ให้กำลังใจตัวเองยังไง ในวันที่ไม่โอเค | R U OK MEDLEY #5 

คนอื่นเราไม่รู้ว่าเป็นเหมือนเราไหม ตอนเวลาเรารู้สึกแย่ รู้สึกไม่ดี เราจะอยู่คนเดียวเงียบๆ จิตใต้สำนึกเขาบอกเราว่าไม่เป็นไรนะ เธอเก่ง เธอผ่านมันไปได้อยู่แล้ว เข้มแข็งอีกนิดสิ ไม่ไหวก็ร้องออกมาก นอนพักสักหน่อยพรุ่งจะดีขึ้นเอง ทำให้เราผ่านมันมาได้ค่ะ เวลาเราเเย่จะอยู่คนเดียว ห่มผ้าคลุมหัว และนอนบนเตียง หาอะไรมาทับเรา มากอดเราเช่นตุ๊กตา มันทำให้รู้สึกดีขึ้น อย่างน้อยตุ๊กตาก็กอดเรา พร้อมกับจิตใต้สำนึกที่คอยปลอบเรา

เครียดหนักจนต้องหาที่ระบายความรู้สึก เข้าใจคนที่มาฟังแบบนี้ รู้สึกดิ่งลงมาก จนต้องหาอะไรทำ หรือฟังเพื่อที่จะให้ตัวเองว่างไปคิดเรื่องแย่ๆ สู้ไปด้วยกันนะครับทุกคน ✌️🙂

ไม่ถึง 2 นาทีเราก็น้ำตาไหลแล้วค่ะ น้ำเสียงอ่อนโยนมากเลย เราเครียดมากทุกวัน เรื่องจะเอายังไงต่อดีกับชีวิตเพราะจบมหาลัยแล้ว แต่ยังไม่มีประสบการณ์ทำงานหรือฝึกงานเลย คนรอบตัวก็ทยอยกันเติบโตบนเส้นทางของตัวเอง ตัวเราที่ยังอยู่ตรงนี้อดเปรียบเทียบกับคนอื่นไม่ได้เลยค่ะ รู้สึกว่าทำไมเส้นทางของเรามันดูไร้ค่าจัง ทำไมมองไปทางไหนก็ไม่เห็นคำตอบเลย เครียดแต่ไม่อยากทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ไปด้วย แล้วก็แอบผิดหวังบ่อย ๆ ที่เราคอยเป็นที่พักให้คนอื่นเสมอเวลาเขาไม่มีใคร แต่พอเรามีเรื่องทุกข์ใจกลับไม่มีใครคอยอยู่ข้างเราเลย ค่อนข้างมั่นใจว่าในแต่ละช่วงที่แย่ที่สุดของชีวิตสามารถพาตัวเองไปเจอวันใหม่ได้เพราะเพื่อนที่ดีที่สุดคนนี้จริง ๆ มีหลายครั้งต้องแอบไปร้องไห้ไม่ให้ใครได้ยิน เรากอดตัวเองแน่นมาก พอสะอื้นจนพอใจแล้วก็เช็ดน้ำตาเองจนหมด เราสังเกตและรับรู้อารมณ์ของตัวเองและคนรอบตัว มันอ่อนไหวมากจนบางครั้งเราก็เหนื่อยจะรับมือเหมือนกัน แต่รู้สึกโชคดีกับพรสวรรค์ข้อนี้ที่ทำให้เรากล้ายอมรับว่าตอนนี้ตัวเองรู้สึกยังไง เศร้า น้อยใจ เหงา หรือโกรธ แล้วก็คอยจัดการมันในแบบของตัวเองเรื่อยมา เพื่อนคนนี้คอยบอกเราเสมอว่าเดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ดีขึ้น แค่ผ่านพ้นคืนนี้ไป แล้วค่อยเริ่มสานฝันของตัวเองใหม่นะ ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ

ไม่โอเคจนต้องหาคลิปมาฟัง บอกตัวเองไห้สู้ บางทีคนอื่นก็ไม่รู้ว่าเราต้องเจออะไรมาบ้าง ✌️☹️

รู้สึกดาวน์มาเกือบ2เดือนแล้ว รู้สึกว่าตัวเองเศร้าอยู่ตลอดเวลา เดิมทีไม่ค่อยร้องไห้ออกมาให้ใครเห็น แต่พอมาตอนนี้เรารู้สึกว่ามันเกินกว่าที่เราจะรับมันไหว สูญเสียความเป็นตัวเอง ทำให้คนรอบข้างเป็นห่วง อยากจะบอกกับตัวเองว่า เราทำดีที่สุดแล้ว แกเก่งมาก เราอาจจะโชคร้ายที่มาเจอเรื่องแบบนี้ แต่อยากให้ตัวแกเองผ่านมันไปให้ได้แล้วกลับมามีความสุขได้เร็วๆนะ เราจะรอแกอยู่เสมอ ขอให้ตัวเราในแบบที่มีความสุขกลับมาไวๆนะ สู้ไปด้วยกันนะคะทุกคน

ยูทูป คือ เพื่อนที่ดีที่สุดในวันที่เราย้ำแย่มากๆ ขอบคุณนะยูทูป

กำลังท้อมากๆ รู้สึกดิ่งมาหลายวัน จมอยู่กับห้องไม่มีแรงใจจะทำอะไรเลย รู้สึกโชคดีมากๆที่ได้มาเจอคลิปนี้ ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมากจริงๆ ขอบคุณมากนะคะ 😊

น้ำตาร่วงเลยค่ะ "ถ้าตั้งความหวังไว้สูง ตกลงมาจะเจ็บมัย?" "ตกก็ตกสิ เจ็บก็เจ็บสิ"

บางเรื่องเราก็เล่าออกมาเป็นคำพูดหรือข้อความไม่ได้ ได้แต่เล่าออกมาด้วยน้ำตา🙂

ฟังแค่ 1 นาที คือเริ่ม get เลย แค่บอกว่า ยังมีอีกคนเสมอ ที่ให้กำลังใจเราได้ คือ "ตัวเราเอง"

ฟังละได้พลังบวกมากครับ ขอให้ทุกคน stay strong นะครับ แม้ว่าเราจะล้าขนาดไหน ขอให้ผ่านไปได้ด้วยกัน

ชีวิตจริงๆมันไม่มีอะไรซับซ้อนแต่ตัวเรานั่นแหละที่ทำให้มันซับซ้อน และไม่กลัวความจริงกลัวความเจ็บปวด แต่เราเข้าใจคำว่าสัจธรรมปล่อยวางไม่ว่าอะไรจะเกิดก็ให้มันเกิดสิ่งสำคัญที่สุดเราจะผ่านจุดนั้นยังไง ต้องกล้าที่จะพุ่งชนและอย่ากลัว การแก้ปัญหาคือความสามารถในการเอาชนะใจตัวเอง รักตัวเองชีวิตเป็นของเรา ไม่ว่าจะเป็นอะไรเกิดอะไรขึ้นก็มีแต่เราเองที่รับรู้

ตอนนี้รู้สึกแย่มากๆเลยค่ะแต่พูดที่ไหนไม่ได้ ไม่มีเพื่อนหรือใครที่จะระบายให้ฟัง ทำได้แค่พิมระบายผ่านทางนี้เผื่อฮีลหัวใจตัวเองให้ดีขึ้น หวังว่าทุกอย่างจะข้ามผ่านไปได้ขอให้เวลาเยียวยาหัวใจของเรา

เราแย่มาก เราคิดแต่เรื่องแย่ๆจนเสียความมั่นใจในตัวเองไป ไม่กล้าทำอะไร จนกลัวไปหมดค่ะทุกการลงมือทำ หรือแม้กระทั่งคิด กลัวแม้กระทั่งคิดอะ เรารู้สึกแย่มาก นี่เดินมาถึงจุดนี้ได้ยังไง จากคนร่าเริง สดใส วันนี้คิดมืดมนมาก ตกผลึกหลายคำพูดเลยค่ะ สิ่งที่ยากคือค้นหาตัวเอง เราพยายามมาตลอดค่ะ แต่พยายามผิดวิธี มันพยายามเกินไป อายที่จะคิดบวก อายที่พูดคำดีๆกับตัวเอง อายที่จะให้กำลังตัวเอง จนเอาความหวังไปไว้ที่แฟน ที่พ่อ แม่ น้อง เพื่อน ให้เขามาเข้าใจเราที มาปลอบประโลมเราที เราคาดหวังมากจนเกินตัว วันนี้เห็นแล้วค่ะ จะติดตาม และฟังซ้ำๆ เพื่อจะเปลี่ยนแปลงตัวเองออกจากจุดมืดตรงนี้ ขอบคุณตัวเองที่กล้าพิมพ์ค้นหา ‘วิธีการคิดบวก’ ขอบคุณที่มาเจอช่องดีๆ พิธีกรดีๆ แบบนี้ ขอบคุณจริงๆค่ะ

ก็มีแต่ยูทูปนี่แหละที่ให้กำลังใจได้😊

แปลกที่ครรอบข้างช่วยไม่ได้ ให้คิดกลับกัน คือแปลกมากๆ ที่เรามัวรอเเต่ความเห็นใจเเละเข้าใจจากคนอื่น โดยบางทีเราลืมที่จะสร้างมันขึ้นมาเอง คลิปนี้ช่วยได้เยอะค่ะ แค่ประโยคแรกๆ ก็เรียกสติกันได้เเล้ว

เมื่อก่อนเป็นคนไม่เคยยอมแพ้แต่พอเจออะไรมาหนัก จนวันนี้ไม่เหลือใครเลยในชีวิต เหลือตัวคนเดียว แต่มันท้อมาก อยากลุกขึ้นสู้แต่เหมือนไม่มีแรง ขอให้ใจตัวเองฟื้นกลับมาสักที

คนๆนึงมันจะทนเหนื่อยกับชีวิตได้นานแค่ไหนกัน แย่เองก็ต้องสร้างกำลังใจเอง ขอบคุณที่แชร์ให้ฟังนะคะ

"เฮ้ยแอม ค่อยๆทำ ทำทีละอย่าง เดี๋ยวมันก็ผ่านไปได้ ไม่ต้องมองปลายทาง มองสิ่งตรงหน้า one day add the time ทีละวัน แล้วมันจะโอเค" พุดกับตัวเองในวันที่หมดแรง หมดกำลังใจ ให้พูดน้ำเสียงโทน กลาง- ต่ำ

เหนื่อยมาก ที่ชีวิตต้องรับผิดชอบอะไรมากมาย เหนื่อยมากที่รอคอยกำลังใจจากคนคนหนึ่งที่เราต้องการแต่เขาหายไปทุกครั้งที่ปัญหาเข้ามา วันนี่มีอะไรหลายๆอย่างที่เราต้องเก็บและอดทน

ได้ยินเสียงพี่ดุจดาวแล้วรู้สึกดีขึ้นมากๆ อยากไปบำบัดด้วยเป็นการส่วนตัวจังค่ะ ต้องทำยังไงคะ ㅠ ㅠ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ เวลาที่รู้สึกเฟล พอฟัง r u ok แล้วมันฮีลลิ่งได้จริงๆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ ฟังเพลินมาก แล้วก็รู้สึกเหมือนได้รู้จักตัวเองมากขึ้น

นั่งฟังซ้ำๆทุกวัน มันทำให้เรามีกำลังใจมากขึ้น คลิปนี้ช่วยเราได้จริงๆ

นอกจากตัวฉันที่มีตัวฉันเองเป็นเพื่อนสนิทที่เเสนดี ช่องนี้ก็เป็นเพื่อนที่ให้กำลังใจ ให้เเง่คิดที่ดีเหมือนกัน ขอบคุณค่ะ^^

คือเราเเบบ มาอยู่ในจุดที่ ดาว มาก เป็นคนที่ให้คำปรึกษาคนอื่นเก่ง หาคำมาให้คนอื่นรู้สึกดี เเต่ไอ้ตัวเราเนี้ย ไม่ได้มีวิธีไหนเลยที่ทำให้เราดีขึ้น ทุกวันนี้เหมือนเป็นส่วนเกินในครอบครัว ถูกกดดัน เรื่องเรียน เรื่องอื่นๆอีกเยอะ เเต่อยากถามว่าทำไม คนเราห้ามมี เเฟนกันด้วย ทำไมไม่ลองให้เราได้ เจ็บเราจะได้รู้ว่า การที่เรามีเเฟนเเบบนี้มันเจ็บจริงมั้ย เเต่ไอ้การที่ผู้ใหญ่ชิบให้เราอยู่ในกรอบที่เค้าวาดไว้ อยากให้เราเป็นนั้นนู้นนี้ เเต่เค้าไม่เคยเเม้เเต่ สนใจความรู้สึกเราด้วยซ้ำ ไอชีวิตที่ต้องฝืนยิ้มนี่มัน เหนื่อยเนอะ กำลังใจ คำว่าสู้สู้ คำว่าเหนื่อยมั้ย ไม่เคยจะได้เหมือนใครเค้า เห้ออ งั้นเราก็ต้องลองใช้ชีวิต เเบบเย็นชาจริงๆเเล้วสินะ พอเรากลับไปดูรูป ตอนเด็ก จำได้เลย ว่ามันมีความสุขมากเเค่ไหน เเต่ตอนนี้คืออะไรความสุขคืออะไร ความสุขมันตายจากเราไปตั้งเเต่ตอนนั้นเเล้ว การที่ถูกมองว่าเป็นเด็กเก็บกด มันยังดีกว่าที่ถูกมองว่าเป็นเด็กที่ไม่ใครสนใจ คือเราเเค่อยากบอกครอบครัวเราไปว่า ทำไมไม่ให้เราลองใช้ชีวิตเเบบคนอื่นเค้าบ้าง เราก็อยากมีเเฟนอยากลอง อกหักดูบ้าง เเค่อยากรู้ว่า คนโตๆเค้าเป็นยัง ทำไมไม่เคยที่จะให้เราตัดสินใจเองบ้าง ต้องบังคับทำไม กะไอ้เเค่การที่เราอยาก ออกไปเจอโลกภายนอกมัน จะอะไรกันมากมั้ย //เด็กคนนี้ไม่เคยมีความสุขเลยสักครั้งที่ต้องฝืนยิ้ม.

เคยเป็นคนที่สดใสกว่านี้ เคยมีความสุขกว่านี้ ลองกลับมาคิด เรามาจุดนี้ได้ไง คำพูดคนแปลกหน้า บางทีที่ปลอบประโลมตัวเองได้ดีนะคะ

ฟังเพลินดีมากเลยคะ

จากไม่โอเค ฟังแล้วก็ Ok ขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ

ฟังหลายยรอบและร้องไห้เกือบทุกรอบ ขอบคุณนะคะ

ชอบคลิป​นี้มากๆคะ​ ขอบคุณ​นะคะ​วันที่แย่สุดๆมาเจอคลิป​นี้คะ​ ตอนนี้ได้แต่กินยาคลายกังวลพยา​มดึงตัวเองแต่ทำไม่สำเร็จ​ ขอบคุณ​คะ​

When I followed Khun ดุจดาว's suggestion of talking to myself, I almost burst into tears.

เยี่ยมมากเลยค่ะ..การแบ่งปันแล้วทำให้ใจสงบ ขอบคุณมากนะตะ

ตอนนี้เหมือนเจอปัญหาหนักมากในด้านการทำงาน พยายามเดินออกมาจากปัญหาแล้วแก้ไขตามขั้นตอนให้มันสามารถผ่านไปได้แบบให้ตัวเอง ได้รับผลกระทบจิตใจน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือ สติเดียวค่อยๆแก้ค่อยๆ ก้าวข้ามปัญหา คอยให้กำลังใจตัวเองทุกๆวัน ว่าทุกปัญหามีทางออกอาจจะช้าหรือเร็ว

คลิปนี้ มีประโยชน์ต่อตัวเองและผู้อื่น 100%❤

ขอบพระคุณมากๆค่ะ เจอปัญหาหนักมาก พยายามเคลียร์มาตลอด11ปีกับครอบครัว พ่อแม่ พี่น้อง ญาตสนิทมิตรสหาย ความสัมพันธ์แย่มา2ปีครึ่ง เพราะเครียดสะสม และไม่ดูแลเรื่องอาหาร อากาศ อารมณ์ ออกกำลังกายนัก จนล้มป่วยพบหมอตลอดมา พอฟังคลิปนี้มีประโยชน์ และชี้แนะตรงจุด เพื่อให้เราจัดการกับmindsetและอารณ์ของเรา มองความจริงและความกล้า ที่จะคุยแบบให้ทางเลือก มีคำถามปลายเปิดปิด สุดท้ายครอบครัวเริ่มเปิดใจ เรายอมที่จะพูดตามที่เราเป็นและถนัด ต้องการที่สุดมีเหตุผลมากขึ้น เพราะดราม่าไซโคมาตลอด จนเราหนักกว่าเดิมค่ะ เลยตัดสินใจเพื่อให้เดินต่อได้ จากที่ติดตามมาหลายๆEP. เป็นกำลังใจให้ทีมงานเช่นกันนะคะ

เรื่องวิธีคิดบวกเราเห็นด้วยมาก จะหยุดตอนนั้นทันทีไม่ได้ จนกว่าเราจะเหนื่อยแล้วอยากจะหยุดเอง ถึงตอนนั้นก็จะเริ่มพูดคุยในใจกับตัวเอง มองหาความเป็นจริง สวิซความรู้สึกไปเป็นความคิด แล้วเราจะค่อยๆสงบลง

โชคดีที่ได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ

ตอนนี้ไม่โอเคมากๆคะ เปิดฟังเเล้วรู้สึกดีคะ✌

ขอบคุณครับ​ โชคดีที่ได้มาฟังคลิปนี้​ ในวันที่กำลังรู้สึกดาวน์มากๆเลยแล้วไม่รู้จะพูดหรือคุยกับใคร​ พอได้ฟังแค่ขึ้นต้นมาก็ร้องไห้ก่อนเลยครับ​ หลังจากนั้นพอดีขึ้นจึงได้ฟังจนจบ เป็นข้อคิดที่ดีมากๆเลย

ตอนที่บอกให้เรียกชื่อตัวเอง น้ำตาไหลเลยค่ะ 😭

กำลังซึมเศร้าเลยค่ะ ฟังคลิปนี้แล้วรู้สึกดีจังค่ะ

ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ช่วยชีวิตเราไว้

เป็น Podcast ที่ช่วยได้ดีมากๆ เลยค่ะในสถานการณ์ยากๆ แบบนี้

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ สบายใจ​ขึ้น​มา​เลยค่ะ​👍👍👍

ขอบคุณมากครับ ได้มาเจอคลิปนี้ ทำให้ตัวผมเข้าใจอะไรหลายๆอย่าง คิดถึงแต่คนอื่น แต่กับลืมตัวเราเองไปเลย โทษแต่ตัวเองในทุกๆเรื่อง พร้อมที่จะสู้ต่อแบ้างครับ ขอบคุณมากครับ 🙏

วันนี้เป็นวันที่ไม่โอเคสุดๆ ขอบคุณมากนะคะ

แค่ฟังอินโทร ถึงกับน้ำตาตกเลย ดีมากจริงๆ เพิ่งมาเจอช่องนี้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 💝

ขอบคุณ R U OKในหลายๆๆๆๆๆๆคลิปเลยค่ะ ช่วงไหนที่เราเจอปัญหาอะไร เราจะมาลองไล่หาหัวข้อที่คล้ายๆกับอารมณ์ช่วงนั้นฟัง เป็นรายการที่"ฮีล"เราได้มากจริงๆ คือพอใจมันพร้อม กายมันก็พร้อมที่จะเผชิญกับความคิดลบๆของตัวเอง พร้อมที่จะลุยกับอะไรแย่ๆข้างนอกนั่น ขอบคุณคุณดุจดาวที่มีแรงรันรายการนี้มาตลอด ขอบคุณท่านอื่นๆที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับรายการนี้ ขอให้ทุกท่านรู้ไว้ว่าทุกท่านได้ช่วย"เซฟ"ชีวิตคนฟังหลายชีวิตไว้จริงๆค่ะ รัก💕

2:01 คิดบวกในรูปแบบของตัวเอง ชอบมากเลยค่ะ

ขอบคุณพี่ดุจดาว เเละทีมงานพอดเเคสต์ทุกคนนะครับ ตอนนี้ไม่รู้จะเเก้ปัญหายังไง เเต่ได้ฟังเเล้วรู้สึกดีขค้นมากครับ😊😊

ขอบคุณครับ ฟังในวันที่มีปัญหา แต่ดีขึ้นมากๆ

สุดยอดค่ะ ขอบคุณมาก

ขอบคุณมากนะครับ ขอบคุณที่ทำให้ผมรู้ว่าผมไม่ได้อยู่บนโลกนี้คนเดียว

ขอบคุณมากครับ

อยากให้รายการนี้กลับมาจัด podcast อีกครั้ง ❤

วนกลับมาฟังหลายรอบทุกๆครั้งที่ไม่โอเค แต่ก็ยังทำไม่ได้เลยค่ะ จนบางทีรู้สึกว่าตัวเองควรพบจิตแพทย์ไหม ทำไมอารมณ์ดาวๆมันเยอะจัง เพื่อนสนิทถึงขั้นจะพาไปพบจิตแพทย์เลย เราเพ้อเราเศร้าขนาดจนคนรอบข้างมองออกขนาดนั้นเลยใช่ไหม การคิดบวกหรือคิดแตกต่างออกไป เมื่อเจอเรื่องเดิมๆมันยากมากๆเลย แต่ก็พยายามให้กำลังใจตัวเองอยู่นะคะ แต่ยากจัง

เข้ามาเจอคลิปนี้ ขอบคุณคนทำคลิปมากๆครับ

ฟังแล้วทำให้มีสติมากเลยค่ะ

คิดมากจนนอนไม่หลับ มันเป็นอะไรที่ทรมานมาก เหมือนคืนนั้นมันแสนยาวนานและทนมานสุดๆ ขอบคุณความคิดดีๆค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ

สะหวัดดีมีสุขคับผ้ม

ขอบคุณนะคะ

ช่วยฮใจได้ดีมากค่ะ

เราน้ำตาไหลตั้งแต่ไม่กี่วิแรก เรารุ้นะว่ามีตัวเราเองอยู่แต่เราไม่รู้ว่ามันควรทำยังไง พอแต่ได้ฟังเสียงพี่ๆแล้วรู้สึกเหมือนมีคนมานั่งพูดให้เราฟังข้างๆ แค่นี้ก็รู้สึกดีขึ้นมานิดนึงแล้ว ตอนฟัง เข้าหัวบ้างไม่เข้าบ้าง รู้เรื่องไม่รู้บ้าง สติหลุดบ้าง แต่ฟังว่ามีคนเหมือนกำลังพูดกับเรา ขอบคุณนะคะ ที่มาพูดอะไรให้ฟังคาะ 🤍🙏🏻

ได้ฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ได้กำลังใจสู้ต่อเลย

ได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณงับ ❤️‍🩹❤️‍🩹💞

บวกค่ะบวก ขอบคุณที่แบ่งปัน

ขอบคุณมาก ๆ สำหรับกำลังใจในวันที่ไม่โอเคเป็นอย่างมาก 😂😅🤣

ชอบฟังมากๆครับ

ขอบคุณมากๆนะคะ

ฟังเพลินมากครับ ชอบ ๆ ^^

น้ำเสียงเพราะมากค่ะ

อยากผ่านช่วงนี้ไปให้ได้ หนูกดดันมาก ขอบคุณ r u ok มากค่ะ

ได้ปลดล๊อควิชาคิดเลยคับ คีย์เวิร์ดสำคัญของคลิปนี้เลย คือ คิดบวก บวกที่ไม่ได้แปลว่าดีอย่างเดียว แต่หมายถึงความหมายตรงตัวของมันด้วย ที่แปลว่า "เพิ่ม" คิดบวก คือ คิดเพิ่ม แต่คิดเพิ่มในมุมมองหลายๆมุม และเป็นมุมมองที่ดีขึ้น .

ขอบคุณนะคะคลิปดีๆแบบนี้หาฟังยากมาก ตรงกับตัวเองมากค่ะหาฟังยุนานมาก

จริงค่ะ มันต้องสะสม กระบวนการคิด ต้องฝึกฝน 🥰

กราบขอบพระคุนค่ะ

สุธิกาน เวลานี้หาคลิปดูฟังจนติดและเป็นที่ยึดเหนี่ยวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเปลี่ยนความคิดการกระทำขอบคุณนะคะสิ่งดีๆที่นำมาส่งต่อ ขอบคุณขอบคุณ

ตอนนี้รู้สึกท้อแท้น้อยใจตัวเองบ้าง บ้างทีอยากจะบำบัดจิตใจให้ดีขึ้นคิดมาก🥀🖤🥺

เหมือนคาถาผู้พิทักษ์ในเรื่องแฮร์รี่​ ผู้พิทักษ์จะออกมาได้ก็ตอนที่เรามีความสุข​ นึกถึงเรื่องที่ทำให้มีความสุข

เรายอมรับทุกอย่างเอาไว้ ยกเว้นความสุขตัวเอง

ชอบฟังเสียง พี่ดาว มากครับ ฟังแล้วรู้สึก อบอุ่น 😁😆😅🤣

ขอบคุณครับ ที่ช่วยเยียวยาในวันแย่ๆของผม

รู้สึกแย่ที่ตัวเองต้องมาหาคลิปให้กำลังใจตัวเองฟัง เพราะรู้สึกว่าเรามาถึงจุดนี้ได้ยังไง 😔

อยากให้ทำรายการสุขภาพจิตอีกค่ะ ช่วยได้จริงๆ ช่วยชีวิตเรามาก

ขอบคุณค่ะ🙏❤️🤩🥰🎉🎉🎉

นั่งฟังตอนWFH ก็ทำให้รู้สึกดีขึ้น

ฟังเเล้วขนลุกเลยครับ

ลองคิดใหม่ ในสถานการณ์เดิม แล้วความรู้สึกเปลี่ยนจริงค่ะ

ดีจัง

ขอบคุณมากนะคะ คลิปนี้ทำให้หนูกายเศร้า❤

เก่งมากๆเลยนะ :]

ฝึก​ สติ​ ที่แท้จริง... เงื่อนไข​... เมตตา... รู้... เสียงโหด​ ๆ​ ในใจ... เสียงโหดภายนอก... จากตน​ รึ​ เขา... ให้... แบ่งปัน... เมื่อเข้าใจว่าเปนแบบไหน​ คือดีขึ้น... ในทาง​ ที่รุ้ทิศทาง​ ขึ้น... 🙏คลิปรวมยอดคัช...

เรื่องที่เราเครียดกันส่วนใหญ่คือเรื่องที่เกิดจากคนอื่นที่เราควบคุมไม่ได้ บางอย่างที่เราไม่ชอบในคนอื่น บางทีก็มีอยู่ในตัวเราเช่นเดียวกัน บางอย่างที่เราจะว่าคนอื่น มีกี่อย่างที่เราเองก็เป็น

เป็นซึมเศร้าค่ะ ลงดิ่งบ้างแต่ไม่บ่อยค่ะ บางครั้งคาดหวังกับคนที่มีผลทางใจเราก็แย่เป็นทุกข์มากค่ะ..ในคำพูดและการกระทำของเขา เลยหาวิธีที่ทำให้จิตเป็นสุขคือ **คิดบวกเปลี่ยนแนวความคิดของตัวเอง** ฟังคลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ..ขอบคุณมากค่ะ🙏✌️😊

ขอบคุณ R U OK มากนะคะ ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ครั้ง ต้องกลับมาฟัง เพื่อช่วยฮีลตัวเองตลอดเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

บางครั้งก็อยากให้เพื่อนปลอบเราบ้างอะแหละ แต่คำที่ได้มาก็มีแต่ด่าๆ คงมีแค่ยูทูปสินะที่ทำให้หายเครียดได้บ้าง ขอบคุณเจ้าของเสียงนะครับ

ขอให้ผ่านไปเร็วๆนะ อดทนอยู่