หลังวิ่ง Easy นักวิ่งขาแรง ทำอะไรถึงได้วิ่งเร็วก้าวสู้ Podium & Over all  

ขอบคุณครับโค้ชมีประยุทธ์มากครับ จะเรียนแบบทีละท่าของโค็ช

สวัสดีครับพี่ ขอรวบกวนถามหน่อยนะครับ ขอถามนิดว่า Six pack นั่นมาจากไหนครับ วิ่งอย่างเดียว หรือมีเล่นเวท กล้ามเนื้อด้วย ใช้เวลานานไหมครับ ส่วนตัววิ่งมาปีนึงแล้ว วิ่ง พัก ไม่ค่อยต่อเนื่อง กล้ามเนื้อค่อย ๆ มี แต่รู้สึกว่ายังช้าอยู่ ไม่ค่อยชัด โดยเฉพาะหน้าท้องช่วงล่าง มันเป็นโยโย่ ที่มาๆ หายๆ จะไปเล่นเวท สถานที่ก็ไม่ค่อยสะดวก