"หายใจแบบเต่า" ดีต่อใจ...ไม่มีวันชรา (13 ก.ค. 60)

Подписаться 9 млн

Просмотров 554 тыс.

50% 1

การหายใจแบบเต่า มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน การฝึกวิธีนี้บ่อย ๆ ไม่ใช่แค่เพียงมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น ยังคงความหนุ่มสาวไว้ได้อีกด้วย!! เรามารู้จักกับการหายใจแบบเต่า และฝึกทำไปพร้อมๆ กับอาจารย์หยาง เผยเซิน ผู้อำนวยการศูนย์ธรรมชาติบำบัด
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันพฤหัสบดีที่ 13 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
-------------------------------------------------------
ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
RU-vid : / thaipbs

Развлечения

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 178

@panyachon8890 2 года назад

พิสูจน์มาแล้วว่าวิชาเดินลมปราณของจีนรักษาสุขภาพร่างกายจิตใจได้จริง รายการนี้ให้ประโยชน์มาก ขอบคุณมาก

@ESP-gr7ev 11 часов назад

การหายใจ สำคัญมากๆ แต่การหายใจต้องรู้เทคนิค เรียกว่าการเดินลมปราณ การโคจรลมปราณไปตามจุดต่าง ฝึกบ่อย จะทำให้เรารู้จักการเค้นพลังให้เหนือกว่าสภาพร่างกายได้

@pilailuckpipitkul8185 2 года назад

หายใจเข้าท้องพอง =ผ่อนคลาย =ได้ปริมาตรอากาศในปอดเยอะขึ้น หายใจเข้าท้องแฟบ(ท้องแฟบเหมือนตอนเป็นทารกอยู่ในท้องแม่ไง)=ทรงพลัง= ปริมาตรอากาศในปอดลดลงแรงดันสูงขึ้น ผลคือ การแลกเปลี่ยนก๊าซและการแพร่ไปได้ดี/แรงขึ้น การฝึก คือการฝืน แบบนี้อาจฝืนกับสิ่งที่เรียนรู้/ปฏิบัติมา...เขาจึงเรียกว่าฝึกไง เอาประโยชน์จากฝึก แล้วเราก็กลับมาหายใจแบบธรรมชาติที่เราหายใจแล้วอยู่สบาย .....น่าจะเป็นคำตอบสำหรับหลายคนนะคะ

@Ahad10corp Год назад

Good idea🎉

@ESP-gr7ev 11 часов назад

ไม่ควรสนใจท้องแฟบหรือ พอง สำคัญที่การหายใจวนกี่รอบจึงผ่อนหายใจออก ดีที่สุด จากคนที่ฝึกค้นคว้าพัฒณามมามากกว่า40ปี

@wumingpitid9926 6 лет назад

ลมหายใจแผ่ว เบาเหมือนเต่าจำ ศีลพระพุทธ ท่านก็สอนเหมือนกันคับ

@SiameseCheewaporn414 5 лет назад

😯 เราหายใจแบบหมามาตั้งนาน วิ่งตามลูกตลอด หายใจหอบแฮกๆ ต่อไปต้องเปลี่ยนแปลงการหายใจแล้วเรา จะได้มีชีวิตยืนยาวอยู่กับลูกสาวนานๆค่ะ😊😍 ขอขอบคุณมากนะคะ 😍🤩

@nalyntwat4267 5 лет назад

ชีวาพร แก้วคง น่ารักอ่ะ เราขำลั่นเลย 555 ขอบคุณเม้นต์อารมณ์ดีๆ เราก็หายใจแบบหมาเหมือนกัน วิ่งตามลูก วิ่งตามลูกศิษย์ จนแก่แล้วเนี่ย เพึ่งจะรู้วิธีหายใจแบบเต่า

@กรองกาญจน์ช่วยประคอง 5 лет назад

@@nalyntwat4267 //::;

@TYPAR-w2l 4 года назад

7:03เริ่มสอนฝึกหายใจ

@เจ้าหญิงแห่งวงการComment 4 года назад

กว่าจะสอน. งงมากกหนูลูกก

@MrEeed8888 13 дней назад

ขอบคุณครับ

@amazingclips4187 5 лет назад

แนะนำ : อานาปานสติดีที่สุดแล้ว พระพุทธเจ้าตรัสไว้ดีแล้วสาธุ ฝึกสมาธิ คือ การเพิ่มพลังจิต แล้วผู้ ปฏิบัติจะเป็นคนเหนือมนุษย์ มรรคผลนิพพาน ! เถิด มหาชน ตาสว่างได้แล้วคนไทย ยุคศิวิไลซ์

@ESP-gr7ev 11 часов назад

มั่วแล้ว นั่นคือการฝึกจิตไม่ใช่ฝึกเดินลมหายใจ ฝึกเดินลมปราณเพื่อสุขภาพ

@ตามล่าหาความรวย 2 года назад

รักมากๆๆ คะ ที่นำอาจารย์มาเผยแพร่ และนำเสนอ เรื่องหายใจสำคัญมากคะนี้

@gogetdiaries 6 месяцев назад

ต้องระมัดระวังหรือเปล่าครับ เพราะฝึกแบบนี้จะทำให้การหายใจขัดแย้งกับปกติ และจะติดเป็นนิสัย ฝรั่งเค้าเรียนก Paradoxical breathing แพทย์ในสมาคมหรือโรงพยาบาลต่าง ๆ ก็ไม่ได้แนะนำแบบนี้ หายใจเข้าท้องควรป่อง เพราะกระบังลมควรขยาย หายใจออกท้องต้องแฟบ วิธีการบริหารกระบังลมที่ถูกต้องสำคัญนะครับ ถ้าร่างกายจดจำการหายใจแบบผิด ๆ อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ขอให้ผู้ชมลองหาข้อมูลดูดี ๆ นะครับ

@sums7655 6 лет назад

การฝึกลมปราณมีประโยชน์มาก มันจะไปเพิ่มอากาศให้สมอง ใครไม่รู้ว่าดีไง รองเทียบง่ายๆตอนที่เป็นหวัดหายใจไม่ออก ร่างกายเราเป็นไง แต่การฝึกเดินลมปราณจะไปช่วยอัดอากาศให้สมอง อย่างเด็มกำลัง คิดดูร่างกายเราจะดีขนาดไหน แต่ไอ้วิธีที่เขาสอนยังไม่พอ เขากั๊กวิชาอยู่ ทำให้พัฒนาขั้นสูงไม่ได้

@pilailuckpipitkul8185 2 года назад

ผู้สอนท่านคงมีเวลาจำกัด เลือกสอนที่จำเป็นต้องรู้ก่อนมังคะ คงไม่ได้กั๊กวิชาหรอกค่ะ

@bonpunyapunya8148 Год назад

ิิอจ.หยางเขียนตำราวิชาลมปราณ "เสี่ยวโจวเทียน" หรือ "ลมปราณจักรวาลน้อย" เป็นวิชาของ เต๋า คือการบ่มเพาะสะสมพลังงานลมปราณ โดยการหายใจ เข้าเก็บไว้ใน ตันเถียนล่าง .

@tana1428 3 года назад

ดูแล้วหายใจจะได้มีความ สุขและช่วยคนที่มีภูมิแพ้ จะได้หายป่วย 😁😁😁😁🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

@sums7655 6 лет назад

ความจริงการเดินลมปราณ ง่ายๆก็คือจินตนาการผ่านไปตามจุดต่างทำไปเรื่อยๆ ร่างกายจะปรับตามเอง ไปตามจุดที่มโน คิดว่าหายใจผ่าน

@ต๋อมโซดาไฟ 2 года назад

หายใจแบบนี้ แก้หวัดได้น้ำมูกหยุดไหลทันทีเลย รู้สึกสบายมากครับ

@surachai04 3 года назад

การหายใจอย่างถูกวิธี ตัวผมเองทำมาประมาณ 10 ปีแล้ว ทำทั้งวัน ทุกวัน ไม่ว่าจะนั่ง จะยืน หรือนอน ทำให้ปอดมีพลังค่อนข้างมาก สามารถร้องเพลงที่เสียงของเราไม่น่าจะถึง จนจบเพลงและไม่เหนื่อย วิธีนี้! การหายใจแบบนี้ น่าจะต้าน "โควิด 19" ได้ เพราะเวลาทำไปนาน ๆ ลมหายใจจะร้อน ถึงขั้น "เผาเสมหะในจมูก" และ "ลำคอ" จนแห้งได้

@manut-cb4rm 2 года назад

หายใจแบบไหนคับ

@jjayindahra Год назад

การหายใจผิดวิธีก็คือการไม่หายใจครับ คนที่ยังหายใจอยู่ก็หายใจได้ถูกวิธีหมดแหละ สรุปสั้นๆคือ มันไม่มีคำว่า "หายใจผิดวิธี" หรอกนะคุณ มันมีแต่คำว่า "การหายใจให้ถูกจังหวะ"

@surachai04 Год назад

@@jjayindahra โทษทีครับ! ผมรู้มากไปหน่อยนึง

@อภิชาสรารัมย์ 5 лет назад

หายใจเข้าท้องพองหายใจออกท้องแฟบตามพุทธของไทยสายพระป่า

@prapenpornpohkhachang4999 6 лет назад

ฟังไม่รู้เรืีี่องเลย

@นรินทร์หวังสุวิโรจน์ 3 года назад

หายใจเข้าก่อนก็ได้คับ แต่ถ้าจะให้ดี ควรจะหายใจออกก่อนนะคับ เพื่อขับของเสีย ทีนี้เรามาต่อกันนะคับ เมื่อหายใจเข้าแล้ว ก็กลั้นหายใจ ทำเท่าที่จะทำได้ก่อนนะคับ แล้วมันจะดีขึ้นเอง กลั้นหายใจให้ได้นานพอประมาณ คือประมาณสามสิบวินาที แล้วหายใจออก พอหายใจออกแล้วจะรู้สึกเลือดลมวิ่งนะคับเพ่งจิตไปที่ตันเถียนล่างท้องน้อย พอทำไปนาน ท้องน้อยจะร้อนนะคับ เท่านี้ก่อนนะคับ

@urathitaeraa7448 5 лет назад

ดีขึ้นจริงครับ

@aisbuddy6826 4 года назад

สาธุ !! ครับ

@Varithika 5 лет назад

ฟังยากมาก

@รัตนาภาณ์จําปาศรี 2 года назад

มีประโยดมากค่ะ

@tasbata4887 4 года назад

ผิดหลัก อาณาปานสติ เพราะหายใจเข้าท้องต้องพอง..แต่หลักการหายใจยาว ๆ ถือว่าดีเยี่ยม

@kanopngarmji166 4 года назад

ผมฝึกอานาปาณสติ เข้ายุบ ออกพองนะ การหายใจเข้าพองออกยุบ เป็นการหายใจสั้น

@maneejunchoo8819 4 года назад

หายใจตามวิธีพุทธ หายใจเข้าพอง หายใจออกท้องยุบ ค่ะ

@pianporn Год назад

ขอบคุณค่ะ ต้องฝึกให้ได้ทุกวันค่ะ

@jakkapanman 2 года назад

หายใจแบบนี้ช่วยบริหารกระบังลม และอวัยวะส่วนที่ จำเป็น ต่อการหายใจ ในชีวิตประจำวันมากกว่า การฝึกหายใจ เพื่อร้องเพลงหรือทำสมาธิตามแบบพุทธ เพราะสมาธิจะจดจ่ออยู่กับการเพ่งจิตหรืออกเสียงตัวโน๊ต ไม่ได้สนใจสุขภาพปอดเท่าไหร่ มันทำให้ลมเข้าร่างกายมากที่สุด แต่ไม่ได้ดีที่สุด มันดีคนละแบบ และไม่มีอะไรดีที่สุด

@รากบุญ 3 года назад

ผมฝึกหายใจแบบนี้จนท้องอุ่นร้อนแต่ก็ทำต่อไปครับแต่ความร้อนลามทั่วตัว จะเปนอันตรายมั้ยครับ ที่ฝ่ามือนี่รุ้สึกร้อนมากเป็นพิเศษเลย

@linklive3320 3 года назад

น่าจะเลือดลมเดินดี

@suvimollewis1645 7 лет назад

Thank you so very much :excellent idea ,may God bless you all, ,

@nalyntwat4267 5 лет назад

You're so nice. May God Bless You, Too.

@suvimollewis1645 7 лет назад

Thanks so much :excellent I love it, may God bless you all,

@มยุเรศวัลพุฒิ-ญ4ฮ 3 года назад

ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ

@kanopngarmji166 4 года назад

การหายใจเข้าท้องพอง นั้น โอกาสที่จะลงพุงมีมาก หายใจออกท้องยุบโอกาสท้องผูกยิ่งมีมาก ลองทำตรงกันข้ามดู เมื่อเราทานข้าวหรืออาหารเข้าไป เปรียบเหมือนกับเอาลมหายใจเข้าท้องยุบ อาหารจะอยู่ในกระเพาะได้นานขึ้น แล้วค่อยๆผ่อนลงไป ต่อมาเศษอาหารเข้าไปอยู่ในลำใส้ใหญ่ พร้อมจะถ่ายออก ก็เหมือนกับการที่เราหายใจออกเพื่อเอาอากาศที่ร่างกายไม่ต้องการออก แล้วท้องพองจะทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ความสัมพันธ์ตรงมีผลดีอย่างมากที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

@parisswk.267 6 лет назад

ขอบคุณที่นำมาเผยแพร่ค่ะ

@โชคดีสบายดีขอบคุณครับ 6 лет назад

กูไม่เอาด้วยละ55

@chanjirakosasaeng7298 2 года назад

ขอบคุณท่านทั้งสามมากค่ะ

@naifagrado9193 5 лет назад

แรกๆสมองจะรู้สึกเคียดมึนหนักมาก ฝึกเล่นๆไปเรื่อยๆ เหนื่อยเครียดก้อหยุดเว้นไปแล้วค่อยกลับมาฝึกใหม่

@tuiratdecha5185 Год назад

ขอบคุณครับ!

@ธัญณรงค์วิบุลสันติ 2 года назад

ใจหายไปเลยครับ😎😎😎

@Surasilpa Год назад

รายการดีครับ

@ratchadamm5798 2 года назад

เคยรู้มาหายใจเข้าท้องป่องหายใจออกท้องแฟบ แต่ของอาจารย์ให้หายใจออกท้องแฟบ หายใจเข้าท้องป่อง

@chayanuttipchant3405 2 года назад

นั่นสิคับ จะเชื่อใคร

@BoonyaratSetangkool 8 месяцев назад

ใช่ครับ

@suraanti 3 года назад

ออกกำลังกาย

@สุพัฒน์รพีสีตะสังข์ 5 лет назад

ขอบคุณค่ะ

@jpms5142 Год назад

ดีมาก

@สัมฤทธิ์แสงทอง-ฟ4ว 2 года назад

ตอนนี้ดูช่อง ไทพีบีเอสไม่ได้เลย อ พล ขอนแก่น

@จริยาจริยา-จ4ซ 4 года назад

ไม่ได้นับการหายใจแต่ก็หาย ใจไปวันๆ5555

@Tommy-tt4bf 5 лет назад

งงอ่ะบางอาจาร์ยบอกว่าหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟ๊ป

@aisbuddy6826 4 года назад

สาธุ !! ครับ

@นฤมลควรหา 2 года назад

ดีมากๆๆๆค่ะ

@ffbx739 7 лет назад

สุดยอดคะ

@เลโนโวแอดมินเทอทีฟ 6 лет назад

ขอบคุณครับ

@บัณณารสสายแก้ว-ณ9ฑ 5 лет назад

สมาธิดีดีดีนั่นเอง

@สาวินีพามา-ฃ2ช 6 лет назад

เวลาทำสมาธิเขาไห้หายเข้าท้องป่องน้อยากกว่าวิธีของอาจารย์นะคะ ขอบคุณค่ะ

@padasaga1285 5 лет назад

สุดยอดมากๆค่ะ

@vava4876 6 лет назад

หายเข้าใจเข้าท้องต้องป่องซิสอนผิดป่าว! หลักวิปัสนาหายใจเข้าท้องป่องหายใจออกท้องแฟบ

@แมวเศรษฐีใหม่ 5 лет назад

ใช่ก็ว่างันแหละคนสว่นใหญ่หายใจเข้าท้องป้องอันนี้บอกท้องยุบบ้าจังแบบไหนดี

@橋爪彦太-k7o 5 лет назад

สอนผิดแน่ๆ

@brickle_th6172 5 лет назад

ผมชอบมากครับแนวคิดนี้ ผมจะคิดถึงแต่ลมหายใจของตัวเองเวลาไม่มีอะไรทำครับหรือว่างๆ ขอบคุณครับคำสอนดีๆคุณหมอ ผมชอบหายใจเข้าออกแบบช้าแข่งกับเต่าครับ 5555555

@rastasakboonseng2133 2 года назад

ผมมำต่อนเช้ามุกวัน หายใจเข้วอกโตหายใจออกอกเล็ก หายใจเข้าพุง(ท้อง)โต หายใจออกท้องแฝบ5-10ครั้ง

@nunakaiban6684 6 месяцев назад

ยุบหนอพองหนอ แบบอย่างการปฎิบัตธรรม กรรมฐานแบบหลวงพ่อจรัญ ท้องยุบท้องพอง

@ฐิตารีย์สุขท่ากอ 2 года назад

อยากให้อาจารย์พูดให้จบก่อน,พิธีกรค่อยถามข้อสงสัย

@jimtisorno315 Год назад

เจ๊าะแจ๊ะ ๆ

@mouthmouth6588 2 года назад

หายใจเข้าท้องมันจะยุบได้ไง.หายใจเข้าท้องต้องพอง

@choojairitkamlang171 6 лет назад

เวลาทำอะไรเหนื่อยๆก็จะหายใจ แบบท้องแฟบอัตโนมัติ แต่เวลาปกติ หายใจเข้าท้องป่อง

@จินตนาศรีสกุล-ย8ข 6 лет назад

หายใจเข้าท้องแฟ้บ..เหมือนหายใจโดยการยึดตัวขึ้น...

@บุญเรือนวชิรปัญญานุกูล 3 года назад

@KoalaRabbit1 5 лет назад

หายใจเข้าท้องต้องป่องสิ หายใจออกท้องถึงแฟ่บ กรรมฐานยุบหนอพองหนอสอนแบบนี้ สอนแบบ อ. ฟังแล้วงง หายใจแบบโยคะก็คล้ายๆ แบบศาสนาพุทธ

@kobkupuob8703 5 лет назад

เป็นการหายใจแบบตัดลม คล้ายๆโยคะครับ คืนตอนหายใจให้เเขม่วท้องเข้า เพื่อให้ลมเข้าปอดอย่างเดียวไม่ตัดเข้ากระบังลม แต่มันจะยากกว่าหายใจปกติเพราะต้องกลั้นหายใจร่วม

@สุรภีสุดชื่น-พ2ม 2 года назад

เคยทำแบบที่คุณบอกค่ะ คือหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ สรุปเราต้องมาฝึกหายใจใหม่ใช่ไหมคะ

@P.1999-x3q 5 лет назад

เลี้ยวไปไหนคะ หยอกเล่นค่ะ

@อาทิตย์พ-ร9ป 3 года назад

หายใจแบบสอนทำสมาธิ พุทธศาสนา

@รวยมาก-ซ9ษ 2 года назад

ตั่งสติดูลม.จะเห็น..ลมเข้าออก

@wynnezkkrt4884 4 года назад

ขอเบอร์โทรสถานที่ฝึก อ หยาบด้วยค่ะ

@eakamnuay8786 3 года назад

หายใจเข้าท้องแฟบ.. แล้วออกซิเจนมันจะเข้าได้ยังไง อจ.ขอแย้งนะ

@adultaemeyakul 2 года назад

มันจะกลายเปนอัดลม เข้าปอด ครับ ท้องเลยแฟบ

@ณทเอกรัตนพิเศษ 6 лет назад

อยากอายุยืนช่วงนี้ฝึกหายใจไปก่อน ค่อยฝึกกินผัก

@chunphimansuphannatausani8667 5 лет назад

หายใจเข้าท้องจะพอง หายใจออก ท้องจะยุบคะ ที่ถูกต้องคะ

@phuphan2615 2 года назад

ใครลองแล้วได้ผลเป็นไงบ้างครับ เเชร์ประสพการณ์กันครับ

@วิทยาชัยปรีชา 4 года назад

เปรียบเหมือนว่าออกกำลังกายรบบ หายใจและปอด ให้แข็งแรง หายใจไม่อิ่มลองทำดู!จะอิ่มได้ไงเข้าแล้วออก อะ๊ๆล้อเล่น

@tayphommachanh7317 Год назад

ອາຈານຫນ້າເດັກນອ້ຍແທ້ວ່າ

@Archa.shadow 5 лет назад

น่าจะมีซับ

@naniton8004 6 лет назад

เป็นความดันต่ำและปอดไม่แข้งแรง และปวดบ่าไหล่มากจนหายใจไม่ทั่วท้องคือหายใจได้ไม่เต็มร้อยเหมือนชาวบ้านเขาเลย/ม่แข้งแรงเท่าไร

@thnogbaipimsaen6828 2 года назад

🙏❤❤❤

@chusakjira 7 лет назад

พอทำปุ้บ หาวทุกทีเลย

@tongmounboonmeemeechi7282 6 лет назад

Chusak Jira

@MAYFULNESS Год назад

บางช่อง เข้าท้องป่อง บางช่อง เข้าท้องแฟ๊บ . ไอ้เราจะก็หาความรู้ ก็วุ่นวาย ว้าวุ่นเลยทีนี้

@ESP-gr7ev 11 часов назад

อย่าสนใจ ท้องป่อง แฟบ สนใจ การโคจรลมหายใจไปตามจุดต่างๆ จึงจะดีที่สุด

@MAYFULNESS 10 часов назад

@@ESP-gr7ev ขอบคุณครับ ปัจจุบันไม่สนใจ ท้องป่อง ท้องแฟ๊บ แล้วครับ . การ สแกน ทั่วร่างกาย เป็นสิ่งที่ผมทำอยู่ในปัจจุบัน ผมว่า มันเวิร์ค มากๆ เลยครับ

@hehabarberchanel219 2 года назад

สรุป ฝึกนั่งสมาธิ

@maneejunchoo8819 4 года назад

กว่าจะรู้เรื่องเกือบ10 นาที

@นพพรแสงงาม 5 лет назад

เต่าเป็นสัตว์เลือดเย็นนะหมาแมวคน พวกเดียวกัน

@ชัยอินทะชัย 5 лет назад

อ่านบริหารลมหายใจของท่านเจ้าคุณนรฯวัดเทพฯกทม.

@luciferjlynejohannes9862 5 лет назад

เต่าเป็นสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ จะเอาคนไปเปรียบกับเต่าได้ยังไง

@สิรินาฏเชื้อชาติ 4 года назад

กว่าจะเข้าเรื่อง

@BEBE-uq8fy 2 года назад

เต่าหายใจอย่างไร

@Bank-Watchara Год назад

เริ่มฝึก... นาทีที่ 07:10น.

@yupinkattep5957 2 года назад

ดู

@boydk.797 6 лет назад

ตั้งสติด้ยยยุบหนอพองหนอ

@teomodif6424 6 лет назад

เห็นพวกสอนออกกำลังกายบอก หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ สรุปแบบไหนถูกกันแน่

@prachain9657 6 лет назад

หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกแฟบ หลักธรรมชาติ เหมือนเด็กทารกนอนหลับ เวลาหายใจเข้าจะท้องป่องเสมอ

@naifagrado9193 5 лет назад

คัมภีร์ยุทธแต่ละสำนักต่างกันมั้ง

@Miko.sv5784 5 лет назад

การหายใจเข้าท้องแฟบคือการกักอากาศไว้ที่ปอดกล้ามเนื้อหน้าท้องจะเกร็ง อากาศจะไม่ถึงท้อง พอหายใจออกท้องป่องเป็นการปล่อยกล้ามเนื้อหน้าท้อง อธิบายยากหน่อย แต่ลองฝึกดูจะเข้าใจ ส่วนตัวฝึกหายใจทุกวันค่ะ มีส่วนทำให้สุขภาพดีค่ะ เพราะอากาศมีออกซิเจน ซึ่งมีความสำคัญมาก ยิ่งดื่มน้ำเปล่าช่วงเช้าเมื่อตื่นนอนดื่มให้ได้ 2แก้วติดกัน ค่อยๆดื่ม ก่อนรับอาหารเช้าสักครึ่งชั่วโมง

@nalyntwat4267 5 лет назад

@@Miko.sv5784 ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ