อยากกินแพลนต์เบสต์ เริ่มต้นยังไง? 

ขอบคุณมากๆ ที่แวะมาบอกกันนะคะ 🙏🙏🙏🙏 ชอบอ่านมากๆ เลยค่ะ ❤❤❤❤ เราจะสุขภาพดีไปด้วยกันค้าาา❤❤❤

ดีจังเลยค้า💖💖

สมจ

ชอบมากค่ะ ได้ความรู้มากๆเลย ขอบคุณมากๆนะคะ💓

ตอนเรียนในคลาส อึ้งไปเลยค้าาาา ❤❤❤ อิหยัง 😆😆😆

Sukranee Leemad ขอแชร์ค่า ใช่ค่ะ เมล็ดแฟล็กต้องคั่วก่อนแล้วค่อยบดนะคะ ระวังตอนคั่วนะคะอาจจะเปาะแปะได้ 😄 เมล็ดแฟล็กถ้าไม่ปั่นร่างกายจะไม่ย่อยค่ะ 😊

เป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤

ลองดูคลิปนะคะ เล่าไว้หมดแล้วค่ะ❤

Noodee Brainworks ขอบคุณมากค่ะ

หาคุณหมอชินมนัส ที่สถาบันโรคผิวหนัง ตรงอนุสาวรีย์ค่ะ❤

พี่เคยแอดมิทเพราะโพแทสเซียมต่ำหลายปีก่อนกินแพลนต์เบสต์จ้า แนะนำกินพวก อินทผาลัม กล้วย แต่ก็ต้องทานสมดุลนะคะ พวกนี้หวานหน่อย เดี๋ยวน้ำตาลสูงไปค่ะ ถ้ากินหลากหลายไม่น่าจะขาดโพแทสเซียมอีกค่ะ

ต้องลองศึกษาอ่านเรื่องการทำปศุสัตว์ในสเกลใหญ่เพิ่มขึ้นแล้วจะเข้าใจว่ามันผิดธรรมชาติอย่างไร เรามีวัวจำนวนมาก และเสือ กวาง แรด หมีฯลฯ ลดลงอย่างผิดธรรมชาติ หรือ อื่นๆ เช่น ตัดป่า ทำลายน้ำ ดิน ป่าหัวโล้นหมดมาปลูกข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ ...เราต้องถามตัวเองว่า ป่าเขตร้อนที่หลากหลาย กลายเป็นข้าวโพดทั้งหมด มันเป็นธรรมชาติแบบดั้งเดิมไหม ทั้งหมดนี้อย่าถามหรือฟังแค่จากหนูดี อยากให้ลองอ่านเองเพิ่มเติมค่ะ แล้วจะเข้าใจมากขึ้น เพราะหนูดีเองก็อ่านด้วยตัวเอง ถึงค่อยเข้าใจและยอมรับในข้อมูลค่ะ ❤❤❤ ขอบคุณที่ถามมานะคะ เป็นคำถามที่ดีมากๆ เลย เดี๋ยวหนูดีจะมาแชร์เรื่องนี้เพิ่ม เพราะหลายๆ คนคงมีคำถามแบบนี้เหมือนกัน 🙏🏿🙏🏿🙏🏿

ขอบคุณที่มาตอบค่ะ จริงๆเคยฟังเรื่องมีเทนกับปศุสัตว์แล้ว แต่ลืมในรายละเอียดปลีกย่อย

@@jjdoe2906 ดีใจมากๆ ที่มาถามค่ะ เพราะหนูดีเองอยากทำคลิปเรื่องนี้เพิ่มขึ้นอยู่แล้ว แค่กลัวคนไม่อยากดู 😂😂😂😂 เดี๋ยววิชาการไป 💖💖 มีอะไร ก็ถามมาอีกเลยนะคะ คำถามเหล่านี้มีค่ากับหนูดีมากๆ ค่ะ🙏🙏

ค่อยๆ ปรับและเพิ่มทีละนิดค่ะ อย่าหักโหม ลำไส้ต้องค่อยๆ ชิน สัก 3-4 เดือนจะปกติค่ะ ส่วนถั่วควรต้มจนนิ่มค่ะ อย่ากินแบบแข็งๆ