อยากไหล่ใหญ่ กลม ตัด? ต้องท่า Dumbbell Shoulder Press! 

อยากไหล่ใหญ่ กลม ตัด? ต้องท่า Dumbbell Shoulder Press!
📌ข้อมือกับข้อศอกอยู่ในแนวเดียวกัน
📌ข้อศอกเฉียงมาด้านหน้าประมาณ 45 องศา
📌กดบ่าลงตลอดทุกช่วงของการฝึก
**ท่านี้สามารถนั่งหรือยืนฝึกได้ผลเหมือนกัน ฝึกท่าละ 3-5 เซท 6-15 ครั้ง รับรองเห็นผลลัพธ์แน่นอนครับ
ผมขอแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus รสช็อคโกแลต มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม มี BCAA ช่วยป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อ อร่อยเข้มข้น ไปลองกันดูนะครับ
📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
squatcouple.my...
📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
RU-vid : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️ติดต่องานได้ทาง : squatcouple@gmail.com
คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้
#DutchMillHighProteinWheyPlus #ดัชมิลล์ไฮโปรตีนเวย์พลัส #DutchMill #HighProteinWheyPlus #ดัชมิลล์ #ไฮโปรตีนเวย์พลัส #พลัสสิ่งดีๆให้ตัวคุณ #พลัสความฟิต