ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงต้นคอแก้คอเสื่อม 

มีประโยชน์ดีค่ะ อยากให้บอกชื่อแบบเป็นทางการของท่าแต่ละท่าด้วย จะได้จำได้ง่ายค่ะ ขอบคุณคณะผู้จัดทำค่ะ ขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากคะ.เป็นประโยชน์มากคะ.

ขอบคุณความรู้ดีดีนี้ค่ะ ❤️❤️❤️❤️

ขอบคุณนะครับ

เป็นประโยชน์มากๆขอบคุณมากครับคุณหมอ

ติดตามคุณหมอลองทำตามหลายท่า อาการเริ่มดีขึ้น แต่ยังมีอาการแบบนี้เลย คือ ปวดต้นคอ เอียงคอได้ไม่เต็มที่ ชานิ้ว ปวดแขน ในบางท่าครับ คลิปนี้พอช่วยได้รึป่าวคับ ขอคำแนะนำด้วยคับ แบบว่าช่วงนี้ยังไม่มีโอกาสหาหมอเองเลยคับ ขอบคุณคับ

ขอบคุณมากครับ จะให้คุณแม่ลองทำดูครับ

สวีสดีครับ

ปวดสบักไหล่ค่ะ

ระดับความแรงในการดันหัวประมาณไหนคับ ผมหมอนรองเสื่อมทับเส้น C5-6 ทั้งซ้าย-ขวา ผมทำท่าดันหัว 4 ทิศ แต่ตอนดันท้ายทอยใช้สองมือประสาน และดันหน้าผากก็ใช้สองมือประสาน ตอนดันหน้าผากแรงไปทำให้ตรงต้นคอดังกึ้ก แล้วก็เจ็บต้นคอเยื้องมาฝั่งซ้ายคับ ก้มคอไม่ได้ ต้องแหงนหน้านิดๆ ไม่งั้นจะเจ็บ และหันหน้าไปทางซ้ายไม่ได้มันจะเจ็บ แต่ด้านขวาหันได้ ก็เลยรีบกินยาแก้อักเสบไปเพราะกลัวจะหนัก ตอนนี้เป็นมาสัก 1 ชม. ยังไม่มีอาการร้าวลงแขน แต่เจ็บต้นคอด้านใน เหมือนเจ็บในแกนกระดูกเลยแต่ไม่มาก เจ็บแค่บางท่าเช่นก้มหน้า กลัวหมอนรองจะปลิ้นซ้ำ เพราะเคยรักษาด้านซ้าย 4 รอบ ด้านขวา 3 รอบ ตอนนี้เพิ่งรักษาอาการล่าสุดผ่านไป 4 เดือนเอง อาการตอนที่ดีสุดตอนนี้คือปวดคอบ้าง และปวดหน่วงไหล่ (เหมือนใช้กระตุ้นไฟฟ้าที่ทำให้เราสะดุ้ง แต่เป็นทั่วหัวไหล่และต้นแขนเลย) และปวดกดต้นแขน อาการมีทุกวันสลับกันไป ผมไม่รู้ว่ามันจะดีขึ้นกว่านี้ไหม หมอก็ตอบให้ไม่ได้ ได้แต่บอกให้ลองใช้ชีวิตไปก่อน ตอนนี้อาการไม่หนักขนาดผ่า

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ🙏

สอบถามเพิ่มคับ 1. ท่าที่ 2 ตัวชิดผนัง ศอกไม่จำเป็นต้องยกสูงเสมอไหล่ใช่มั้ยคับ แค่ระดับตาม vdo ก็พอใช่มั้ยคับ 2. ท่าที่ 3 นอนเก็บคาง คือผมเก็บคางแล้วมันเจ็บตรงหัวไหล่ด้านหน้าและด้านข้าง ยิ่งเก็บลึกยิ่งเจ็บ ผมเคยลองฝืนทำในท่านั่งเก็บคางทั้งเจ็บๆ 10 ครั้ง ผลคือเจ็บไหล่ซ้ายไปหลายวันเวลาก้มหน้า หรือพยายามเก็บคาง แบบนี้คือผมไม่ควรทำท่านี้ใช่มั้ยคับ มีท่าอื่นทดแทนไหม 3. ท่าที่ 4 คุกเข่าเก็บคางยกหัวขึ้นลง ตอนผมทำจะมีเสียงเม็ดทรายด้วยเวลายกหัวขึ้น แต่ไม่มีอาการเจ็บอะไร อันตรายไหมคับ ทำต่อไปได้ไหม ขอบคุณคับ

เป็นกระดูกคอเสื่อมทำได้ไหมคร้าบ

ใช้เวลานานจัง ต้มงอดทนๆ

Thank you kha# USA#

ทำทุกวันป่าวคะ

คุณหมอไปผ่าตัดนิ่วหายดีแล้วเหรอค๊ะ ตอนนี้หันคอได้ยินเสียงไปเอ็กเรย์หมอบอกกระดูกคอเสี่ยม ตอนนี้ซื้อคอสร์ของคุณหมอที่สาขารามคำแหง เหลืออีก2 ครั้งไปรักษาเข่าก็ดีขึ้น จะรักษากระดูกคอเสื่อมได้ไหมค๊ะ มีคุณหมอบางคนแนะนำให้ฝังเข็ม แต่แพงมาก ทำกายภาพจะรักษาได้ไหม ค๊ะ

มีอยู่วันนึงคะอยากถามว่าตื่นนอนขึ้นทำโน่นนี่นั่นแป๊บนึงเวียนหัวแรงมากอาเจียนบ้านหมุนต้องรีบนั่นพักแต่พี่เป็นคนนึงที่นอนหมอน2ใบเคยเอ๊กซเรย์หมอบอกว่ากระดูคอหลังข้อ4-6เสื่อมและตอนนี้ตึงมากอยากถามว่าอาการเวียนหัวจนบ้านหมุนติ้วจะเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นไหมคะ

ทำแล้วปวดชาลงแขนและมือ

ขอบคุณค่าา

ถ้าผมวิ่งในที่ที่เงียบมา จะได้ยินเสียงแก๊กๆตรงคอด้านซ้าย หรือ ใกล้ๆหูซ้ายนี่แหะรำคาญจริงไม่ได้ปสดอะไรสักอย่าง

❤สวัสดีค่ะคุณหมออธิบายฟังแล้วเข้าใจง่ายค่ะและท่านก็มาก

ขอบคุณค่ะ

ป้าคอบคุณหมอคะป้าไปพบหมอบางคลั้งหมอพผุ้ดกวนกวน

ขอบคุณค่ะ

เป็นมาเป็นปีแล้วค่ะไปหาหมอมาแล้วหมอก็นัดไปทำกายภาพแต่ลืมไปก็เลยไม่ได้ไปอีกเลยแต่ตอนนี้อาการกำเริบคือปวดที่หัวไหล่ลงมาตามแขนอยากถามว่าทำตามคลิปได้เลยหรือไม่หรือต้องไปโรงพยาบาลอีกค่ะ

ขอบคุณค่ะ​

ท่านี้ใช้กับคนเพิ่งเริ่มเป็นโรคกระดูกคอเสื่อมได้มั้ยคะ