ออกกำลังกายแบบง่าย สำหรับคนอายุมาก เข่าไม่ดี น้ำหนักตัวเยอะ | Booky HealthyWorld 

ตั้งแต่ ผมบริหารร่างกายตามคุณปู๊ก อาการปวดหัวเข่า ขาหนีบหายเป็นปริดทิ้ง ทุกวันนี้ ผมบริหารทุกเช้าเป็นกิจวัตร ต้องขอขอบคุณคุณปุ๊กที่ได้เผยแพร่คลิปดีๆนี้ขอผลบุญกุศล คุณพระคุณเจ้าทรงปกป้องคุ้มครองคุณปุ๊กและครอบครัวให้มีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไป

น่ารักทั้งคุณแม่และคุณลูกเลยจ้ะ

แก่งมากคุ่สองแม่ลูก

เก่งมากจ้าแม่เต้นตามทุกวันเลย

เก่งมากค่ะสวงแม่ลูก

เก่งมากจ้า

ขอบคุณค่ะ มีผู้สูงอายุมาทำให้ดูจริง ทุกท่าทำได้จริง ๆ ค่ะ

ชอบมากคะ ท่าง่ายดี ทำได้ทุกท่า ทำให้ไม่เบื่อ ชื่นชมคะ

เยี่ยมๆมากสวงแม่ลูก

เยี่ยมไปเลยน้องบุ๊ก

เก่งมากจ้าแม่ลูก

อ้วนมากทำตามเหงื่อออกมากรู้สึกดี.เบาตัว.เรื่องจริงสำหรับคนอ้วนแแนะนำทำตามคลิปนี้ดีกว่าเดินจ้า.ทำคลิปออกมาเยอะๆนะจ๊ะ❤❤❤❤❤❤

ชอบๆ คะ สีเสื้อกับฉาก น้ำทะเล สีเดียวกัน สวย สดชื่น ทำตามทุกๆคลิปที่มีคุณแม่มาออกกำลังด้วย สว.ที่บ้านร่างแข็งมากๆคะ ขอบคุณนะคะ

เยี่ยมๆเลยสองแม่ลูก

คุณแม่เก่งมากค่ะ สุดยอดเลย

คุณแม่เก่งอ่ะ เราอายุห้าสิบนิดๆทำตามเล่นเอาหอบเลย

อายุ 53 ดูแล้วชอบมาก จะเริ่มพรุ่งนี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

เก่งมากจ้าแม่เต็นตามทุกวันเลย

โหลดไว้นาน ... พึ่งมาทำตาม ตอนนี้อายุจะ 43 แล้ว ห่างหายการออกกำลังมา 2 ปี ... เหนื่อย นับถือคุณแม่น้องคะ ทำตามได้ตลอดเลย ตอนนี่ต้องออกกำลังเพื่อสุขภาพล้วนๆ ไม่เร่ง ไม่รีบ แต่ขอแบบสม่ำเสมอถ้าทำได้ สู้ๆคะ

ชอบ​ขอบคุณ​ค่ะ​พึ่ง​ทำ​ค่ะ​พอ​จบ​หน้า​มืด​เลย​ยัง​ใหม่​อยู่​ดู​ง่าย​ท่า​ไม่​ยาก​ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​คลิป​ดี​สำหรับ คน​มี​อายุ​ไม่​ต้อง​กระโดด​ลอง​ทำ​คลิป​ที่​ออก​แรง​มาก​ๆ​ตก​กลางคืน​ปวด​เนื้อ​ปวด​ตัว​ไป​หมด​เลย​คลิป​อันนี้​ตอบ​โจทย์​ความต้องการ​ของ​ของ​เรา​เลย​ขอบคุณ​ค่ะ​

เก่งมากจัาสองแม่ลูก

เราชอบคลิปนี้มากเลย อยากให้ทำcontent ที่เหมาะกับผู้สูงอายุ แบบง่ายๆ ทำแล้วสนุกแบบนี้ออกมาอีกค่ะ มันทำให้เราได้มีกิจกรรมร่วมกับผู้ใหญ่ที่บ้านเราได้อ่ะค่ะ

เก่งมากๆจ้าแม่เต้น จามท่กวันเลย

คุณแม่เก่งมากเลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ แม่มีท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องมีแรงกระแทก เพราะเข่าไม่ดีเหมือนกันค่ะ

เก่งมากๆจ้าสองสาว

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ทำง่าย เข้ากับวัย จะพยามทำให้ได้ทุกวันค่ะ😍

ทำเช้าและเย็นดีค่ะ

ทำตามค่ะคุณแม่แข็งแรงมาก

ขอบคุณค่ะเต้นไม่ยากสำหรับคนแก่ค่ะ

เก่งมากๆคะสองแม่ลูก

เก่งมากครับ.ชอบเล่นตามทุกวันเลยครับ

คุณแม่แข็งแรงมากค่ะ นี่ทำตามแต่ครึ่งคลิปก็เหนื่อยแล้ว ชื่นชมเลยค่ะ

สบายกายสบายตัวจ้า

ขอบันทึกนะดีมากได้เหงื่อเลย

ขอบคุณนะค่ะตอนเช้า

สูงวัยสู้ๆจ้า

สวัสดีชอบมากเลยค่ะ ดีมากเลยค่ะ

เยี่ยมๆน้องปุกและคุณแม่

สบายตัวได้เหงื่อเลย ขอบคุณค่ะ

ชอบค่ะ

น่ารักทั้งคุณแม่คุณลูกเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆนะค่ะ❤❤❤❤❤❤

ป้าชอบคลิปนี้นะคะ

ชอบมากๆค่ะเต้นตามทุกวันค่ะ

ขอบคุณค่า ชอบทุกท่าและทุกคลิปด้วยค่ะ

ลองทำแล้ว​ดีค่ะ

ได้ออกกำลังดีมากๆค่ะ

เพิ่งมาพบวันนี้ค่ะ เพิ่งคิดจะออกกำลังกายค่ะ เลยมานั่งหาการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ น้ำหนักเยอะ ปวดเข่า ค่ะ และวันนี้ก็ได้เริ่มฝึกเป็นครั้งแรกด้วยค่ะ ทำตามได้ช้ามากค่ะ วิทยากรไป 2 รอบ ผู้ฝึกใหม่เพิ่งได้ 1 รอบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยมาเป็นเวลา 23 ปีเต็มๆ ค่ะ

เหมาะกับช่วงนี้ WFH กิน ๆ ทำงานๆ หาท่าออกกำลังง่ายๆ ช่องนี้ดีจังคะ

คุณแม่เก่งมากค่าาาาา

ขอบคุณจร้าสองแม่ลูกน่ารักมากๆเลย

ดีมากเลยชอบจริงๆแม่ลูุกคู่่นี้้้

ทำตามแล้วได่เหงื่อมากเลยคะ 🥰

ทำตามไป 2 รอบ เหนื่อยมากๆ เหงื่อออกเยอะเลย ชอบมากๆท่าง่าย ทำตามได้ไม่เบื่อ

♥️🥰คุณแม่คุณลูกน่ารักคะ🥰♥️

คุณแม่ น่ารัก มา ก ค่ะ

สุดยอดลูก

ขอบคุณนะคะ พี่ก้อห้าสิบกว่าแล้ว ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พอจะลองทำตามคลิปไหน หลังห้านาทีก้อเลิกละค่ะ มาเจอคลิปของคุณน้องกับคุณแม่ เป็นแรงบันดาลใจ ตอนนี้ ตื่นมาทำทุกเช้าเลยค่ะ. … ทำได้ตลอดจนจบ ขอบคุณมากนะคะ 🥰🙏

ขอบคุณมากค่ะเต้นกับคุณปุ๊กดีมาก แม่ชอบๆค่ะติดตามมาหลายปีล่ะค่ะ

คุณแม่แข็งแรงและน่ารักมากๆคร้า

ขอบคุณนะคะเยื่ยมมากค่ะ

ท่าเหมือนจะไม่หวือหวา แต่เรียกเหงื่อได้มากนะคะขอบอก ขอบคุณมากค่า

ได้เหงื่อแล้วชอบค้ะ

ยอดเยี่ยมมากๆ ขอบคุณนะค้า คุณแม่ คุณลูก น่ารักกกกกกก

เยี่ยม สองแม่ลูกเก่งมากค่ะ ทำตามมาเป็นเดือนแล้ว น้ำหนักลด กระฉับกระเฉงขึ้นเยอะ ขอบคุณมากค่ะ

จะลองทําตามทุกวันคะ

ยายบอกให้หนูเปิดให้ยายเต้นทุกวันเลยค่ะ ชอบมากท่าก็เต้นง่ายด้วยค่ะสำหรับผู้สูงอายุ จากยายไม่เคยออกกำลังกายเลยแต่ได้มาเห็นคริปนี้ก็เต้นตามทุกวันเลยค่ะ อยากให้ทำคริปแบบนี้อีกค่ะ

ชอบค่ะ อายุ44แล้ว ไม่เคยได้ออกกำลังกายเลย ได้มาฝึกทำตาม และท่าไม่ยากมาก เหงื่อออกเยอะดีค่ะ ขอให้ทำออกมาเยอะๆนะคะ

แม่ชอบมากกกก ทำอีกเยอะๆๆเลยนะคะะะ ตามๆๆค่ะ

ชอบมากๆเลยค่ะ

เก่งมากๆค่ะคุณแม่

ขอบคุณค่ะทั้งสองคนแม่ลูกค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ

เพิ่งเปิดเจอสองสันค่ะขอบคุณนะคะ

น่ารักทั้งแม่ทั้งลุกเลยคะ

ขอบใจนะจ้ะสนุกจ้ะ 52 เจ็บเข่า เจอคลิปนี้ออกกำลังกายรู้สนึกสนุกได้เหงื่อด้วยค่ะ😊

ดีมากครับทำมาหลายวันแล้ว แจ๋ว

เก่งมากไปค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ กับท่าออกกำลังกาย แบบนี้ชอบมาก ออกตามท่าทุกวันเลยจร้า ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

💓สู้... สู้.. ค่ะ.. คุณแม่✌️

ดีมากค้ะชอบๆ

แชแล้วค่ะชอบมากค่ะ

ชอบคลิปนี้มากเลยคะท่าไม่ยาก..ทำได้..มีปัญหาเจ็บหัวเข่าคะ

ดีค่ะชอบมาก

ขอบคุณคะท่าออกกำลังกายดีมากคะ

ดีสุดยอด

คุณแม่น่ารักมากๆค่ะ คุณลูกก้อดีมากค่ะ

ชอบค่ะ กำลังควงสามีลดน้ำหนัก เค้าอายุ 47 มีปัญหาเจ็บเข่าแบบนี้คงลดได้ สู้ๆฮึ้บๆ🙏🙏

เช้านี้ทำตามสามคลิบจ้า

ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ

เหมาะสมกับตัวเองดีคะ

ขอบคุณมากกกกกกครับ

เพิ่งเปิดเจอชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะเพราะว่าอายุมากแล้วหวัเข่าก็ไม่ดีมันนปวดด้วย ก็เลยลองออกกำลังกายดูก็ชอบมากค่ะเพราะว่าไม่ได้ออกแรงมาก ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณมากๆๆค่า

ขอบคุณมากค่า ดีมากค่า เหงื่อออกดีค่า

ทำตาม​มาได้​ 1 เดือน​แล้ว​ค่ะชอบมาก​ค่ะ​

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ คุณแม่น่ารักมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องไขข้ออย่างเรามากเลยค่ะ ❤ ปล.สีเสื้อเข้ากับน้ำทะเลมากเลย

ดีมากคะ

คลิปคุณลูกชวนคุณแม่มาออกกำลังกายเบาๆ ในบรรยากาศริมทะเล ชอบมากค่ะ