รู้สู้โรค : อาหารที่ทำให้อิ่มนาน
คนหิวง่ายต้องฟัง! เทคนิคดี ๆ ในการเลือกชนิดอาหารที่กินแล้วอิ่มนาน นอกจากพืชผักผลไม้ยังมีอะไรอีกบ้าง กับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ที่มีตัวอย่างอาหารที่มีใยอาหารสูงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลต่ำมาแนะนำ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ถั่วต้ม รวมถึงทางเลือกใหม่อย่าง เวย์โปรตีน อีกด้วย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง
การนอนป่วยติดเตียงของผู้สูงอายุเป็นเวลานาน ส่งผลเสียทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบจากการไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายได้ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาแนะนำ 6 ท่าบริหารร่างกายอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยติดเตียง ซึ่งมีประโยชน์ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ ป้องกันข้อต่อติด และยังเป็นการฝึกให้ผู้สูงอายุสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เบื้องต้น
Good Look : อาหารเสริมกล้ามเนื้อในราคาประหยัด
โปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้ ทำให้คนส่วนใหญ่นิยมซื้อโปรตีนเสริมมากินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและคุมน้ำหนัก ซึ่งแท้จริงแล้วสามารถเลือกหาโปรตีนได้จากอาหารธรรมชาติ แต่จะมีอะไรบ้าง มาพูดคุยกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 17 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมย้อนหลังทาง www.thaipbs.or....
#อาหารที่ทำให้อิ่มนาน #บริหารร่างกาย #ผู้ป่วยติดเตียง
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
RU-vid : / thaipbs
16 окт 2024
