ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก - 60 Days Fat Killer 2021 Week 5 

แชร์ประสบการณ์กินเยอะช่วงมีประจำเดือนนะคะ กินเลยค่ะ แต่เลือกอาหารที่ดีหน่อย ส่วนตัวเลยเลือกเอาบุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นไว้ก่อนประจำเดือนมาซัก3-5วัน ได้ผลมาหลายเดือนแล้วค่ะ ไม่ตะบะแตก ที่สำคัญเลยอย่าพยายามอดอาหารเลยนะคะ ถ้าเครียดมากประจำเดือนอาจเลื่อน กินไปก่อน ผ่านประจำเดือนค่อยคุมใหม่

รอแล้วเผลอหลับไป เลยมาดูย้อนหลังค่ะ ลดก่อนโครงการนี้มา1เดือน ตอนนี้ลดได้ 7กก.ค่ะ

ต้องการใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ ตอนนี้น้ำหนักลดไม่มากค่ะแต่ใส่เสื้อผ้าเก่าได้ละ เข้าเซเว่น​เริ่มดูน้ำตาลบ้างและพยายามกินโปรตีนและผักมากขึ้นค่ะ.. ขอบคุณ​ค่ะ

ทางนี้ก็ใส่ชุดโปรดได้แล้วค่ะ แต่ขออีก สามสี่โล ต้องใจเย็นๆค่ะ เพื่อใส่ชุดสวยไปและสุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ

1 เดือน สามกิโลค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

จริงมากๆค่า .. ตอนนี้ติดตามเพจผัดกะเพรา ... ก็อยากกินแต่กะเพรา

เมื่อกอ่นก็หลับยากเป็นประจำ เพราะอายุเข้าวัยทองพอเข้าเข้าคอร์สลดน้ำหนักแสดงว่ากินโปตีนทุกวันเลยหลับสบาย

พี่ติดซีรีเกาหลีมากๆๆ ดูทุกวัน 55

ชัดเจนค่ะ

1 นอนหลับยากมาก

พี่ครับ ผมกินอาหาร เเล้ว อิ่ม เเต่รู้สึกร่างกายเพลียเกิดจากอะไรครับ ขอบคุณครับ

อยากลดนำ้หนัก อยากซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆ ให้เล็กลง

จริงค่ะกินตลอด

👍❤️

เพิ่มขึ้นเฉยเลยค่ะ

เรากินตามเวลา เวลาที่เราหิวแบบหิวจริงๆอ่ะ ไม่ใช่อยากกินแล้วกิน

1111111111111ถูกใจมากค่ะ อยากแค่ใส่เสื้อผ้าเดิมๆจริง1000000%

ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 7-8 กิโล และคุมอาหาร น้ำหนักจะลดไหมครับ ตอนนี้อายุ 43 ปี

1