15:06 codependency
#NPD #โรคหลงตัวเอง #การรับมือกับคนที่เป็นพิษ #toxicrelationship #codependency
สวัสดีค่ะ สำหรับวันนี้ ดิฉันจะพูดถึงวิธี ที่จะรับมือกับคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง ในกรณีที่คุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถ Go No contact หรือ Gray rock ได้ ซึ่งอาจจะเนื่องด้วย เขายังเป็นบุคคลในครอบครัวของคุณ เขาเป็นผู้ที่มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตของคุณ ดังนั้นการที่จะเมินเฉย หรือตัดความสัมพันธ์ ก็คงจะทำได้ยาก
เพราะฉะนั้น คุณควรจะทำอย่างไรดี หากคุณไม่สามารถNo contact ได้
ซึ่งดิฉันมี5วิธี ที่จะมาแนะนำ เพื่อให้การใช่ชีวิตกับคนที่เป็นโรคหลงตัวเองในชีวิตคุณนั้น ราบรื่นมากขึ้น
1. การคล้อยตาม หรือการยอมเห็นด้วยไปกับเขา เพื่อตัดความรำคาญ เนื่องจากคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง มักจะต้องการเป็นผู้ที่ถูกต้องที่สุด เป็นผู้ที่เก่งกว่าที่สุดเสมอ ดังนั้นการที่คุณแสดงความไม่เห็นด้วยกับเขา ก็ยิ่งจะทำให้เขาหันมาทำร้ายจิตใจคุณมากขึ้นได้ เพื่อต้องการให้คุณต้องหันไปเห็นด้วยกับความคิดของเขา
2. คุณควรจะต้อง Be aware และทำใจยอมรับอยู่เสมอ ว่าในความสัมพันธ์นี้ ความต้องการของคุณอาจไม่ได้รับการตอบสนอง หากคุณไม่เอื้อประโยชน์อะไรให้กับเขา
3. การเรียนรู้ที่จะ Say NO ต่อคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง และตัวของคุณเอง
4. เรียนรู้ที่จะไม่เปิดเผย เรื่องราวส่วนตัว ข้อมูล ข้อด้อย และความลับของคุณ เนื่องจาก คนที่เ็นโรคหลงตัวเอง อาจจะนำไว้ใช้ในการ manipulate คุณได้
5. เรียนรู้ที่จะสร้าง Healthy connections เพื่อเยียวยา รักษาหัวใจตัวเอง รายล้อมตัวคุณเอง ด้วยบุคคลที่คิดบวก คิดดี ปล่อยวางความเครียดที่มีอยู่ให้ได้มากที่สุด
รวมถึง ความหมายของคำว่า codependency
และวิธีที่จะหันมาปกป้องความสุขของตัวเอง
ซึ่งดิฉันก็หวังว่า คุณจะสามารถที่จะเรียนรู้ที่จะรับมือ กับคนที่เป็นโรคหลงตัวเองได้ และเรียนรู้ที่จะเตรียมใจและไม่คาดหวังหรือพยายามหันมาดูแลสุขภาพจิตสุขภาพใจของคุณให้ดี และใช้ชีวิตอย่างรู้เม่าทันบุคคลที่เป็นพิษเหล่านี้อยู่เสมอ
10 сен 2024