โยคะช่วยผ่อนคลายและแก้ปวดบริเวณหลังล่างและสะโพก 

คลิปนี้เป็นท่าที่เน้นช่วยยืดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลังล่างและรอบๆ สะโพกนะคะ
มักจะเกิดกับผู้ที่นั่งท่าเดิมนานๆ ก็ขอแนะนำให้ฝึกเป็นประจำจะช่วยได้มากค่ะ
และควรลุกขึ้นมายืนเปลี่ยนอิริยาบทเป็นระยะๆ นะคะ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำๆ
มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ
.................................
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
web. pannayogath/
📱 FB : lilyyogabkk
web. lilyyogabkk/
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
happy_kae
.................................
โดย ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）

Спорт