ไม่ป่วย ไม่สำนึก ยอมอดอาหาร กินแต่น้ำ | On the way with Chom EP.3 

วันนี้กำลังทำ Water Fasting เข้าวันที่3ค่ะ ขอกำลังใจหน่อยค่ะ เหมือนจะขิตทุกวินาที😅😅

ย้อนกลับไปเมื่อ พ.ศ. 2553 ตอนนั้น เป็นผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน ป่วยมา ปีที่ 6 แล้ว ของระยะเวลา ตอนนั้น เป็นความบังเอิญมาก เรียกได้ว่า ทุกขลาภ มีเหตุให้ ไม่สามารถเข้าไปรับยา ที่ต้องกินประจำ จากอาจารย์หมอ ที่เชี่ยวชาญ ด้านนี้ได้ และ จากเหตุดังกล่าว ทำให้ต้องนอน อดอาหาร อยู่บนเตียง น่าจะประมาณ 4-5 วัน แล้ว กลับมากิน และ หันกลับไปอดอาหารอีก (ตอนนั้น ไม่ทราบ กลไกลการกลืนกินตัวเองของเซลล์เลย) รางวัลโนเบล ในปี 2016 ยังไม่เกิด เชื่อ หรือไม่ว่า ร่างกายหลังจากนั้น น่าจะประมาณ 1 เดือนให้หลัง เริ่มดีขึ้น โดยไม่ได้ใช้ยาประคองอาการพาร์กินสันเลย จนถึง ปัจจุบัน ปี2567 14 ปี มานี้ ร่างกายหายขาดจาก โรคนี้ โดยถาวร *เคยทำ MRI ที่ตรวจสมอง ที่ รพ.รามา *เคยทำ เพทสแกน สมอง เพื่อดู การหลั่ง โดปามีน ในสมอง ที่ สถาบันวิจัยจุฬาภรณ์ ปี2551 ตอนนี้ ไม่เห็นการหลั่ง ของโดปามีนเลย พยายาม หาคำตอบ เสมอมา ว่า เกิดอะไรขึ้น ทำไม โรคเรื้อรัง ที่เกิดในสมอง จึงหายขาดได้ จนมาภายหลัง จึงพอปะติดปะต่อ เป็นคำอธิบาย ได้ประมาณนึง ในทฤษฎีนี้ เล่ามาเพื่อให้แง่คิด จากเรื่องที่เคย เกิดขึ้น กับตัวเอง ตอนนี้ คือ ร่างกายปกติทุกอย่าง

ชอบแม่ชมในรายการนี้มาก รู้สึกว่าแม่เหมาะกับการคุยสัมภาษณ์แบบนี้มาก คุยเรื่องมีสาระให้ไม่น่าเบื่ออ่ะ ซึ่งมันยากมากนะ แต่เเม่ชมทำได้ดีมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

มีประโยชน์มากๆค่ะ เคยทดลองทำ wafer fasting ทั้งแบบ 3วัน และ 5วัน ตอนนั้นทำเพื่อลดน้ำหนัก เริ่มจากคีโตก่อน แต่ผลที่ได้มากกว่าน้ำหนักที่ลดแล้ว คือสุขภาพดีขึ้นมาก ภูมิแพ้หาย ประจำเดือนมาปกติ ผลดีขึ้น สิวหายหน้าใส พอเจอคลิปนี้ทำให้มีแรงบันดาลใจทำอีกครั้งเลย แต่เป้าหมายใหม่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ขอบคุณมากๆนะคะ

แม่ชมจะเก่งเกินไปแว้วววว เรื่อง สังคมทั่วไปก็คุยได้ อีพีที่แล้วคุยเรื่องจิตวิทยาก็ได้ อีพีนี้คุยเรื่องสุขภาพก็ไปได้อีกกกกกก

ดีย์มากแม่ชมเวอร์ชั่นพิธีกรเดี่ยว ฟังเข้าใจง่ายขึ้นจากสิ่งที่เข้าใจยาก คุณนุ่นมีความรู้ลึกมากอ้างอิงได้ ทำให้มีความเข้าใจเพิ่มขึ้นกว่าเดิมมาก ทั้ง 2 คนคุยกันน่าฟังไม่น่าเบื่อถึงแม้จะเป็นเรื่องเข้าใจยาก ชอบมากๆๆๆ

ดีใจที่ podcast บ้านเรามี content คุณภาพผ่านการพูดคุยสบายๆ ย่อยง่ายแต่คุณภาพจุกๆเลย ❣️🫶🏾 #ชอบมากกก อยากให้ทั้ง 2 collab หลายๆ ep ฟังเพลินดีค่ะ 😊 #เป็นคน 2 characters ที่คุย/สนใจ เรื่องที่ตัวเองชอบคือ สุขภาพ❤

คุณนุ่นดูเก่งและรู้จริงในเรื่องที่พูด คุณชมก็เป็นพิธีกรที่เก่งมาก ดูรอบรู้และสนใจในหัวข้อนี้จริงๆ ดูเข้าปาก ถามรอบด้านในหัวข้อนี้จริงๆ 👏👏👏

ของจริง.. แน่นมาก เริ่มทำ extended fasting ปลายปีที่แล้วค่ะ 3วัน/72ชม. สำหรับเรา วันแรกหิวสุด วันที่สองและสาม จะง่ายขึ้น ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เราเวทเทรนนิ่ง 5-6วัน/วีค เดิน1ชม.ทุกวัน กินคลีน โปรตีนแน่น เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ grass-fed/organic ทานWhole food ไม่ทาน processed food แก่ไปอย่างแข็งแรงค่ะ💪

ตอนนี้อายุ 21 ค่ะ งดของหวาน น้ำหวาน มัน ทอด รูปแปร ผัด ทำมา 2-3เดือน ผลที่ได้คือน้ำหนักลด หน้าใสจากที่เป็นสิวอักเสบ อารมณ์คงที่มากขึ้น เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ สุขภาพสำคัญมากจริงๆไม่ต้องอายุเลข 3-4 20ต้นๆ อาหาร สุขภาพกาย จิต สำคัญมากค่ะ ตอนนี้พึ่งเริ่มเข้าวงการมังสาวิรัติ ถ้าเป็นของจากสัตว์กินแค่ไข่ ปลาแซลมอน ทำมา 7วันเเล้ว เริ่มแรกเลยกินเพราะสงสารสัตว์ใหญ่ค่ะ แต่ตอนนี้มองไปถึงเรื่องสุขภาพ งดเนื้อสัตว์แดง ❤

ใช้วิธีคนสมัยก่อนก็ได้นะ อย่างที่บ้าน ย่า,ย่าทวด อายุยืนทั้งคู่ (90+) ทานข้าวผักปลาไข่เห็ดรสเบาๆ (ไม่ใส่ชูรส) ไม่กินอาหารแปรรูป >> ฉันขณะฟังคือนั่งกินลูกชิ้นค่ะ!! อยู่ที่ปากและใจล้วนๆ

เคยทำ water fasting 3 และ 5 วัน. รู้สึกเลยว่าดีหลังทำ เหมือนให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายด้วยตัวเอง แต่ต้องดูเงื่อนไขสุขภาพตัวเองด้วย ถ้าใครมีโรคประจำตัวที่ต้องทานยาประจำทุกวัน ไม่แนะนำ.. ควรปรึกษาแพทย์ก่อน...และวางแผนช่วงที่จะทำ ตามพี่นุ่นแนะนำ ....ฟังแล้วอยากทำอีกเลย❤❤❤❤❤ชอบพี่ชมสัมภาษณ์ เป็นตัวของตัวเอง รู้ใจคนฟัง และให้แขกรับเชิญแชร์ความรู้ได้เต็มที่ รอฟังอีพีต่อไปค่ะ😊😊😊

เคยไปทำที่ภูเก็ตที่ชื่อ Lifeco ค่ะ ทำไป 12 วัน ที่นั่นดังเรื่องสำหรับคนเป็นมะเร็งค่ะ มีคนเป็นมะเร็งไปทำอดอาหารไป 40 กว่าวัน water fasting ไป 40 กว่าวัน เชื้อมะเร็งหายไปเลยค่ะ ตอนที่ไปทำ 12 วันตอนเสร็จรู้สึกร่างกายได้ขับสารพิษออกไปดีขึ้นเยอะมากค่ะ เค้าจะให้ดื่มน้ำเกลือ 2 เวลาคือ เช้า กับ เที่ยงค่ะ เป็นประสบการณ์ที่ดีมากแนะนำเลยค่ะ

เทปนี้คือมีประโยชน์มากๆ แต่ค่อนข้าง Deep talk เลยค่ะ นี่คงต้องย้อนกลับมาฟังอีกสัก 8 รอบ เพื่อเก็บลายละเอียด แอบมีศัพท์ที่ไม่เข้าใจเยอะเลย แต่ดีมากๆ จะลองศึกษาดู ขอบคุณสำหรับคอนเท้นนี้นะคะ

"อิสรภาพทางการแพทย์" ชอบคำนี้ 👍

แต่ทุกอย่างก็ไม่ใช่สูตรตายตัวที่ใช้ได้เห็นผลกับทุกคน ในร่างกายของทุกคนมันมีกระบวนการอะไรที่ยิบย่อยมาก แต่ที่เห็นได้ชัด อะไรที่ว่าดี ก็ไม่ใช่จะจัดแต่แบบนั้น ทุกอย่างทั้งดีและไม่ดี ต่างก็มีการสะสม กินให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาบแดดยามเช้าบ้าง ออกไปท่องเที่ยว ใช้ชีวิตให้มีความสุข

เพิ่งเริ่มค่ะ งดอาหาร 24 ชม. ทุกแรม 11 ค่ำ และขึ้น 11 ค่ำ ทำมา 4 ครั้งแล้ว ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพ แค่อยากลอง วางโปรแกรมไว้ 6 เดือน ถ้าครบเวลาแล้วมันดี ก็จะทำไปเรื่อยๆ แบบไม่นับเวลา ปกติกินมังสวิรัติที่เป็น raw food ค่ะ 😊

หนูตอนปี62เจอเนื้องอก ในมดลูกเกือบ5เซ็นกว่า 2ก้อน เพราะหน้ามืดเมนส์มาเยอะเป็นวัยเมนส์จะหมด หมอเลยจับอัลตร้าซาวด์ เลยเจอ หมอนัดโฟโลทุก6เดือนยังไม่ตัดสินใจผ่าเพราะว่าไม่มีอาการอะไรเลย ไม่ปวดอะไรทั้งสิ้น หมอนัดอีก6เดือนหากใหญ่ขึ้นจะต้องผ่า เพราะหากมีขนาดใหญ่ขึ้นหมอบอกจะเก็บไว้ไม่ได้ บังเอิญ ปีถัดไปเมนส์หมด เนืัองอกเริ่มหดลง follow ทุก6เดือนมา3ปี ต่อไปก้ปีละครั้ง มา5ปีตอนนึ้ขนาดลดลงเหลือ3.9 หมอไม่ให้กินยาบำรุงใดๆ คอลาเจนก้ไม่ให้กิน เพราะจะไปกระตุ้นเนืัองอกให้เพิ่มขึ้น เมนส์หมดแคลเซียมก้น้อย จะกินแคลเซียมก้ต้องกินวิตามินดี หมอบอกไม่ควรกินเยอะ หมอแนะนำ ออกกำลังกายกะกินน้ำเยอะๆ

❤เคยทำได้ 70 ชั่วโมง มีโอกาสจะทำอีก รู้สึกดี ค่ะ ร่างกายไม่มีอะไรผิดปกติ รู้สึกเบาตัว แต่มีแต่คนเป็นห่วงค่ะ😅 แต่เราศึกษามาพอสมควรและทดลอง fast ไต่ระดับมาเรื่อยๆ อยู่แล้วค่ะ ฟังแล้วดีมากค่ะ

ปีนี้ทำแล้ว 1 ครั้ง (3วัน กินน้ำใส่เกลือชมพู) ,,,ตามคลิป คนปกติ แนะนำทำ1-2ครั้ง/ปี พอ

ใดๆคืออยู่ที่ร่างกายแต่ละคนด้วย ทางนี้กินทุกอย่างแต่ไม่เยอะเกินและไม่กินซ้ำๆทุกวัน เปลี่ยนอาหารให้หลากหลาย , ในแต่ละวันพยายามกินผักให้ได้หลายสี เลี่ยงอาหารค้างคืน น้ำมันใหม่ อาหารแปรรูปบ้างนานๆที , ขนม นม เนย น้ำหวาน ช็อกโกแลต ขนมปัง ก็กินบ้าง ไม่งดไม่อด ถ้าไม่กินก็ได้ แต่อยู่เพื่อกินของอร่อย🤤😚

*ห้ามทำคือโรคไต เบาหวาน ❤ไลฟ์สไตล์ เดิมที่ก่อให้เกิดเนื้องอก คือ Processed foodลูกชิ้น ไส้กรอก แหนม อาหารที่ผ่านการปรุง MSG คือ ผงชูรส ผงนัวร์ ผงทำอาหาร การบำรุงกินครบตาใจปาก> ขนาดก้อนเนื้อ 1เท่าใน3เดือน ผ่าตัด เอาออก ทำไป2ปี คุมอาหาร+ออกกำลังกาย เนื้องอกขึ้นมาเพิ่ม2อัน คีโตแบบกินprocessed food >>พบเจอ >> ซิสถุงน้ำในรังไข่ +ไม่มีประจำเดือน ที่มา: โนเบิล2016 water fasting :Yoshinomi Osumi &Christian เพื่อให้lysosome เกิดการรีไซเคิล ทำ water fasting อดอาหารนานพอ อดข้าว ทานแต่น้ำเปล่า …เคสตัวอย่าง สำหรับคุณนุ่น 3วัน ไม่เกิน5วัน Autography ดื่มน้ำเปล่า3วัน *เฉพาะเคสคุณนุ่น หยุดกิน ที่ชั่วโมง17 : เริ่มเผาน้ำตาลหมด เริ่มใช้ไขมัน วันที่2:ชั่วโมง48 : เอาไขมันมาใช้หมด วันที่3ชั่วโมง72: เอาพลังงานจากส่วนอื่น เข่นเซลล์ที่ไม่ใช้ เนื้อ งอก … สรุปกระบวนการ อดอาหารจน เนื้อ งอก ไม่มีอาหารเริ่มตาย กินน้ำ ไม่ใช่กินเกิน ต้องคำนวณน้ำในร่างกาย ห้ามกินขาดและกินเกิน - ควรเตรียมตัวก่อน 1ต้องลดคาเฟอีน ชากาแฟ และแอลกอฮอล์ 2ลดปริมาณน้ำตาลให้เหลือแค่ 50กรัมต่อวัน ล่วงหน้าก่อน 7วัน 3 วันที่ทำwater fasting คือ วันที่1ของรอบเดือน ทำ3วัน ใน1ปี มือใหม่ แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ และไม่เหมาะกับคนที่มีโรคประจำตัวโดยเฉพาะโรคไต

ขอบคุณมากค่ะ มีซีส 50 เม็ด ผ่าไป 3 รอบ น้องซีสเกิด แตก เกิดแตก อยู่อย่างนั้น จะลองไปทำตามค่ะ🙏 มีประโยช มากเลยค่ะ

เอาจริงๆนะครับ ผมเคยตั้งใจแบบหักดิบ ไม่กินน้ำหวาน ทุกชนิด 1 เดือน ผลคือ นน ลง 2 กก แบบไม่ต้องออกกำลังกาย นี่แค่งด น้ำหวาน อย่างเดียวนะครับ แต่ตอนนี้ เดือน ละ 3 แก้ว พอ แบบ low sugar

เรื่องเนื้องอก หรือมะเร็งที่เกิดตามมดลูก รังไข่ เต้านม ระบบสืบพันธ์ของผู้หญิงหลักๆคือมันเกี่ยวกับฮอร์โมน ความเครียด การพักผ่อน(นอนหลับ) การใช้ชีวิตแบบคุณนุ่นอาจอาจมาถูกทางของเขาหรือหลายๆคน ถ้าดีจริงๆควรบรรจุเข้าไปในความรู้ทางการแพทย์ จะได้ไม่มีคนป่วยมะเร็ง หรือใครที่ป่วย ทำตามจะได้หาย แต่เราคืออดีตผู้ป่วยมะเร็งเต้านมรักษาและสงบมาแล้ว 12ปี การนอน การกิน สุขภาพจิตดี และอายุที่มากขึ้น ฮอร์โมนดร็อปลง เขาเลยสงบค่ะ

ยุบจริงเราทำมาแล้วอด9วัน กินน้ำ เกลือดำ วิตามิน สิ่งสำคัญคือกิเลสในใจมันคอยต้าน โหดสุด หลังหยุดก็ไปตรวจ ก้อนเนื้องอกมดลูกยุบลงจนไม่ต้องผ่าตัด ตอนนี้ไม่ป่วย แข็งแรง สดชื่นมีกำลังดี หน้าสดใสขึ้น ปจด.กลับมาปกติ โอ๊ยเหมือนตายแล้วเกิดใหม่ รายละเอียดเรื่องอื่นปลีกย่อยอีกนิดหน่อย❤🎉 ติดตาม อ.ลอย ชุนพงษ์ทอง พี่อาชัย และหลักการบริโภคของพระพุทธเจ้า อาหารเวฟ/ไข่ไก่ฮอร์โมนที่ขายตามตลาด/ขนมเบเกอรรี่ทุกชนิด/นมสัตว์/อาหารเนื้อสัตว์แปรรูปเป็นซองทุกประเภทที่ต้องเอามาเวฟ/อาหารที่มีน้ำซุบ/ลูกชิ้นและของที่ขายทอดน้ำมันซ้ำๆ ตอนนั้นฝากปากท้องไว้กับร้านสะดวกซื้อที่ชื่อตัวเลข2ปีเต็มๆแบบจัดหนัก เรียบร้อยเฉียดตายคล้ายคนตกเลือด สบตากับความตาย ผ่านตายมาแล้ว

ชอบรายการนี้ติดตามทุก ep ชอบแม่ชม ชอบคอนเซปรายการ มีประโยชน์แต่ไม่น่าเบื่อ 😍

อิ๊บอ๋ายแล้วไม่มีอะไรตกถึงท้องเลยพวกเรา 😂😂😂 ชอบมากแม่

ขอบคุณคุณนุ่นและคุณชมมาก เล่าแต่ละอย่างเข้าใจได้ง่ายมาก แชร์ให้ครอบครัวฟังแล้ว จะได้เข้าใจง่ายๆ ชอบตอนสรุปmind set จัดการดีจัง เราเคยกินมาทุกแบบ สุดท้ายไม่ไหวแล้วอยากเคลียร่างกายมาก จากภูมิแพ้อากาศ ผิวหนัง สิว ผิวผื่นหาหมอมาสิบกว่าปี เจอ water fasting สุดท้ายเราลองทำ 1 3 5 7 10 วันเป็นช่วงในเดือนเดียว ร่างกายดีขึ้นมาก ยาไม่ต้องกินผิวหายร่างกายดีขึ้นมาก ระบบเผาผลาญหายพังจากการกินยาลดอดอาหารผิดๆ ตอนนี้ทำ 18/6 กินเเที่ยง plantbase สบายตัวมาก แต่วันไหนกินกับที่บ้านกับเพื่อนเราก็กินปรกติเละเทะตามสะดวก เพราะปรกติเรากินดีทุกวัน ชีวิตสบายดีมาก plantbase ประหยัดด้วย วิตามินทุกตัวเลิกกิน เรื่องน้ำหนักไม่กังวลอีกเลย

เมื่อ 7 ปีก่อน ตรวจเต้านมแล้วเจอเนื้องอกประเภทดีไม่ใช่มะเร็งที่อยู่ในท่อน้ำนมและมีซีสต์ด้วย หมอบอกว่าเกิดจากกินและฮอร์โมนของตัวเอง follow up ปีละ 2 ครั้ง เริ่มมองการกิน ลดน้ำตาล กินกาแฟไม่น้ำตาล แต่ไม่งดอย่างสุดโต่ง ชีวิตดีขึ้นนะ แต่เนื้องอกก็ยังอยู่ ต่อมางดกินข้าว ดื่มน้ำ ให้ร่างกายกินเซลซอมบี้ ทำแบบไม่รู้ตัว แล้วซีสต์ เนื้องอกที่เต้านมลดลงจริงๆ

อยากให้เชิญคุณนุ่นมาให้แนวทางการทำอาหารเมณูต่างๆที่ดีต่อสุขภาพบ้างอีกจังค่ะ คลิปนี้ฟังแล้วดีต่อใจและเป็นแนวทางที่ดีต่อสุขภาพ ฟังเข้าใจง่าย เป็นประโยชน์มากๆค่ะ❤

มีประสบการณ์เรื่องเนื้องอกเหมือนกันค่ะ ก่อนตรวจเจอจะเป็นคนชอบกิน processed food คือที่กินเพราะไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เนื่องจากได้กลิ่นสาปสัตว์ processed คือทางเดียวที่ทำให้ทานเนื้อสัตว์ได้ มาตรวจเจอตอนอายุ 30-31 เจอครั้งแรกคือ 7 cm เลย ตอนนั้นก็กลัวการผ่าตัดเลยลองหาวิธีธรรมชาติ คือกินอาหารธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่ง เครื่องปรุงรสก็ใช้แต่เกลือนิดหน่อย 3-4 สัปดาห์แรกสิวหาย ผิวไม่มัน โรคกระเพาะหาย ไซนัสหาย ภูมิแพ้หาย และทำไปสักพัก เนื้องอกขนาดเล็กลง แต่ต่อมาปรับปรุงบ้านทำห้องครัวใหม่ และปรับส่วนต่างๆของบ้าน โดยที่เราก็อาศัยอยู่ในบ้านด้วย คือฝุ่น ผงเยอะมาก และไม่มีครัวใช้งาน ทำอยู่ 5-6 เดือน จึงเป็นช่วงที่ได้กลับไปกินอาหารนอกบ้านบ่อยมาก บ้านเสร็จเนื้องอกก็ขนาดใหญ่ขึ้นรวดเร็วกว่าเดิม เป็น 15 cm. ก็เลยตัดสินใจผ่าเพราะขนาดใหญ่มาก ใช้ชีวิตลำบาก ผ่าเมื่อปี 2019 ผ่าทั้งมดลูกและรังไข่ 1 ข้างเพราะได้ซีสรังไข่แถมมาด้วย ตอนนี้ก็พยายามกินระวังขึ้น สิ่งที่รู้สึกว่ากินแล้วกระตุ้นฮอร์โมนจะต้องงดคือ น้ำมะพร้าว ถั่วเหลือง เนื้อไก่ ส่วน processed food นานๆกินที dairy ก็นานๆที จริงๆก็ควรจะงด แต่บางครั้งถ้าไปกินอาหารข้างนอกที่แบบไม่รู้จะทานอะไรเพราะหมูกับเนื้อสัตว์อื่นๆกินมะได้จริงๆ ก็เลยอาจจะได้กิน processed food บ้าง

โชคดีจัง ที่ได้มาชม EP นี้…เพราะพึ่งไปตรวจมา เจอ 8 ก้อน ในหน้าอก..แต่ยังเล็กอยู่…

15 ปีที่แล้ว เคยได้มีโอกาสพบกับคุณนุ่น (ดาราคนนี้ทำให้ป้าอยากดูละคร) คุณนุ่นไปดูงาน เรื่องทรัพยากรน้ำที่เชียงใหม่ ตอนนั้นก็ทึ่งในความน่ารักเฉลียวฉลาดปราดเปรียว มาเห็นอีกทีวันนี้ ดูหน้าตาสดใสมากขึ้น เครื่องสำอาง น้อยลง (ลดสารเคมีสินะ) แต่ดูดีจัง ดูสวยสะอาดตา แววตาก็ดูแจ่มใส คงจะเพราะได้ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตนี่เอง คุณชมพู่ก็ซักถามได้ดีค่ะ ลื่นไหลสละสลวย ถึงได้ทราบว่าคุณนุ่นนำความรู้จากการเรียน nutrition science มาใช้เพื่อสุขภาพ ได้เผยแพร่จนเป็นถึงโค้ชด้านสุขภาพ…ไม่ธรรมดาเลยนะคะ 👍🏼 ป้าก็เป็นภูมิแพ้อากาศ ทานยาทุกวันเท่าอายุลูกชาย 30 กว่าปี เดี๋ยวจะลอง water fasting ดีท็อกซ์ของเสียในร่างกายซะ เพื่อให้เกิดการกลืนกินเซลล์ตามกระบวนการ Autophagy สามารถสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรง แฮ่ ฟัง2 รอบ และเผื่อป้าจะได้ดูสดใสได้อย่างคุณนุ่นบ้าง ขอบคุณคุณชมพู่ คุณนุ่นและทีมงานทุกคนที่เกี่ยวข้องนะคะ ❤

สนุกมากค่ะ ฟังไม่เบื่อตลอดคลิปเลย ชอบตรงคำที่พี่นุ่นพูดว่า อิสรภาพทางการแพทย์มากๆ ❤

ขอบคุณ life. มากจริงๆค่ะ ที่เอาแม่ชมมาทำpodcast คนเดียว คือแม่ชอบบอกว่า introvert แต่deep talk ได้ ชอบมากค่ะ เนิร์ดจริง แต่ได้ความรู้ ชอบแม่ชอบมาก เพราะตัวเองก็เนิร์ดแบบนีัยุแล้ว😅 จะติดตามตลอดไปเลยค่ะ

ชอบเทปนี้ แขกรับเชิญ พิธีกร เก่งยอมรับว่าเปิดมาฟังช่วงแรกเครียด แต่พอฟังไปเรื่อยๆเปิดใจ ได้ความรู้มีประโยชน์มีสาระมากค่ะ รักๆ❤❤❤

ดูแล้วต้องใคร่ครวญอาหารเย็นที่ผ่านมาเลยค่ะ 😊 พร้อมกับเสิร์ชหาคอร์สเรียนสั้นๆ พี่นุ่นเจ๋งมาก ถ้าเข้าใจ ไปถูกทางจริงๆ Happy life เลยค่า 💪🏻 // เลิฟพี่ชมไม่เปลี่ยน 🫶

ชอบรายการเพื่อสุขภาพ รายการนี้ดีมาก เชิญคนป่วยที่อยู่ได้ หายได้มาแบ่งปัน เพราะคนป่วยเยอะมาก

พี่ชมเหมาะกับรายการแบบนี้มาก ไม่เข้าใจแต่ฟังเพลินๆได้5555

ชอบ ep. นี้ ❤ ให้ความรู้ดีมาก เพิ่งเข้าใจว่าทำไม..เวลาป่วยถึงเบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไรเลย คือร่างกายกำลังดูแลรักษาตัวเอง

ได้ความรู้ดีมาก ถ้าหลับตาฟัง เหมือนแม่ชม สัมภาษณ์พี่พลอย เฌอ เสียงคล้ายมาก สมกับเป็นพี่น้องกัน ❤

มันดีตรงที่แม่ชมมีความอินกับคอนเทนนี้และเคยศึกษามาด้วย มันเลยมีประโยชน์มากๆเลย😊😊😊

มีประโยชน์ ได้ความรู้แบบลึกมากๆ ชมพู่ก็ช่วยถามดีมากเลยค่ะ ทำให้ยิ่งได้คำตอบครบถ้วน ฟังเพลินไม่อยากให้จบเลย😋😋😋

แม่ชมมาถูกทางมาก มีความสามารถในการย่อยเนื้อหายากๆให้เข้าใจง่าย

ศัพท์เหมือนจะเยอะ แต่สามารถนำมาสื่อสารฟังแล้วเคลียร์เข้าใจถึงขั้นตอนวิธีการได้ชัดเจนมากค่ะ ฟังจนจบ แล้วมั่นใจที่จะทำตามค่ะ

นาทีที่ 18.09 fasting ในอิสลามเป็นหนึ่งในหลักปฏิบัติของมุสลิม 5 ประการรองจากการละหมาด มุสลิมทั่วโลกจะถือศิลอด 1 เดือน หรือ 30 วัน ในช่วงรอมาฎอน โดยไม่กินอะไรเลยตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นยันพระอาทิตย์ตก เพื่อเป็นการรีไซเคิลและเคลียร์ร่างกายตลอด1 ปี ที่กินมา ให้ร่างกายได้ทำความสะอาดตนเอง ทุกศาสนามีคำสอน ให้ fasting ขอบคุณที่พูดถึงเรื่องนี้นะคะ^^ ❤

ใดๆๆคือดีทั้ง แม่ชมที่เป็นพิธีกรคลิปที่ 3คือดีเนาะ ปรบมือให้ทั้งแม่ชมและน้องนุ่นคะ เข้าใจเรื่องกินและเรื่องลดน้อยหนักมากขึ้น😊😊😊😊

รายการนี้ดีมากค่ะ ให้ความรู้ คุณนุ่นแขกรับเชิญอธิบายเข้าใจง่าย คุณชมก็ถามเพิ่มเติม ขยายความได้ดีค่ะ

กำลังเนิร์ดกับเรื่องนี้อยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคอนเท้นเกี่ยวกับการฟาสติ้งนะคะ แอบกระซิบให้ช่วยทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ต่อได้มั้ยคะ 😊

งานวิจัยการแพทย์เปลี่ยนไป จากแต่ก่อน บอกอย่าอดอาหาร เพราะร่างกายจะตกใจ เก็บกักไขมันไว้ ไม่เอามาใช้ ... มาตอนนี้บอก อดไปเลย 17 ชม. 48 ชม หรือจนถึง 72 ชม. เพื่อกระตุ้นร่างกาย เอาเซลล์ไม่ดีไปใช้ จนถึงทำให้เนื้องอกฟ่อได้, ฟังได้ แต่อย่าเชื่อหมด

นางเอกในดวงใจ คิดถึงพี่ฟ้ามิสทีนนะคะ โตมากับแกเลย 😊

นอกจากเก่งเรื่องอาหารแล้ว นุ่นพูดภาษาอังกฤษเก่งมากค่ะ จริงๆ เป็นคนเก่งเลยนะเนี่ย แบบแนว woke!

คุณนุ่นและคุณชม คุยกันสนุกมากเพลินดีเข้าขากัน และได้เห็นมุมใหม่ ๆ ของคุณนุ่น

แม่ชมเริ่ดดดดด เก่งด้วย รู้เลยว่าแม่ชม ศึกษาข้มูลมาดี เป็นพิธีกรดีมากก ช่วยอธิบายให้เข้าใจมากขึ้น คุณนุ่นเก่งมากค่ะ

เพิ่งรู้เลยว่าคุณนุ่นดูมีความรู้มากเลย เป็นศาสตร์ใหม่ที่ไม่เคยได้ยินเลย ได้ความรู้ดีมากเลยคะ ขอบคุณค่ะ

เคยเจอนุ่นสินิธราที่พัทยา โหสวยมากนอกจากเหมือนนางแบบแล้ว แต่เหมือนนางฟ้าเดินดินจริงๆเลยอ่ะ เค้าแต่งตัวเบามาก แต่สวยมากๆๆๆเลย

❤รักแม่ชม รายการดีมาก ฟังเพลิน ความรู้แน่น ขอบคุณ🙏🏻คุณนุ่น

ชวนคุณนุ่น มาแชร์ ไลฟสไตล์ ด้านอื่นๆ อีกนะคะ มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณคร้าาาา

เหมือนเรียนแลคเชอร์อยู่เลย สนุกมาก เข้าใจง่าย ชอบมากครับ❤

อีพีนี้ได้ความรู้เยอะมากกกกก แม่ชมก็ดูอินมาก เนิร์ดสุดๆ🤣

คลิปดีมากๆเลยค่ะ ความยาวประมาณนี้กำลังดี ดูจบ ถ้านานกว่านี้อาจจะตึงเกินไป ชอบชมพู่เป๊นพิธีกรแบบนี้จังค่ะ ชอบคุณนุ่นด้วยค่ะ ❤

เละเทะกันไปหมดละวงการนี้ ป้าปวดหัว 😂 ชอบมากค่าาา

เข้ามาชมเป็นคลิปแรก คุณชมพู่ ถามละเอียดดี คนฟังได้ข้อมูลครบถ้วนมาก น่าติดตามมากคะ ขอบคุณคะ

ชอบคำแนะนำค่ะ ดีมากเลยค่ะ ฟังยาววววไม่เบื่อเลยค่ะ ❤❤❤

ปกติไม่ชอบฟังรายการสัมภาษเรื่องสุขภาพเท่าไหร่ เพราะมันน่าเบื่อ แต่พอมาเจอคลิปนี้ คือฟังได้ไม่บื่อเลยฟังจนจบและรํสึกว่าฉลาดขึ้นเยอะนะ ได้ความรู้แน่นๆเลย คุณนุ่นคือข้อมูลเป๊ะ แม่ชมก็คือความรู้รอบด้านมาก ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ อยากให้คุณนุ่นกลับมาเล่นละครจังค่ะ คิดถึง ❤❤❤❤

ดูตั้งแต่EP1 รายการนี้ดีมาก👍ค่ะมีประโยชน์ 👍มาแชร์ มาแบ่งปันได้เรียนรู้ชีวิต ได้ความรู้นำไปใข้ชีวิต👍 วิธีคิด สมัยใหม่ เอามาปรับใช้กับชีวิตเราได้เลย

คุณชมพู่อธิบายได้น่ารักและเข้าใจง่ายมากค่ะ ขอชื่นชมค่ะ ขอบคุณคุณนุ่นมาให้ความรู้แน่นๆค่ะ

เห็นผลชัดเจน ของการใช้ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการ (nutrition science) ที่ศึกษาและลงมือทดลองใช้จริงจัง...ขอบคุณที่แบ่งปัน ขอให้สุขภาพดีนะคะ

ชอบค่ะทางเลือก อิสระทางแพทย์ที่จับต้องได้ เมื่อเรารู้จักตัวเอง ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่ใกล้ตัว

ได้แรงบันดาลใจดีมาก พี่นุ่นสื่อสารเข้าใจง่ายมาก พี่ชมถามแทนใจผู้ชมสุด …วีคนี้หยุด 3 วัน จะทำ water fasting เริ่ม! ❤❤❤

เราเป็นคนกินวันละมื้อจนร่างกายเคยชิน วันไหนกินเกินร่างกายฟ้องทันทีคือไม่ย่อย อึดอัด นอนไม่หลับ แต่ยังไม่เคยทำ water fasting สำเร็จสักที คลิปนี้ได้แรงบันดาลใจในการกลับมาเริ่มอีกครั้ง

เป็นการฟังเรื่องยากที่สนุกมากทั้งสองคนเลยค่ะ เข้าใจด้วย มีประโยชน์มาก👍🏻🙌🏻

เราทำได้3 วัน ปรากฏว่า มันดีมากกกกก สิวหาย ทานได้น้อยลง ไม่หิว

ทำ water fasting แล้วลองไปตรวจดูนะคะ อาจจะพบ ยูริคสูงขึ้น LDLสูงขึ้น ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ เม็ดเลือดขาวต่ำ ภูมิต้านทานต่ำ. มีทั้งข้อดีข้อเสียล่ะ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนในคนที่มีโรคประจำตัว ไม่ใช่ว่าดูคลิปจบทำเลย ฉิบหายพอดี ควรดู details ให้ดีนะคะว่าเหมาะกับใคร ต้องเริ่มจากทำยังไง ต้องระวังอะไรบ้าง สำคัญมากนะ

เทปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ ทืำให้เข้าใจง่ายขึ้นเยอะ และอยากลองทำดูซักครั้งเหมือนกันค่ะ💪🏻

กำลังสนใจเลยค่ะ จะลองทำใหม่อีก ก่อนหน้านี้ทำมา 2 รอบ ไม่พ้น 2 วัน กินเลย ตื้อหัว ปวดคอบ่าไหล่ ในปากออกร้อน ไว้จะลองอีกแน่ อยากทำให้ได้

การที่รายการเอา life coach มาออกแล้วพูดเกี่ยวกับสุขภาพมันเป็นแค่1ในทางเลือกที่อยากนำเสนอในการใช้ชีวิต แต่ผู้ชมต้องใช้วิจารณญาณเองในการตัดสินใจว่าจะทำหรือไม่ทำอะไรตามบ้าง ส่วนตัวยึดการใช้ชีวิตด้านสุขภาพตามคนที่จบแพทย์มาโดยตรงที่เค้าออกมานำเสนอการใช้ชีวิตอย่างไรแล้วสุขภาพดี เช่น คุณหมอโอ๊ค คุณหมอแทน ธนีย์ คุณหมอศัลย์ และคุณหมอท่านอื่นๆที่ทำช่องยูทูปให้ได้ตามแบบกดฟังได้ง่ายๆเลย ส่วนตัวรู้สึกอุ่นใจกว่า 😅

พอเป็นหัวข้อนี้ แม่เอ็นจอยมาก อินสุดๆ

ตั้งใจฟังตั้งแต่ต้นจนจบเพราะกำลังสนใจเรื่องนี้พอดีเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆค่ะ

ขออนุญาตคอมเม้นท์ตามภาษาชาวบ้านนะคะ🤭 อดอาหาร ถ้ามันไม่ตายเราก็ตาย หรือ มันตายเรารอด หรือ มันรอดเราตาย สุดเเต่สุขภาพของแต่ละคนใช่ไหมคะ? ส่วนตัวทานน้อยได้ค่ะอดอาหารไม่ได้เลยแสบท้องสุขภาพท้องไม่ค่อยดีค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

ฟังเพลิน ได้สาระความรู้ที่ไมาเคยรู้มาก่อน ชอบพิธีกรมากค่ะ

ชมภู่เหมาะกับการเป็นพิธีกร

ฟังแล้วได้ความรู้เพิ่มเยอะเลยค่ะ เราควรดูแลตัวเองเพราะไม่มีใครมาทำแทนเราได้❤

เป็นชีสที่นมแปดก้อนเป็นชีสที่รังไข่4เชนประจำเดือนมาน้อยมาก ลองทำ3วันประจำเดือนมาเยอะมากค่ะ หมอนัดซาวด์เดือนกันยายนค่ะ

เป็นเนื้องอกในมดลูกเหมือนกันคะผ่าออกแล้ว เมื่อ 20 กว่าปีก่อน หลังผ่าได้ กินสมุนไพรแป๊ะตำปึง กินทีละ 7 - 10 ใบ ตอนเช้า ก่อนนอนเกือบทุกวัน และได้ความรู้เมือแนะนำคุณพ่อคนหนึ่งท่านเป็นมะเร็งที่ตับขั้นที่ 3 และจะมีอาการปวดตับมาก ก็เลยแนะนำให้ปันใบแปะตำปึง 1 ขีด พร้อมน้ำ 1 ลิตร กินทุกเช้า - เย็น ปรากฎว่าพอหมอนัดตรวจมะเร็งฝ่อ ผู้เฒ่าหลัง ๆ มาก็กินแต่ใบแปะตำปึงทุกเช้า - เย็น วันละ 10 กว่าใบทุกวัน ท่านก็มีชีวิตมาปัจจุบันจนอายุ 92 ปี (กินตอน พ.ศ. 2548) ก็พยายามบอกต่อ ๆ บางคนเตรียมจะไปผ่าเนื้องอกมาเล่าให้ฟัง ก็แนะเค้าให้กินแปะตำปึง ปรากฎวันหมอนัดผ่า เนื้องอกฝ่อ ก็เลยไม่ได้ผ่าเลย หรือบางคนที่รู้จักแกชอบกินอาหารอย่างมาก ทีนี้ก็มีปัญหาตอนขับถ่ายก็บ่อย รูทวารเป็นแผลไปหาหมอท่านก็ทักว่าไปมีเพศสัมพันธ์ทางก้นเหรอ ทำให้คนไข้อายมากเลยหนีหมอเลย พอดีได้แบ่งแปะตำปึงให้แกปลูกไว้ที่บ้าน เคยบอกแกว่ามันช่วยแก้อักเสบ และสมานแผลนะ (แกก็เลยนำใบมาล้างให้สะอาด แล้วนำมาบี้ในถุงแกง 5*8 และค่อยนำมาปิดแผล) แกว่าตอนปิดแผลนี้รู้สึกสบายหายเจ็บทันทีเลย ก็น่าแปลกมากจึงขออนุญาตคุณเจ้าของช่องถือโอกาสแนะนำนะคะ เผื่อได้เป็นประโยชน์ต่อทุก ๆ ท่านได้.

แม่ชมเก่งมากๆ ย่อยเรื่องยาก ให้ฟังดูเข้าใจง่ายขึ้น ❤

Ep นี้ ได้ความรู้ และประโยช มากๆๆๆ ขอบคุณ คุณนุ่น . คุณชม มากๆๆ ค่ะ

ฟังละอยากไปเรียนเพิ่มเลยค่ะ​ ขอบคุณ​นะคะ​ มีประโยชน์​

รายการดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วไม่น่าเบื่อ มีสาระเยอะแต่สนุกดีค่ะ

ชอบ Ep นี้มาก จนต้องเซฟไว้ เหมาะกับการเริ่มที่จะรักตัวเอง ทำดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย❤ ขอบคุณทั้งคุณนุ่นและคุณชมพู่ 🎉

ดีมาก ดูอ่านซับไทย..เข้าใจง่ายขึ้นๆ โอเคมาก เพราะผมเปนคนพิการที่บุคคลที่มีความบกพร่องการได้ยินครับ ❤

ตามฟังชมมาตั้งแต่ช่องของชมอยู่แล้ว เสียงฟังสบาย ชอบการเล่าเรื่อง ชอบการอธิบายของชมมาก ฟังเข้าใจง่าย และคำถาม ถามแทนคนฟังทุกอย่างจริงๆ เหมือนนั่งฟังเพื่อนเล่าเรื่อง ชอบมากๆ ค่ะ ❤

ดูเพลนจนจบค่ะ ได้ความรู้ดีมาก อยากทำตามเลย ต้องหาเวลาเหมาะ ๆ

ชอบรายการนี้มีประโยชน์มีความรู้ สามารถนำมาปรับให้เข้ากับตัวเองได้

ชอบคุณชมในบทบาทพิธีกรในรายการนี้มากกกก ชื่นชมค่ะ

มีประโยชน์กับเรามาก ในฐานะคนเป็นมะเร็ง2 ชนิด ต่อมไทรอยด์ ตอนอายุ30 กว่า ต่อมน้ำลายตอน 40กว่าๆ เห็นสองสาวนึกถึง ดาว กะ ฟ้า คุณหลอกดาว & ฟ้ารักพ่อ

เซอร์ไพรซ๋ทุก ep เลยค่ะ ส่วนep นี้ ทำให้เข้าใจในการ fasting และมองเห็นถึงประโยชน์อย่างชัดเจนเลยค่ะ

รู้สึกดีใจ ที่ได้ฟังคลิปนี้ เจ็บป่วยมาเยอะเหมือนกันค่ะ วางขนมเลยและลุกมาเปลี่ยนตัวเอง😊🙏

เนื้อหาคุณนุ่นดีมากๆ คะ เป็นประโยชน์กับเรามากๆ water fasting