ကိုယ့်ရဲ့ ဦးနှောက်ကိုစွမ်းဆောင်ရည်အမြင့်ဆုံးရောက်‌အောင် trainနည်း 

မျှဝေပေးတာကျေးဇူးပါအကို ကျနော် နားလည်သလိုလေး note ထုတ်ထားတာပါ။ အမှားပါသွားရင် ခွင့်လွှတ်ပေးပါ။ လိုအပ်တာလေးတွေရှိရင်ထောက်ပြပေးပါ။ 1. Attention အာရုံစူးစိုက်မူ 2. Memory မှတ်ဉဏ်စွမ်းရည် 3. Problem solving skill ပြသနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ skill 4. Critical Thinking ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်စွမ်း 5. Decision Making ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်တဲ့ စွမ်းရည် 6. Creativity တီထွင် 7. Perception အာရုံငါးခုနဲ့ အာရုံခံစားနိုင်စွမ်း 8. Reasoning အကျိုးအကြောင်း ဆပ်စပ်‌တွေးခေါ်နိုင်စွမ်း 9. Planning စနစ်တကျ တဆင့်စီလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း 10. Logical Thinking ယုတ္တိကျကျတွေးခေါ်နိုင်စွမ်း 11. Numeracy သင်္ချာတွက်ချက်မှုစွမ်းရည် 12. Spatial Awareness တည်နေရာကျွမ်းကျင်မှု 13. Emotional Intelligence လူ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို သိရှိနားလည်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း 14. Innibitory Control ရုတ်တရတ်ဖြစ်လာတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းနိုင်စွမ်း 15. Cognitive Flexibility ဖြတ်ထိုးဉာဏ် စွမ်းရည် 16. Abstract Thinking ရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတွေကို တွေးတောနိုင်စွမ်းရည် 17. Information Processing , Infoတစ်ခုရတာနဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် တွေးခေါ်နိုင်စွမ်း 18. Metacognition ကိုယ်ရဲ့ တွေးနေတဲ့အရာ ခံစားချက် လက်ရှိအ‌ခြေအနေကို သိမြင်နိုင်စွမ်း (self awareness) 19. Pattern Recognition တူညီတဲ့ အရာတွေကို မြင်နိုင်စွမ်း 20. Concept Formation တူညီတဲ့အရာတွေ စုစည်းနိုင်စွမ်း ခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်စွမ်း 21. Judgement အကျိုးအကြောင်း အဆိုးအကောင်းကို ဝေဖန်အကြံပြုနိုင်စွမ်း 22. Time Management အချိန်စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း အချိန်ကိုက်လုပ်နိုင်စွမ်း 23. Visualization စိတ်ကူးထဲမှာ ‌ပုံဖော်နိုင်စွမ်း 24. Sustained Attention ကိစ္စတစ်ခုခုမှာ အချိန်ကြာကြာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း 25. Selective Attention အရေးပါတာကို အရာပေးနိုင်စွမ်း မလိုအပ်တာတွေကို ဘေးဖယ်နိုင်စွမ်း 26. Working Memory အချိန်တိုအတွင်းအချက်အလက်‌တွေကို ရယူစုဆောင်းပြီး အသုံးချနိုင်စွမ်း 1. ကိုယ်က ဘယ် Availability ကို လိုအပ်လဲ၊ ဘယ် Availability ကို တိုးတက်ချင်လဲဆိုတာလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ သိအောင်လုပ်။ -ကိုယ်လိုအပ်တဲ့ ဖြစ်ချင်တဲ့ Availability တွေကို ရွေးထုတ် 2. ပြီးရင် အဲ့ Availability ကို တိုးတက်အောင်လုပ်တဲ့နည်းကို ရှာ။ -စာဖတ် -Video, podcast, -ChatGPT -Google -RU-vid 3. ထပ်ခါထပ်ခါ Practice လုပ်။ ရှာဖွေလေ့လာလို့ရလာတဲ့ အချက်အလက်တွေအပေါ်မှာ သုံးသပ်၊ပြုပြင်၊လေ့ကျင်၊အသုံးချ၊ မျှဝေ။

ဒီလို channel တွေမြန်မာနိုင်ငံမှာ အများကြီးရှိစေချင်တယ်၊ ဒီ channel နဲ့ အကိုကြီး ကိုလည်း အများကြီးအောင်မြင်စေချင်တယ်

ဒီလို channel မျိူးကျမသိကြဘူး မဟုတ်ကဟုတ်ကာတွေပြောတဲ့လူတွေကျ နာမည်တွေကြီးလိုက်တာမှ😭ဒါနဲ့ကျွန်တော် ဘရို့ကို 2022ထဲကအားပေးလာတာဗျ:3

Passion နဲ့ hobby ကိုဘယ်လိုရှာရမလဲbro ဝါသနာပါတာလုပ်ချင်တာကများနေတော့ဘယ်တခူကကိုယ့်ရဲ့passion အစစ်အမှန်လဲဆိုတာဝေခွဲမရဖြစ်နေတာ ကို့ဘဝcarriers ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲလမ်းပျောက်နေတယ် အဲအကြောင်လေးလဒအဆင်ပြေရင်ရှင်းပြပါဗျ

Relationship video တွေကနေစပီးသိလာတာ ခုထိ video တစ်ပုဒ်စီတိုင်းက တန်ဖိုးရှိတာတွေကြည့်ပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့တာတွေအများကြီးရခဲ့ပါတယ် ကျေးဇူးပါ

အဲအချက်တွေသေချာသတိမထားပင်မဲ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုကိုပြောပြမယ်ကွာ Mushroom tripတာကယူတတ်ရင်တော်တော်လေးnext levelရောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ထင်တယ် tripရင်သာမာန်လူတွေရဲ့timelineထဲထွက်ပြီဒီအချက်တွေအားလုံးကိုနားလည်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ထင်တယ်ဗျ

Broမအောင်မြင်ခင်ကတည်းကအားပေးလာတာ ဖုန်းတစ်လုံးပြီးတစ်လုံးပျောက်၊ပျက်ပြီး ဘယ်နှနှစ်တောင်ကြာပြီလဲမသိပေမဲ့ လေ့လာချင်တိုင်းဝင်ပြီးလေ့လာလို့ရအောင်တင်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ။

စာအရင်စီပြီးမှ ပြောပါ bro .. Ability တွေရဲ့ process နဲ့ function တွေက အ့လောက်မရိုးစင်းဘူး အောက်မှာ briefing ပြန်လုပ်ထားတာတွေ သေချာဖတ်ကြည့်ပြီးမှ ပြောရင်ပိုအဆင်ပြေမယ်

ကျေးဇူး အကိုရေ attentionကောင်းအောင် မလိုအပ်တဲ့အာရုံတွေ ဖြတ်ချပြစ်တာ လူကပိုအာရုံစူးစိုက်လာနိုင်ပြီး နေလို့ကောင်းလာတယ် စကားနားထောင်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းလာတယ် thanks a lot.......

အကိုတို့ဇနီးမောင်နှံ ဒီထက်မက လိုရာဆန္ဒပြည့်ပါစေ အခုလို တွေလဲ နောင်နှစ်များစွာ တင်ဆကိပေးစေချင်တယ်

အရမ်းကောင်းတဲ့...စဥ်းစားတွေးခေါ်ပုံလေးတွေမို့...အရမ်းသဘောကျမိပါတယ်....

Mindfulness meditation လုပ်ရင် အကုန်လုံးအတွက်အားပြည့်စေတယ်။ တရားထိုင်ပါ။ ဘယ်နည်းနဲ့မဆို ထိုင်လို့ရပါတယ်

Communication နဲ့ ပက်သက်တာလဲထည့်သင့်တယ်လို့မြင်တယ်

❤ကျေးဇူးပါရှင့်ဆရာ့ကိုအားကျတယ် ဆရာ့လိုဖြစ်ချင်တယ်အများကြီးသင်ယူလေ့လာရအူးမယ်👍🏻💪

ခုနာမှ အကို့video တစ်ပုဒ်ကိုတွေ့တာဗျ ထပ်ခါထပ်ခါကြည့်ဖြစ်တယ် နောက် videoတွေလည်းဆက်ကြည့်ဖြစ်နေတယ် တကယ်ကို အကျိုးရှိတဲ့အကြောင်းအရာတွေချည်းပဲ အတွေ့နောက်ကျသွားတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျ

ကောင်းတယ် အားနည်းသူဆိုရင် ဆေးိုင်မှာဆေး၀ယ်ဆောင်သင့်ပါတယ် အကြံပေးခိင်ပါတယ်ဗျ

မနေ့ကမှတွေ့တာတောင် သဘောကျတယ် ဒီ Channel ကို Thanks bro ✨

ကျေးဇူးပါ🥰

ဆရာ ပအကြိမ်နားထောင် မိပေမဲ့ အသက်၆၆ နှစ်အတွက် မသင်ရသေးတဲ့သင်ခန်းစာတွေအတွက်နာ‌း‌ေထာင်ရင်းကျေးဇူးတွေတင်လိုက်တာနော သားရေ၊နောက်ဘယ်နေ့ဘယ်အချိန်တွေမှာလေ့လာရမလဲဆရာရှင့်

After I watched this video, I'm searched the training plan as you mention. I found many exercise and I believe it will really help to improve my cognitive ability I chose. Thanks for letting us to know this kind of information. This channel should not be underrated.

Bro က data နဲ့ အသေးစိတ်ရှင်းပြတာကောင်းတယ်ဗျာ ဒီထက်မက အကျိုးရှိတဲ့ psychology Knowledge များများ sharing လုပ်နိုင်ပါစေဗျာ

အကိုရေမဂ်လာပါအားလုံးကျေးဇူးပါအားလုံးလည်းကျန်းမာပျော်ရွှင့်ပါစေ

comment သာ မမန့်ဖြစ်တာ brother content တွေကတကယ် ကောင်းပြီးတကယ် အကျိူးရှိပါတယ်ဗျ

The most valuable video that I have ever seen on Myanmar's RU-vidr!!

မျှဝေပေးတာ ကျေားဇူးပါဘရို ၊ Lucy လို 100% ထိတော့ ရပါ့မလားလို့ပါ (နောက်တာပါ) ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် 10% ထိ ရရင်တောင် လူသားတယောက် အနေနဲ့ တော်တော်စွမ်းနေပြီ ပြောရမယ်၊ အဲ့လောက်တော့ ဖြစ်နိုင်မယ် ထင်တာပဲ

12 နှင့် 22 ကိုနုစ်ခါထပ်သွားတယ် brother

နောက်ထပ် အချက်...(3) ချက်ကျန်သေတယ်....စူစုပေါင်း(26) .ချက်ရှိတယ်မဟုတ်လား အခု ပြောတာကအချက်(23) ချက်ဘဲ ရှိသေတယ် နောက်ထပ်အချက်(3)ချက် ကျနိသေတယ်..

26ချက်မှာ သာမန်လူတွေအနေနဲ့ ပျမ်းမျှဘယ်နချက်လောက်နဲ့ကိုက်ညီနိုင်လဲ‌

တကယ်ပညာရပါတယ်ဗျ။ ဒီထက်မက ပို၍ ဆက်၍ sharing လုပ်ပေးနိုင်ပါစေ။❤

နှစ်ချင်းပေါက်အောင်အောင် G 12ကိုဘလို train ရမလဲ

Thanks you so much for your knowledge

ကျေးဇူး ပါ brother

gymအကြောင်းပြောမလာ ဦးနှောက်ညာဏ်ကောင်းမှာကိုပြောမှာလာ

Thanks ❤

hypopituitarismအကြောင်းပြောပြပါလား

ကျေးဇူးပါဆရာ❤❤❤

ကျေးဇူးပါဗျာ

ဘာသာဗေဒ

12 ကိုနုစ်ခါထပ်သွားတယ် brother

အားဖြစ်စေပါတယ်broကျေးဇူးတင်ပါတယ်

23 လို့ရေးထားတာတွေ့ပါတယ်

ဟုတ်ပါတယ် တယောက်တမျိုးပါပဲ အတိအကျတော့ဘ်ူရမလဲ အားပေးပါတယ်

ကျေးဇူးပါ

ဦးနှောက်စွးရည်ကိုအမြဲတမ်းမြှင့်တင်ပေးနိူင်ဖို့ အမြဲတမ်းတင်ပြပေးပါ....

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤❤❤

ငါ့ဆိုနေတိုင်းရောက်နေလို့ထိန်းနေရတယ် စကေးကိုပြောဆိုငါ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခေါက်ကိုငါ့မမှတ်မိဘူးသုံးပြီးလေးလာရမာကိုနှစ်လားငါးလားဖြစ်သွားတယ် လာမေးရင်​တေ့newtonပါငိုအောင်လုပ်ပေးလို့ရတယ်😂😂

ေက်းဇူးပါ❤❤❤

အကိုရေ ကော်ဖီသောက်တာက ဦးနှောက်ကိုဘယ်လိုဖြစ်စေလဲဗျ ဆိုလိုချင်တာက စာကြည့်တဲ့အချိန်မှာ ကော်ဖီသောက်တာကောင်းလားဗျ

​​စေတနာက​အချိန်တခုမှာ​အောင်မြင်ပါပြီ

thank

မှိုtrip လိုက် ဦးနှောက်100% ပါမကဘူး ပွင့်ပါထွက်သွားလိမ့်မယ်

ညဏ်နဲ့ပတ်သတ်ရင်တော့ ကျွန်တော်ဆိုတဲ့ငနဲက အနိမ်ခံပဲ နိမ်တာများသွားလားမသိဘူး တတ်ချင်စိတ်လဲမရှိတော့ဘူး

Thank a lot

Thanks bro.

Thank you ပါ

I like you man

Time Management တခုပဲ ပိုင်နိုင်ပါစေဦး အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ universeထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးက Timeပါပဲ။ ဆရာအောင်သင်းစကားနဲ့ပြောရရင် အသက်ဘဝဆိုတာ အချိန်ပါပဲ ဘဝကို မြင့်တင်ချင်ရင် အချိန်ကို ပိုင်နိုင်ကြပါစေ😊။

Thank ! original perfect

Bro ရေ sigma အကြောင်းကိုအသေးစိတ်ပြောပြပေးလို့ရမလားဗျ

Thank you 🙂

ဒီလို channel အခုမှ တွေ့တယ် အကျိုးရှိလိုက်တာ

Time Management =အချိန်ရောင်းသည်😂😂

ကျနော်ဆို လျှာ အရမ်းကောင်းတယ်

တကယ် တကယ့်ကိုကျေးဇူးပါ

ကျနော် က ဘရို fb page စထောင်ကတည်းကအားပေးခဲ့တာဗျ အားပေးရတာတန်တယ် ဒီ contact တေမှာဘရိုဘလောက်အားထုတ်ထားလဲသိသာတယ်

Think you bro❤

broတွေနားထောင်ရတာ အကြည်ဓာတ် အမြဲရတယ်ဗျ

Thank you Bro

THanks my dude

Thanks! Sir❤

Thanks🎉🎉🎉

14:20 တန်။ ဘိုး။ မြင့်။ တဲ့။ စ။ ကား။ တွေ။ ကို။ ကြား။ သိ။ မကြ ရ။ လို့့ မ။ ကြာ။ ခ။ ဏ။ ကြား။ သိ။ ခြင်။ ပါ။ သည်

❤

❤❤

အားပေးနေတယ်bro☺️☺️

မဂ်လာပါ ❤❤❤

Aiတွေသွားမေးတောင် စောက်တလွဲတွေဖြေတဲ့ကောင်ထက် ပိုသိနေပါပြီကွာ

Bro im the 494th like Now i see myself which way im going and which i need to improve thank you very much for the vid bro❤❤❤❤❤

စကားထစ်တာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး တင်ပေးပါအုံးဗျာ 😅

19လူတိုင်း တတ်

ကျွဲစိမ်းသောက်ပါ🎉🎉🎉

နိဗ္ဗာန်

အကို အချက်​​လေးတွေနဲ့ဆို descriptionလေးမှာ အာ့အချက်​​လေးတွေ ရေးပေးဖို့ အဆင်ပြေနိုင်မလား မသိဖူးဗျ အာ့လိုဆို viwer တွေ အတွက်လည်း ပိုအဆင်ပြေနိုင်မလားမသိဖူး❤❤

ဒီလို video တွေကိုတကယ်သဘောကျတယ်

Good

Good dude.

နင့်ဦးနှောက် မြင့်မားပြီးမှ သင်ပေး..

👍

U Got My Love , so Marry Me now

🎉

❤❤❤❤❤

🎉🎉🎉

🎉🎉🎉🎉

🥰🥰🥰

ကျေးဇူးပါဗျာ

Thank You❤

23ခုတည်းမဟုတ်ဘူးလား🥲

❤

‌‌🎉🎉