စိတ်ဒဏ်ရာ​တွေနဲ့ကြီးပြင်းခဲ့ရတဲ့အခါ 

နေ့စဉ် စာအုပ် (၁) အုပ် ပုံမှန်ဖတ်လို့ရပြီး ကမ္ဘာကျော် အင်္ဂလိပ်စာအုပ်ပေါင်းများစွာကို မြန်မာလိုအနှစ်ချုပ် တစ်နေရာတည်းမှာ ဖတ်လို့၊ နားထောင်လို့ရမယ့် ShweNote Application ကို Download ချပြီး နားထောင်ချင်တယ်ဆိုရင် ဒီ Link ကနေ Down နိုင်ပါတယ်။ facebook.com/ShweNoteApplication/ Toxic Parents စာအုပ်ဖတ်ရန် Link - shwenoteebook.page.link/rBPG

ကျေးဇူးပါနော် အရမ်း control လုပ်တတ်တဲ့မိဘကြောင့်အရမ်းလမ်းပျောက်နေခဲ့ရတာ ခုတော့ ဖြေရှင်းနည်းလေးတွေရလာလို့ တော်ပါသေးတယ်

❤❤❤

ကျေးဇူးပါ

အရမ္းဟုတ္ပါတယ္ ၿဖိဳးရယ္ အခုဆိုအနာဂတ္ေပ်ာက္သလိုျဖစ္ေနပါတယ္😔😢

Thank you so much for doing this topic. As a social worker, I have been aware of trauma resulted adverse childhood experience regarding criticism, naming and ashaming , emotional, psychological abuse, neglect, etc from my mother , growing up with father. I acknowledged it is not easy for a single mother raising two daughters 40 years ago In Myanmar. Therefore I try to forgive my mother. I told my mother how her words took away my confidence and how everything she did and said to me adversely impacted on it. Instead of getting acknowledgement and understanding, she said “ I told you/ treated you like that because you were that bad” . I considered what hv I done being a bad daughter. I didn’t steal, lie, didn’t have many boyfriends, အတန်း တင် သားမေး ပွဲ ဆို လိမ်ဖဲလိမ်ဖဲ နဲ့ အောင် ခဲ့ တယ်။ ရက်သေစား မသာက်စာဘူး။ လစဉ် စာမေး ပွဲ English စာ ဆို အမြဲ ကျ တယ်။ ဒါလေးဘဲ အမှား လုပ် ခဲ့ ဘူ ပါတယ်။ ကိုယ်ဒူးကိုယ် ချွန် ပြီး Australia ရာက် မှ ငါ့ သမိး ဆို ပြီး လူ ရာ သွင်း ခံ ရတာ ပါ။ အခု ဆို trauma က ကြီး လွန် တော့ consciousness mind က forgive လုပ်ပေး မဲ့ physiologically and unconscious mind က reactive ဖြစ်နေ တယ် ။ ကျွန်မ မေ အသံ ကြား တာ နဲ့ body and mind reactive ဖြစ် ပြီး ခါးခါး သီးသီး မုန်း တဲ့ စိတ် တွေ ထွက် လာ တယ်။ My elder sister လည်း depression တွေ နဲ့ အမေ နဲ့ အဆင် မဖြေ နဲ့ ဘဝ မှာ ၃၉ နဲ့ ဆုံး ပါး သွား ခဲ့ ရတယ်။

အရမ်ကောင်းပါတယ်ကိုခံစားနေရတာလဲဆန်ဒီလိုပါဘဲအတ္တကြီးတယ်တဲ့ကိုယ့်ဘဝကိုမိဘနဲ့မိသားစုကိုဦးဆောင်ပြီးလုပ်ကျွေးခဲ့ရတာမတန်ဘူးအဖေမရှိတဲ့နောက်အသိညာဏ်နည်းတဲ့အမေနဲ့ဘယ်လိုမှမဖြစ်နိုင်တော့တာသေချာသလောက်ပါဘဲအရမ်းကောင်းပါတယ်Shwe Noteရေကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ေက်းဇူး ပါsn

မျက်ရေတောင်ကျမိပါတယ် ဒီစာအုပ်က ရင်ထဲကိုတော်တော်ထိပါတယ်😔

စာအုပ်ကိုအရမ်းသဘောကျမိပါတယ်။ မဖက်လို့မဖြစ်တဲ့စာအုပ်မျိုးပဲ။ တစ်ချက်သတိထားစရာက ဒီစိတ်ဒဏ်ရာတေဟာ မျိုးရိုးစဥ်ဆက်ထိလိုက်ပါတယ်။ ဒီလိုဖက်ရှု့နားထောင်လိုက်ရတဲ့အခါ ပြဿနာတေကို ‌ေြဖရှင်းဖို့ နည်းလမ်းတေရတယ်။ ကိုယ့်စိတ်အကြောင်းလည်းကိုယ်ပိုသိသွားပါတယ်။ ကျေးဇူးပါ Shwe Noteရေ။❣️💕💞💞💞

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား

ကျေးဇူးပါနော်။

Thank you very much

ေျပာျပရရင္အ႐ွည္ႀကီးပါ.စိတ္ညစ္လို႔ထြက္ေပါက္မရိွတဲ့အခါကိုယ္ဘယ္ဘဝကဘယ္လိုဝဋ္ေႂကြးေတြလဲလို႔စဥ္းစားၿပီးေျဖခဲ့ရပါတယ္.မိသားစုေရး.အိမ္ေထာင္ေရးကံမေကာင္းခဲ့ရပါဘူး.အခုလိုစာ​ေပေလးေတြေလ့လာခြင့္ရေတာ့လဲတစ္မ်ိဳးစိတ္သက္သာရပါတယ္.ေက်းဇူးပါ🙏

ကျနော် အမေကတော့ပိုက်ဆံပေးပြီးသူဖြစ်ချင်တာကိုပဲလုပ်စေခဲ့တယ်စက်မှုသိပ္ပံတက်တော့ကျနော်ဝါသနာရာကိုလုပ်ခွင့်မရခဲ့ဘူးကျနော်အဲဒီအချိန်တည်းကမုန်းခဲ့တယ်စနေနေ့မှမွေးတဲ့ကျနော်ဟာအမေရဲအပြစ်တင်ခံရတာနေ့တိုင်းအခုတော့ကျနော်မှာအမေမရှိတော့ပါအမေကိုတော့အရမ်းချစ်မှန်းလည်းသိရပေမဲ့

❤

အရမ်းကို‌ကောင်းတဲ့ရွှေနို့ကျေးဇူးပါ ကောင်းတွေကိုရွေးထားပြီးပြင်ဆင်ထားတဲ့တွက်ဘာမှမကောင်းတာမရှိဘူးမဖြိုးကထင်ထားတာထက်ပိုပြီးတော်တယ်ကောင်းလွန်းပါတယ်ဥပမာပြောရရင် ရွှေနို့က ထောင်စွမ်းရည်ကိုလေ့ကျင့်ပေးနေတာမျိုးထိကိုကောင်းလက်ခနာတွေသာရနေတာပါရှင်ကျေးဇူးပါ

နားနဲ့ အမြဲ စာ ဖတ် ဖို့ ဆုံးဖြတ် ထားတယ်❤❤❤

ပါပါ့တယ္ ၿဖိဳး

မဖြိုးရေ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျတော် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စာအုပ်တွေ သဘောကျမိပါတယ် Shwe note အဖွဲ့သားတွေ ကိုလဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

မိသားစုကိုပြန်အဆင်ပြေစေချင်တဲ့ကိုယ့်ကိုလည်းမုန်းတယ်

thanks

ကျွန်တော်ကို့အခုတွန့်ပါတယ်😢

အားတင်းထားကြပါနော်ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး

အရမ်းကောင်းတဲ့ စာအုပ်လေးပါ ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်။ 💜

စိတ်ဓာတ်ရာ ကဘယ်လိုမျိုးလဲဗျ၊ စိတ်ဒဏ်ရာပဲ ကြားဘူးလို့ပါ

ကျွန်မ မိဘတေက အကူညီအရမ်းပေးတက်ပြီး တကယ်ကို ကျွန်မကအခုအသက် 20ထဲရောက်နေပါပြီ စာအုပ်ထဲကလိုဘဲ တစ်ခြားတစ်ယောက်က ကိုယ့်ကိုအတိမှတ်မပြုရင် စိတ်လုံခြုံမှုမရှိသလိုခံစားရတယ် ပြီးတော့ တစ်ခြားတစ်ယောက်မရှိဘဲ အဓိက ကိုယ့်မိဘအကူညီမပါဘဲ ကိုယ့်ကိုမရပ်တည်နိုင်ဘူးလို့ခံစားရတယ် ငယ်ငယ်တည်းက တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ယှဥ်ပြီးအပြောခံရတော့ အခုထိလည်း မနာလိုစိတ်တေကပြင်းထန်နေတယ် ကို်ယ့ထက်သာတယ်လို့မတိစိတ်က ခံစားရတဲ့က ကိုယ်ကအဲ့လူကိုအမြဲမကောင်းမြင်နေတက်တယ် လူတိုင်းကိုတော့မဟုတ်ပင်မဲ့ တစ်ချို့ကိုတော့သူက ကိုယ့်ကိုဘာမှမလုပ်ဘဲ အကောင်းလုပ်ပေးနေနိုင် မကောင်းမြင်နေတက်တယ်🥀

အမေက သူကျွေးတာစား သူပေးတာယူ ဘာမှမလုပ်ခိုင်းဘူး ခုကလေးနှစ်ယောက်ရတဲ့ထိ ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ဖိူ့ စျေးဆိုင်လေးဖွင့်ဖို့ပြောတိုင်း မလုပ်ရဘူး မဖြစ်ပါဘူးနဲ့ မလုက်ရဘူး ကိုယ်တစ်ခုခုလုပ်လည်းတစ်ရက်နှစ်ရက်ပဲရှိသေးအဲ့အလုပ်ကို အပြစ်ပြောနေပီ ချက်ချင်းကြီးတော့ဘယ်သူကအောင်မြင်မလဲနော် ကိုယ်လဲနားပူမခံနိုင်ရပ်ပစ် ကြာတော့ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့မလုပ်ရဲတာ ယုံကြည်မှုမရှိတာတွေဖြစ်ပီး လူကတုံးလာတယ်

Shwe Note

Controller အမျိုးအစားနဲ့တော်တော်စဉ်တဲ့အဖေပါ ဒါပေမဲ့တော်တော်ကိုလိုက်ရောညီ‌ေထွရှိတဲ့အမေကြောင့်လူတိုင်းကိုမယုံတာကလွဲလို့ကျန်တဲ့စိတ်ဒဏ်ရာမရှိပါဘူးvမှာပြောတဲ့အတိုင်းပဲအဆက်အသွယ်ဖြတ်ဖူးတယ်အချိန်ကာလတစ်ခုရောက်တော့ပြန်အဆင်ပြေသွားတာနဲ့ပြန်ပြီးရင်းရင်းနှီးနှီးနေပေမဲ့အခွင့်ရေးယူပြီးပြန်အစဆွဲထုတ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမဲ့အောင်လုပ်လို့အဆက်အသွယ်ပြန်ဖျက်ထားပါတယ် မျက်ရည်တွေအများကြီးကျအောင် ကိုယ့်ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကိုလှောင်ပြောင်နေပြီးကိုယ့်ရဲ့ကြိုးစားမှုတိုင်းကိုနာမည်ကောင်းဝင်ယူနေတဲ့အဖေကိုအဆက်အသွယ်ပြန်လုပ်သင့်လား

စာအုပ်ဝယ်ဖတ်ချင်ပါတယ်

ကျေးဇူးပါရှင်။အခုလိုသိခွင့်ရတဲ့ အတွက်။

ကျနော့်မိဘ က cntroller အမျိုးအစားကိုမှ အကူအညီပေးတဲ့ထဲကပါ အမှီအခိုမဲ့ ရှင်သန်ချင်ပေမယ့် အလုပ်ရပြီးတိုင်း ပြန်လာဖို့ခေါ်တက်ကြလို့ပါ ကိုယ်ကလည်း ပြန်ပြန်လာမိပါတယ် နှစ်ခါရှိပါပြီ အိမ်ရောက်ရင် အခွက်ပြောင်ပြီးနေပေမယ့် တကယ့်တကယ့်လေ သောက်သုံးမကျလိုက်တာလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထင်မိနေရော 😢။ ကျေးဇူးပါ ဒီaudio ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်မှုက နောက်တဆင့်ရောက်သွားသလိုပဲ ❤

Shwe Not

ပါပါတယ်မဖြိုးရေကိုစီပွားရေးလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုချက်တောင်းရင်တိုင်ပင်လို့မရဘူးပြောပြရင်သူတို့ကသူများဆီပဲလုပ်ခိုင်တယ်ကိုသားသမီးဘာဖြစ်ချင်တာလိုက်ပြီးကူညီမပေးချင်ဘူအပြစ်တင်တာတွေပဲပြောတယ်မမကိုလုပ်အလုပ်အတွေးအခေါ်ကအစဘယ်ရောက်သွားမှန်းမသိဘူးဗျစ်တောက်ဗျစ်တောကပွစိပွစိပြောတယ်သားသမီးကိုယုံကြည်မှုမရှိဘူးအားမပေးဘူးကိုရရည်မှန်းချက်ကိုချပြရင်သူတို့ကဖျက်တယ်ဒါကဘယ်လိုကျမစိတ်ကအခုကိုခြေတောက်ပေါ်ကိုရပ်တည်ပြီးကိုပိုင်းစီးပွားရေးလုပ်ချင်တယ်မမသူတိုကို့တိုင်ပင်ရင်သမီးဒါကဘယ်လိုစဥ်ခြေတွေပဲပေးတယ်ထိုင်နေရင်ကောင်းခေတ်ကမကောင်းရတဲ့အထဲသူများဆီပဲသွားအလုပ်လုပ်ချင်တယ်သူတိုကသားသမီးမယုံကြည်ဖြစ်နေတယ်မမအကြံဥာဏ္ဍ်လေးပေးပါဦးမမ

ခံစားခဲ့ဘူးတယ် ငယါငယ်က

တော်တော်ကြီးကို အစဉ်ပြေပါတယ်။

ကျွန်​တော့မိဘ​တွေက ဆိုးဆိုးဝါးဝါးမဟုတ်​ပေမဲ့ မူလတန်းအရွယ်ကတည်းက အ​တော်​လေးလျစ်လျူရူခဲ့ပါတယ်။ အလယ်တန်းမှာ ​ကျောင်းတွင်းအနိုင်ကျင့်မှု​တွေဆက်တိုက်ခံရပါတယ်။​ နောက်ပိုင်း အသက်၂၀အထိ အ​တော်​လေး​ဒေါသကြီးပါတယ် ကိုကိုယ့်ကို​တောင် ဘယ်လိုဖြစ်မှန်းမသိ​အောင်​ ရံဖန်ရံခါ ​ဒေါသထွက်ရင် ဆိုးပါတယ် နံရံ​တွေလက်သီးနဲ့ပစ်ထိုးတယ် ပစ်ကန်တယ် နာလဲမနာပါဘူး။ ​​အဲ့​နောက်ပိုင်း​တော့​ဒေါသသိပ်မကြီး​တော့​ပေမဲ့ ပြသနာက rs ပါ ။ ဘယ်သူ့ကိုမှလဲမယုံသလို တခြားလူ​တွေအတွက်လွယ်တဲ့ rsလက်တွဲမှုဟာ ကျွန်​တော့အတွက်အရမ်းခက်ပါတယ်။ သူများ​တွေလို ငယ်သူငယ်ချင်းတို့ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတို့လဲ မရှိပါဘူး။ ကျွန်​တော်အခု အလုပ်လုပ်ကိုင်​နေတဲ့အရွယ်​ရောက်​လာခဲ့ပေမဲ့ ငယ်ဘဝက အဖြစ်အပျက်​တွေလဲ ​မေ့လို့မရဖြစ်​နေဆဲပါ။

အဖေရော ညီမလေးရော toxicတွေ ဘွဲ့ရတဲ့အထိစိတ်ဒဏ်ရာတွေပေးတုန်းမိသားစုကိုမုန်းတယ်

အမှောင်ထဲရောက်နေတဲ့ကျွန်တော်လမ်ပြပေးလိုက်လို့ကျေးဇူတင်ပါတယ်