အပူကြောင့် အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်နိုင်လား? | Heat wave and Health 

ချွေးထွက်များခြင်းနှင့် ဘယ်လိုကုသရမလဲ ဆိုတဲ့ Video ကို ဒီမှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ် (Norway/ US/ UK) စသည်ဖြင့် VPN ခံပြီး ကြည့်ပေးခြင်းဖြင့် Dr. Beast ကို အားပေးကူညီနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 😇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hjXaQFyZ0MM.html

ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍 ( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯 ( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡 Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽 Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀ သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅ ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙 သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ် သင်တန်းကာလ - ၂ပတ် သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။ Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 👇 facebook.com/Dr.Beast.Myanmar?mibextid=ZbWKwL

ေလးစားေက်းဇူးတင္ပါသည္ျမတ္ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါဆရာ

ကျေးဇူးပါ😊

မဂၤလာပါ ဗဟုသုတရလို႔​ေက်းဇူးပါ👍👍👍

ေက်းဇူးပါဆရာ💕💕🙏🙏

Thanks 👍❤❤❤❤❤🎉

Thanks

​ကျေဇူးပါ

​ေရ​ေသာက်ပါတယ်ဆရာ

good

ဘယ်လိုအန်တုလဲဆိုရင် ရေများများသောက်ပါတယ် အပြင်ကိုလည်းဖြစ်နိုင်သမျှ မနက်ဘက်နဲ့ညနေ 5နာရီလောက်မှထွက်ဖြစ်ပါတယ်ဆရာ

ကျေးဇူးပါရှင့် နားလည်လွယ်အောင် ရှင်းပြပေးလို့ ကြည့်ရူ့သူတိုင်းကျေနပ်မိပါစေ

ဆရာ ဦးနှောက် ၊ မှတ်ဉာဏ် အကြောင်းလေးမျှပါအုန်း

နေလယ်ပိုင်းမှာလှုပ်လှုပ်ရှားရှားမလုပ်ဘဲငြိမ်ငြိမ်နေပါတယ်ရေနွေကြမ်းကိုအအေးခံပြီးသောက်ပါတယ်

ခရီးထွက်လိုက်တာ အပူချိန်ကြောင်းမျက်လုံးပေါ်မှာအဖုလုံးလေးတစ်လုံးထွက်နေပါတယ် ဆရာ ဘယ်လိုလုပ်ရပါမလဲ အကြံဉာဏ်လေး ပေးပါဆရာ

အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားႀကီးေသာက္ၿပီးေက်ာ္ ျဖတ္ေနတယ္ဆရာ

ဆရာရွင့္အမဲစက္ေတြထြက္တာေပ်ာက္ေအာင္ဘာလိမ္းရမလဲ႐ွင့္

အရိပ်ထဲနေပြီးရေများများသောက်ပါတယ်

ရေများများသောက်ပါတယ်

အိမ်ကအသက်90နီးနေပြီဖြစ်တဲ့ကြီးဒေါ်ကိုအိမ်မှာစိုက်ထားတဲ့ကွမ်းရွက်တွေရေနဲနဲဆွတ်ပြီးကျောပြင် ရင်ဘတ်တွေကပ်ပေးလိုက်တာအပူရော ယားတာရောသက်သာသွားပါတယ်

အမြဲနားဆင်လျှက်ပါ အရိပ်မှာနေပြီကာကွယ်ပါတယ် ရေများသောက်တယ်

အနီရောင်အသီးအရွက်များများစားပါ

သနခါးထူထူလိမ်းတယ်ရေများများသောက်တယ်

ဗရနွေးကြမ်းမပူတပူသေက်တာရလား

pay

အလုပ်ကိုင်နဲ့သူတွေကျမလွယ်ဘူး🤧🤧🤧

ဆရာ နေတိုင် နာဆေး 🤧🤧 ဘယ်လိုကုမလဲ သိရင်ပြောပေးလို ရမလား

Thanks

ဆရာခင်ဗျာကျတော်ဝချင်လို့ဘာဆေးသောက်ရင်ကောင်းမလဲခင်ဗျာဆေးနာမည်လေးညွန်းပေးပါဗျာ

သစ်တောတွေမရှိတော့ဘူး

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်

အရိပ်ရနေရာမှာနေပါတယ်

မကြာခနရေသောက်ပါတယ်အရိပ်အောက်မှာမြေကြီးရေလောင်းပြီးအေးအောင်နေပါတယ်