အားလပ်ချိန်မှာဒီ(၄)ခုလုပ်ရင်အားလုံးထက်သာမယ်... 

70 - 21 = 49 နှစ်ကျန် အားလပ်ချိန်မှာ 1. Planning လုပ် အစီစဥ်တွေဆွဲပါ ကိုယ့်အတွက် / လုပ်ငန်းအတွက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် / လုပ်ငန်းကို ပြင်သုံးသပ်ပါ 2. စာအုပ်ဖတ်ပါ (ရသ၊သုတ) - book summary audio နားထောင်ပါ - လိုက်မှတ် - ပြန်မျှဝေ 3. Exercise လုပ် | Gym သွားပါ (တက်ကြွမယ် လန်းဆန်းမယ် အလုပ်ပြီးမြောက်မယ်) 4. Mindfulness - စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းအောင်လုပ် - တရားထိုင်ပါ 5. Learning လုပ် - လေ့လာသင်ယူမယ်တွေလုပ်တယ် - သိလာ တက်လာတွေကို ဘဝထဲမှာပြန်အသုံးချ - အလုပ်ပိုပြီးမြောက်လာတဲ့အတွက်ပိုပျော်ရတယ်

တိုးတတ်အောင် ကြိုးစားချင်သူတွေနဲ့ မိတ်ဆွေအပေါင်းသင်း ဖွဲ့ချင်ပါတယ်❤

ဆရာပြောတဲ့အလေ့ကျင့်တွေကို ကြိုးစားနေဆဲပါ တစ်ခါတလေsocial media စွဲလမ်းမိနေတဲ့အကျင့်ကိုရောဖျောက်နေပါတယ်❤ မျှဝေပေးမှုအတွက်ကျေးဇူးပါဆရာညဏ်

ဒီ့ထက်အောင်မြင်အောင် အလုပ်ချိန် ၈နာရီထက်ပိုလုပ်ပါ အိပ်ချိန်ကိုလျော့ပါ ပိုပြီးကြိုးစားပါ အဓိကအကြံပြုချင်တာက may be ဆိုတာဘဲသုံးပါ must beလို့သုံးတာတွေလျော့ပါ နားထောင်နေကြတဲ့လူငယ်တွေနဲ့ မိတ်ဆွေတွေဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းထက် ပိုမိုသင့်တော်တဲ့ စကားလုံးကိုရှောင်ပါ ပြောချင်တာကတော့ အကြံပြုသဘောဆောင်တဲ့စကားလုံးတွေဘဲသုံးပါ (စာဖတ်တိုင်းသိသလိုမလုပ်ပါနဲ့ စာနဲ့လက်တွေ့ဘဝတွေ မတူညီနိုင်လို့ပါ) လိုရာတွေးရေးပြီး စာဖတ်သူတွေ အဆိပ်မမိပါစေနဲ့ u tubeမှာ မကြာမကြာတင်မယ့်အစား တင်တဲ့အခါတိုင်း လူတွေလေးစားလက်ခံစေချင်တာပါ အကြံပြုတာပါ

Yes.ဆရာရေသိပ်ကိုကောင်းလွန်းပါတယ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဘယ်လိုပြောရမှန်းတောင်မသိတော့ဘူးနော်၊ထာဝရအားပေးနေပါတယ်၊ဆရာစိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာပါစေ။

ဆရာ ရှင်းပြတာ တွေ တကယ်နားထောင်ရတာ ကောင်း တယ် ပြောရမယ်ဆိုရင် နားလည် လွယ်တယ် မှတ်သားရတာကောင်းတယ် ကျေးဇူး ပါ ဆရာ

စစရာရာအဆင်မပြေတော့ အွန်လှိုင်းထဲ ဝင်လာတာ များကြီးနောက်ကြနေပြီး ဆရာ စကားလေး ရမ်းတန်ဖိုးရှိလိုက်တာ အမြဲကြည့်ဖြစ်ပါတယ် ဆရာ ကျေးဇူးပါရှင့်

ကျေးဇူးပါဆရာ သမီးကစာအုပ်တွေဖတ်ပြီးlearningလုပ်တယ်။ကျန်တဲ့အကျင့်တွေလည်းလုပ်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ့မယ်🎉

ဆရာဦးညဏ်လင်းအောင် ဟောပြောချက် ကောင်းပါတယ်၊အကျိုးရစေမယ့် အချက် တွေပါပဲ။ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခင်ဗျာ။

ဆရာပြောတဲ့အခုချိန်မှစဉ်းစာမိတယ် ဆရာကြိအရမ်းကျေဇူးတင်ပါတယ် မနက်မီတင်ရှိတယ် သူတို့မေးကြည်လိုက်အုန်မယ် ပညာ‌ရှင်တွေကို ဘာပြောကျမှလဲလို့

ကျေးဇူးများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ ဆရာ့ရဲ့စကားတွေကြောင့် ကျွန်တော်အဆင်နေပါပီ ဆရာကျန်းမာစေချမ်းသာပါစေဗျာ

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ၊ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းလေ့လာနေပါတယ်ရှင့်

ကျေးဇူးပါ ဆရာ အသိဝင်စေပါတယ်😊

8:29 ကျေးဇူးတင်ပါတယ်‌ဆရာ ဆရာပြောသွားတဲ့အချက်တွေကို မှတ်ထားပြိး လက်တွေ့ လုပ်ဆောင်မယ်🎉🎉

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ

GOD BLESS

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

ကျေးဇူးပါ

Excellent speech. Thank you Sir. God bless.

အားတဲ့အချိန် ဘုရားစာရွတ်နေတာပါ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ ဘဝအတွက်ဉာဏ်အလင်းပွင့်စေပါတယ် ဆက်ပြီးအားပေးနေပါတယ်ဗျာ❤

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်ဆရာ

Yes, Thanks Sir

ကျေးဇူးလည်းတင်ပါတယ် အကျိုးလည်းရှိပါတယ်

Thanks For sharing your knowlede!

ခုလိုတန်ဖိုးရှိလှတဲ့ အနှစ်သာရတွေ မျှဝေပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယါဆရာ လိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်အောင် ကြိုးစားသွားပ့ါမယ်

Thank you teacher

Yes,Sir. Thanks 🎉

အဆင့် ၄ ပါဝင်လာတာကို တကယ်လေးစားပါတယ် ဆရာ လူရယ်လို့ ဖြစ်လာရင် စီးပွားရေး မျက်စိတင်မက ဓမ္မ မျက်စိပါ ရှိရမယ်ဆိုတာ ဗုဒ္ဓ လမ်းစဥ်နဲ့ ကိုက်ညီကြောင်းပါ ဆရာ

Thank you so much teacher

ကျေးဇူးအထူးပါဆရာ

ကျေးဇူးပါဆရာ

Thanks for sharing

ကျေးဇူးပါဆရာ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ မွန် ကြိုးစားပါ့မယ်။❤️

ကျေးဇူင်ပါတယ်ဆရာဗျ🙏

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ 8:48

ေက်းဇူးပါ အိမ္အလုပ္နဲ႔ပါတ္ခ်ာလည္ေနတာမ်ားပါတယ္

ဆရာကျေးဇူးပါ🙏

မင်္ဂလာမနက်ခင်း‌လေးပါ🙏🙏 မှန်လိုက်တာ ဆရာ တခါတလေမေ့နေတယ် အခုလိုသတိအပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါသည် 🙏

မနက္အလုပ္သြား တေနကုန္အလုပ္ထဲမွာ မိုးခ်ဳပ္အလုပ္သိမ္း ဘယ္အခ်ိန္လုပ္ရမလဲဆရာ

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ် ဆရာ

ကြိုးစားနေတုန်းလူတယောက်မလို့ ဆရာစကားတွေ နားထောင်ရင်း အားပိုရှိပြီး ပိုကြိုးစားလာစေအတွက် ဆရာကို တကယ်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်

လူတစ်ယောက်စာ အသက်ရှင်ဖို့ တိုးတက်ဖို့လောက်ပဲ အကြံညဏ်တွေပေးမနေပါနဲ့ကွာ နိုင်ငံနဲ့ချီပြီး တိုးတက်ဖို့က စနစ်ကျမှရမှာပါ မင့်ဘာမင်း ဘယ်လောက်ကြီး ကြိုးစား ကြိုးစား ကိုယ့်နိုင်ငံ၊ ကိုယ်နေချသ်တဲ့နိုင်ငံက စနစ်မှားနေရင် လစ်မှာပဲ

Good job your sharing 4 plans.

ကျေဇူးပါဆရာအခုပြောပြပေးတာ

ကြိုးစားနေပါတယ် ဆရာ

ဆရာ ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးပါဆရာ။

💎ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ❤❤❤🎉

ကျွန်တော်ဆရာ့ကိုစံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်ထားချင်တယ်ဆရာရဲ့သင်တန်းတွေထဲကကျွန်တော်နဲ့ကိုက်ညီနဲ့သင်တန်းကိုလမ်းပြပေးပါအုံး။ဆရာနဲ့လည်းစကားပြောချင်တယ်။

ကျေးဇူးပါသား

ကျေးဇူးပါ နောက်ကနေထိုင်နေတဲ့တျောက် ပိုခန့်ပါတယ် ဆရာ

ကျေးဇူးအများကြီးတင်တယ်ဆရာ ဆရာလည်းကျန်းမာပါစေ

​ေကျးဇူးပါဆရာ🎉🎉🎉

Yesပါ ဆရာ

ကျေးဇူးပါ ဆရာ🙏❤

Thank you so much.

ကျေးဇူးပါဆရာ❤❤

အကျိုးအရမ်းရှိပါတယ်ဆရာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

Thank you ပါ Sir

ကျေးဇူပါ

ကျေးဇူးပါဆရာ အခု လို အကြံပေးလို့

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ❤

ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ....

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ ဆရာ

ကျေးဇူးပါဆရာ🎉🎉🎉

Exercise လုပ်ဖြစ်ပါတယ်

Thanks a lot sir

ကျေးဇူးတင်ပါသည် ဆရာ။

​ေကျးဇူးပါဆရာ

မဂ်လာနဲကျေးဇူးပါ နောင်တော်ကြီးဆရာ

​ေကျးဇူးပါ

ရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ ❤❤❤❤❤❤

ဆရာရေသမီးကတော့အားရင်စာဖတ်ဖြစ်တယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ💪

❤❤thanks sir

ခုလို ဗဟုသုတတွေ ပြောပြပေးလို့ ကျေးဇူးပါ ဆရာ

ေက်းဇူတင္ပါတယ္

Thanks🎉

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်။

Thanks ❤ Sar..😊

စာဖတ်များတဲ့သူက အပြောသန်လာတာပဲ။ လက်တွေ့သမားနဲ့တွေရင် စာအုပ်သမားကနောက်ကပါ။စာတွေ့ရောလက်တွေရောလိုအပ်ပါတယ်။

ကျေးဇူးပါဆရာ။နေကောင်းကျန်းမာပါစေခင်ဗျ။

တော်လိုက်တာကျေးဇူးပါ

ေက်းဇူးအရမ္းတင္ပါတယ္ဆရာ တိုးတက္ခ်င္တယ္ ျကိုးစားခ်င္စိတ္ရွိတယ္ ဘာလုပ္ခ်င္တယ္ ဘာလုပ္လိုက္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကူးရွိတယ္ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိတယ္ ဒါေပမယ့္ တစ္ဘက္မွာ ပ်င္းတဲ႕စိတ္ကေလးနဲ႕ အခ်ိန္ရဲ႕တန္ဖိုးကို ျဖုန္းတီးမိေနတယ္ ဆရာရဲ႕ ေက်းဇူးေျကာင့္ အားေတြတက္လာတယ္ လုပ္ခ်င္စိတ္ေတြျဖစ္လာတယ္ ေက်းဇူးပါဆရာ ေနာင္လည္း ဆရာ့ရဲ႕ လမ္းညြွန္မႈေတြကို ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနဦးမွာ

so good 👍👌ok

Thanks sir

အခုမှ စာအုပ် စဖတ်မယ့်သူတွေအတွက် စာအုပ်လေးတွေ ညွှန်းပေးပါရှင့် ❤

ကျန်းမာပါစေ ဆရာ❤❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ🎉

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဆရာ

ကျေးဇူးပါ ဆရာဉာဏ် ။ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါမည်။

ဆရာ ကျနော့မာ ရည်းချက်တေ ပျောက်နေပါတယ် သေသေချာချာ စဉ်းစားထားတာ မရှိသလောက်ပါပဲ ဆရာ ဘဝကို ပေါ့ပျက်ပျက်ကြိး နေမိနေတယ် ပိုက်ဆံကိုလဲ ခြွေတာ မသုံးတက်ဘူး အဲ့အကျင့်တေ ပျောက်ချင်ပါတယ်တရာ ကျနော့ကို လမ်းပြပေးပါ ဆ ရာ😢😢😢

ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်❤❤❤😊😊😊

ကျပ်တည်းတည့်ဘဝမှာရေလိုက်ငါးလိုက်နဲ့ အချိန်တွေကုန်နေခဲ့တာပါ ကျနော်လုပ်ဆောင်ကြည့်ပါမယ် တစ်ပတ်နေရင်စာပြန်ပါမယ် အောင်မြင်ခဲ့ရင် ထပ်စာပြန်ပါမယ်နော်

မဂ်လာမနက်ခင်းလေးပါဆရာအခုလိုမိျုး‌အကျိုရှိတာလေပြောပြပေးတဲအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရား🙏🙏🙏

Thanks 😊