#youtube #የፀጉር_መነቃቀል #የፀጉር_መሰባበር
አዲሱ የዩቱብ ቻናሌን ሰብስክራይብ በማድረግ አበረታቱኝ ደግፉኝ!
/ channel
እንኳን ወደ ቻናሌ በሰላም መጣችሁ ዶክተር ዮሀንስ እባላለሁ ሰብስክራይብ በማድረግ ጠቃሚ የጤና መረጃን ያግኙ! ሌሎች የሶሻል ማድያ ገፆቼን ከታች ተጭነው ይከታተሉ!
✅ ዶ/ር ዮሀንስ/Dr. Yohanes
👉 ለተጨማሪ የጤና መረጃ የቴሌግራም ቻናሌን ይቀላቀሉ!
t.me/HealtheducationDoctoryoh...
👉 የፌስቡክ ገፄን ይቀላቀሉ
/ doctoryohanes
✍️ " ፀጉራችሁን ከጥቅም ውጪ የሚያደርጉ 12 ልማዶች "
🔷 " በቅንነት ሼር በማድረግ ሌሎችንም አስተምሩ "
➥ ፀጉር ለጉዳት በጣም የተጋለጠ ነው። በተጨማሪም ተደጋጋሚ የኬሚካላዊ ሕክምናዎች እንደ ፀጉር ማቅለም፣ የሙቀት መሣሪያዎችን መጠቀም፣ የፀጉር መቆራረጥን ማስወገድ እና የተሰነጠቀ ጫፎችን ችላ ማለት ከጸጉር መጎዳት ጀርባ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። እንዲሁም አንዳንድ ውስጣዊ ሁኔታዎች እንዲሁም ከጸጉር ጋር የተያያዙ የየቀኑ የውበት ልማዶች ፀጉሩን እንዲሰባበር ያደርገዋል። ስለዚህ ለፀጉራችሁ ጥሩ የሆነውን እና ምን እንደሚጎዳ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። የእለት ተእለት ፀጉርን የመንከባከብ ልምዶችን ማሻሻል የፀጉራችሁን ጤና ለማደስ, ለፀጉራችሁ ጥንካሬ እና ውበት እንዲሰጣችሁ በማድረግ መልካችሁን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ፀጉራችሁን እና ጭንቅላትን የሚጎዱ ልማዶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴአችሁ ውስጥ ብዙ ጊዜ የምታደርጉት ጥቂት የተደበቁ የፀጉር መጎዳት ምክንያቶች አሉ። በእነዚህ ልማዶች ላይ ለውጦች ማድረግ የፀጉራችሁን ጤና ሊያሻሽል ይችላል።
1. ተገቢ ያልሆነ አበጣጠር
➥ ሰዎች ከላይ ጀምሮ ፀጉራቸውን ማበጠር እና ወደ ታች መሄዳቸው የተለመደ ነው። ይሁን እንጂ ከሥሩ ጀምሮ ወደ ጫፎቹ መሄድ ሁሉንም ንብርብሮች ወደ ፀጉር ጫፍ ብቻ ይገፋፋቸዋል, ይህም በመጨረሻ አንድ ትልቅ እና አስቸጋሪ ቋጠሮ ይፈጥራል። በዚህ ቋጠሮ መጎተት ፀጉሩን ለማላቀቅ ውሎ አድሮ ከመጠን በላይ የፀጉር መሰባበር ያስከትላል። በተጨማሪም, እርጥብ ሆኖ ፀጉርን ማበጠር የፀጉር መሰባበርን ይጨምራል።
መፍትሄ፦ ጸጉራችሁን ለማበጠር ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ተጠቀሙ። በሻምፑ ከመታጠባችሁ በፊት ጸጉራችሁን አፅዱ። ጸጉራችሁን ከታጠባችሁ በኋላ ለማበጠር በፎጣ አድርቁት። ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ፀጉራችሁን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከማበጠር ተቆጠቡ።
2, የኬሚካል ምርቶችን መጠቀም
➥ እንደ ሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ፣ ሶዲየም ፐሮክሳይድ፣ ሲሊኮን፣ bleach፣ perms፣ parabens እና alcohols ያሉ ኬሚካሎችን የያዙ የፀጉር ምርቶችን መጠቀም ብዙ ጊዜ የፀጉር ጉዳት ያስከትላል። እነዚህ ኬሚካሎች ከራስ ቅል መበሳጨት፣ ኢንፌክሽን፣ የፀጉር መሳሳት እና የፀጉር መውደቅ ጀርባ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው።
መፍትሄ፦ ጎጂ ኬሚካሎች የያዙ የፀጉር ምርቶችን ያስወግዱ። የፀጉር ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ከአልኮል, ከሰልፌት እና ከፓራበኖች የጸዳ የሆኑትን ምረጡ። ኦርጋኒክ ወይም የቤት ውስጥ ምርቶችን ይምረጡ። ሻምፖዎችን እና ኮንዲሽነሮችን በተወሰነ መጠን ይጠቀሙ። ሻምፖን ከመጠን በላይ መጠቀም የራስ ቆዳን እና የፀጉር መድረቅን ሊያስከትል ይችላል።
3. በተደጋጋሚ መታጠብ እና ለረጅም ግዜ አለመታጠብ
➥ በሳምንት ውስጥ ጸጉራችሁን ለማጠብ የሚፈልጓቸው ጊዜያት ብዛት እንደ ጸጉር አይነት እና አይነት ይወሰናል። ጸጉራችሁን በየቀኑ መታጠብ ከተፈጥሮ ዘይቶቹ ሊራቆት ይችላል, በዚህም ምክንያት ደረቅ ፀጉር ይከሰታል። በሌላ በኩል ፀጉርን ለረጅም ጊዜ አለማጠብ ቆሻሻ፣ አቧራ፣ የሞቱ የቆዳ ህዋሶች እና ቅባት በጭንቅላታችን ላይ እንዲከማች ስለሚያደርግ የፀጉር መርገፍ እና የፀጉር እድገት መጓደል ያስከትላል።
መፍትሄ፦ ጸጉራችሁን በየ 2 እና 3 ቀናት ልዩነት ታጠቡ ቅባት ወይም የቆሸሸ ስሜት ሲጀምር። የራስ ቆዳዎ ከመጠን በላይ ቅባት ከሆነ ደረቅ ሻምፑን መጠቀም ይችላሉ።
4. ኮንዲሽነሮችን እና ሻምፖዎችን በተሳሳተ መንገድ መጠቀም
➥ፀጉራችሁን በምትታጠቡበት ጊዜ ሻምፖውን በጭንቅላታቹ ላይ መቀባታችሁን አረጋግጡ። ሻምፖዎች ከጭንቅላት ላይ ያለውን ቆሻሻ እና ከመጠን በላይ ዘይት ለማጽዳት የታሰቡ ናቸው። የፀጉሩን ርዝመት በሻምፑ ስታጠቡት መከላከያውን የዘይት ሽፋኑን ያስወግደዋል, ይህም ለጉዳት ይጋለጣል። ኮንዲሽነሮች, በተቃራኒው, ከጭንቅላት ይልቅ በፀጉር ክሮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ወደ ጭንቅላታችሁ ቅርብ ያለው የፀጉር ርዝመት በደንብ እርጥበት ያለው እና ማመቻቸት አያስፈልገውም, የራስ ቆዳዎን ኮንዲሽነር ማድረግ የቆዳ ቀዳዳዎችን ወደ መደፈን ሊያመራ ይችላል ይህም በመጨረሻ ወደ ቅባትነት, ለ follicular መጎዳት እና ወደ መሰበር ፀጉር ያመጣል።
መፍትሄዎች፦ ሻምፖዎች የራስ ቅልዎን ለማጽዳት የታሰቡ መሆናቸውን አስታውሱ። ስለዚህ ጭንቅላታችሁን በሻምፑ ተጠቡ, የራስ ቅሉን በማስወገድ ኮንዲሽነር በፀጉር ርዝመትዎ ላይ ይተግብሩ። ከመታጠብዎ በፊት ከ 2 ደቂቃዎች በላይ አይተዉት።
5. ፀጉራችሁን በሙቅ ውሃ ማጠብ
➥ ሰዎች በተለይ በክረምት ወቅት ገላቸውን ሲታጠቡ ሙቅ ውሃ ይጠቀማሉ። በሙቅ ውሃ መታጠብ ዘና የሚያደርግ እና የሚያድስ ቢሆንም ለፀጉራችሁ ጥሩ አይሆንም። በሙቅ ውሃ ውስጥ ያለው ሙቀት የራስ ቆዳችሁን እና ጸጉራችሁን ያደርቃል, በዚህም ምክንያት የሴብሊክ ምርት ይጨምራል። ከዚህም በላይ የፀጉር ፕሮቲኖችን ይጎዳል, ይህም ወደ ድብርት, ደረቅነት እና መፍዘዝ ይመራል።
መፍትሄ፦ ጸጉራችሁን ለማጠብ ሙቅ ውሃ ከመጠቀም መቆጠቡ። በምትኩ ገላችሁን ለመታጠብ ለብ ያለ ውሃ ተጠቀሙ። የመታጠቢያ ጊዜዎ ከ 10-15 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም። ጸጉርዎን በሳምንት ከ 2-3 ጊዜ በላይ አትታጠቡ። ፀጉራችሁ የሚያብረቀርቅ እና ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ ከታጠባችሁ መጨረሻ ላይ ጸጉራችሁን በቀዝቃዛ ውሃ ታጠቡ።
6. የንፋስ ማድረቂያዎችን እና የሙቀት ማስተካከያ መጠቀም
➥ መሳሪያዎችን በተደጋጋሚ መጠቀም ከፀጉር ማስተካከያ መሳሪያዎች የሚገኘው ሙቀት፣ ልክ እንደ ሙቅ ውሃ፣ ጸጉርዎን በሚፈጥሩት የኬራቲን ፕሮቲኖች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። ከዚህም በላይ የተፈጥሮ ዘይቶችን ፀጉር በመግፈፍ ለፀጉር መሰባበር, መድረቅ እና ጉዳት ያስከትላል። የፀጉር ማስተካከያ መሳሪያዎች የሚሠሩት የፈለጉትን ዘይቤ ለማሳካት በፀጉር ውስጥ ያለውን የሃይድሮጅን ትስስር በመስበር ቀጥ ያለ፣ የተለጠጠ ወይም የተጠማዘዘ እንዲሆን በማሰብ ነው። ይህ የፀጉርን ዘንግ ያዳክማል እና የፀጉር ሥርን ይጎዳል, በዚህም ምክንያት የፀጉር መሰባበር ያስከትላል።
መፍትሄ፦ የሙቀት ማስተካከያ መሳሪያዎችን ከመጠቀም መቆጠብ። ጸጉራችሁን ማስዋብ ካለባችሁ መሳሪያዎቹን በትንሹ የሙቀት መጠን መጠቀሙ እና በፀጉራችሁ ላይ የሙቀት መከላከያ መጠቀም። ፀጉር ማድረቂያ በምትጠቀሙበት ጊዜ ከፀጉራችሁ በ 15 ሴ.ሜ ርቀት ላይ በማሰብ ተጠቀሙ።
7, ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ
➥ የ UVA እና UVB ጨረሮች የፀጉሩን መቆረጥ ሊጎዱ ይችላሉ፣ የፀጉር ቀለም መቀየር፣ ጫፎቹ መሰንጠቅ፣ የፀጉር መሳሳት፣ መድረቅ እና መፍዘዝ ያስከትላል። ይህ ደረቅ እና የተጎዳ ፀጉር ያስከትላል። የአልትራቫዮሌት ጨረሮች የፀጉርን ፕሮቲን ያነጣጠሩ እና የነጻ ራዲካል ጉዳቶችን ይጨምራሉ, ይህም ፀጉር ደካማ እና ለፀጉር መጥፋት ይጋለጣል። ጸጉራችሁ ከቆሸሸ ለፀሀይ ጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ሊሆን ይችላል።
መፍትሄ፦ ወደ ፀሀይ ከመውጣታችሁ በፊት ጸጉራችሁን በስከርቭ ወይም ኮፍያ ይሸፍኑ። የፀሐይን ጉዳት ለመከላከል ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ከመቆየት ተቆጠቡ።
7 апр 2022
