បទពិសោធន៍ Fasting 30ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ 

អរគុណច្រើនលោកគ្រូ ខ្ញុំបានធ្វើ ៥ខែ មកហើយ បច្ចុប្បន្នកំពុងអនុវត្ត ១៨/៦ ពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏អស្ចារ្យមែនទែន សម្រាប់សុខភាពរបស់ខ្ញុំ ពីមុនខ្ញុំ៨០គក លើសអាស៊ីត បំរុងនឹងលើសសម្ពាធឈាម ឥលូវ ៥៩គក មានតុល្យភាពល្អរវាងកម្ពស់ ១៦២សម ជំងឺក្នុងខ្លួនមិនកើតឡើងទៀត(អាស៊ីត)។

អរគុណលោកគ្រូ

ខ្ញុំអត់ញុំពេលព្រឹកនឹងល្ងាចថ្ងៃញុំាឡូខាបមានបន្លែសាច់បាយតិចបំផុតនឹងផឹកកាហ្វេអត់ផ្អែមនឹងរសៀលញុំាគ្រាប់ធុញ្ញជាតិផ្លែឈើតិចតួចខ្ញុំស្រក២០គីឡូ៥ខែឡូវដល់គោលដៅក៏នៅតែធ្វើfasting

ប្រយោជន៍សំខាន់១ទៀតពិសេសបំផុតសំរាបជីវិតស្នេហ៍ ដែលលោកប្អូនអត់បាននិយាយ គឺលឹង្គឡើងរឹងល្អខុសពីមុន ហើយបញ្ជាបានយូរទៀត

លោកគ្រូ ញ៉មចាប់អត់សូវបានសោះត្រង់នេះ ឧទាហរណ៍ថា fasting 16:8 ក្នុង 8 ម៉ោងនេះយើងញុាំ 2 ពេលគឺនៅក្បាលដំបូងនៃ 8 ម៉ោង និង ចុងបញ្ចប់នៃ 8 ម៉ោង ហើយក្នុងចន្លោះ ក្បាល - បញ្ចប់ 8 ម៉ោង និង បន្ទាប់ពី 8 ម៉ោងគឺយើងហាមញុាំអាហាក្រៅពីទឹកសុទ្ធ ដូច្នេះសរុបមកគឺមួយថ្ងៃញុាំតែ 2 ពេលទេ ត្រូវអត់លោកគ្រូ?

កាហ្វេសិទ្ធមែនលោកគ្រូ

ល្អណាស់ខ្ញុំធ្វើហើយ

សូមអរគុណសម្រាប់ការចែករំលែក ខ្ញុំបានធ្វើ ហ្វាស់ស្ទីង ២០ថ្ងៃ ខ្ញុំស្រកបាន៥ គីឡូ

Thank you so much ❤

លោកគ្រូយើងឈប់ញាំពិម៉ោង8យប់ដល់ម៉ោង12ថ្ងៃត្រង់បានញាំវិញ ចុះអា6ម៉ោងដែលយើងញាំនិងយើងអាចញាំកាហ្វេដោះគោបានអត់

លោកគ្រូខ្ញុំលឺអ្នកជំនាញជាច្រេីននិយាយពីការញុាំអាហារពេលព្រឹកជាអាហារសំខាន់ល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅនិងខួរក្បាលដែលមិនគួររំលង តេីនោះជាការពិតទេ?

លោកគ្រូ ការធ្វើហាស់ស្តីងកំឡុងពេលមករដូវមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្រ្តីដែរឬទេ?

ខ្ញុំកើតជម្ងឹនៅលើស្មាដូចលោកក្មួ្មយឃើញស្រាប់ តើជម្ងឹនេះដូចក្មួយហៅដែរទេ ?

ខ្ញុំ ក៏មានជំងឺ psoriasis ដែរ ពិបាករកប្រពន្ធ

អត់ញាំអាហារពេលសរុបញាំបាយថ្ងៃ ចន្លោះពេលព្រឹកនឹងគេហៅហ្វាស់ស្ទីងអត់លោកគ្រូ

លោកគ្រូ តើកំលុងពេល fasting យើងអាចផឹក cafe latte បានដែរ? ព្រោះមានជាតិទឹកដោះគោ ខ្ញុំធ្លាប់អានឯកសារ គេអោយផឹកបានតែ កាហ្វេខ្មៅ ហើយល្អបំផុត ផឹកតែទឹក។

សាសនិកឥស្លាមគេតមអាហារ1ខែរាល់ឆ្នាំ🗿👌

ពេលឈប់fasting ឡើងទម្ងន់វិញអត់បង

លោកគ្រូចងឲលោកគ្រូបង្ហាញពីថ្នាំម្ដង

ចាក់វ៉ាកសាំងរួចក្នុងខ្លួនយើងឈឺអីវាវៃលុកហ្នឹង

លោកគ្រូ ពេលធ្វើផឹកទឹកធម្មតាបានតើហី?😁

ញុំធ្វេីfasting24គ្នុង១ថ្ងៃ គ្នុង១សប្ដារ បាន៤គីឡូ

តើរយៈពេល fasting តើអាចហូបអ្វីបាន ឬហូបអ្វីមិនបាន ?

ខ្ញុំហូបគីតូfasting68kg➡51kg.

ញាំណេសកាហ្វេបានអត់បង កាហ្វេលក់តាមទីផ្សារ មួយកញ្ចប់៥០០៛ នឹង

បងចុះយើង fasting 24h អាចហាត់ប្រាណបានអត់

ចន្លោះពេលfast16h នឹងអាចញាំកាហ្វេដោះគោទឹកកក1កែវធំបានអត់?

លោកគ្រូតេីកូនអឹមដោះតេីអាចញុំាអាហាគីតូបានទេ

លោកគ្រូចុះមានផ្ទៃពោះតើអាចfasting 16 hours បានអត់?

ចុះបើញុំាបាយថ្ងៃម៉ោង11 ហើយបាយល្ងាចម៉ោង7បានអត់លោកគ្រូ

ញុំធ្វើ24h1ខែស្រក6kgតែលូវគាំងគួធ្វើមិចទៀតលោកគ្រូ

លោកដុកទ័រ ហេតុម៉េចបានពេលយេីងធ្វេីIFបែរជា LDLយេីងកេីនឡេីង

😂❤❤

6:33 😂😂😂

បើយើងមានជំងឺរលាកស៊ីច្រមុះនឹងបំពង់កតើវាស្ទីងហ្នឹងអាចជួយឲ្យយើងជាដាច់ពីជំងឺហ្នឹងដែរទេហើយយើងត្រូវបង្អត់អាហារហ្នឹងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដែរ

ស្រកបានខ្លះមែនត៎ាស❤❤