Gyvame video pokalbyje aptariu, kas yra cholesterolis. Kokios jo funkcijos organizme, kur ir kam jis gaminamas. Jis reikalingas tiek naujų ląstelių sintezei, jų membranoms, tiek tulžies rūgštims gamintis, naujų ląstelių, hormonų, vitamino D gamybai.
Yra nustatytos jo normos. Cholesterolis būna "gerasis" - didelio tankio, ir "blogasis" - mažo tankio. Gerasis tarsi lopo uždegimo apimtas kraujagyslių sieneles, bei šalina "blogąjį' cholesterolį iš kraujagyslių.
Kas sukelia uždegimą - pagrinde cukrus ir aukštą glikeminį indeksą turintys angliavandeniai.
Dar, kai cukraus per daug, specialus fermentas, priklausantis reduktazėms, verčia jį į riebalus, gamina naujas ląsteles. Organizmas gauna signalą gaminti naujas ląsteles, o jų sienelės iš cholesterolio. Taigi, organizmas gauna signalą gaminti cholesterolį.
Uždegimą sukelia ne tik aukštą glikemijos indeksą turintys produktai, bet ir kaitinti riebalai. Maistą kepame tik ypatingomis progomis.
Statinai blokuoja šį fermentą, tada blokuojama ir kai kurių hormonų gamyba, vitamino D gamyba.
Mažina cholesterolį cukraus, baltų miltų atsisakymas, uždegimą sukeliančių produktų atsisakymas. Priešuždegiminiai prieskoniai, nattokinazės turintys produktai, aukštesnieji grybai, turintys polisacharidų, chitozanas, ypač ožragė
Video serijose pateikiu žinias apie sveikatą, sveiką mitybą, prieskonius, mitybos sąsajas su ligomis, svorio metimo patarimus. Tai visa mitybos formulė. Ypač daug medžiagos apie prieskonius.
Kiti video apie mitybą, svarbu:
Gyvybingumo padidinimas:
Pirma dalis: • Sveikata | Gyvybingum...
Antra dalis: • Sveikata | Gyvybingumo...
Devyni būdai gyvybingumui padidinti: • Devyni būdai padidinti...
Kaip įveikti podagrą: • Sveikata | Mityba ir p...
Žaliasis kokteilis sąnariams: • Sveika mityba | Žalias...
Ką valgyti, kad neskaudėtų sąnarių: • Sveikata | Kai skauda ...
Angliavandeniai (gydo ar kenkia):
• Mityba | Viskas apie a...
Kaip pagerinti kepenų veiklą:
• Mitybos formulė | Kaip...
Maistinės skaidulos visų ligų gydymui:
• Mitybos formulė | Mais...
Gydome virškinimo traktą: • Mitybos formulė | Gydo...
Kaip pradėti mesti svorį: • Mitybos formulė | Kaip...
Apie cukraus žalą: • Cukraus žala mityboje ...
Apie šaltalankius: • Mitybos formulė | Šalt...
Apie žarnyno problemas: • Mitybos formulė | Spre...
Kaip prasideda liga (kas vyksta mitybos metu): • Mitybos formulė | Kas ...
Optimali mityba sveikatai: • Mitybos formulė | Opt...
Pienas-gydo ar kenkia: • Mitybos formulė | Pien...
Pienas ir rūgpienis: • Mitybos formulė | Pien...
Pasukos ir išrūgos: • Mitybos formulė | Pien...
Sviestas ir ghee: • Mitybos formulė | Svie...
Daržovės ir bioflavonoidai: • Sveika mityba | Daržov...
Glitimas ir jo netoleravimas: • Mitybos formulė | Kas ...
Ką aš valgau, kaip gaminu: • Mitybos formulė | Ką a...
VISI PRIESKONIAI:
Ciberžolė ir imbieras: • Ciberžolė | imbieras |...
Kmynai ir kuminas: • Mitybos formulė | Kmyn...
Gvazdikėliai: • Mitybos formulė | Gvaz...
Lapačio ir rausvoji radiolė: • Mitybos formulė | Lapa...
Rooibos arbata: • Mitybos formulė | Rooi...
Daržovės, bioflavonoidai:
• Sveika mityba | Daržov...
Žvaigždinis anyžius: • Mitybos formulė | Žvai...
Bazilikas: • Prieskonių gydomosios ...
Šafranas: • Prieskoniai | Šafranas...
Sezamas: • Mitybos formulė | Balt...
Kardamonas: • Mitybos formulė | Prie...
Rausvieji pipirai: / zi_y
Cinamonas, saldymedis: • Sveikatos formulė | Ci... M
Ožragė ir juodgrūdė: • Mitybos formulė | Ką g...
Medaus krūmo arbata: • Sveikatos formulė | Me...
Dumplainis-ašvaganda: • Mitybos formulė | Dump...
LADANAS: • Ladanas | Gydomosios s...
#sveikata #sveikamityba #cholesterolis #cholesteroliomažinimas #daliasekmokienė
6 июл 2021
