Video paskoju, kaip pradėti taisyklingai maitintis, kokias mitybos klaidas daro norintieji sveikiau maitintis. Patariu staigiai drastiškai nekeisti mitybos, nes ir prie sveikatai nepalankių produktų organizmas prisiderina gamindamas jiems skaidyti fermentus, bakterijas žarnyne, o sveikatai palankiems produktams įsisavinti kartais žarnyne trūksta tam tinkamos mikrofloros, kurią palaipasniui reikia "užsiauginti".
Aiškinu, kodėl reikia mažinti mėsos kiekį, kam jį būtina sumažinti, kodėl kenkia kepta ir perdirbta mėsa. Duodu nuorodas į kitus video aprašo apačioje.
Aiškinu, kodėl reikia mažinti ar visai išimti iš raciono cukrų, gaminius su margarinu, baltus miltus.
Pasakoju, kam galima vartoto pieno produktus, kam jie kenkia.
Aiškinu apie grūdus, kruopas ir glitimo pavojų.
Pasakoju apie daržovių bei uogų naudą, kam, kiek ir kokiu pavidalu jas vartoti, apačoije apraše pateikiu nuorodą į visą grojaraštį apie daržoves ir uogas.
Detaliai nagrinėjamas ir aptarimas klausimas, kada ir kaip vartoti maisto papildus.
00:00 Įvadas. Kaip pradėti taisyklingai maitintis
00:15 Mitybos keitimo klaidos
03:52 Kuo mažiau cukraus, margarino ir baltų miltų
06:34 Kodėl racione reikia mažinti mėsos, ypač keptos
10:25 Kaip suprasti, ar mėsos perteklius Jums pakenkė
11:59 Apie anglaivandenius ir jų tarpe krakmolą
12:30 Kam galima vartoti pieno produktus, kam jie kenkia
13:58 Apie grūdų tinkamumą sveikai mitybai
16:00 Kodėl reikia vartoti daug daržovių, kokiu pavidalu
18:50 Kiek reiktų vartoti uogų, kodėl jos naudingos
20:11 Ar vartoti maisto papildus
23:59 Linkėjimai
Video apie mėsos naudą ir žalą: • Sveika mityba | Kiek i...
Perdirbta ir kepta mėsa: • Perdirbta, kepta mėsa ...
Video apie angliavandenius: • Sveikata | Angliavande...
Grojaraštis apie cukrų ir natūralius saldumynus: studio.ru-vid.comP...
Grojaraštis apie pieno produktus: studio.ru-vid.comP...
Grojaraštis apie daržoves ir uogas: studio.ru-vid.comP...
Grojaraštis apie lietuviškas gėrybes sveikatai: studio.ru-vid.comP...
REKOMENDUOJAMOS PAROS MAISTO MEDŽIAGŲ IR ENERGIJOS NORMOS: e-seimas.lrs.lt/portal/legalA...
#sveikamityba #sveikata #mėsosproduktai #pienoproduktai #daržovės #maistopapildai #daliasekmokienė
20 июл 2024
