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⏰ ☀️ Routine di 10 min con me per rigidità e dolore mattutino 😊 

AlmaPhysio
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13 сен 2024

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Комментарии : 211   
@Josua-105
@Josua-105 5 месяцев назад
ciao mi chiamo Dario, io ho un problema alla gabbia toracica fin da piccolo: però devo dire che facendo questo esercizio mi ha aiutato a riaddrizzarmi la schiena in una facilitá unica senza dolori cervicali😊❤
@concettacuomo1704
@concettacuomo1704 2 месяца назад
Grazie 😊
@lauradeangelis5244
@lauradeangelis5244 2 года назад
Ciao, grazie per tutto quello che fai per noi, mi convinco sempre di più che il nostro è un mondo di ladri, sono semplici le cose da fare per stare meglio senza spillare una marea di soldi..grazie ancora
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Si, servono poche semplici cose nella vita 😊
@marcellapergolesi817
@marcellapergolesi817 2 года назад
Grazie esercizi semplici ma molto efficaci CIAO. GRAZIE MILLE
@gingirommi1554
@gingirommi1554 2 года назад
Gli esercizi in cui si ruota completamente la schiena, vanno bene anche per chi ha osteoporosi? Già operata di ernia due volte, tra l'altro. Grazie per un' eventuale risposta. Complimenti.
@valeriavalery7587
@valeriavalery7587 2 года назад
Già...venderci farmaci...
@lidiacecili18
@lidiacecili18 Год назад
Benissimo però non posso muovere lmolto le spalle le cuffie dei rotatori
@gerardog.4987
@gerardog.4987 2 года назад
Grazie. Tantissimi esercizi che ho interiorizzato li faccio fare ai bambini a scuola, soprattutto quelli per la schiena Complimenti sei unico!
@emanueletataranni7965
@emanueletataranni7965 2 года назад
Molto bene
@cristinapolvere7868
@cristinapolvere7868 7 месяцев назад
Seduta sui talloni ho crampi alle caviglie, come fare a evitarli?
@elisabettamammottil6308
@elisabettamammottil6308 2 года назад
Veramente sono contenta di questo servizio grazie infinite dottore
@lorettabellamoli9586
@lorettabellamoli9586 2 года назад
Grazie anche per il tuo incoraggiamento per tutti noi
@mariadimauro3909
@mariadimauro3909 2 года назад
Questi esercizi si fanno appena svegli. Grazie
@mary.cs.51mary73
@mary.cs.51mary73 2 года назад
Riposata e fresca come una rosa !!!saluti e grazie da una 70enne
@danielacarlucci7083
@danielacarlucci7083 2 года назад
Ti seguo sempre da anni ormai. Sei un Grande. Grazie
@lellamuog970
@lellamuog970 2 года назад
Grazie.per ciò che ci insegni. Ti segua da qualche anno ed è sempre bello👍
@gerardopennetti5720
@gerardopennetti5720 Год назад
Grazie mille per avermi fatto un regalo che mi abbia davvero piaciuto
@luiginagarbarino1676
@luiginagarbarino1676 2 года назад
Grazie per questi esercizi è proprio quello che cercavo da tempo grazie!
@giuseppedelfino555
@giuseppedelfino555 Год назад
Grazie di tutto questo!Seguo sempre e applico i tuoi esercizi!Grazie ancora!!
@dorarotili7007
@dorarotili7007 2 года назад
Sei bravo e sai coinvolgere anche con le tue rassicurazioni.Grazie
@mirjamrosic5587
@mirjamrosic5587 2 года назад
Ciao caro ragazzo, grazie per questa bellissima ed utilissima lezione. Buon lavoro.🙏🙏🙏🙏🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤
@ariannamoroni244
@ariannamoroni244 7 месяцев назад
Grazie di ❤ Gianluca sempre molto utile e rassicurante...anche con la voce!!!😊
@caterinasatta8340
@caterinasatta8340 2 года назад
Grazie grande Gianluca come sempre👏👏👏
@mariapennati3525
@mariapennati3525 Год назад
Ciao Gianluca, grazie per i tuo esercizi piano piano li sto provando tutti sei bravissimo !
@graziaponzi118
@graziaponzi118 2 года назад
Grazie sono esercizi molto efficaci sei il migliore di tutti
@filomenasannino3242
@filomenasannino3242 2 года назад
Ciao Gianluca grazie x i tuoi esercizi,spiegati molto bene!
@giusyseminara3193
@giusyseminara3193 2 года назад
Top.. Semplici esercizi ma d effetto grazie
@ritacaputo30
@ritacaputo30 2 года назад
Grazie.. Tutto a corpo libero.. Ottimo..
@Erica-w8r
@Erica-w8r 3 дня назад
La mia schiena era ottusa fino ad oggi, mi sentivo male per questo, non camminavo, soffrivo. Oggi mi sento diversa mi hai reso una persona nuova. Quando facevo gli es mi sentivo a disagio e ridicola, ma poi ho chiamato una mia amica dicendo "sto volando!" E ho condiviso con tutta l rubricaLOVE ❤😂❤😂❤😂🎉❤🎉😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@raffaelaconigliaro3001
@raffaelaconigliaro3001 2 года назад
Sempre bravo Gianluca che bei consigli che ci dai
@ilpentolinobologna7449
@ilpentolinobologna7449 2 года назад
Grandeeee..! sono esercizi che faccio ogni mattina sul letto prima di alzarmi..! Ho difficoltà però a sedermi sui talloni per un male al ginocchio destro..posso farli invece a gambe incrociate con uno spessore sotto al bacino! Ti seguo puntualmente dal primo lockdown mi hai aiutato tantissimo ed è sempre un piacere leggerti..grazie davvero
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Ciao, si buona idea quella delle gambe incrociate o con un cuscino 😊
@vitodamato249
@vitodamato249 2 года назад
Grazie sempre Gianluca...di cio che insegni...grazie
@mariasbaragli7133
@mariasbaragli7133 2 года назад
Complimenti Bravissimo GRAZIE
@stefaniatummolo5185
@stefaniatummolo5185 7 месяцев назад
ho dolore ovunque sono legatissima più contrattura al trapezio dolore. ma la tua lezione è stupendaaaaa e utilissima
@caterinadelgiudice5525
@caterinadelgiudice5525 2 года назад
Grazie di cuore Gianluca,per tutto quello che fai .
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Grazie Caterina 😊
@holaholahoola
@holaholahoola Год назад
Che fa? Dire che le altre truffe non funzionano per poi truffarti?
@salvatoreliardo
@salvatoreliardo 2 года назад
Mi sveglio spesso con piccoli dolori e rigidità. Fatti gli esercizi per la prima volta... routine molto bella e soprattutto semplice. Vedremo nel tempo funziona.
@Nobody2879
@Nobody2879 Год назад
funziona?
@elenamaria7474
@elenamaria7474 2 года назад
Mi piace molto. Cercherò di farlo ogni mattina. Grazie
@teresabassignana7705
@teresabassignana7705 Год назад
t i seguo e ti ringrazio sono ancora abbastanza mobile però con tanti anni sulle spalle comunque sono qui che eseguo gli esercizi che tu proponi. grazie e auguri a te per la tua vita. teresa
@ritapasciuti8751
@ritapasciuti8751 2 года назад
Sono due giorni sono già rinata.Non riesco a stare con le ginocchie piegate ma piano piano ci riuscirò .Grazieeeeeer
@valeriavalery7587
@valeriavalery7587 2 года назад
grazie spieghi molto bene anche la respirazione, riuscendo a seguirti con facilità
@michelasegato9000
@michelasegato9000 2 года назад
Ciao Gianluca...ti ho seguito..ma ho difficoltà a stare seduta sui talloni perché ho male le ginocchia...un po alla volta spero proprio di riuscire a stare seduta senza avere male. grazie 1000...grazie di ESISTERE. SEI UNICO GRAZIE 1000
@giuseppeignaccolo249
@giuseppeignaccolo249 Год назад
Grazie mille ottimi esercizi spiegati in maniera semplice ed efficace
@annadicolandrea9614
@annadicolandrea9614 10 месяцев назад
Ciao, grazie! Al secondo giorno mi sento già meglio. Bravo!
@stefaniamerola3395
@stefaniamerola3395 2 года назад
Grazie Gianluca di tutti gli esercizi che ci suggerisci per stare meglio sei veramente un grande e spieghi benissimo grazie grazie mille 😘
@rosafanizza15
@rosafanizza15 2 года назад
Grazie
@rosarullo8831
@rosarullo8831 7 месяцев назад
Bravissimo 👏 👏
@mariaconvertino3178
@mariaconvertino3178 Год назад
Sei unico grazie
@renatalorenzoni9028
@renatalorenzoni9028 Год назад
❤Grazie del tuo tempo
@fadumojesto4308
@fadumojesto4308 2 года назад
I Dio Gianluca io ho dolori…..ma ci sei tu ad spronarmi, grazie mille 🤩
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Coraggio 💪
@vitodamato249
@vitodamato249 2 года назад
Grazie x tutto che fai x noi..grazie Gianluca...
@nicolettazara70
@nicolettazara70 Год назад
Bravissimo collega
@stefaniamanni5784
@stefaniamanni5784 Год назад
Stefania Manni Sempre ineccepibili le spiegazioni e molto efficaci gli esercizi . Davvero complimenti!
@biacuriosa
@biacuriosa 2 года назад
di a tuoi figli che anche per me sei il migliore,abbracciali da parte mia grazie!
@niolyshierrezuelo957
@niolyshierrezuelo957 2 года назад
Hola Buenos días gracias de todo lo que haces es de gran beneficio para mi visto que soy Fibromialgica gracias
@eleonoranira.
@eleonoranira. 2 года назад
Ciao, grazie sto seguendo i tuoi esercizi ed ho dei bei risultati.
@violanero1278
@violanero1278 2 года назад
Grazie. Semplici ma efficaci
@renatasantoro9281
@renatasantoro9281 2 года назад
Bene. Ho iniziato oggi e vediamo come andrà, grazieeeee
@filomenacolucci801
@filomenacolucci801 2 года назад
GRAZIE mille Utilissimo efficacisssimo sempre
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Grazie Filomena 👍
@istevenaaversano2377
@istevenaaversano2377 7 дней назад
Purtroppo in queste posizioni soffro di dolori ai piedi e mani ( ho la fibromialgia e lupus), nonostante tutto ho stretto i denti e ho provato. Molto semplici come esercizi, proverò ogni giorno a farli
@ritatestoni7558
@ritatestoni7558 6 месяцев назад
Grazie del consiglio ti seguirò
@antoniamatrisciano5203
@antoniamatrisciano5203 9 месяцев назад
Grazie seguo sempre i vostri esercizi mi piacciono la mattina non riesco lo faccio quando torno da lavoro grazie mille baci
@orsoladinverno4249
@orsoladinverno4249 2 года назад
Grazie mille per i vostri video utilissimi. È possibile avere un video sul rinforzo della muscolatura?
@giuseppinapelosi2674
@giuseppinapelosi2674 3 месяца назад
Grazie a te di cuore❤
@elindasaccenti2332
@elindasaccenti2332 Месяц назад
Guardo con interesse i tuoi video. Vorrei fare come te con semplicità questi movimenti .. sei rilassante e positivo. Ma ho dei problemi , sono obesa e soffro di crampi un po ovunque. Sono avvilita . Ma proverò . La mia schiena è un dolore, nn ne parliamo al mattino . Cercherò nei miei limiti di fare questi esercizi . Grazie
@Nobody2879
@Nobody2879 Год назад
il video giusto al momento giusto: grazie :)
@rossellagelli4962
@rossellagelli4962 10 месяцев назад
Bravo anzi bravissimo ho fatto anni di palestra poi è subentrata la fibromialgia e purtroppo ho dovuto limitare un po' tutto xchè il male è insostenibile cerco di esercitarmi come posso e al mio limite mi spiace tantissimo!!!e x ora non ci sono cure specifiche grazie di tutto cordialmente Rossella😢
@alessandraacri2754
@alessandraacri2754 2 года назад
GRAZIE Gianluca!!!
@mariabianchini863
@mariabianchini863 2 года назад
Grazie !!!!
@pasquacinquepalmi1181
@pasquacinquepalmi1181 2 года назад
Grazie , Gianluca 😘 FELICE ,Di questa ginnastica Mi sono anche rilassata,, ProffTi chiedo,x favore,essendo Mi stanno venendo gli attrosi alle ginocchia?,. Mi aiuti,,non andare oltre! Questa malattia?zoppico Il ginocchio sinistro,Io sono tenace Non mi lascio prendere piccolo dolore,,Anzi,,ho cercato il video Tu mi ai invitato tempo fa,,voglio solamente, che mi dai una dritta Bevo molto,so che aiuta le ossa Rinforzo,, aiutarmi!te ne sono , Sarò grata,,come Aiuti L'umanità Ti saluto cordialmente ♥️ Mio HIJO GRANDEEEE Buon fine settimana ❤️ abbraccio
@giannapetani3473
@giannapetani3473 11 месяцев назад
Bravo.Grazie
@tetyanaivanova5857
@tetyanaivanova5857 2 года назад
Buongiorno. Sei bravo. Grazie
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Grazie Tetyana 😊
@rosannaiezzi8182
@rosannaiezzi8182 2 года назад
Benissimo, molto efficace. Grazie 🙏🙂
@anna-fk9tt
@anna-fk9tt Год назад
Grazie, è andata bene. Ora posso iniziare bene la giornata❤
@eury3881
@eury3881 2 года назад
Grazie mille. Sono molto efficaci gli esercizi che ci fai fare.
@lucianabasilico9336
@lucianabasilico9336 Год назад
Molto piacevole e rilassante. Ciao grazie
@rosaalbaacquafredda7393
@rosaalbaacquafredda7393 2 года назад
Proverò questi esercizi x la schiena;;; lombosacrale è micidiale al mattino specialmente 👏👏❤️ grazie Gianluca; poi ti farò sapere se funziona x il lombo 🥰
@marinellabartoli8105
@marinellabartoli8105 Год назад
Grazie è molto efficace questo esercizio e da quando lo faccio sto meglio grazie ancora
@antonellaf7952
@antonellaf7952 2 года назад
Grazie Grazie grazie di cuore dott..fantastico.... Sii. Può fare anche anche di pomeriggio?. Grazie. Buon pomeriggio.. Spiegazione eccellente. Grazie ❤️🙏💪
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Se ti piacciono falli anche il pomeriggio 👍
@antonellaf7952
@antonellaf7952 2 года назад
@@AlmaPhysio grazie mille x la sua cortese risposta.. Buona serata 😘
@vittoriooggioni
@vittoriooggioni Год назад
Grazie per la competenza,a e simpatia
@laurabigozzi5128
@laurabigozzi5128 2 года назад
Veramente bravo cerco di seguire i tuoi consigli
@cinziapulce5338
@cinziapulce5338 2 года назад
Grazie Gianluca sempre preziosi i tuoi video grazie
@stellaragone2870
@stellaragone2870 2 года назад
Grazie mille stamattina ho fatto il primo giorno va benee🤗💖
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Mi fa molto piacere Stella 😊. Cerca di farla tutti i giorni e vedrai che ti sentirai molto meglio 🙏
@stilefrancesca3216
@stilefrancesca3216 5 месяцев назад
Grazieeeee
@davi8201
@davi8201 2 года назад
Grazie!
@alessandromicio9194
@alessandromicio9194 Год назад
Grazie mille Bro, mi è stata utile ❤️
@mariaannunziatabiscari1653
@mariaannunziatabiscari1653 Год назад
Grazie dott Gianluca Dio ti benedica
@mariaannunziatabiscari1653
@mariaannunziatabiscari1653 6 месяцев назад
E vero come dicono i tuoi figli sei il fisioterapista più bravo del mondo
@universosimona4096
@universosimona4096 2 года назад
Ciao Gianluca gli esercizi servono sempre, io ho un problema con la sciatica quasi sempre cosa devo fare per star bene. grazie buona giornata
@francacustureri4370
@francacustureri4370 2 года назад
Grazie bellissima ginnastica!!
@susannapassarela4017
@susannapassarela4017 2 месяца назад
Grazie
@carlavittoriaspinetto8649
@carlavittoriaspinetto8649 2 года назад
Grazie, gli esercizi mi hanno fatto molto bene, mi sento molto più sciolta
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Mi fa molto piacere Carla 😊
@540sissi
@540sissi 2 года назад
Si possono fare a letto? Io sono operata di protesi al ginocchio e nn riesco a mettermi a terra sdraiata
@maurizionulchis692
@maurizionulchis692 2 года назад
Quando fletti le cosce sul bacino, che sia una o entrambe simultaneamente, dovresti espirare e non il contrario. In modo da non contrastare la fisiologica risalita del diaframma.. Tutto il resto bene
@rosettaomenetto1518
@rosettaomenetto1518 2 года назад
Bravo come sempre
@filomenasannino3242
@filomenasannino3242 2 года назад
Grazie Gianluca!!
@Patrizia-vm8hk
@Patrizia-vm8hk 5 месяцев назад
Esercizi molto efficaci bravo posso farli se ho le protesi alle due anche
@marianastoleru
@marianastoleru 6 месяцев назад
Super !❤
@stefaniacozmin8505
@stefaniacozmin8505 2 года назад
Ciao grazie mille ❤
@matteocracco3986
@matteocracco3986 Год назад
grazie mille video utilissimo
@marierosedemurtas5889
@marierosedemurtas5889 2 года назад
Benissimo! Grazie
@rossanabiamonte8579
@rossanabiamonte8579 Год назад
Grazie speriamo bene
@mariagarofalo6411
@mariagarofalo6411 2 года назад
Bravissimo complimenti
@mariamori6945
@mariamori6945 2 года назад
Grazie Gianluca, puoi darmi degli esercizi per le spalle che sto un po' curvando, ho 62 anni
@mariagrecacalvi1880
@mariagrecacalvi1880 2 года назад
La posso fare a letto prima di alzarmi?
@pasqualedipietro1856
@pasqualedipietro1856 2 года назад
Grazie bravo Alma sempre più bravo Ora li faccio fare a mia madre .ciao
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Grazie Pasquale, falli anche tu con lei 😊
@emanuelaflossi1893
@emanuelaflossi1893 Месяц назад
Gianluca.. Ti amoooo
@eleniagatti8916
@eleniagatti8916 Год назад
Grazie❤️
@nicolinacatalanotto6057
@nicolinacatalanotto6057 2 года назад
Bravissimo 🙏👍
@pinkangel3624
@pinkangel3624 2 года назад
ciao potresti fare un video dedicato solo alla rigidità della coscia? grazie
@alessandrocaradonna71
@alessandrocaradonna71 2 года назад
Facile da fare....e dopo stai da DIO!!! Di mattina appena svegliato👍
@patriziacacciuolo5021
@patriziacacciuolo5021 Год назад
Ahimè mi accorgo che ho dolori alle mani, e il cell è talmente ackerizzato che mi esce di tutto tranne gli esercizi per le mani. Alle 12:30 devo andare dalla parrucchiera, per cui mi limiterò ad ascoltarti
@evaloayza5179
@evaloayza5179 2 года назад
GRAZIE di 💓
@patrizia5432
@patrizia5432 Год назад
Buongiorno, gli esercizi sono ben spiegati e mi piacciono tanto ma arrivo appena ad un decimo delle estensioni 😢. Ho problemi alla colonna cervicale e lombare, ho 65 anni ma ne sento 100! Arrivare a farli bene é un miraggio ma non voglio demordere! Grazie.
@cosimoredavide8939
@cosimoredavide8939 2 года назад
Grazie dott i tuoi esercizi consigliati mi hanno fatto bene...grazie ancora..dott volevo chiederti cosa ne pensa di mangiare uno specchio d aglio a stomaco vuoto...grazie
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio 2 года назад
Ciao Cosimo, grazie. Falli tutti i giorni 😊. Mangia l'aglio crudo anche a stomaco vuoto, ti fa molto bene
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