► Отжимания без травм плеча: прогрессия для начинающих 

Каталог бесплатных материалов ► 1pir.org/6658
Отжимания - это хорошее упражнение на весь корпус. И многие добавляют упражнения отжимания в свои тренировки. Но если вы новичок, и сразу начинаете делать отжимания от пола, то есть опасность получения травм плечевого пояса. Чтобы избежать травм плечевого сустава и безопасно научиться отжиматься, всем новичкам предлагаю проходить прогрессию отжиманий - идти от более простого упражнения к сложному.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninao...
ok.ru/boninaos...
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ► Отжимания без травм ... - Отжимания без травм плеча: прогрессия для начинающих
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео по теме:
► Разминка перед отжиманиями.
• ► Разминка перед отжим...
► Упражнения на ОТЖИМАНИЯ: две ОШИБКИ и ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА отжиманий. Как правильно отжиматься.
• ►Упражнения на ОТЖИМАН...
► ОТЖИМАНИЯ НА ПАЛЬЦАХ: кому полезно, а кому вредно. Как научиться отжиматься на пальцах.
• ►ОТЖИМАНИЯ НА ПАЛЬЦАХ:...
► БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ при отжиманиях от пола и выполнении планки. Как правильно отжиматься от пола.
• ►БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ при о...
► АЛМАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ. Отжимания С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК. Отжимания от пола.
• ►АЛМАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ. О...
► СКОЛЬКО НУЖНО ОТЖИМАТЬСЯ, чтобы накачаться? Как часто отжиматься.
• ►СКОЛЬКО НУЖНО ОТЖИМАТ...
► ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ: как научиться отжиматься. Техника отжиманий.
• ►ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУ...
► ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. Виды отжиманий. Отжимания для начинающих.
• ►ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ОТЖИМАНИ...
► ОТЖИМАНИЯ НА КУЛАКАХ: кому полезны и эффективны. Техника отжиманий.
• ►ОТЖИМАНИЯ НА КУЛАКАХ:...
► МОЖНО ЛИ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Сколько надо отжиматься. Как часто отжиматься.
• ►МОЖНО ЛИ ОТЖИМАТЬСЯ К...
► Можно ли выполнять отжимания при остеохондрозе? Прогрессия упражнений на отжимания.
• ►Можно ли выполнять от...
► Какие упражнения должны сопровождать отжимания?
• ►Какие упражнения долж...
► Как ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ. Отжимания от пола.Эффективная техника отжиманий.
• ►Как ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТ...
► Можно ли отжиматься при остеохондрозе. Вопрос-ответ с Александрой Бониной.
• ►Можно ли отжиматься п...