体重をしっかり片足に乗せるのはなかなか難しいですね。
得意な方と不得意方がある方も多いです。
歩くときもどうしてもクセが出てしまって、まっすぐ歩けない場合も・・・
両足とも体重を乗せられるかチャレンジしてみましょう!!
バレエストレッチのレッスンでも大切な要素ですよ。(⌒∇⌒)
美しい姿勢は若い体をつくる
まずは美しい姿勢づくりからスタートしよう!!
～40,50,60,70歳から～
●体幹強化
●下半身の筋肉強化
●しなやかな体づくり
1.深い呼吸とともにのびやかなストレッチ
2.美しい姿勢づくりレッスンと体幹や下半身の筋肉強化
3.バランス感覚をやしなうstep
の3部構成です。
●オンラインレッスン
www.j-abs.jp/lp/
一般社団法人日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会
www.j-abs.jp/
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6 окт 2024
