飯が身体を作ります
なるべく手作りして添加物の少ない食生活を
送りたいものですな。。
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/ yugata_syokudo
☆白菜のツナサラダ☆
白菜 1/6玉
胡瓜 1/2本
ほうれん草 １束
ツナ缶 １缶
下味用塩/砂糖 小さじ1
マヨネーズ 大さじ2
塩こしょう 少々
醤油 小さじ1/2
青のり ぱぱぱ
☆Chinese cabbage tuna salad☆
Chinese cabbage 1/6 head
1/2 cucumber
1 bunch spinach
1 can of tuna
Seasoning salt/sugar 1 teaspoon
Mayonnaise 2 tablespoons
A little salt and pepper
Soy sauce 1/2 teaspoon
A little green seaweed
☆れんこんひじき☆
れんこん １玉
乾燥ひじき 5g
人参 10g
こめ油 小さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
醤油 大さじ
いりごま ぱぱぱ
☆Lotus root hijiki☆
1 lotus root
Dried hijiki 5g
Carrot 10g
Rice bran oil 1 teaspoon
Mirin 1 tablespoon
Sugar 1 teaspoon
tablespoon of soy sauce
Roasted sesame seeds
☆里芋の梅醤油焼き☆
里芋 3個
梅干し 1個
こめ油 少々
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1.5
かつお節の粉 少々
いりごま ぱぱす
☆Taro grilled with plum soy sauce☆
3 taro
1 pickled plum
A little rice oil
Mirin 1 tablespoon
Soy sauce 1.5 tablespoons
A little bit of bonito powder
A little bit of roasted sesame seeds
☆厚揚げとちくわの卵とじ☆
厚揚げ 1枚
ちくわ 2本
長ねぎ 3cm
卵 1個
ごま油 小さじ1
水 80㏄
めんつゆ 大さじ1.5
酢 少々
☆Atsuage and chikuwa with egg☆
Fried tofu (1 piece)
Chikuwa 2 pieces
Green onion 3cm
1 egg
Sesame oil 1 teaspoon
Water 80cc
Mentsuyu 1.5 tablespoons
A little vinegar
☆鯖のみりん干し風☆
鯖フィレ 1枚
片栗粉 小さじ1
ごま油 小さじ1
みりん 大さじ2
醤油 小さじ1/2
水 大さじ2
いりごま しゃぱぱ
☆Dried mackerel with mirin☆
1 mackerel fillet
Potato starch 1 teaspoon
Sesame oil 1 teaspoon
Mirin 2 tablespoons
Soy sauce 1/2 teaspoon
2 tablespoons water
A little bit of roasted sesame seeds
☆豚巻き高野豆富の唐揚げ☆
高野豆富 2枚
豚バラスライス 4枚
にんにく/生姜 小さじ1/2
みりん 小さじ1
醤油 大さじ1
片栗粉 小さじ2
揚げ油 適量
☆Fried pork-wrapped Takaya tofu☆
Koya Tofu 2 pieces
4 pork belly slices
Garlic/ginger 1/2 teaspoon
Mirin 1 teaspoon
Soy sauce 1 tablespoon
Potato starch 2 teaspoons
Appropriate amount of frying oil
#作り置き#レシピ#お弁当
6 окт 2024
