⛅rutina de mañana 5am 🍳 viviendo sola 🥛 sofiapricot 

Oyeee te llamas como yo y mi mismo apellido JAJAJ YO ME LLAMO ARIANA HUMANAN MEDINA XDD

Yo pero me aburro y me quedo dormida 😂

Yo quisiera pero no puedo dormirme antes de la 1am me la paso con el celular hasta esa hora😭

​@@hmdiwqq Dos hijas del mismo apa 🙀😻🤣

Soy

yo entraba a la escuela tipo 7AM y a las 5 ya estaba desayunando que bueno que ya comenzaron las vacaciones

Yo tenía que levantarme a las 4:45am y mi mamá a las 4:00 am 👁👄👁

Yo me levanto a las cuatro de la mañana, por qué tengo que preparar a mi hermana menor y a mi. Ya estoy lista para ser madre soltera

Yo JAJAJA

sisierto

Yoooooo

No entendí eso, no hará más de estos videos o ya no vivirá más sola no capto

@@CaroEstefania31 Estoy así como tu JAJA

me conmueve mucho leer tu comentario 💖 espero sigamos siendo personas productivas y motivarnos en esta bella comunidad 🙌🏼

@@sofiapricott Claro que sí!! 🌺🌈💖 >w

me pasa lo mismoo

Sofi sufre de TDAH?

de echo yo sufro TDHA, y lo que hice es ver un vídeo donde hablaban como llevar una rutina, cuando tienes este transtorno ( esta en ingles pero puedes poner subtitulos, más abajito te dejo el link del vídeo. aquí te dejo algunos tips: 1. debes empezar poco a poco con actividades de tu día a día o que hagas, no debes ponerte metas tan altas porque te abrumarás y llegaras a procrastinar. 2. tener descanso en muy efectivo, por ejemplo tener un descanso en la mañana de 10 minutos, otro en la tarde también de 10 minutos y tener en la tarde-noche o noche un descanso de 10 minutos. 3. como nuestro cerebro necesita dopamina para estar motivado, debes tener en tu rutina actividades que te gusten por ejemplo, cantar, bailar,dibujar escribir,leer, etc. 4. debes dormir muy bien mínimos las 8 horas. 5. deberías ser consciente de lo que haces para que te concentres. 5. ejercicios como la meditación te ayudad a relajarte. 6. debes comer muy bien y por lo general saludable. 7. en nuestro caso no debemos tener un planeador o horario tan estricto, porque de solo verlo nos abruma, es mejor tener claro las actividades que vamos a hacer en el día y organizarlo de la manera que nos plazca. 8. si tienes adicción a algo , por ejemplo al celular debes dejarlo poco a poco, por ejemplo utilizarlo en 1 hora en el día. NO DEBES ELIMINAR ESTO DE GOLPE, PORQUE LO ÚNICO QUE TE CAUSARAS ES ESTRÉS. perdón por escribir tanto, son algunos tips que te recomiendo y me sirvieron, llevo 2 meses mas o menos teniendo una rutina saludable y productiva, claro que al principio me costaba mucho, me ponía metas muy altas y los días me abrumaba , dejaba de hacer las actividades del día. luego implemente nuevas estrategias y empece a mejorar gradualmente, poniéndome metas cortas y motivadores. ahora hago varias actividades como estudiar, bailar, meditar, hacer ejercicio y dentro de poco voy a trabajar los fines de semana. obviamente no vas hacer perfecto pero vas a mejorar mucho , espero que te sirva😁🥰. aquí te dejo el vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JsT3KPYJFl4.html

pd: amo tus vídeos, tu aesthetic me inspira