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✅¿Cómo APROBAR las PRUEBAS FÍSICAS en 1 MES?✅EJÉRCITO ESPAÑOL [PARTE 1]

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✅En este vídeo te muestro cómo aprobar las PRUEBAS FÍSICAS del EJÉRCITO ESPAÑOL en tan solo 1 mes! En esta primera parte, haré un simulacro inicial. En el segundo vídeo os mostraré los entrenamientos que estoy realizando y en el tercer vídeo volveré a realizar otro simulacro para ver si he mejorado mis marcas!
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🆗Estos consejos se pueden aplicar a todas las pruebas físicas, como pueden ser para el Ejército Español (tropa y marinería, oficial, suboficial, etc.), Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, Bombero, etc.
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⬇️Espero que os haya gustado el vídeo! Si quieres que siga subiendo vídeos de este tipo o tienes alguna duda, házmelo saber en un comentario!

Опубликовано:

21 авг 2024

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Комментарии : 100

@IsmaelVarela 3 года назад

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@abulyalex1 3 года назад

Mucho más agradable de ver: voz menos monótonas, más expresivo y pareces más humano jajaja enhorabuena por la mejora en estos últimos vídeos.

@IsmaelVarela 3 года назад

Muchísimas gracias, seguiremos mejorando! 💪💪

@luad5656 3 года назад

Buenas! Solo quería darte las gracias por aclararme en cada uno de tus videos todas las dudas respecto a las pruebas. Quiero que sepas que ayudas a mucha gente y gracias en parte a ti, yo las he hecho con mucha facilidad, y aprobado claro jajaja. Un saludo y sigue ayudando así a futuros aspirantes!

@IsmaelVarela 3 года назад

Muchísimas gracias, seguiremos trabajando en ello! Enhorabuena por tu aprobado! 💪💪

@Lokatoka20 4 месяца назад

Gracias a ti conseguí hacer flexiones cuando antes no me hacía ni una

@IsmaelVarela 4 месяца назад

Me alegro mucho, enhorabuena!!

@adictoalosGTA 3 года назад

Yo las hice este lunes y me quedé a 1 sprint del periodo 7, eso son 6 carreras para el 7,5 :( la próxima lo consigo💪💪💪💪💪💪

@IsmaelVarela 3 года назад

Una pena, pero seguro que la próxima la apruebas! 💪

@adriansantos7381 3 года назад

Grande ismaa , saludamee🇪🇸🇪🇸🇪🇸

@IsmaelVarela 3 года назад

Muchas gracias Adrián, un saludo!💪

@lemasticique6692 3 года назад

Me encanto el vídeo, vaya titán

@IsmaelVarela 3 года назад

Muchas gracias! 💪💪

@juanramonpastor8720 Год назад

Buenos días Ismael, mi hijo no puede con el salto ya que se queda a unos treinta centímetros de los 2,05 y no somos capaces de ver el error, también he de comentar que llevamos unas 4 horas con dicho ejercicio y quizás sea un poco pronto para tirar la toalla. Alguna recomendación para dicho ejercicio de las que no están en tus viseos. Te agradecería me dieses tu correo, y muchas gracias por todo.

@IsmaelVarela Год назад

Buenas! Hay que intentar centrarse en mejorar la técnica. Te paso mi correo por si quiere empezar a entrenar conmigo y solucionar esos problemas. ismaelvarela.oposiciones@gmail.com

@franciscopinomolero8498 Месяц назад

Buenas Ismael perdön por la tardanza en ver el video, pero una pregunta. ¿En los abdominales tus codos no estan muy abajo? hace poco vi otro video y los ponian mas arriba, solo es preguntar. Un saludo fiera

@IsmaelVarela Месяц назад

@@franciscopinomolero8498 depende del examinador te lo piden de esa manera o de la otra!

@elgasuu 3 года назад

Hola Ismael , ayer llegué al periodo 7,5. Tengo el examen en 9 días, y tengo miedo a que si no entreno , no poder llegar el día de las pruebas. Tampoco quiero lesionarme. Una ves llegas al periodo, es necesario machacar-se mucho más?

@IsmaelVarela 3 года назад

No, lo mejor es mantenerse y no arriesgar mucho más en los entrenos.

@juanmanueltorralbo8295 Год назад

Siempre me he preguntado si las flexiones te dejan hacerlo rápido o hay que ir despacio que vean que las controlas bien

@IsmaelVarela Год назад

Te van a mirar la técnica correcta, da igual si es más rápido o lento!

@juanmanueltorralbo8295 Год назад

@@IsmaelVarela gracias por decirlo, muchas veces hago más cuando voy un poco más rápido y se nota 💪🏻💪🏻

@IsmaelVarela Год назад

@@juanmanueltorralbo8295 nada crack!

@-.098.-Ceuta 3 года назад

Mañana a las 10:30 las tengo por fin .... estoy que no puedo con mi vida de los nervios aun cumpliendo todas las marcas siempre me da pánico el navette

@IsmaelVarela 3 года назад

Nada ve tranquilo! Que si eres capaz de alcanzar las marcas en los entrenos allí no vas a tener problemas. Mucha suerte para mañana!💪

@-.098.-Ceuta 3 года назад

Mañana te dire... y te debo mucha tranquilidad tambien gracias a las dudas que me has resuelto en este tiempo. Por cierto, salto son 2 intentos creo no?

@IsmaelVarela 3 года назад

@@-.098.-Ceuta 3 intentos tienes!

@abcdef12345LR 3 года назад

que tal fue eso raul? yo las tengo el 15 y estoy de los nervios, por nota entraria...

@IsmaelVarela 3 года назад

@@abcdef12345LR ve tranquilo que si en los entrenamientos has conseguido alcanzar las marcas, el día de las pruebas lo harás también! 💪

@kevinrosariomilitar2002 10 дней назад

Buenas compañero, me ha gustado tu vídeo pero sinceramente pienso que prepararse las pruebas en un mes es una completa locura yo creo que como mínimo y más si eres una persona que no has hecho deporte nunca tres años se lleva de preparación. Y aparte contando también la preparación teórica, pero bueno esa es mi opinión y también es recomendable ir muy sobrado

@IsmaelVarela 8 дней назад

@@kevinrosariomilitar2002 por supuesto, esto no es para todos. Si llevas 3 años sin hacer deporte vas a necesitar muchos más meses de preparación. En 1 solo mes lo pueden conseguir opositores que estén muy cerca de las marcas a alcanzar.

@kevinrosariomilitar2002 8 дней назад

@@IsmaelVarela Está claro pero bueno para lo que veo útil tu vídeo es para ver cómo son en si las pruebas que no sean muy complicadas entre comillas pero hay que preparar la bien y como siempre digo una cosa si verdaderamente quieres ir muy en serio es hacer lo mismo que tú hiciste en el vídeo ir sobrado en vez de ir justos pero bueno le doy Like y me los guardo. Saludos🫡

@IsmaelVarela День назад

@@kevinrosariomilitar2002 así es! Un saludo Kevin!💪

@legionario_esp5202 3 года назад

Ismael debido a una médicacion que me estaba tomando por una lumbalgia entrenando que tenía tramadol que es un deribante de la metanfetamina me dio la prueba de drogas positivo en metanfetamina y yo no consumo nada ni tan siquiera bebo ni fumo y no me dejaron presentarme que puedo hacer?

@IsmaelVarela 3 года назад

Joder que pena!🤦🏻‍♂️ Intenta llamar a tu subdelegación a ver si puedes justificarlo.

@autosuficienciaruralesp.4385 Год назад

13 flexiones en cuanto tiempo ? Y cuántas idas y vueltas son ? Cuánto tiempo hay entre pitido y pitido?

@IsmaelVarela Год назад

No hay tiempo para las flexiones Depende de los periodos que tengas que alcanzar Depende del periodo

@franciscoinvitado4548 3 года назад

Buenas ismael, una pregunta. En la prueba/análisis de sangre para la detección de alcohol y drogas, para ser negativo, no tienes q haber consumido nada de esto desde hace un año atrás no? Es q no se si lo leí mal en el pdf. No consumo drogas, pero si en algún momento salgo de fiesta quiero saber si me puedo permitir un cubata o no jajjajaja, gracias crack

@-.098.-Ceuta 3 года назад

Para tropa y marinería es sólo prueba de orina y detecta droga solo creo que nada de alcohol (se supone que detecta hasta 1 semana desde su consumo) de todos modos haz como yo y para 1 prueba que puedes ir tranquilo... ve tranquilo

@IsmaelVarela 3 года назад

@@-.098.-Ceuta gracias por la respuesta! Ya sabéis, solo beber agua y zumo de piña! 😂😂

@josecarrascoavila7572 Год назад

Buenas, la carrera de 1km solo es para el ejercito del aire ? Entonces solamente se miden en apto y no apto? Es decir si una persona hace 13 flexiones y yo 14 los dos seremos "iguales" en cuanto a nota no?

@IsmaelVarela Год назад

efectivamente, todas las pruebas son apto o no apto, cuando hagas las 13 flexiones te paran.

@monikamar5883 6 месяцев назад

Hola! Estoy preparando las físicas de guardia civil. Cómo puedo mejorar las flexiones porque no me hago más de 8😢

@IsmaelVarela 6 месяцев назад

Priorizando ejercicios con tu peso corporal y luego con peso libre (barras y mancuernas). Si tienes dudas háblame a mi instagram!

@monikamar5883 6 месяцев назад

@@IsmaelVarela no tengo instagram 😢. Muchas gracias por la respuesta

@IsmaelVarela 6 месяцев назад

@@monikamar5883 nada!

@AngelGonzalez-gw4cj Год назад

Este año estan las mismas pruebas o han cambido algo ?

@IsmaelVarela Год назад

Las mismas!

@federicoalonso9585 9 месяцев назад

A la hora de hacer el test hay que pasar el cuerpo entero por la línea o con que pase con un pie la línea es válido???

@IsmaelVarela 9 месяцев назад

Todo entero!

@patriciasanchez4438 3 года назад

Ismael, ¿podrías hacer un vídeo para las pruebas de suboficiales? Un saludo!

@IsmaelVarela 3 года назад

Hola! Tengo un vídeo hecho ya, te lo paso por aquí! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JRvepnz7WpM.html Cuando abran las piscinas por el tema del covid volveré a grabarme haciendo todas las pruebas. Un saludo!

@mnbeats2925 3 года назад

El salto no es con los pies juntos?

@IsmaelVarela 3 года назад

No! Te dejo las normas del salto por aquí en mi vídeo! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ewYvso7tlas.html

@mnbeats2925 3 года назад

Mil gracias

@IsmaelVarela 3 года назад

@@mnbeats2925 nada! 💪

@pablomanuelgarciamorales93 3 года назад

Confirmamos que la camiseta de la Africana es la mejor para hacer deporte?

@IsmaelVarela 3 года назад

Una de las mejores por lo menos jajaj

@pablomanuelgarciamorales93 3 года назад

@@IsmaelVarela Yo también la tengo y es un orgullo es camiseta

@IsmaelVarela 3 года назад

@@pablomanuelgarciamorales93 totalmente!

@sergioatienza5955 Год назад

Podré llegar a los 2'05 mido 1'76 peso 89 si en algo menos de dos meses me quito 8 kilos y mejoro técnica de salto salto 1'65 1'70

@IsmaelVarela Год назад

Tienes que entrenar muy bien para mejorar tanto. Ánimo!💪

@sergioatienza5955 Год назад

También es verdad que e probado en suelo de mi casa no asfalto igual en asfalto salto algo más me quedan 40 cm en mi casa

@sergioatienza5955 Год назад

Ahora en aslfato 1'95 hay poco agarre en casa jaja 10 cm se pueden salvar...

@IsmaelVarela Год назад

@@sergioatienza5955 eso es más factible! Jajaj

@annettegiseleolivaresavila4457 Год назад

Estas en murcia

@IsmaelVarela Год назад

La verdad es que no😂😂

@OscuriaGameplays 3 года назад

Yo flexiones me hago 50 si quieres, pero abdominales más de 25 no doy XD

@IsmaelVarela 3 года назад

Pues suele ser la prueba más sencilla generalmente. Intenta mejorar la musculatura del core que seguro que irás sumando en repeticiones!💪

@victoriafernandezcaamano3508 2 года назад

Sabes si van a cambiar la edad para acceder a tropa y marinería ? Es que tengo 28 años y tengo que decir adiós a mi sueño 😭😭😭😭

@IsmaelVarela 2 года назад

En principio creo que para esta convocatoria no lo van a cambiar😓

@victoriafernandezcaamano3508 2 года назад

@@IsmaelVarela ohh vale !! 😔😔 Gracias por responderme 🙏

@IsmaelVarela 2 года назад

@@victoriafernandezcaamano3508 nada!

@user-cb9ig3xl3x 2 года назад

Puedes presentarte sino cumples 29 el día de incorporación al centro de formación

@taetae1322 2 года назад

Y los que no hemos sido deportistas y echo deporte en años?

@IsmaelVarela 2 года назад

Pues será un proceso más lento pero sabiendo cómo entrenar vas a mejorar también!

@bryananaluisa1049 Год назад

Rayos yo solo hago 25 abdominales

@IsmaelVarela Год назад

Se mejora rápido si se entrena bien!

@baoepicurobaoepicuro6593 Год назад

con ser cojo y borderline pasas las pruebas a soldado en 1 mes...

@IsmaelVarela Год назад

Efectivamente, son dos requisitos que cumple. Gracias!

@jonathanalbertcortestaborg3269 3 года назад

Yo puedo saltar los 2.05, los abdominales y flexiones perfecto, en la carrera es lo que no consigo salir de 6.5 a veces 6.7 o a veces menos pero siempre en 6, nunca puedo llegar a 7.5, eso me desespera.

@IsmaelVarela 3 года назад

Hola! Cambia el tipo de entrenamiento. Te va a venir bien hacer series de 1km, 500m y así. Poca distancia a un ritmo elevado. Ánimo! 💪

@jonathanalbertcortestaborg3269 3 года назад

@@IsmaelVarela otra duda, en el course navette cuántos metros en total son para lograr los 7.5 que piden?

@IsmaelVarela 3 года назад

@@jonathanalbertcortestaborg3269 hola! Dependerá del audio, porque algunos tienen más rectas que otros. Tampoco guarda relación los metros con la dificultad de la prueba. Es mejor tener en cuenta el tiempo corriendo, que son 7 minutos y medios más o menos

@jonathanalbertcortestaborg3269 3 года назад

@@IsmaelVarela es algo que me lia, cuantas rectas hay que correr para lograr el 7.5.

@IsmaelVarela 3 года назад

@@jonathanalbertcortestaborg3269 te dejo el vídeo donde lo explico! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--ex0F_U1isI.html

@adapsa2465 3 года назад

no te habría contado ni 1 en las abdominales

@IsmaelVarela 3 года назад

Hola! Te dejo por aquí las normas de la convocatoria para que veas lo que te piden. Un saludo! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fbHn4aciDsw.html

@adapsa2465 3 года назад

@@IsmaelVarela Pues hace unos dos años me hicieron poner las manos sobre la cabeza y tocar con los codos tanto el suelo como las rodillas. Gracias y un saludo!

@IsmaelVarela 3 года назад

@@adapsa2465 ya la normativa ha cambiado y así como tú dices es como no te la contarían ahora! 😂😂