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Gran parte de la población tiene deficiencia o insuficiencia de vitamina D.
Si la tienes:
Tendrás menos energía
Tendrás huesos más débiles
Tendrás un estado de ánimo más decaído
Si tienes una enfermedad autoinmune tener niveles óptimos de vitamina D:
Tendrá efectos anti-inflamatorios
Mejorará la tolerancia de tu sistema inmune
Para mejorar tus niveles de vitamina D:
Hazte una analítica
Si tienes deficiencia o insuficiencia:
Añade alimentos altos en vitamina D a tu dieta
Toma el sol sin crema solar pero con control
Considera consultar con un especialista la posible suplementación
Guión: Daniel Martín; martindani1214@gmail.com
⭐FUENTES
Chandra, P., Wolfenden, L. L., Ziegler, T. R., Tian, J., Luo, M., Stecenko, A. A., ... & Tangpricha, V. (2007). Treatment of vitamin D deficiency with UV light in patients with malabsorption syndromes: a case series. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine, 23(5), 179-185.
Català-Moll, F., Ferreté-Bonastre, A. G., Godoy-Tena, G., Morante-Palacios, O., Barberà, L., Fondelli, F., ... & Ballestar, E. (2022). Vitamin D receptor, STAT3, and TET2 cooperate to establish tolerogenesis. Cell reports, 38(3).
Lips, P., & Van Schoor, N. M. (2011). The effect of vitamin D on bone and osteoporosis. Best practice & research Clinical endocrinology & metabolism, 25(4), 585-591.
Menon, V., Kar, S. K., Suthar, N., & Nebhinani, N. (2020). Vitamin D and depression: a critical appraisal of the evidence and future directions. Indian journal of psychological medicine, 42(1), 11-21.
Roy, S., Sherman, A., Monari-Sparks, M. J., Schweiker, O., & Hunter, K. (2014). Correction of low vitamin D improves fatigue: effect of correction of low vitamin D in fatigue study (EViDiF Study). North American journal of medical sciences, 6(8), 396.
Vitamin D Deficiency: Causes, Symptoms & Treatment. (n.d.). Cleveland Clinic. my.clevelandcl...
📧 Email: saludautoinmuneyt@gmail
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15 окт 2024

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Комментарии : 123

@SaludAutoinmune Год назад

- Para realizar una consulta y mejorar tu salud 👉saludautoinmune.com/ - Perlas de vitamina D que yo consumo 👉tinyurl.com/2gqhcyzo

@antonanton7834 9 месяцев назад

El sol es malo para los pacientes con lupus.... Y no exponerse al sol no significa tener bajos los niveles de vita d...

@marcoflores8546 7 месяцев назад

Gracias por el video, en mi caso quiero compartir que hace unos meses fui diagnosticado con Lupus, y lo que ha estado siendo de gran ayuda para mi ha sido consumir suplementos de Omega 3 de aceites de pescados grasos tales como el salmón, ricos además precisamente en vitamina D, y puedo comentar que desde que comencé a tomarlos he sentido un cambio positivo muy significativo, saludos desde México México, y a todo aquel que se encuentre en una situación de tener una enfermedad autoinmune lo mejor que tengo para decirle es que lo mejor que podemos hacer es informarnos respecto de nuestro respectivo padecimiento para poder tener en consecuencia una vida más llevadera y dentro de lo que cabe más "normal ", ánimo, ¡no se desanimen es posible!

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

¡Así se habla! 💪 El conocimiento es la mejor arma de la que disponemos. Realmente la vitamina D tiene efectos maravillosos y es solo una de las cosas que podemos cambiar para mejorar. Si con una cosa mejoramos tanto, imagínae incluyendo el resto de cambios.

@Bea-u6u 7 месяцев назад

Que vitamina D consumes, la D o la D3

@marcoflores8546 7 месяцев назад

Hola, como tal lo que consumo son SUPLEMENTOS DE OMEGA 3 provenientes de pescados como el salmon, así que la vitamina d viene ya de por sí de ese pescado, en Internet lo puedes buscar como "Triple Strength Oíl Fish" de la marca GNC, viene en un frasco azul, al menos en mi caso personal puedo decir que es lo que me ha servido, espero que de necesitarlo a ti también te funcione, un abrazo!

@Bea-u6u 7 месяцев назад

@@marcoflores8546 te agradezco la información que me das.

@heidizoblahrend2525 8 дней назад

Te agradezco cada uno de tus videos❤

@SaludAutoinmune 7 дней назад

Me alegra ver que son útiles🙌

@paulasanz9600 11 месяцев назад

Que gran información muchas gracias 🙏 Con una enfermedad autoinmune Desde agosto 1 No inmunosupresores solo un medicamento que ne ayuda a controlar mi “enfermedad “ El 21 de agosto mi nivel de vitamina D era 47 Empecé a tomar 20,000 de vitamina D3 y K2 El 23 de octubre mi novel subió a 78 Cambié mi alimentación empecé q hacer fasting , cero alcohol , diermp muchísimo , medito etc etc .. No estoy al 100 recuperada pero si me siento mucho mejor Ese cansancio y fatiga es cada vez menor Mis síntomas en general van reduciendo poco a poco 🙏🙏🙏 Mi meta es llegar a 100 de mis niveles de vitamina D y seguir cuidándome muchísimo y dar prioridad a mi vida , mi cuerpo mi salud Espero todos estén en el camino a recuperación total un abrazo 🤗

@SaludAutoinmune 11 месяцев назад

Vamos! Mucho ánimo y fuerzas en tus cambios. Me alegra oir que has tomado tu salud por las riendas y estás trabajando en ello. A por ello guerrera!💪 Si hay algo en lo que pueda ayudarte aquí me tienes.

@TheLoungeMusik Год назад

Tengo entendido que las personas con patologias autoinmunes, deben tener los valores de Vit D entre 100 a 120, algo que en circunstancias normales en una analitica, cualquier medico te diria que estas en valores tóxicos, y eso no es cierto, pasa que muchos medicos desconocen como funciona esta hormona y como sustenta en escalas elevadas las defensas para este tipo de personas con autoinmunidad. Saludos Jorge, excelente tarea.

@SaludAutoinmune Год назад

¡Buenas! Bajo mi punto de vista la vitamina D habría que tenerla como mínimo en valores de 50. En autoinmunidad es recomendable tenerlas en el cuartil superior (entre 75 y 100). Siempre hay que tener cuidado con la toxicidad por vitamina D pero realmente no es hasta valores más elevados que esto puede ocurrir. Te hablo de valores por encima de los 150. Por supuesto, siempre hay que hacer esto bajo la supervisión de un profesional que esté al tanto por si hay algún síntoma de intoxicación o por si hay que bajar las dosis de vitamina D. Un saludo🙌

@alasdeangel2916 6 месяцев назад

Hola Jorge ayúdame con una dieta y que vitamina para dermatiomisitis 🙏🏻ya está dormida la condición pero no quisiera que se despertara.

@SaludAutoinmune 6 месяцев назад

Hola, estaría encantado de hacerlo. Este tipo de cuestiones los trato bajo consulta. No solo es un plan nutricional sino que trataremos muchas cosas: - Hábitos alimentarios - Relación con la comida - Alergias e intolerancias - Preferencias alimentarias - Suplementos necesarios Todo enfocado a mejorar tu estado de salud y sistema inmunitario para evitar brotes futuros. Te dejo el link a continuación. Nos vemos allí🙌 saludautoinmune.com/

@michelramirez-agenteinmobi2582 22 дня назад

Hola Jorge, Michel de Perú, tengo esclerodermia, fui diagnosticado hace 01 mes y estoy tomando micofenolato, la dermatologa me indico que no puedo exponerme al sol, en ese caso tendria que suplementarme previo analisis? gracias por tu respuesta

@SaludAutoinmune 20 дней назад

Buenas! Los casos particulares los veo a través de consulta. Estaré encantado de echarte una mano con esa esclerodermia. ¡Ánimo y a por ello!💪

@mariavillanueva2043 8 дней назад

Michel- yo también tengo Escleroderma y tomo micofelonato, no sabía de no poder exponerse al sol mi doctora nunca me ha dicho nada

@MrMarc0741 11 месяцев назад

Hola buenas noches. Tengo HIPOTIROIDISMO DE HASHIMOTO, cuál sería el valor normal de vitamina D , que debería tener? Cómo podría mejorar para revertir este diagnóstico,?

@SaludAutoinmune 11 месяцев назад

Hola, qué tal? Bueno, así sin más información es difícil saber en tu caso en particular qué prácticas de salud habría que priorizar para conseguir reducir síntomas y bajar la cantidad de autoanticuerpos. En cuanto a los valores de vitamina D, bajo mi punto de vista, como mínimo de 50 ng/m y en autoinmunidades me gusta tenerlos entre 75 y 100. Un saludo 🙌

@AlbAy537 9 месяцев назад

EXCELENTE. TE ENCONTRÉ POR CASUALIDAD Y ME HA ENCANTADO TU CONTENIDO.

@SaludAutoinmune 9 месяцев назад

Me alegro de que te guste el contenido😀

@RosaliaPocohuanca 11 месяцев назад

Buenas tardes Dr Jorge, soy Rosalia, me comunico de la ciudad de Arequipa_Perú, lo FELICITO por su programa que le he visto hace unos dias atras. Le rogaria porfavor brindarme informacion para poder superar mi estado de salud "artritis reumatoidea inmunologica" que lo tengo hace 2 años, mi edad es de 52 años y hay dias en que me cuesta mover las piernas. Igual manera me he bajado de peso este tiempo como 8 kilos, como pudiera aumentar mi masa muscular. Le AGRADEZCO su respuesta a la brevedad posible y si hubiera que pagar alguna consulta hagamelo saber. Felicidades, mis BENDICIONES Att. Suscriptora de la ciudad de Arequipa la Sra Rosalia Cecilia. Muchas Gracias.

@SaludAutoinmune 11 месяцев назад

Hola Rosalia, ¿qué tal? La artritis reumatoide efectivamente es puñetera. Genera mucha rigidez y dolor articular, es muy incómodo. Me encantaría ayudarte y trabajar contigo para poder mejorar tu calidad de vida y poder mover esas piernas sin problemas. Para ello deberíamos trabajar en consulta. Los detalles están en mi web👉 saludautoinmune.com/ Un saludazo

@marycarmenhernandez2217 3 месяца назад

Hola podrias hablar de la cirrosis autoinmune? Es un tema que casi no es tocado. Por favor, muchas gracias.

@SaludAutoinmune 2 месяца назад

Hola, todos los vídeos que encuentras en el canal están enfocados a las autoinmunidades con lo que sirven para cualquiera de ellas. Te recomiendo verlos y tomar notas. Un saludo🙌

@montseserrano4213 8 месяцев назад

Hola, encantada con tus videos. Tengo lupus y mi medico esta empeñado que tengo suficiente con 20 de vit. D.😢

@SaludAutoinmune 8 месяцев назад

Hola! Ya sabes lo que opino de esos niveles de vitamina D. Espero que te vaya genial. Un saludo🙌

@marioperezsanz5264 Год назад

Buenas tardes. Te felicito tanto por el contenido de tus vídeos, como por la claridad y sentido didáctico a la hora de exponerlos. Y eso te lo dice un profesor que padece esclerosis múltiple!!! Algo puedo comentar del tema 😃😃. Un abrazo desde Asturias!

@SaludAutoinmune Год назад

Gracias por el feecback positivo y constructivo Mario. Trato de simplificar lo máximo que puedo estos temas tan complejos que incluyen términos tan abstractos como "sistema inmune" o "citoquinas" o "células dendríticas". Mucho ánimo con tu EM y espero que te vaya todo bien por Asturias. ¡Un saludazo!

@marioperezsanz5264 Год назад

Hola de nuevo Jorge. Muchas gracias por responder. Ya le eché una lectura al capítulo de tu libro que compartes al final del vídeo, muy revelador y ejemplarizante. Te sigo por RU-vid desde hace un tiempo y concuerdo con la mayor parte de los contenidos que muestras. Voy a comprar también tu libro, pues creo que puede serme de ayuda en mi enfermedad; si no lo he hecho ya es porque me gusta más la lectura física que la digital, y estaba esperando si sacabas una edición impresa, pero la realidad es que tengo muchas ganas de ponerme con la lectura de "Sanar es posible" y lo compraré hoy mismo. Muchas gracias de nuevo y un fuerte abrazo asturiano. Chus (la cuenta es de mi hijo Mario 😊).

@SaludAutoinmune Год назад

@@marioperezsanz5264 Buenas Chus! Te va a encantar el libro ya verás! Un saludazo

@carlospena2641 Год назад

Mira videos acerca del magnesio

@marioperezsanz5264 Год назад

@@carlospena2641 Gracias, así lo haré.

@morenomoreno2811 7 месяцев назад

Hola Jorge por las legumbres no bueno para enfermedad las legumbres bio tan bien ?como se pueden cocinar ?

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

Hola amigo. Te dejo aquí un vídeo en el que hablo de las legumbres en profundidad: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j6AMQYK88LI.html

@Bea-u6u 7 месяцев назад

Gracias Jorge muy importante

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

Gracias a ti por el apoyo💛

@soniavillarreal9715 2 месяца назад

Jorge me podrias infomar si la alopecia areata es una enfermedad autoinmune?

@SaludAutoinmune 2 месяца назад

Hola, efectivamente. En la alopecia areata el sistema inmunitario ataca el folículo piloso pensando que es un agente externo nocivo. Por eso es considerado una autoinmunidad. Un saludazo🙌

@lifefast2022 9 месяцев назад

Tengo lupus, como haría para obtener esta vitamina

@SaludAutoinmune 8 месяцев назад

Hola, ¿Qué tal? En ese caso deberías tener cuidado con la exposición solar y obtener tu vitamina D principalmente a través de suplementación. Si necesitas asistencia ya sabes que siempre puedes participar en mis asesorías de salud. Un saludo

@aracelihernandez4478 Год назад

Burn trabajo amigo, tus videos son muy utiles para mi.

@SaludAutoinmune Год назад

¡Me alegra escuchar que los vídeos te son de utilidad! A seguir aprendiendo 💪

@morenomoreno2811 7 месяцев назад

Jorge que ejercicio se puede hacer cardio o pesas el pilates dicen q es mejor todo los días?

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

¡Buenas! Para el tema del ejercicio tengo un vídeo dedicado a ello, te lo recomiendo 😉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VnioeUKKCoU.html

@afCatracha Год назад

Jorge hola. Saludos amigo desde USA. A mi hija le salieron unas lesiones en el cerebro todavía falta ver la espina dorsal. Pero ella está pasando un mal momento tiene 25 años. Hace ejercicio ella en ellos últimos 3 años ha bajado de peso es muy disciplinada para el ejercicio. Pero comía mucho queso. Le diré lo q vi en tu video. Una pregunta. Le compre el glutathione q se llama Inmunical crees q ayude ?

@SaludAutoinmune Год назад

¡Hola! Esperemos a ver qué pueden ser esas lesiones en el cerebro. En cuanto al glutation no sé si ayudaría en el caso de tu hija. Eso es algo que requeriría de un estudio de su caso y ver si eso le estaría ayudando o si habría otras formas mejores de ayudar. Un saludo y mucho ánimo💪. En lo que sea que pueda ayudar aquí me tienes

@Raquel78871 Год назад

Y el link de las perlas de hígado de bacalao ? 😅😘gran vídeo

@SaludAutoinmune Год назад

Hola Dulce. ¡Está en el comentario fijado del vídeo! Ahí puedes entrar y ver dichas perlas. Un saludo

@teresaj.f9021 Год назад

Buenísima la información, gracias Jorge.

@SaludAutoinmune Год назад

Muchas gracias Teresa😃

@katherinemontes418 7 месяцев назад

Hola Jorge, cuál Omega 3 recomiendas para una mujer de 56 años con Diabetes tipo 1.5 y Tiroiditis de Hashimoto? Es verdad que el mejor es de krill? Qué dosis usar? Gracias.

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

Hola, me falta información para poder recomendarte un omega-3 y las dosis dependen de tu contexto, síntomas y alimentación. Es algo que podríamos ver en consulta. Un saludo

@morenomoreno2811 7 месяцев назад

El pollo y los huevos bio son buenos cuantas veces se puede comer ?

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

Hola, si quieres saber en concreto cuánto se debería comer ciertos alimentos lo mejor es que participes en mis asesorías de salud donde podemos ver un plan nutricional ajustado a tus necesidades concretas: patologías, objetivos, preferencias, deficiencia nutricionales, acceso a alimentos, etc. 👉 saludautoinmune.com/

@cinliz774 Год назад

Hola jorge, soy cin de Argentina. Y quería preguntarte que opinas de el consumo de lentejas para las personas que tienen Escleorosis ? Es bueno o no y por qué?. Muchas gracias!! Excelente tu canal! 👏🏼🤙🏼💪🏼

@SaludAutoinmune Год назад

Hola Cin, ¿Qué tal? Hablo de ese tema a fondo en este vídeo. Te interesará: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j6AMQYK88LI.html Un saludo🙌

@carlospena2641 Год назад

Mira los videos acerca del magnesio y sus beneficios.

@patriciatovarbotello5437 4 месяца назад

Y en qué horarios hay que tomar el sol porque también muy fuerte afecta

@SaludAutoinmune 4 месяца назад

Hola, Ahí es donde entra en juego un asesoramiento preciso y personalizado ya que depende del tipo de piel que tengas, si tienes alguna medicación que predisponga a cáncer de piel u otra situación personal. La vitamina D se produce por exposición de la piel a los rayos ultravioleta y cuantos más de estos recibes es cuando la inclinación de los rayos de sol es más perpendicular. Esto suele pasar en las horas que más calor y sol hace durante el día, lo cual depende de tu zona geográfica. La duración dependerá de tu piel y la exposición que hayas venido teniendo ya que dependerán en cada persona

@moremoreno4525 7 месяцев назад

Cuando hay inflamación es esta activa la enfermedad si está para es parada ???

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

No te entiendo muy bien. ¿Te refieres a que si no hay inflamación presente significa que la enfermedad está parada? Esto depende mucho de la condición de la que estemos hablando. En el caso de las autoinmunidades depende de la autoinmunidad de la que estemos hablando realmente. Que la inflamación se controle significa que el sistema inmunitario deja de ser reactivo y atacar de manera descontrolada a todo lo que pilla. Un saludo🙌

@SandraHuerta-q5m Год назад

Gracias por tus vídeos Tengo sjogren Tomo metotrexato

@SaludAutoinmune Год назад

¡Mucho ánimo! 🙌 El metotrexato puede ser puñetero. Te mando mi apoyo

@SandraHuerta-q5m Год назад

Gracias mi reumatologo me cambio el fármaco a hidroxicloroquina También cambiei alimentación más vitamina D3. Y. Omega 3 gracias por tus vídeos

@aracelilosada905 9 месяцев назад

Como se llama tu libro?

@SaludAutoinmune 9 месяцев назад

¡Hola! ¿Cómo estás?😀 Mi libro se llama "Sanar es Posible"👉saludautoinmune.com/libro-sanar-es-posible/

@nadiaguannouf1190 Год назад

Hola jorge tengo la misma infermedad que tu y hé écho el tratamiendo en un hospital para que la infermedad no avance péro hasta haura nadie li ha hablado de que el problema viene de la comida o sur tengo que kitar esto o lo otro.no es facil que cambies de un Dia Al otro la manera de comer.el viernes hice los analisis por mi cuenta de todas la vitaminas y de vitaminas D a esperar el resultado.gracias y gracias por toda la informacion y a todos y todas las que tiene la misma infermedad animo que vamos a salir de esta y que la vida sigui no se termina aqui.saludos desde France

@SaludAutoinmune Год назад

Hola Nadia, Claro que no es fácil realizar todos estos cambios. ¿Qué cambio primero? ¿Cómo lo hago? ¿Todo de golpe o poco a poco? ¿Me suplemento? Son cuestiones complicadas. Si quieres que te ayude con una consulta aquí me tienes. Al final mi objetivo es que mejoréis y os sintais mejor. Un saludo Nadia 🙌

@nadiaguannouf1190 Год назад

@@SaludAutoinmune si ténia muchas preguntas sin respiestas per hé llegado a una conclusion que si no lo hago yo misma pour mi nadie lo ara lo hé impezado todo de golpe no lèche de vaca no azucar que en mi caso es lo mas complicado nada de gluten gracias a dios que soy ante pan no es necesario en mi vida lo que pasa cuando tenemos hijos se complica mas la cosa solo que mi siento frajil no tengo fuerza en las piernas y no se si eso es bueno o malo

@nadiaguannouf1190 Год назад

@@SaludAutoinmune ayer hice los analisis de todas las vitamines y si baja en vitamine D estoy a 42 no es muy grave pero baja

@mariadelamormiguel2922 Год назад

Por favor es necesario añadir vitamina k² para que la vitamina D³ vaya a los huesos y no , a otras zonas del cuerpo donde sería perjudicial. Le agradecería enormemente que me contestaran. Es muy importante para mi. Gracias

@SaludAutoinmune Год назад

Hola María, esta es una de las cuestiones por las que siempre conviene que las suplementaciones las supervise un profesional. La vitamina D debe acompañarse de magnesio y de vitamina K. Por eso hay que tener en cuenta la aliementación y ver si ya se está aportando la vitamina K y el magnesio a través de la dieta o si es necesario tomarlos en forma de suplemento. Efectivamente, si no puede haber riesgo de que el calcio no vaya a los huesos si no a otras zonas del cuerpo como los vasos sanguíneos. Si necesitas que te eche una mano con tu suplmentación, nutrición u otros hábitos de vida saludables aquí me tienes para ayudar. Un saludo🙌

@mariadelamormiguel2922 Год назад

@@SaludAutoinmune Muchas gracias 😘. Me pondré en contacto contigo cuando tenga analítica completa. (Tiroides Hashimoto).

@SaludAutoinmune Год назад

@@mariadelamormiguel2922 ¡Estupendo! 😃 Suena genial María

@manualidadesdepapelymuchom6606 Год назад

Gracias

@denissesequeira1183 Год назад

Hola Jorge; Mi google no puedo encontrar ningún Video actual tuyo. Estás bien? Me urge una consulta contigo. Cómo puedo contactarte? Un abrazo y ojalá hast pronto Denisse

@SaulVargas-d2b 7 месяцев назад

Hola tengo prurigo nodular

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

¡Hola! ¿Cómo estás? Mucho ánimo con el prurigo nodular. Es una condición no tan estudiada cuyo origen está por detallar. No es autoinmune en si misma aunque la inflamación sí está muy presente en esta condición. Un saludo🙌

@gldiego Год назад

Hola, tengo 25 de vitamina D. Estoy en mi primer semana con Mavenclad. Cuantz UI diarias me sugieres? Abrazo.

@SaludAutoinmune Год назад

¡Buenas! ¿Qué tal? Eso tendría que verlo contigo en consulta. Mucho ánimo con la medicación 💪 Un saludo

@jennypine2580 Год назад

Puedes hablar de la esclerosis sistémica

@SaludAutoinmune Год назад

Buenas! La idea es realizar vídeos que sirvan para todas las autoinmunidades ya que tienen muchas similitudes entre ellas. No obstante, probablemente acabe haciendo un vídeo específico sobre ella detallando su funcionamiento en específico. Un saludo🙌

@francopintosferro027 Год назад

Protocolo Coimbra💪🏻🍀❤️

@mariadelamormiguel2922 Год назад

Muchísimas gracias desde España.

@francopintosferro027 Год назад

Googlear este protocolo es fundamental. Yo tengo EM. Fíjate de que trata. 🎉

@SaludAutoinmune Год назад

Buenas Franco, Protocolo Jorge Serrano mejor ;) jeje. El protocolo Coimbra se basa en dosis altas de vitamina D para aumentar los niveles drásticamente. Es una estrategia que se usa en autoinmunidades. Personalmente no me gusta realizar protocolos agresivos ya que la vitamina D se puede subir no con esas dosis tan grandes de 30.000, 40.000 o incluso dosis mayores que superen las 50,000 Unidades Internacionales de vitamina D diarias que porpone el protocolo Coimbra. Además, en dicho protocolo hay que tener cuidado con los alimentos con calcio. No pueden tomar frutos secos ni leches vegetales ni lácteos, tienen que hidratarse suficiente y hacer actividad física. Y hay que hacer controles con paratohormona y calcio en orina y creatinina. Es complejo aunque es una estrategia más que ha ayudado a muchos pacientes. Mi estilo de suplementación para la vitamina D es diferente, más balanceado. Un saludo🙌

@uriramirezzz 10 месяцев назад

El kéfir es beneficioso???

@SaludAutoinmune 10 месяцев назад

Buenas, depende de la persona. Si hay una disbiosis por ejemplo, el uso de alimentos fermentados o probióticos puede llegar a ser nocivo. Aquí es donde está el valor de una buena consulta. En saber qué herramientas utiliar en qué momento y orden. Dicho esto, los alimentos fermentados en general son beneficiosos para las autoinmunidades al aumentar la variedad de la microbiota intestinal, algo muy interesante en autoinmunidades (el kéfir es un alimento fermentado). Te dejo un vídeo sobre la microbiota y su importancia en autoinmunidades a continuación 👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JbBar1PToB8.html

@ericadonismendozarodriguez2385 Год назад

Voi a tener que comprar la vitamina d..e empeorado mucho..no puedo entrenar ya..ya me ise la analitica ase mucho..me indicaron una de 5000 unidade

@SaludAutoinmune Год назад

Pues ya sabes, si te indicaron una de 5000 unidades internacionales a por ella. Espero que te mejores Eric💪

@bertacartes6562 Год назад

Mi hijo de 17 años tenia 24 de vit D, le suplementaron con 800 IU, estar bien??

@SaludAutoinmune Год назад

Hola Berta, esa pregunta es complicada de contestar por un comentario de RU-vid ¿Cuánto pesa tu hijo? ¿Qué altura tiene? ¿Cómo han salido sus analíticas pasadas? ¿Se expone al sol diariamente? ¿Qué alimentación lleva? ¿Tiene alguna autoinmunidad? Son preguntas en las que hay que indagar para proponer la pauta de suplementación mñas adecuada. Lo más indicado es realizar una buena consulta para ello. Por mi lado estaría encantado en ello. Un saludazo y espero que el vídeo te haya ayudado😃

@moremoreno4525 7 месяцев назад

Si salen lesiones es por esta activa y si no inflamación es raro que salgan lesiones ??

@SaludAutoinmune 7 месяцев назад

¿Hablas de esclerosis múltiple? Si hablas de esta condición la respuesta es la siguiente: La inflamación es activación del sistema inmunitario. No es mala en sí misma. El problema es cuando se descontrola y el sistema inmunitario está crónicamente inflamando, es decir, activo y atacando. Si el sistema inmune se encuentra en esta situación es más propenso a producir un ataque autoinmune contra la vaina de mielina de las neuronas el cual queda reflejado en las sesiones vistas a través de la resonancia magnética. Entonces, si la inflamación está descontrolada y tu sistema inmunitario no tiene los glóbulos blancos bien entrenados para diferenciar entre las estructuras propias y los agentes externos (virus y bacterias) se produce el ataque autoinmune y las lesiones. Espero que haya quedado claro :) Un saludo

@moremoreno4525 7 месяцев назад

Si eso lose es raro que en la resonancia magnética salga una lesión nueva si actividad inflamación si lesiones no están inflamadas eso me refiero ?

@moremoreno4525 7 месяцев назад

Si hay actividad inflamación en resonancia magnética como aparece una lesión nueva sin aver actividad inflamatoria? Tú te médicas ?

@gregoriagomez 9 месяцев назад

Tienes razón al explicar. Pero la vitamina D que debe usarse es la vitamina D3 COLECICALCIFEROL, NO HIDROFEROL.

@SaludAutoinmune 9 месяцев назад

Hola, ¿Qué tal? El hidroferol es un medicamento que se usa en casos de deficiencia de vitamina D. Contiene 16000 UI de vitamina D por cápsula. No tiene nada que ver con el colecalciferol el cual es la vitamina D3 una vez ya está en su forma activa para ser usada por el cuerpo. Un saludo

@ericadonismendozarodriguez2385 Год назад

Viste los estudios del doctor laudwing jhonson??abla de las enfermedades auto imunes..

@SaludAutoinmune Год назад

Hola Eric, ¿Qué tal? Aún no le he investigado a fondo pero sí me he cruzado con él. Parece interesante su información. Un saludo🙌

@ericadonismendozarodriguez2385 Год назад

@@SaludAutoinmune yo lo e provado una ves i me e sentito mucho mejor

@Sarayscrochet_yarn_art Месяц назад

A mí mi médico me recomendó ponerme en manga corta y tomar el sol sin cremas todos los días por unos 15 minutos. Por aquel entonces era invierno y estábamos a -7° . Vivo en UK 6 aquí en cuanto sale un rayo de sol la gente se pone en bermudas y chanclas. Yo no puedo! Me congelo

@SaludAutoinmune Месяц назад

En UK suelen hacer temperaturas bajas efectivamente. En ese caso veo que tendrás que suplementarte. En lo que te pueda ayudar aquí me tienes. Recuerdo en USA que algún loco iba en pantalones cortos cuando hacían -4ºC. Pero eso es algo. Eso tampoco es recomendable que se diga. Un saludo

@claudiacortes3671 4 месяца назад

Escuche a la doc coco que la vitamina D hay que tomarla con K 2 tu que piensas de esto?

@SaludAutoinmune 4 месяца назад

Hola, la vitamina K2 se suele añadir a los suplementos de vitamina D para favorecer la correcta absorción de la vitamina D y evitar cualquier posible metabolismo del calcio que haga que se deposite algo de calcio en las arterias. Ya hay vitamina K en una nutrición equilibrada en alimentos como el higado, huevo, aceites vegetales o arándanos. Además, para calcificaciones habría que tomar dosis de vitamina D bastante altas. Un saludo🙌

@FernandaRodriguez-xe8ey 10 месяцев назад

Esclerodermia?

@SaludAutoinmune 10 месяцев назад

Hola, no sé a qué te refieres con "esclerodermia". La esclerodermia es una autoinmunidad del tejido conectivo. Al ser autoinmunidad es necesario tener buenos niveles de vitamina D sí o sí. Un saludo🙌

@SandraHuerta-q5m Год назад

La vitamina D3 k2

@SaludAutoinmune Год назад

Una opción muy popular también sí🙌

@mariaeugeniamartinezgonzal3435 Год назад

Si tienes lupus es imposible darse al sol por lo que hay que tomar siempre vitamina D

@SaludAutoinmune Год назад

Bueno, no es tan sencillo. En ciertos casos se puede exponer uno sobre todo en los primeros y últimos rayos solares durante un tiempo bastante acotado. Al final exponerse al sol tiene más beneficios que solamente la producción de vitamina D. Incluso con Lupus se puede uno exponer a la luz solar. Eso sí, siempre bajo supervisión debido a la naturaleza de la condición.

@missadriyakovlev5557 Год назад

Cual es la vitamina D que tu tomas?

@SaludAutoinmune Год назад

Hola, ¿Qué tal? Hay varias marcas que están muy bien. Nutravita, Solaray, Aavalabs, etc. Yo la que estoy consumiendo ahora es la vitamina D de Nutravita. Por si quieres ver el producto: amzn.to/3qDmxJg Un saludo🙌

@moremoreno4525 7 месяцев назад

Deltius de vitamina D tomo yo

@ericat3365 5 месяцев назад

El sol es detonante de el lupus

@SaludAutoinmune 5 месяцев назад

Sí, efectivamente, creo que respondí a un comentario similar en este vídeo. Esto es vídeo con información general para las autoinmunidades. En el caso del lupus es diferente. La exposición solar debe ser controlada y en momentos del día donde el sol no sea muy fuerte. Hay que saber hacerlo bien. Al igual que pacientes que se medican con fármacos como el fingolimod, exponerse al sol de manera poco cauta no es una estrategia recomendable. La vitamina D mejor obtenerla por suplementación. Un saludo🙌