✅ABDOMINAL EM PÉ | PILATES EM CASA 

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✅ABDOMINAL EM PÉ
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✅Praticar Pilates em casa pode ser uma excelente maneira de melhorar sua saúde e bem-estar. Um dos exercícios que você pode fazer, e que traz muitos benefícios, é o abdominal em pé. Este exercício é ótimo para fortalecer o core, melhorar a postura e equilíbrio, pode ser feito sem a necessidade de equipamentos especiais.
Realize três séries de cada exercício conforme a quantidade de repetições que eu passei no vídeo. Faça os exercícios sempre mantendo a postura correta e o abdômen contraído. Aproveite essa dica simples e pratique Pilates diariamente no conforto da sua casa, promovendo saúde e bem-estar de maneira prática e eficaz.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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