✔️유리멘탈 필수 시청✔️멘탈이 강한사람들의 특징? 정신과의사형제의 멘탈 관리 비법 공개! [양브로의 정신세계] 

바닷가재는 껍데기가 자라지 않는다고 해요. 🦞 몸이 자라면서, 껍데기가 점점 작아지고 옥죄어오죠. 그러면 바닷가재는 포식자로부터 안전한 바위 밑으로 들어가 자신의 껍질을 버리고 새로운 껍질을 만든다고 해요. 양재진 원장님이 말씀하신 "멘탈이 갈가리 찢어지고, 다시 기워지면서 안정적인 사람으로 변했다"라는 말을 들으며 이 바닷가재 이야기가 떠올랐어요. 자신을 옥죄이는 껍데기가 자신을 성장하게 만드는 원동력이 되는 거죠. 지금 당장은 나의 멘탈을 흔들고, 힘들게 하는 일이 있더라도, 그 일을 잘 이겨내면서 더욱 성장할 수 있는 원동력이 되리라 믿어요. 혹시나 안전한 바위 밑 같은 공간이 필요하다면 언제든 마인드카페로 들어오세요. 안전하고 따뜻한 공간에서 마음 편히 껍데기를 벗고, 다음 껍데기를 만들 수 있을 거예요.

멘탈이 약하다는게 외부자극에 민감하고 감정이 섬세한 사람일수록 스스로 그렇다고 생각하는것 같아요 그런 성향이 가진 장점이 있는데.. 멘탈이 약하다는 것으로만 정의하기엔 아쉬운부분이 있어요

'평정심을 유지하라' '처음부터 멘탈이 강한사람은 없다' '멘탈이 약하다는것은 섬세하다는 뜻이다' 라는 말씀에 힘이나요. 좋은말씀 감사합니다.

의대 갈 성적부터 만들고 나서 고민하라는 말을 되게 돌려서 잘 하신다.....

"애초에 강한사람은 없다. 강함이란 다양한 시도와 선택에 따른 경험에 의해서만 생길 수 있다." 필요한 말씀 감사합니다

개인적으론 내가 진심으로 뭔가를 좋아할때 멘탈은 저절로 강해지는것 같아요. 하기 싫은것도 내가 좋아하는걸 하려고 하게되고, 남들이 무시해도 내가 너무 좋아서 계속하다보면서 뭔가 강해지는것 같아요

이분들은 진짜 통찰력이 좋은 거 같음 정신과 의사라고 다 그런 거도 아니고 나이 40대라고 다 그런거도 아닌데 세상을 보는 눈이 참 넓고 그거를 말로 표현도 잘함.. 참 부럽고 멋있다

18살이 그 꿈에 대해 너무 확고하지 않아도 된다는 말이 개인적으로 제일 좋은말같다 꿈이뭔지 꿈을 정하고 달려가라는지 목표지향적인 사회에서 그 목표가 기울면 방황하고 흔들리는 경우가 정말 많은데ㅜ우리나라사회에서 꼭 필요한 말 같음 유연적인 사고

양재진 원장님 말씀 하신부분에 너무나 동의합니다 자기들은 둔해서 못느끼면서 잘느끼고 예민한 사람한테 무조건 약하다고 비난하는 사람들이 있어요 제주변에도 ... 마치 자신들이 우월한듯이

멘탈이 약해 괴로워하는 보통 평범한 사람들 대부분은 감정표현을 제대로 하지 못해서 힘들어할 겁니다.기쁠 때 기쁘다고 표현하고 화날 때 내가 화가 났음을 상대방에게 표현해야 정신이 건강해지는데 그걸 못하면 내 정신력이 빈캔 주먹으로 찌그러트리듯 위축되죠.기쁨 슬픔 평온 화남 등의 자연스런 감정들을 말이나 표정으로 표현해버릇 해야 자동으로 평정심이 생기고 이런 과정에서 생기는 사람간의 거친 갈등을 겪으면서 정신트레이닝이 되죠.

불교용어로는 카르마 업보라고 하는데요. 자기의 무의식중 쌓여진 부모님으로부터 아니면 환경에서 받음 영향 = 카르마를 버리고 진정한 자신이 원하는 나라는 존재를 만들기 위해선 명상을 매일매일 하는 게 좋대요. 저는 매일매일 하는 명상앱이 있는데요. 하루에 5분이라도 꾸준히 명상을 하면서 진정한 자아를 찾고 버리고 싶은 생각이나 약한부분은 버리면서 나아갈려고 함니다. 하루 아침에 되는건 아니지만 계속 하다보면 주위에 흔들리지 않고 자기 할일을 계속 할 수 있을 것 같애요.

저도요즘 생각하는데 멘탈강하고 둔한사람보다는 저처럼 예민하고 섬세하고 감정이 풍부한사람들이 더 잘맞고 좋더라구요ㅋㅋ 둔하거나 회피형을 만나면.. 제가너무힘들더라구요 정서적교감이 안돼요ㅎㅎㅎ

태어날 때부터 멘탈이 강한 사람은 없고 오랫동안 무명으로 살면서도 그들의 시도와 고난으로 강해졌다는 말씀이 많이 공감이 가면서 도움이 됩니다. 네 늘 잘 듣고 있습니다. ㅋㅋ 감사합니다. 🐑떼들 중 할줌마 양^^

일단 의대갈 성적부터 만들고 걱정하자

예민한 성격에 외부 자극에 민감해서 이리저리 휘청휘청하던 사람인데요... 저 같은 성격도 장점을 찾을 수 있군요. 늘 무던하고 덤덤한 사람이 부러워서 그렇게 살기위해 노력했었거든요. 그냥 받아들이고 살랍니다.

11:48 예민한편이라 흔들림없는 친구들을 부러워 하고있던터라 '그래 참 좋은 말씀이네..' 하고 있다가 심장폭격당했어요ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 심쿵 ㅠㅠㅠㅠㅠ❤️

위로가 됩니다. 감사합니다

그냥 진지한 모습과 태도로 얘기를 차분히 해주시는게 너무 좋습니다. 이대로만 쭉 하시길..

차분하게 위로해 주셔서 널뛰었던 감정들이 정리되는거같아요...! 감사합니다!!

3:16 회복탄력성 하와이실험 (부모가 알콜중독인 환경에서 자란 자녀) 1. 좋은 롤모델을 잘찾았다. 2. 부모라고 생각하는 사람을 따로 선정함 3.스트레스대처법이 있었다 별표10개랑 밑줄긋고 갑니다!!~!~!~!

반말 안하셔도 긁적긁적 거리는 모습에 친근함이 느껴집니다. 다른 사람의 멘탈과비교할 필요 없다고 생각하니 마음이 든든해졌어요.

매주 영상 잘 보고 있습니다. 오늘은 양재진 원장님이 하신 말씀을 하나가 와 닿네요. "자신의 선택지를 넓히기 위해서는 인고의 세월을 보내야 가능하다" 라는 말을 담아 갑니다. 오늘도 힘이 되는 영상 잘 보고 갑니다.

요즘 저도 하던 고민인데 양브로님들이 명쾌하고 따뜻하게 풀어주셔서 너무 좋은 영상인거 같아요 👍

와 진짜 너무 좋다ㅎㅎ 진짜 상담받는 느낌이라 마음이 편해지네요~

유리멘탈 이란 말에 후다닥 보러 왔습니다..ㅠ 사연자와 달리 누구는 순두부 멘탈 이지만 ... ㅠ

왜이리 내 성격은 예민할까, 작은일에도 심하게 스트레스 받는 내가 갑갑하던 차에 이번 영상을 보고 마음이 좀 편해졌습니다. 시기적절한 조언 감사해요!

두 분 인고의 세월로 맨탈갑되신듯 👏👏👏😍

네~정말 진심어린 조언에 어른인 저 마저도 감동입니다👍

양재진 샘은 원래 강한줄 알았는데 강해진 사람이었군요 솔직한 이야기 좋았습니다

조언이 참 따듯하네요 😊😊😊

선생님들 왜이렇게 멋있나요ㅎㅎ..

쌤 두분 정말 객관적으로 설명 잘해주시네요. 저도 너무 예민하고 상대방 감정 파악이 너무 잘되서 힘들기도 했는데 지금은 장점이라 생각이 듭니다. 누군가는 그런 저를 예민하다고 폄하하지만 상대를 섬세하게 배려해 줄수 있는 장점이라 생각 하니 더이상 이 예민함을 무시하지 않게 되네요.

헙... 형제분인거 처음 알았다ㅋㅋ 영상 분위기가 덤덤하고 편안해서 자주 보게될거 같아요ㅋㅋ 😁

ㅠㅠㅠㅠ너무 너무 위로받고갑니당 ㅠㅠㅠ감사합니다 선생님~~

현실적이고 직설적인 이번 영상 너무 좋네요!! 순간 순간 감정에 지나치게 흔들릴 필요 없는것 같습니다.

진짜 어떻게 이렇게 차분차분 설명해주실수 잇지..요?? 웃음소리까지 차분하게 들려서 간만히 안면근육 다 풀렷답니다.영상 기본속도로 끝까지 다 보는 당신은 멘탈이 강합니다.오늘도 모든분야에서 열심히 하는 분들 화잇팅합시다.

참 멋진 형제다 최고

살아가며 바뀌는건 인정하지만 보면 기어다는 애기들중에도 확연하게 차이나는 아기가 있어요 악착같이 울고 질투강하고 .. 어떤애기들은 마냥 웃고 순둥순둥 한애기도 있고 ..그런걸보면 뭔가 타고나는 기질은 분명있는듯 하네요^^

이 영상 보기전까지도 강한 멘탈을 가진다는 건 여러 시행 착오 과정에서 자기 자신을 있는 그대로 바라보고 인정하고 나아지기 위해 또 도전하고 이 과정의 반복 속 에서 생긴 자기 자신에 대한 확신 , 믿음이라고 개인적으로 생각했었는데 영상 속에서 두 분 께서 해주시는 말씀이 제 생각과 일치하는 것 같아 듣는 내내 고개를 끄덕였습니다. 강한 멘탈을 가진다는 건 , 그렇게 즐겁지만은 않은 고된 일 이라고 생각하고 부러워 할 일은 아니라고 개인적으로 생각합니다 .

두 분의 진정성 있는 말씀에 좋은 느낌을 받았어요. 멘탈에 대한 새로운 생각을 가지게 되었어요~~^^ 감사합니다. 두 분 보기 좋네요♡

솔직하고 진중한 말씀의 뭉쿨하고 묵묵하게 나아갈 수 있는 힘을 주십니다~ 방송 듣고 있는내내 참으로 행복하고 기쁩니다~

공감... 강철멘탈은 어려운 상황을 버티고 받는 선물(?) 같은 것...

오늘도 좋은 토킹이었습니다👍

좋은 어른의 경험에서 나온 이야기 감사합니다

두 분의 얘기는 두분의 경험이 내재돼 있어서 그런지 반박할수 없는 사실로 받아들여집니다. 몇일 전 우연히 보게 됐는데 밀린걸 찾아보듯이 틈나는대로 보고 있어요. 진심 큰 도움이 됩니다. 재능기부에 감사드립니다.

4:00 주어진 환경에서 선택을 하자

항상 객관적이고 차분한 톤으로 얘기해주셔서 더 잘 이해가 되고 깊이 수용이 되는 것 같아요 항상 많은 도움을 받고 있습니다 고맙습니다

감사히 잘들었습니다~~

너무 좋은말씀 감사합니다 유리멘탈이라 느끼며 자학했는데 그럴필요가 없어졌어요~ 정신과 상담 받는거 같이 힐링 됩니다♡

두분 말씀 참고하시면서 유리멘탈의 장점을 찾으시면 정말 도움이 많이 될 것 같아요! 화이팅!

오늘 주제는 정말 듣고싶던 내용이었어요!!!^^ 매주 올려주시는 영상보면서 위로받고 힐링해요^^ 이번주 너무 힘들다가도 양브로의 정신세계 들으니 마음이 편해지네요 ㅎㅎ 더 자주자주 길게길게 올려주세요 ㅎㅎ

두분 솔직한 고백 감사합니다. 멘탈 수치심 자존감 두려움 불안 등등은 제 인생을 점령해온 화두이지만. 좋은 상담 선생님이 제가 더 나은 사람이 되기위해 발버둥치는 걸 지켜봐주고 계세요. 아마 저는 죽을 때까지 우물 속에 또는 머릿속 어두움속에 갇혀 있을지도 모르지만, 걷고 달리고 도약하는 제 삶을 사랑합니다

굉장히 현실적이시고 정확하시네요 정신이 번쩍듭니다

정말 섬세한 설명 같아요~ 힘든 시기를 자양분 삼아서 성장할수 있는게 사람인것 같아요~ 주변에 흔들리지말고 나다운게 제일 좋은것 같아요.

양원장님들 너무 감사하게듣고있습니다 현실도알게되고 위로도 받습니다 ㆍ

냉정하고 진짜 전문적인 이야기를 공유해주셔서 오히려 좋은 듯

대박~~~!!! 애초에 멘탈이 강한 사람은 없다라는 말에 꽂혀 구독 누르고 갑니다~~~ 너무나 안정적이고 신뢰감가는 목소리와 멘트... 너무 좋네요~~~

마자요...수없이 노력해서 멘탈이 강해지는것(남들이 보기에..본인은 늘 힘들지만) 같아요.. 오늘도 멋진 원장님들❤️또 하나하나 배우고 갑니당~~

객관화해서 나를 볼 줄 알고 피드백 줄 줄 아는 지혜!스스로에 대해 알아가는 많은 경험들과 시도~좋은 처방전 감사합니다^^멘탈이 한결 자유로워지는 기분입니다~

좋은말씀이에요 ~~ 롤러코스터 같은 삶을 보내는 30대인데 직장생활을 건강하게 버티게 하는 콘텐츠 같아요 ! 늘 고마워요.

안녕하세요, 재진샘 재웅샘~ 이번 영상도 무릎을 탁 치고 갑니다~~ '일단 의대부터 갈 성적을 만들어라' 라는 말은 고민주신 수험생 뿐 아니라 이 영상 보시는 모든 분들께도 적용할 수 있는 말씀이신듯 하네요. 쿠크다스 멘탈인 저는 주부 우울증과 가족문제를 스스로 극복하고자 상담 공부를 시작하고 심리상담사로 활동하고 있어요. 예민하고 소심하기까지한 저는 걱정 고민으로 너무 먼 미래를 걱정하느라 현재를 충실히 못살았던 것 같아요. 그래서 현재를 충실히 살면서 성장해나가려고 심리상담사가 되었고 부족한 것을 채우고 싶어서 임상심리사 과정을 시작했네요~~ 어제도 멘탈이 흔들렸지만 오늘도 힘을 주시는 영상 감사합니다~~!!

매주마다 두분이서 어떤 주제로 다시 오실지 기대돼요! 오늘도 좋은 주제 감사해요!!! 언젠가 한번은 성인 ADHD에 대해서 다뤄주세요 ㅎㅎㅎㅎ

되게 많은 위로가 됐어요 ~! 20대 초반엔 멘탈이 약한게 당연한거란 안도감이 드네요 게다가 저는 긍정적이고 나아가려는 시도를 하니까 다행인것같단 생각이 들어요 영상 잘봤습니다 ~!

와 진짜 하나하나 버릴 말이 없어,,,,ㅠ

양브로님들은 정말 스스로에 대해 잘 알고계시고 솔직하시네요 멋져부로~^^

양재웅씨 말들 너무너무 공감합니다. 도움많이 되었어요.

양재진 원장님 팬이었는데 우연히 듣게된 유튜브 ~ 구독 좋아요 누르고 매일 듣고 있네요 . 들으면서 나를 찾게 되고 마음 공부 많이 하고 있어요 . 늘 응원합니다 . 재진 원장님의 늘 솔직한 성격 좋아요 .

이야기 잘들었습니다ㅋㅋ 구독자들과 친근해지려고 노력하시는모습도 보기좋아요

저 처음에 선생님들 인상이 너무 차갑기도 하고 딱딱하다고 생각했었는데 계속 영상 보다보니 이제는 차분하게 느껴지고 정말 도움을 주려고 여러가지 생각하고 말씀하시는거 같아서 따뜻함도 같이 느껴지는거 같아요 양떼 가입하고 갑니다 총총

안그래도 난 왜이리 유리멘탈일까 고민하던 요며칠중 우연히 알고리즘이 띄어준 영상을 보고 굉장히 도움이 되었어요. 부정적이고 힘든상황을 늘 피하려고만했는데 생각을 달리해보아야겠습니다. 감사합니다❤️

의대 준비하는 것도 아닌데 왠지모르게 위로받고 가네요ㅠㅠ

나이들이 있어서인지 미숙한 질문에 대해서도 핵심을 잘짚어주시네요. 중요한건 이거다죠

저도 기절적으로도 예민하고 스트레스에 취약한편인데 예전에 장도연씨가 했던 말을 스트레스 상황마다 되새기니 좀 나아졌어요ㅋㅋ어차피 나 빼고 다 잡곡밥이니다! 그래서 뭐 어쩌라고의 마인드ㅋㅋ근데 이게 은근 멘탈건강에 도움이됐죠 노홍철씨의 짜증요도 그렇구요

듣다보니 중독되네요. 자주 잘 듣고 있어요. 저도 멘탈 고민이 많아서 싫은 감정 억지로 참고 살았는데, 이제는 좋은 방향으로 풀어보려고 노력하려구요. 좋은 방송 너무 감사해요. 그리고 억지로 반말하시는 거보다 원래 하시는 말투가 더 좋아요 ㅎㅎ

와 멘탈이 강한 사람들 보며 자신하고 비교하고 위축되는 것까지 말씀해주셔서 감사해요 // 풍랑에도 중심을 잘 잡아 나가겠습니다. 감사합니다.

정신과 의사샘님들도 힘들어하시는 분들이 많다고 들었어요.. 아무래도 .. 힘든 사람들의 얘기들만 듣다가 동화될때도 있으니까.. 세상에 안힘든 일 없죠.. 대한민국 한국인들 힘냅시다! 긍정적으로 화이팅!

땡큐! 고맙습니다~^^ 넹~ 오늘도 많이 배우게 됩니다! 친절하게 배려있게 말씀해 주시는 원장님 덕분에요!! 건강합시다! 건강하셨으면 합니다~^^

좋은 내용 잘 들었습니다.. 어른이 되고 아이 엄마가 되고 인생의 험난한 여정을 넘어갈때 마다 정신을 다 잡는게 정말 어렵다는것을 느낍니다. 중년이 된 지금.. 주위 친구들 보니 (남녀포함) 우울증 한 번 안 걸렸던 친구 없고 지금도 그 터널을 지나는 친구들도 있드라구요.. 저도 더 마음이 단단한 사람이 되고 싶다는 생각이 드는 요즘입니다. 앞으로도 더 좋은 내용들 많이 올려주세요!

두분 항상 방송 프레임에서 제한 적인 모습만 보다가 채널에서 보니까 완전 다른 사람들 같아요. 진짜 날것의 사연과 조언으로 두분이 독자적으로 운영해주셔서 훨씬 전문적이고 멋있어 보이네요 다시 봤어요 👍

수많은 영상과 책을 보았는데(원래대로라면 가까운 지인과 가족 그리고 나 자신과의 소통으로 확신을 얻는 개체?였는데 멘탈이 탈탈 털리면서 기제혼란이 왔달까요ㅠㅠ)가장 객관적인 지식이면서 주관적으로 와닿아 힘이 되고 공감되는 진리의 상담이었습니다 할렐루야 외부 자극에 일곱 색깔 무지개처럼 뚜렷하고 선명하게 나를 드러내는 자신이 어느 나이대까지는 해맑음으로 환하기만 했었는데 언젠가부터 그 맑음에 천둥이 치고 벼락 맞고 한 마디로 감정적이든 현실적인 현상이든 뒷통수 후려맞는 듯한 일들이 생기더라고요 그런 일들을 겪어내면서 나도 모르게 자아에 혼란이 와서 요새 부쩍 머리도 가슴도 마음도 힘이 들어가서 여유롭지 못했는데, 영상을 보는 내내 제 상담을 오롯이 받는것처럼 찰떡같이 도움받고 진실되게 위로받았습니다 감사합니다 두 선생님👍🏼

양떼들~ 잘 들었어~?" 넘 서윗하쟈나요..🙊

회사 다닐 때 알았다면 좀더 마음의 위로나 도움이 되었을텐데... 지금이라도 알아서 틈틈이 보고 고민하고 배우고 있습니다. 다양한 경험을 하고 시간과 노력을 통해 성장하는 게 멘탈을 기르는 것인데, 너무 남들 시선(내가 만든 울타리)에서 외롭게 혼자 싸웠네요. 오늘도 잘 보고 갑니다. 감사합니다!!

우리의 목장주 양브로 양떼 목장에서 제공해주는 푸른 초원에서 건강한 풀 뜯으면서 튼튼해지겠습니다! 늘 건강한 풀 뜯게 해주셔서 감사합니다아 매애애애~~~

회복탄력성~!!! 강하게 한방 얻어맞은 느낌이네요. 정말 좋은 영상입니다.

지적인 두분의 지적인 상담...먼가 힐링 되고 좋습니다. 오늘 일어난 일을 약한 멘탈로 돌리지 않고 극복하라고 만들어준 일 같습니다. 감사합니다 두분.

후반에 말씀하셨지만 정신과 의사 중에 의사 본인이 정신적 힘듬을 경험한 사람이 많다고 들었어요. 사연 보낸 학생 같은 경우, 적어도 자기 성찰하고 있다는 것이니까 좋게 받아들이고 열심히 노력했으면 좋겠어요. 객관적으로 판단하려고 노력하되 함부로 판단하지 않으면 좋구요. 정신과 의사가 아니어도 학생이 할 수 있는 일은 많으니까 정신과 의사가 되지 않더라도 실망하지 않았으면 좋겠구요. 열심히, 온 힘을 다해 노력하되 설사 목표에 도달하지 못하더라도 좌절하지 말라는 거예요. 목표를 향해 노력한 과정에서 느끼는 것들이 살면서 굉장한 힘이 된답니다.

보다보니 사연 자체에 관심이 있진않고, 오히려 두분이 어떻게 접근해가면서 답변하는지가 더 가치있는 영상 같네요

두분의 조근조근 말씀하시는게 참 맘에 와닿네요.

아들이 스스로 멘탈이 약하다 얘기하는데, 응원하고 격려해줄 말들을 이 영상을 통해 많이 얻고 갑니다. 영상만 한번씩 봤는데 구독버튼 누르고 갑니다. 감사해요🙏

항상 올라오는거 잘 보고 있습니다~ 요즘 힘든 시간을 보내고 있어서 제가 필요하다는 생각이 드는 부분들을 다시 봤어요. 역시 겪고 있는 감정, 상황에 따라 들어오는 말들이 다르네요^^ 감사합니다. 덕분에 일어날 수 있을 것 같아요. 도망치지 않고 부딪치면서 회복탄력성을 조금씩 키워보려구요.

두분 다 정말 말씀을 너무너무 잘하셔서 듣는내내 고개가 계속 끄덕여지네요 좋은 말씀 너무나 감사합니다~

이번 영상에서 해주는 말씀 많이 공감됩니다.

경험과 지식을 토대로 차분히 설명해주시는것 자체가 도움이되네요

예전과 다르게 한국도 이젠 정신 건강의 중요성의 인지도가 늘어나는 거 같아서 넘 좋아요. 두 분 말씀 좋아요. 늘 감사해요.

잔잔한데 빠져드는 두 분의 대화.. 좋아요 누르고 갑니다!

주변을 보면 자신감을 넘어선 뻔뻔함을 무장한 사람들이 멘탈이 쎄고 그러므로 자기일도 막힘없이 잘 해나가는걸 보곤합니다 인생이라는게 참 덧없고 의미없다는 생각이 자주 들곤합니다

정말 논리적으로 핵심만찝어서 얘기하시네요 잘들었습니다^^

구독 알람설정을 이렇게 차분하게 하시는 유일한 유튜버 같아요ㅋㅋㅋ 늘 잘 보고 있어요

지금 저에게 꼭 필요한 말을 들었어요 정말 감사합니다ㅠㅠ

셜록홈즈 드라마에서 셜록 형제 같아요! 두분 다 분위기 넘나 멋진것...