✨ 3 Mudras pour bien dormir ✨ 

Dans cette vidéo je vous présente 3 Mudras pour vous aider à favoriser le sommeil, soit à l'endormissement, soit lors d'une insomnie nocturne.
Ces gestes simples qui mobilise les mains, les doigts, sont faciles à intégrer comme rituels de lâcher-prise, pour dissoudre l'agitation mentale.
Les MUDRAS, un peu d'histoire :
Les gestes de mains appelées MUDRAS appartiennent au fond culturel indien.
Le terme MUDRA est féminin.
Certaines MUDRAS sont déjà décrites dans un texte indien très ancien sur les arts et spectacles ainsi que dans les Védas, les textes sacrés hindous qui ont plus de 3000 ans.
Comment sont nées les MUDRAS ?
Les MUDRAS seraient nées dans les temps anciens lors de profondes méditations de grands sages. Durant ces états de conscience particuliers, les mains adoptaient spontanément certaines posés. Les MUDRAS sont un peu comme un alphabet ressemblant à la langue des signes mais destiné au mental de l'individu qui les pratique.
Comment agissent les MUDRAS ?
Si à l'origine dans le tantrisme la MUDRA sert à sceller la divinité sollicitée dans la chair du pratiquant, la MUDRA est effectivement plus largement un sceau : elle sert à sceller les énergies dans différents endroits du corps en fonction de l'effet recherché.
Les MUDRAS sont des gestes conscients éminemment gracieux et expressifs.
MUDRA veut dire également "mouvement conscient".
En exécutant des MUDRAS nous faisons naître des états de conscience en nous.
Plus on pratique, plus on observe les effets des MUDRAS sur nous même et plus on agit consciemment sur notre vie.
"L'expérience directe et la meilleure et la plus sublime des connaissances" Bhagavad Gita.
Vos commentaires sont les bienvenus.
J'espère que cette vidéo pourra vous aider.
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