❗️Совет молодым парням от Толяна! Выводы после 18 лет тренировок! 

Футболки oversize: вбивай rised.store Оригинальные кроссовки: begovoy.shop

Сколько смотрю это единственный человек, который говорит по совести и он прав респект 👍.

Мне 52, никогда не пользовался стероидами.. Скажу так. Надо выходить из зоны комфорта. Заниматься полюбому НАДО. Движение это жизнь! То, что мы исчем отмазки.. Нет времени.. Не с кем ходить в тренажерку (считаю бесполезным занятием, раз в месяц, а так можно и дома заниматься).. Надо заниматься. Есть свободная..., проснулся присел.., пришёл домой отжался.., на улице во дворе подтянулся.. В 18 лет Я в СА в 89г,, заработал,, артрит, месяц не ходил.. Только благодаря занятиям чувствую себя полноценно. Поверьте после 50 жизнь не заканчивается. Думаю после 60 будет больше инфы от меня.. Годы только цифры. Уж лучше мышечная боль - чем наркота и алкоголь! Будте здоровы, берегите себя! Победа над собой, своей Ленью, Страхом и Не уверенностью окрвляют и дают уверенность завтрашнего дня!!

После 35 лет нужно прислушиваться к своему организму,мне сейчас 42 ,мне повезло что в35 рядом оказался единомышленник котрому на тот момент было примерно 55, в 38 начал заниматься с гирями самостоятельно благодаря этому совету я не угробил суставы.Толик полностью тебя поддерживаю.Тренируйтесь после 35 или 40 в кайф,получайте удовольствие от процесса.

Береги здоровье с молоду!

Как фитнес эксперт, подтверждаю и жму руку 🤝🏼.

Толян как всегда на высоте💪

Поддерживаю 👍 не нужно думать в 20 лет что здоровье бесконечно, берегите его с молоду, не рвите себя. Во всём должна быть мера.

В 24 начал тренить, сейчас мне 37) Натурашка-мое всё 😂 Планирую и в 60 дружить с железом. Всем мир😊

Истину говоришь)

Согласен. Мне 40, тренируюсь 2 года, до этого никогда не ходил в зал. Сначала хотел накачаться, но потом понял что в зал хожу не за этим, а за снятием стресса и просто поддержать своё здоровье. Полностью поддерживаю автора

Мужик вещь говорит. Я с 18 до 25 горел железным спортом. Но из-за переезда и кучи других забот не получалось тренить постоянно так дошло до того, что я забил на всё. Но спустя несколько лет начал возобновлять тренировки. Стал заниматься джиу-джицу и понял, что в физподготовке важнее всего выносливость и ловкость. Да сила даёт преимущество, но на очень короткий промежуток времени, а потом ты бесполезен. А вот работа с собственным весом на выносливость очень выручает.

Хотелось бы побольше таких «простых» советов, вроде не забывать про калистенику и проч. Тренируюсь два года и первый год был очень заморочен, каждый момент казался ультра важным - обязательно жать штангу, ведь это «по мужски», день в день следовать графику тренировок, строго-престрого есть 1,8 г белка на килограмм. Сейчас, например, могу забить на спортзал, и позаниматься с собственным весом дома - я же это делаю не чтобы весами хвастаться, а для рельефа. Вот хотелось бы от такого опытного человека услышать, что есть чепуха, и о чем не стоит париться

Сам анаболики он никогда не употреблял но шарит за них больше чем бывалый химик

Мне 112 лет, все что говорит этот мужик - чистая правда, я 90 лет назад помню порвался на тяжелом жиме, и до сих пор не восстановился!

Думаю, что бодибилдеру или лифтёру не шибко нужно много подтягиваться на турнике или отдиматься. Не стоит путать теплое с мягким

И лампа не горит, и врут календари. И если ссышь курсить, то не курси! Берегите здоровье, парни.

Красава респект уважуха. Обсалютно согласен с Тобой дружище . 👍☝👌🤝

Польза от спорта если он для Здоровья, не ради достижений (при регулярности они плавно придут). Занимаемся спокойно (НЕ быстро), дышим и кайфуем. Спорт параллельно всей жизни (а не какого-то её отрезка). Мне 49, всем Здоровья, Энергии, Красоты и Долголетия!!!

анаболические стероиды рекомендуют не только, когда ты качаешься, а ещё, чтобы поднять либидо, справиться с депрессией и в целом улучшить качество жизни, если собственные гормоны не справляются

Я вижу в зале восьмиклассников которые жмут сотку, и мне не завидно, хотя мне 17 и максимум могу пожать 80 на 5, мне нравится свое отражение, и не важно какой вес, главное результат

На мой взгляд, основное - это понимать свою цель тренировок. Большие мышцы не несут здоровье, умение драться, денег, силы характера и т. д. Косвенно они могут влиять, но если цель научиться драться, то надо учиться драться. Большие мышцы надо будет носить, поддерживать.😊 А зачем? Допустим, из 100 милионов появился 1 Шварцнеггер, а многие другие, занимаясь с весами, получили травмы, грыжы, геморрой и т. п. На мой взгляд, основной приоритет - здоровье на долгое время. А здоровье - это основной элемент счастья. Основы физподготовки, какую еду есть для поддержания здоровья и т. п. знать надо. Но чем больше жмешь или тянешь, не значит добавляешь себе здоровья, это надо понимать. Только понимаешь это, когда уже есть травмы и болезни, а когда полностью здоров, об этом и не думаешь..

Занимался с 16 до 26, с перерывами не регулярно, без фанатизма и только натуральная еда, сейчас 57. Остальное время не занимался вообще, но габариты заработанные в молодости никуда не уходят, оброс небольшим брюшком. Решил год назад подтянутся, два раза без напряга, на брусьях своим весом в 90 и ростом 170, пару раз с усилием и неприятными ощущениями. Прошла почти неделя, подходил к брусьям, по два раза отжим без подходов, и в течении двух недель вышел на 10 один подход без особых усилий. Удивлен прогрессом и возвратом приятного поступления дофамина от мышц в благодарность. Всё-таки правильная полученная база в молодости даёт о себе знать. Ровно месяц назад решил временами с пару раз с одним подходом подтягиваться без особых усилий и напряжения без усталости, вышел сейчас шесть раз, как в начале два без особых усилий. Скажу так, не насилуйте свой организм, он понимает что вы хотите и это даёт. Главное не перенапригайтесь ресурсы организма ограничены, результат не главное главное здоровье. Да и ещё похудел на пару кило.

20 лет занимаюсь в зале. 10 лет выступал в лифтинге. и сейчас я могу с уверенностью сказать: «мужик, ты абсолютно прав»

После 35 появляются травмы, то в плече болит, то в груди, упал неудачно, рука заживает гораздоооо дольше, чем в 20. Занимайтесь ради процесса, хорошего самочувствия и не смотрите вообще на веса, у каждого свой уровень подготовки, накопленный за жизнь.

🙏🏻

Поддерживаю, здоровье прежде всего.

Все правильно говоришь ! Спасибо тебе за твои видео )

Мне 43 и жить хочется только сильнее

-Эй, Дженифер, держись подальше от моих анаболических стероидов! -ЗАТКНИСЬ, МАМА

Поддерживаю

100% парень прав, пятнадцать лет тренировок за плечами тоже пришел к этому

Под каждым словом подпишусь🙏дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни!

Помню пошёл тренироваться невыспавшийся после контроши в универе. Ну начал делать разгибания ног чё то ещё, а потом очнулся в раздевалке с тренерами, которые давали мне нашатырь и воду с сахаром)))

Спасибо, я как нибудь сам возьму отвественность за себя и буду решать, что мне делать

Поддерживаю и верю потому что сам так тренируюсь. 🙏👋👍

Целиком поддерживаю! Мне 49. Всю жизнь тренировался натурально. Чувствую себя отлично. Весь ливер в порядке, да и со стояком проблем нет. Смогут химики в моем возрасте похвастался здоровьем?

Ты прав. Я без фармы дошел до 120 кг в жиме лёжа +160 присяд и 180 становая. Кто то скажет - херня а не результат, но мне комфортно тренироваться с этими весами а больше и не надо. Мне 33

Мне 48. 33 года занимаюсь с железом. Совершенно согласен и поддерживаю товарища блогера.

Я слишком ленивый чтобы даже просто начать думать о стероидах

Абсолютно правильно 👍

Всё по полочкам разложил. Не отнять не прибавить

Анатолий выдал базу! Голос разума и разумности!

Поддерживаю!Всё именно так,доказано на своём опыте.

Мне 30 лет я подтверждаю что он говорит. Занимаюсь всю жизнь в натураху, и чувствую себя отлично.

Золотые слова !!!!!!!!!

Мне 41, Я с удовольствием тренируюсь, соблюдаю режим питания никогда в жизни не выкурил ни одной сигареты и не выпил рюмки спиртного! Кроме этого ещё с парнями футбол и в баскетбол по выходным играю в разных компаниях. Если следишь за своим телом смолоду, то жизнь и в 30 и в 40 и в 50 не заканчивается! И чувствуешь себя абсолютно не хуже чем в 25!

Пробежать какое-то количество километров. Что-то сделать. Подтягиваться, приседать, отжаться. Главное без фармы и с желанием. Тогда всё будет в удовольствие! Поддерживаю автора канала✌️👍💪

Мне 34 и полностью поддерживаю. Хотелось много раз уколоться, но всегда при обсуждении темы приходил к выводу что на пользу это не пойдёт. Главные аргументы: чем быстрее получаешь результат - тем быстрее откатишься назад при прекращении этих манипуляций с гормонами или при вынужденном прекращении тренировок. Второй аргумент: смысл колоться, если в натураху не исчерпал все возможности организма - обеспечь себе хорошее питание, качественное восстановление посредством хорошего и продолжительного сна, достаточным объемом разнообразной силовой работы, проживи в таком режиме хотя бы лет пять, и поймёшь что на длинной дистанции именно такой подход оказался верным. И до 25 лет примерно, твой организм сам генерирует нереальное количество гормонов для роста и развития силы.

поэтому садимся на курс после 30, там вообще песня

Все правильно, главное постоянство в тренировках

Палец вверх! Всем начхать сколько жмёшь реально! А беречь организм надо сразу!!! Ибо всё имеет накопительный эффект!

👩🏻 - У ТЕБЯ ПРЫЩИ ВОКРУГ 🤦🏻‍♀️ ТЫ ХИМИЧИШЬ, ЧТО ЛИ, ДРУГ? 🧔🏻‍♂️ - ВОЗРАСТНО́Е. ТАК У ВСЕХ. 👩🏻 - НО ТЕБЕ ЖЕ СОРОК ЛЕТ 🤷🏻‍♀️

Толян только приятные эмоции вызывает! Развития и благодати желаю!

Мне 64 и у меня полно новых планов. Работаю с собственным весом, гантелями, хожу по 20 км и всё хорошо. Отжимания - 50 раз. В молодости занимался тяжёлой атлетикой - кмс. Подтверждаю слова Анатолия! ❤❤❤

Две грыжи, и геморрой, а мне всего 30 лет было, но сейчас сделал операции и занимаюсь чисто со своим весом❤❤❤

мне 18, но я целиком и полностью согласен)

И сотку от пола пожму и подтянусь тридцать раз, занимаюсь уже десять лет с железом, сейчас сорок , вес под сотню, спокойно начал "терапию" , в Европе тестостероновую терапию врачи прописывают , ко всему нужно подходить с умом ! Опять же, есть периодизация , ни кто постоянно с макс весами не работает, даже на курсе.

Все правильно дружище, Салам из Дагестана 🤝

Мне тридцать с чем-то и я полностью согласен с автором видео. Надо всё делать в натураху, и не надо рвать жопу. Надо просто заниматься в удовольствие. Тогда будет и здоровье, и успех.

Тренер по Панкратиону из Барнаула, поддерживает ваши слова👍👍, все верно

100% за! Всё чётко и по делу.

Без базара в точку.Уважение

Мне 32 года, полностью поддерживаю!

Правильные вещи говоришь👍

Если речь не о спорте высоких достижений, где нужно быстрее-выше-сильнее-дальше, то в принципе пофиг, сколько жать, толкать, тянуть, - главное чисто по технике, в кайф, питаться, отдыхать. А организм сам подскажет: начнёшь делать свой бывший максимам свободно - чутка увеличивай и добирай до нескольких рабочих подходов. И так дальше, постепенно. Толян, безусловно, прав: здоровье дороже, и о будущем нужно думать в молодости.

Здесь я полностью согласен с тобой. Вот смотрю на вас и сердце и душа радуется. У меня не получается совместить семью и спорт. 😢😢😢😢

На счёт последнего вообще не согласен, меня восхищают именно силовые людей, и первые мысли - сколько он жмёт, подтянется и так далее

Красава!Натуралы всегда лучше,потому что всё Настоящее!!!❤

ПОСЛЕ СТУДИИ ПРИВЫЧНОЙ. ШАОЛИ́НЬ ТАКОЙ ЭПИЧНЫЙ. ПОДТВЕРДИТ ВАМ КТО УГОДНО. МЕСТО СЪЁМКИ БЕСПОДОБНО!

Респект👍

Глядя на автора и его стаж 18 лет занятия спортом , хочется сесть на курс

100% . Занимайтесь для себя и только. И ещё, решает сила, а не большие мышцы, которые потребляют много кислорода при анаэробной нагрузке.

Мне 35. Поддерживаю Толян, все по факту 👆

Мужики постарше, которые сидят на гормоно-заместительной терапии 🫡

Базар жоқ, рас айттың! Қай жас та болсақ та, денсаулық өте қажет!👍👍👍

Надо курсануть

Ещё один 60ти килограмовый палкокрут рассказывает за здоровье

Единственное видео, которое подробно доносит до тебя базу! Тренировки должны быть естественными и регулярными на качественной еде, сне и вере в свою конечную цель.

Абсолютли согласен с автором! Золотые слова

Я в 16 жму ногами 300 на 15 и чувствую себя прекрасно, колени в порядке, и ничего не болит. Стероиды и тому подобное никогда не принимал, сам вешу 70. Если кому иртересно (хотя кому это интересно...) я 10 лет занимался танцами и 3 года туризмом, может это и позволякт мне выжить🙃

Молодчина👍

И меркнут прошлые скитанья По миру…Я к тебе бегу!.. Величье,красоту Китая Навек я в сердце сберегу! Нам всем конечно повезло… Страницы прошлого листаю За мир,радушье и тепло- Поклон тебе, «Виват!» -Китаю!!!

Смотрю на Толяна и понимаю что он выглядит лучше чем огромные и надутые чуваки

Как я понял. Работа с весом должна быть с очень маленькой прогрессией. И всегда с хорошей Разминкой. Большие веса лучше делать с очень большой разминкой. Если не хочешь участвовать на Олимпиаде, то критическе веса (в отказ), если и делать, то в жиме лежа или на станках (будь то закачивание ног). Становая с большими весами кроме олимпийского золота приносит только грыжу. А то и 2.

Приветствую всех 🤝 Поддерживаю , стероиды губят . И проверять не стоит, вернуть ваше здоровье будет очень сложно или не возможно. Желаю всем крепкого здоровья и силы воли и духа.

Вот правильно, Толян дело говорит!

Человек с венами шириной с палец на руках без пампа расказывает что в анаболиках нет ничего хорошего. 😂😂😂

Истину говоришь Бро. Поддерживаю

Красавчик. Все правильно глаголишь. Ты жмешь столько. Сколько ты жмешь. Есть такие которые и столько не возьмут.

100%%%% правильные слова, нужно заниматься физкультурой для того чтобы быть в тонусе а бодибилдинг калечит

Супер! Полностью согласен! 💪✌🤝

Красава, всё так,солидарен! 💪😎😊 ТРЕНИРУЮ с 2001. Первые соревы выйграл в 1996.

Точно так👍👍👍главное сколько ты на верху, а не на какую высоту ты забрался)))

Золотые слова!

Поддержу, поскольку в свои 68 также думаю. И делаю.

Да этот чувак преисполнился истиной💪

Золотые слова слова 👌👌👌👌👍👍👍👍

Мой батя кмс по вольной борьбе в 80-х был, в то время были вещества подобные стероидам, мой батя ни разу не употреблял что-то подобное, и сейчас мне говорит что если я хочу заниматься боксом я должен оставаться таким какой я есть, без стероидов 👍 "Если тебе дана сила, ты должен доводить её сам до максимального уровня, без химии"-слово моего бати 😊

Твоё тело - твой самый близкий и верный друг: был с тобой везде, и в празднике и в беде, знает о тебе всё, с тобой и в огонь и в воду, подстроится под твои задачи и хотелки, в экстренной ситуации задействует все резервы, лишь бы тебя спасти! Уважай его и береги, не давай никому в обиду! Никаким барыгам и «знатокам с прыщавой спиной»!