❤️ КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ КАК ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА❓
✅ ДИЕТА
Да, диету в любом случае соблюдать стоит.
Мы ограничиваем животные жиры, то есть сливочное масло, сало, жирная сметана, жирный сыр, жирный творог, прослойку сала в говядине, баранине, курице, свинине, в том числе курдючный жир, в том числе все животные жиры, на которых некоторые люди жарят.
Это все мы максимально убираем из рациона.
По желткам яиц, в которых тоже содержится холестерин, - в день мы употребляем не более двух желтков яиц. Если вы хотите съедать больше яиц, то остальное количество едим только белками.
ДОБАВЛЯЕМ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА: подсолнечное, льняное, кедровое, оливковое, авокадо🥑, оливки, маслины и т.д.
ДОБАВЛЯЕМ РЫБИЙ ЖИР🐟: жирная морская рыба (семга, форель, сельдь, скумбрия), любая рыбья икра - это все нам на пользу. И также добавляем омега-3 жирные кислоты.
✅УЛУЧШАЕМ ЖЕЛЧЕОТТОК
На уровень холестерина напрямую влияет состояние желчного пузыря и печени.
Поэтому работаем с доктором над улучшением желчеоттока. Мы можем применять как натуральные травы для улучшения желчеоттока, будь то расторопша, корень лопуха, солянка холмовая, бессмертник. Так и можем применять медикаментозные препараты - например, Урсосан. Препараты назначаются врачом.
✅ВОССТАНАВЛИВАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ
В зависимости от работы щитовидки, у нас не только разное количество сил, энергии, вес, но также и холестерин зависит от щитовидки.
Всем взрослым людям важно контролировать работу щитовидки и вовремя повышать ее функцию.
При улучшении работы щитовидки холестерин снижается в независимости от иных внешних факторов.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
27 апр 2024
