❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.
Если мы хотим похудеть быстро, то нам нужен гормональный фон, который позволит быстро снижать вес.
👩⚕️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
✅ СНИЗИТЬ ИНСУЛИН
Инсулинорезистентность - это состояние, которое характеризуется быстрым набором веса, в первую очередь, за счет жировой клетчатки и высоким чувством голода.
При снижении уровня инсулина у нас снижается голод на сладкое и мучное, и у нас быстро уходит жировая клетчатка и лишняя вода.
Снизить инсулин мы можем как с помощью изменения стратегии питания, так и с помощью добавления препаратов для лечения ИР.
✅ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ
Щитовидка - «королева метаболизма» - орган, от которого зависит скорость обмена веществ и водный обмен.
При повышении функции щитовидки у нас море сил и энергии, и вес уходит сам.
✅ УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР ПОРЦИИ
Когда мы говорим про снижение веса, то соблюдать жесткую диету может далеко не каждый, да и это нужно далеко не каждому.
А вот уменьшить размер порции, в первую очередь за счет усвояемых углеводов (хлеба, каши, фруктов) и жиров - вполне доступно для каждого.
Большое количество белка позволит сохранять чувство сытости.
✅ УБРАТЬ САХАР
Белый сахар стоит убрать как в виде чистого сахара, так и в виде сладких газировок, лимонадов и приторно-сладких десертов, потому как белый сахар не только способствует росту инсулина, а также способствует задержке жидкости, поэтому белый сахар мы убираем.
Вместо сахара оставляем фрукты и ягоды.
✅ ДОБАВИТЬ НАГРУЗКИ
Даже если у нас нет времени на зал, то хотя бы минимальную гимнастику дома может позволить себе каждый.
Найти 10 минут для своего здоровья, энергообмена и быстрого снижения веса - наша святая обязанность.
Самое главное - регулярность, не раз в неделю, а как минимум 5 раз в неделю гимнастика! даже 10 минут - хорошо, 30 минут - идеально.
Самое главное в снижении веса - это делать сегодня, не откладывать на завтра или через год!
Именно сегодня записаться к врачу. Сдать анализы и подобрать с грамотным врачом препараты для восстановления гормонального фона, поменять питание и добавить нагрузки.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
26 фев 2024
