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〇〇〇〇トレーニングで、正しいランニングフォームを身に付ける！ 

HAGIRUNちゃんねる
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走れるランナーに共通して言える事が！
今回は、走る上で重要なポイントやそのトレーニング方法をお伝えします
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Опубликовано:

 

18 сен 2024

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Комментарии : 25   
@ST-zs3yq
@ST-zs3yq 5 лет назад
昔、1万mを29分台で走ってましたが、思いっきり踵着地でしたよ。正直、着地を考えたことはありませんでした。むしろ、背筋や腹筋、肩や腕の筋肉を徹底的に鍛え、ひたすら走り込まむ中から自ずと身体が効率の良い着地方法や腰の入れ方などを覚えたって感じでした。もちろん、縄跳びもしていました。縄跳びですぐ疲れるということは、脚のバネ不足、着地位置が真下からズレている証です。キックボクシング時代も縄跳びして、身体の基礎を作りました。着地という小手先を考えるより、もっと根本的なことを改善した方がいいと思います。つまり、本当の力は気の遠くなるような反復の果てにあるということです。
@たか-x5n
@たか-x5n 5 лет назад
いつもとても参考になる動画有難うございます！自分は社会人になってから始めてたので、経験者との違いが気になってました！
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
やっぱり経験者のフォームは綺麗ですよね
@pg_kazuaki
@pg_kazuaki 4 года назад
身体の重心で着地するっていうのは分かりやすい。
@asa2255a
@asa2255a 5 лет назад
答えがスピード その通りでした 合ってました笑 このようにはっきり言い切るハギさん やはり素晴らしいです 速くはしりたいなら 速くはしれ それが最高の先生
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
ありがとうございますW
@tadashitadashifcc9587
@tadashitadashifcc9587 5 лет назад
縄跳び！なるほど！ 自分はずっと水泳部だったので(^_^;)　小学校以来、やってないです。やります！ありがとうございます(^-^)
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
縄跳びはかなり有効ですよ！
@tirolchocolate1104
@tirolchocolate1104 5 лет назад
なるほど…縄跳びですね ちなみにジャンプする際は膝の屈伸を使う感じですか？それとも体を棒のようにして反発を利用する感じですか？
@tirolchocolate1104
@tirolchocolate1104 5 лет назад
@@HAGIRUN さん 回答ありがとうございます！ 参考になりました♪
@ぴよぴよ-m6v
@ぴよぴよ-m6v 5 лет назад
マツランさんは、ポイント練習後、胃に負担をかけないためにスムージーを飲んだりしますか？
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
強度なトレーニングの後は、ホエイですね
@zab19814
@zab19814 5 лет назад
トレッドミルで傾斜無しで前に突っ込みがちの人は大体陸上経験者。 これは結構当たってます。僕もそうですからw
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
そうなんですねW
@esperance-is
@esperance-is 5 лет назад
参考になりましたが、なわとびで飛ぶスピードはどれくらいで、どのくらい飛べばいいんでしょうか？
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
目的は体重を支える瞬間を捉える事なので、スピードは気にしなくて大丈夫ですよ！
@hachi832
@hachi832 5 лет назад
某ショップでも「なわとびが良いよ！」と言われました！そのショップ店員は二重跳びを勧めていたのですが、その他にオススメのメニュー（頻度、回数も含めて）ありますか？
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
たしかに二重飛びの方が体重を支える意識は高まりますね
@aarunner8333
@aarunner8333 5 лет назад
スピード上げると自然とフォア寄りになるから意識はしてないな〜
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
できる人はできるんですよ！
@Maco-ht1ov
@Maco-ht1ov 5 лет назад
大会の前のアップに二重飛びやってる学校も見かけますね。
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
めちゃくちゃ良いと思います！
@slimeslimekingking
@slimeslimekingking 5 лет назад
今、5000メートルが14分40秒なのですが、今年中に14分20秒台行けると思いますか？
@からあげ良一
@からあげ良一 5 лет назад
スライム スライム 占い師に聞いてるんじゃないんだからw せめて年齢と走歴をおっしゃりなさい。
@HAGIRUN
@HAGIRUN 5 лет назад
出せるトレーニングを行えば出せると思いますよ
Далее
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