減重必吃！
蛋白質含量高的食材，蝦仁、豆腐、雞蛋～
結合之後有很多好吃的料理方式，這次先來教用蒸的方式，清爽營養又好吃喲！
👨🍳蝦仁豆腐蒸蛋
✅材料：
雞蛋2顆、雞高湯200 c c、板豆腐2塊、草蝦10尾、蔥花30 g、香菜10 g、辣椒末10 g、黑胡椒少許、香油3大匙
✅調味料：
1、米酒1大匙、鹽巴1/4小匙
2、米酒1大匙、鹽巴1/4小匙、白胡椒粉少許、太白粉1大匙
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00:17 開場
00:29 處理食材(豆腐)
00:49 處理食材(蝦子)
01:36 處理食材(豆腐)
02:09 放入鍋中蒸
03:10 食材表
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/ benbing0524
13 май 2024
