今回は筋肥大、筋力向上を目指してトレーニングをする中で、しっかりと意識・管理するべき要素である「神経系の疲労」について解説していきます。
0:00 動画概要
0:23 筋肥大目的においても筋力を高める理由
(何度も説明しているので分かってる方は飛ばしてください）
1:39 筋力を左右する要因とは
2:51 筋疲労の種類
5:02 神経系の疲労の原因と影響
5:51 コンパウンド種目は神経系が疲労しやすい
6:32 神経系の疲労、どう管理する？
8:59 種目による疲労の違い
10:38 MATOME
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31 июл 2024
