「繊細さん」が摂るべき食事。HSPの私が、繊細さんにお勧めする食事内容と栄養素、そしてサプリメントを紹介します。【栄養チャンネル信長】

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「繊細さん」が摂るべき食事。HSPの私が、繊細さんにお勧めする食事内容と栄養素、そしてサプリメントを紹介します。【栄養チャンネル信長】
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。

Опубликовано:

29 сен 2020

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Комментарии : 46

@Hiroking716 3 года назад

自分はHSPでクローン病です。動画勉強になります。ありがとうございます。

@user-do8dv2ol6s 3 года назад

私もHSPです。信長さんもHSPなんですね。最近思うんですが、HSPの人の動画は穏やかで余計な演出がなく、落ち着いてみることができて、好ましくかんじることが多いです。信長さんのチャンネルもモチロン好きです♪ 食事や栄養の見直し大事ですね。よい動画でした。もう一回メモ取りながら見ます(^^)

@user-gy6qj6rm6t 3 года назад

素晴らしい動画をありがとうございます🌟 お医者さんでは教えて貰わなかった事です。確かにHSPでした。早く聞きたかったです🙇‍♂️

@mjerakkkq 3 года назад

すごーい🤗✨ 興味深々の楽しい内容でした！栄養で性格もほんとに変わりますよね😄 私も絶賛体感済みです🥳

@9696moon 3 года назад

HSPですが、、、緑茶、ほうじ茶やコーヒー大好きです　それに筋トレするのでカフェインも摂ります　どうしよ。。。

@user-lr4vz8oy1d 3 года назад

お久しぶりです。お忙しいとは思いますが、いつも更新を心待ちにしております。ワタシも繊細なので、とても役に立ちました。ありがとうございます。

@123123reiko 3 года назад

私も典型的な繊細さんですが、幼少期に母子家庭であったり両親が不仲であったりと不安的な家庭環境であるほど繊細さん傾向が強まるのではないかと思うのですが、皆さんはいかがでしょう？

@onhon8484 3 года назад

わたしも同様です。

@Tdnhsi 3 года назад

私も緊張感溢れる家庭で育ちました。😊

@user-mh8cd2lh8z 3 года назад

先天的なものとの解説でしたが…

@user-ty5gh9sm8l 3 года назад

私も両親の不仲の家庭で育ち、他人の顔色をみながらの行動している自分がいます。

@user-xd7tc1st3s 3 года назад

敏感な為、家庭環境に影響されやすくACも持ち合わせている方が多いと聞いたことあります。

@kaorimiyamoto3299 3 года назад

面白い動画ありがとうございました。とても参考になりました。

@TA-cu7zk 3 года назад

信長さんいつも動画見てますが繊細さんだったんですね！お仲間さんでなんか嬉しいです笑。だから説明が丁寧でわかりやすいのか（納得）

@user-yd7bx1th7z 2 года назад

もの凄く‼️勉強になりました☺️ 悩んでいたので、自己流で色々やってたのですが。沢山笑える日が増えるように♥️　実践していきたいと思います。ありがとう😆💕✨ございました！頑張って下さい。

@kaco1396 3 года назад

とても参考になりました！ありがとうございました！

@user-hy9ll2ok3t 3 года назад

こういう情報ありがたいです！

@user-fn3tc4ze9e 6 месяцев назад

ASDと併発してる場合、診断質問の内容が中々理解しにくい所があって質問に答えるのに苦労した😅

@h.m.3925 2 года назад

はじめまして。去年秋からから慢性疲労が続いていて、最近副腎疲労かもと思うようになり、少し前から食事を添加物の入っていないものに代えたり、遺伝子組み換え食品を避けたりして、MCTオイルを摂ったり気を遣うようになりました。私はHSPなのですが、動画の中にHSPは副腎疲労になりやすいとあり、その二つがまさか結びついていたとは驚きました。動画とても参考になりました。それらの栄養素やサプリメント摂っていきたいと思います。ありがとうございました。

@user-oy8ro6yu9n 3 года назад

今回も貴重な動画ありがとうございます✨ のぶながさんは、いつも私たちを配慮して伝えてくださっていて、HSPを良い方向に生かされていて、かっこいいなと思います☘私もHSPの傾向があるので、教えてくださったことを早速意識して食選びしてみます！

@tomoharuu6351 3 года назад

動画のアップ、首を長くして待ってました🤗💕とても嬉しいです✨ HSPは自分にも当てはまる所があるので参考になりました。ありがとうございます。

@tatsu-no-suke 3 года назад

私は、HSP（HSS型HSE）の多動性障害強めの発達障害者（ADHD）です。繊細さん気質の発達障害者も、私の様におります。 HSPと発達障害は異なる、という訳では有りません。 HSPは精神疾患では無くて、気質です。 ADHDは、先天的な脳機能障害（前頭前野、側坐核）、脳神経のクセが有る症状（病気では無い）です。昔は併発しないと考えられてましたが、繊細さんがうつ病や自閉症スペクトラムに陥る可能性も高いと思います。薬物療法で、ドパミンの量をコントロールする治療を受けております。

@user-lm7lt9ey7q Год назад

とても参考になりました。 3年前のこちらのお話改めて拝見しましたが私もHSPは発達障害の一部？のようなお話を聞いたことあります。昔から教員一家でACもあり、産後うつの母の入院により偏食で栄養失調もあり(サプリなんて身近にない時代)、一人っ子で世間に疎くイジメにあったり複雑に絡んで最終的にパニック障害やうつ発症しました。今はアラフォーひきこもり主婦ですが母や祖母の急逝や夫の無視とかいつまでもストレスに弱い体質をなんとか信長さんのYou Tubeで知ったiHerbのサプリで耐えてます💦 孤独だけど気楽でもある。。とりあえず生存確認だけ身内の法事や年賀状のやり取りでキープしてます。

@user-nu6mp1iv5b 11 месяцев назад

HSPでたぶんHSS型です！まさに私が求めていた動画を見つけられてテンション上がりました！iherbのサイトチェックしたいと思います♪

@user-usi.yanagi 3 года назад

「感情面」だけに関してだけど、菜食って方法も有る。一時期飼いたいくらい牛を好きになったのキッカケに肉食断ってたんだけど、感情の起伏が〝薄く〟なって、悲しみや怒りに対して、凄く楽に対処出来た。貧血体質で続けられなくなったけど、肉を抜くことにストレスが無い人は、試してみるのも有りだと思います。

@hiroteacherx Год назад

自分はしょっちゅう胃もたれしています。消化酵素が出にくいからなんですね。大変勉強になりました。サプリ探してみます。ありがとうございます。

@user-mh8cd2lh8z 3 года назад

消化酵素サプリメントは何がいいのか教えて欲しいです。私も何故午後からしか調子があがらないのか、胃が不調なのかと思ってましたが、HSPだからなのかも。無駄にストレスを作ってるのね…

@user-lc6rb8xq8j 3 года назад

一緒です💦 朝起きれない、一日のスタートが遅れるのでＭＣＴオイル試してみます

@user-ov2mw6ze6z 3 года назад

過去見たことあるんですがもう一度見直して勉強になりました。不安からの胃酸分泌がすごくて、パレット食道？になるのではとこれまた不安です

@kanseik 3 года назад

動画を見る前にHSPに必要な栄養素を考え答え合わせする感覚で観ました。やっぱりいちばん大切なのは Mgですね！おおよそ順番通りの予想でした。個人的にも Mgは心を穏やかにしてくれるので大変気に入ってます！

@yumikosawada867 3 года назад

Nobunagaさま、ありがとうございました。Nobunagaさまもでしたか…。私もです。世の中の多くの方々は非繊細さんであり、些細なことに傷ついたり引きずったりしないし、だから他人にあまり気を遣わずに振舞っている、と学びましたので、私もあまり気を遣わなくていいし、気を遣っても無駄、とわかりました。非繊細さんの医師などは、添加物などを気にし過ぎるのも良くない、などと言いますが、繊細さんは違うのですね。非繊細さんの一般人は、あれも避けた方がいい、これも避けた方がいい、というのはストレスになる、などと言いますが、繊細さんは体質的に害を受けやすいのですね。特に後半が頷き通しでした。同じ気質の専門家のご意見が聞けて、大変助かります。ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。

@spika2872 3 года назад

わー私もけっこう繊細なタイプですけど…なかなか厳しいですね… カフェインと砂糖とマグロ食べられないのか…

@user-qk5up6vc3l 3 года назад

某ワクチン薬害の症例でも光過敏や音過敏などを発症した症例は多数あるようなのでもしかしたら胎児期に有害ミネラルの影響を受けたという線もあり得るんじゃないでしょうか？

@user-eg3ew9jj3o 3 года назад

5:07 ～解決策この解決策に是非「バウンダリー」を入れて下さい。自分と他者の境界線を意識する事でHSPの方のみならず、疲れにくくなったり無駄に怒る事が減ります。「バウンダリー」についてだけでも1本動画が作れそうなぐらいです✨

@user-ne7zd4wm8s Год назад

おおーすごい。こういう観点からの食品や栄養の解説初めて聞きました！笑のぶながさんだからこその解説！すっごい参考になりましたありがとうございます！ by.繊細さん笑

@engara777 3 года назад

👍👍👍

@user-yp8ks3yd1i 3 года назад

HSPです。これは全然信じなくていいお話なんですが、通常のHSPで健康体ならおすすめの食事がいいと思うんですが、その食事を摂っていても人様の感情などが入ってきすぎる時は、一時的に「敢えて」良質の肉を摂るのも１つの手だと教えてもらった事があります。鶏→豚→牛と個体の大きさと比例して波動が荒くなるので、ある意味鈍感になるので、他人の感情も感じにくくなるのだと。但し、良質(ちゃんとした餌や放牧されている)なものを選ぶ事。そして、シメるときに過剰な恐怖があたらえられていないもの。この辺はもう自身で感じ取るしかないのですが。。上記のことを教えてもらった方とは別に、実際お肉屋さんをされていた方にも、精肉にする人の(しめる)技術というのは本当に差がある事を聞き、上手な方だと一瞬でしめるが、下手な人だと牛も恐怖で暴れ大変なんだとか。。波動という目には見えないものですが、肉といっても、個体差は出るんだろうな。。と感じました。