『心の動揺を防ぐ力』嫌なこと、つらいことに振り回されない7つの方法 

感情に飲まれず俯瞰してみる。難しいですが、これを意識するのおすすめです😊 ▶著書一覧はこちら brweb.jp/ryota_book/

気づきがたくさんありました。特に自分への影響をしっかり見ることは、難しいですが、少しずつ試してみます。

「心の動揺」この言葉を見て、あるある！🙌🏻ってなりました😅 心の動揺を防げたら少しは気持ちが楽になるんですよね…。 動画の中の「１日待ってから考える」に関しては、こんな思考に一度もなったことがないので＂目から鱗＂とはこのことか！と思いました😊 いつも動画ありがとうございます♪

ちょっと仕切りを入れてみる感覚ですね。歩きにでるとほんとスッキリする事もありますね。😊

ついこの前まで嫌な記憶に支配されていて、初めの頃はマインドフルネスの効果をあまり感じなかったんですけど、回数とモチベーションの力で徐々に改善が出来てきました 嫌な記憶に支配されてる間は操縦席が奪われてるようなものなので気がついたらぶんどり返すイメージ&ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽをしてますw

そうなんですよね💕︎🥹みんな、勇者なんですね💕︎🥹☺️🛡❤ありがとうございます❣️

散歩マインドフルネス✨🙌✨