『慈濟銀養學堂8月健身篇-互動體遊短繩活力操』 

哇! 又到本月阿公阿嬤期待的「慈濟銀養學堂」囉！
阿公阿嬤們一上課就都奮力地銀養韻律動一動，開心踏著腳步跟著Kay老師，抬抬腿、揮揮手臂、動動肩，燦爛微笑的阿嬤期待運動心花開，在熱絡氣氛下，銀養暖身就完成囉！
接著「短繩活力操」主運動趣，前推、上抬、左右移動，轉體擺腰活動筋骨。雙臂後拉、單腳前抬，開開肩膀、練腿肌，間歇時鬆肩跳動、再來馬步跨蹲拉槓，屈肘、墊腳、馬步蹲，強化肢體平衡練核心。腳尖上墊、蹲馬步，挑戰肌力、穩定練下肢。不忘隨時調整呼吸練心肺。
再來一起動眼、動腦、雙繩接力練反應，看看阿公阿嬤誰是隱藏的「接繩高手」哦！雙人拉繩側伸，放鬆側腰好柔軟。連續大車輪挑戰雙人轉轉樂，看誰能成功不卡繩。敏捷訓練來一下，強化手腕、手指好握力。
別忘伸展放鬆緩和趣，今天大家都開心玩繩好活力，期待下堂「驚喜」再見囉！