影片章節
00:06 開場介紹
01:22 冥想與身心健康
04:41 冥想和疾病的關係
05:13 每天練習冥想的方法
07:59 冥想的類型
09:12 冥想的第一個要件：腿
12:58 冥想的第二個要件：椎體
13:57 冥想的第三個要件：肩
14:57 冥想的第四個要件：手
16:10 冥想的第五個要件：頸
17:47 冥想的第六個要件：舌
18:15 冥想的第七個要件：眼
19:00 冥想的第八個要件：笑
19:35 呼吸的方法
20:00 超然想像力
20:52 咒語冥想
21:49 靜坐冥想迷思及結語
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3 окт 2024
