『食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術』を10分で解説 

大変ためになりました。ありがとうございます。 質問です。コーヒーが飲めないので、紅茶では駄目ですか？

この知識があったら死なないで済んだ人がたくさんいそう。

納豆を食べる、って日本人専用の投資ですね。お得。

とても面白く❗自分が、やってる事と同じ事が、沢山ありました。参考になりました。やって見たいです‼️有り難う御座います‼️

鉄は非ヘムが吸収が悪いのでビタミンCととるのがおすすめ。卵や乳製品、植物性のものになります。ビタミンB系は造血作用に働きます。栄養計算で使う食品成分表は、女子栄養士大学で出版されています。女子栄養大学のホームページで調べてみました。信頼性が高い情報と言っていいでしょうか。

素晴らしい提言です、これを実践すれば神経系の疾患には罹らず平均寿命は10歳アップですね。

短くわかりやすく まとめられてて、わかりやすかったです！ 復習します^ - ^！

通常はこの食生活で過ごし たまに、ストレス管理でチートデイを設けるとベストなのかな～。 気にしすぎてもアレなので、これからも参考にしつつ個人でカスタマイズしていこうと思う。

バナナはトリプトファンとか、ビタミン6(両方、セロトニンの元になる)含んでるので、個人的には食べたい

ビタミンD、亜鉛、マグネシウムはサプリで摂る 1日4食の野菜を食べる

日本でベストセラーになった食事術よりこちらの方が良さそう。 マグネシウムは経皮吸収の方が摂取効率が良いと聞きます。

こんにちは！ T之助と申します😊 僕もダイエットしているので 栄養は常に気をつけています！ チャンネル登録させて頂きます！ 自分もRU-vidやってます👍 仲良くしてくれると嬉しいです😆 よろしくお願いします✨

子の内容は外人向けだと思う日本人はやはり「ごはん」「味噌汁」「糠漬け」が基本

とても聞きやすかったです。

結局は和食が最高ってことだな。

ココナッツオイルの低音抽出買ってみます。ビタミンD、亜鉛は確かに取りずらいですね。

納豆 野菜きのこの食物繊維 おさかな

コールドプレスのココナッツオイル常備 (ケトン体　脳のエネルギー) ビタミンD 亜鉛 マグネシウム　はサプリでとる DHEA(男性ホルモンの元)を含む、山芋など 寝る前にグリシン

悪玉コレステロールなんてあるのだろうか。コレステロールの化学式は同じであるはず。