お家レッスンではなかなか難しいと思われている「センターレッスン」です！
今回初心者の方にもオススメのシンプルな内容となっております。
お家では音が気になってジャンプが出来ないという方にも別の動きで代用しております。
時間もスペースはとりません！
あっという間に終わりますが、ちゃんと身体を引き上げられます！
0:00 スタート
0:29 アダージオ
2:51 タンジュ
3:31 ルルベ(お家でジャンプが出来ない方)
4:11 ジャンプ(お家でジャンプが出来る方)
4:32 ワルツ
5:55 首の可動域を広げる
以前の投稿の
「両手バーレッスン」
• 【お家でバレエ 】8分で出来る簡単バーレッス...
「片手バーレッスン」
• 【お家でバレエ♪】9分で出来る簡単片手バーレ...
の後に繋げて行っていただくのもオススメです！
#バレエ #バレエレッスン #センターレッスン #お家レッスン #大人バレエ
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バレエ講師 : 野津 彩子 Ayako
バレエ歴33年 / バレエ講師歴19年
2歳のお子さま〜大人の方までの指導をしてまいりました。
2019年5月より、大人のためのバレエ教室「Ayako Ballet Couleur / アヤコバレエクルール」主宰
💜アヤコバレエクルールHP
www.ayako-ballet-couleur.com/
💜スタジオインスタグラム
/ ayako_ballet_couleur
💜ブログ「バレエで彩り豊かな生活を！〜あなたが求めていたものがここにある〜」
ameblo.jp/ayako-beauty-health/
25 июл 2024
