新書ç±ðŸ“—『ã²ã¨ã‚Šã§ã§ãる心ã»ãã—ã€ðŸ“—
2024年3月22日発売📙
➡︎www.amazon.co.jp/dp/4839983046/
📗著書『1分ã§ã§ãã‚‹ï¼è‡ªå¾‹ç¥žçµŒã‚’æ•´ãˆã‚‹ã‚»ãƒ«ãƒ•ã‚±ã‚¢äº‹å…¸ã€
2022年4月25日発売📙
★é™å®šã‚¯ã‚¹ãƒªã‚¨ã®ä»˜éŒ²ä»˜ã★
➡︎www.amazon.co.jp/dp/4839979049
高石市ã§å”¯ä¸€ã®è‡ªå¾‹ç¥žçµŒãƒ»æ…¢æ€§è…°ç—›å°‚門  整体院 natura-ナãƒãƒ¥ãƒ©-院長ã®å‰ç”°ã§ã™ã€‚seitai-natura.com
本日ã¯ã€Žã€ãŸã£ãŸï¼‘分】肩甲骨・背ä¸ãŒç—›ã„ã¨ãã®æ²»ã—方 ストレッãƒæ³•ã¯ã‚³ãƒ¬ï¼ã€ã‚’ãŠä¼ãˆã—ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚
今日ã®å‹•ç”»ã¯è‚©ã“ã‚ŠãŒã‚ã£ãŸã‚Šè‚©ç”²éª¨ã®é–“ãŒã‚ˆãç—›ããªã£ã¦ã„る人ã«ã¯ã¨ã¦ã‚‚オススメã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã§ã™ï¼
ã¾ãšãã†ã„ã£ãŸæ–¹ã®ç‰¹å¾´ã§ã™ãŒè‚©ç”²éª¨ã®å‹•ããŒæ‚ªããªã£ã¦ã„ã‚‹æ–¹ãŒéžå¸¸ã«å¤šã„ã§ã™ã€‚
肩甲骨周囲ã®ç‹è‚‰ãŒç¡¬ããªã‚‹ã“ã¨ã«ã‚ˆã£ã¦è‚©ãƒ»èƒŒä¸å‘¨å›²ã®ä¸èª¿ãŒèµ·ã“ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ã€‚
ã§ã™ã®ã§è‚©ç”²éª¨ã‚’ã—ã£ã‹ã‚Šå‹•ã‹ã—ã¦ã„ãã¨ã„ã†ã“ã¨ãŒã¨ã¦ã‚‚大事ã«ãªã£ã¦ãã¾ã™ã€‚
ãã‚Œã§ã¯ã•ã£ããやり方を説明ã—ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚
ã¾ãšè‚©ã‚’ギューã£ã¨ä¸Šã«ã™ãã‚ã¾ã™ã€‚ã“ã®çŠ¶æ…‹ã§ï¼“秒間ã‚ープã—ã¦ã€ãã®å¾Œã‚¹ãƒˆãƒ³ã¨åŠ›ã‚’抜ãã¾ã™ã€‚
ã“れを3回繰り返ã—ã¾ã—ょã†ã€‚
次ã«ä¸¡è…•ã‚’真上ã«ä¸Šã’ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚ãã“ã‹ã‚‰æ–œã‚後ã‚ã«ãƒ’ジを曲ã’ãªãŒã‚‰å¼•ã„ã¦ãã¾ã™ã€‚
ã“ã®ã¨ãã«å·¦å³ã®è‚©ç”²éª¨ã‚’寄ã›ã‚‹ã‚ˆã†ãªã‚¤ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ã§ã‚„ã£ã¦ã„ãŸã ãã¨åŠ¹æžœçš„ã§ã™ã€‚
ã•ã‚‰ã«ã“ã®çŠ¶æ…‹ã§å·¦å³ãƒ»ä¸Šä¸‹ã«ä½“ã‚’ãã˜ã‚Šã¾ã—ょã†ã€‚
ã“ã®æ™‚ã‚‚å·¦å³ã®è‚©ç”²éª¨ãŒå‹•ã„ã¦ã„ã‚‹ã®ã‚’イメージã—ãªãŒã‚‰è¡Œã„ã¾ã—ょã†ã€‚
ã“れを3回繰り返ã—ã¾ã™ã€‚
ã“ã®ä¸€é€£ã®æµã‚Œã‚’1セットã¨ã—ã¦ï¼“セット行ã„ã¾ã—ょã†ï¼
ã‚ã¨ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã§ã™ãŒç«‹ã£ã¦ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’è¡Œã†ã‚ˆã‚Šã‚‚座ã£ã¦è¡Œã†æ–¹ãŒã‚ˆã‚ŠåŠ¹æžœçš„ã§ã™ã€‚ç«‹ã£ã¦ã™ã‚‹ã¨è‚¡é–¢ç¯€ã‹ã‚‰å‹•ã„ã¦ã—ã¾ã£ã¦èƒŒä¸ã¾ã§ã‚“æ»ã‚‹åŠ›ãŒåŠã°ãªã„å¯èƒ½æ€§ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚
デスクワークや家事ã®åˆé–“ã«è©¦ã—ã¦ã„ãŸã ãã¨ã„ã„ã§ã™ãï¼
続ã‘ã¦ã„ãã¨è‚©ã“ã‚Šã‚‚ã‹ãªã‚Šæ¥½ã«ãªã£ã¦ãã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ã®ã§æ˜¯éžè©¦ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
以上ã€ï¼’ã¤ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒãŒã€Žè‚©ãƒ»èƒŒä¸ãŒç—›ã„ã¨ãã®æ²»ã—方 ストレッãƒæ³•ã€ã§ã—ãŸï¼
当院ã§ã¯è…°ç—›ã ã‘ã§ãªãè‚©ã“ã‚Šã«å¯¾ã™ã‚‹æ–½è¡“ã‚‚å¾—æ„ã¨ã—ã¦ãŠã‚Šã¾ã™ã®ã§ã€ã©ã“ã«è¡Œã£ã¦ã‚‚よããªã‚‰ãªã„ã¨æ‚©ã‚“ã§ã„ã‚‹æ–¹ã¯ã€æ˜¯éžï¼¨ï¼°ã‚’ã”覧ã«ãªã£ã¦ã„ãŸã ã„ã¦ã”相談ãã ã•ã„ã。
今日ã®å‹•ç”»ã‚’ã”覧ã«ãªã£ã¦å½¹ã«ç«‹ã£ãŸå ´åˆã¯ã€Žã‚°ãƒƒãƒ‰ã€ã®ãƒœã‚¿ãƒ³ã‚’押ã—ã¦ãã ã•ã„ãï¼ä»Šæ—¥ã®å‹•ç”»ã®æ„Ÿæƒ³ã‚„質å•ãªã©ã‚ã‚Šã¾ã—ãŸã‚‰ã‚³ãƒ¡ãƒ³ãƒˆã„ãŸã ã‘ã‚‹ã¨å¬‰ã—ã„ã§ã™(^^)
ã¾ãŸãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ç™»éŒ²ã‚’ã—ã¦ã„ãŸã ã‘ã‚‹ã¨æ¬¡å›žã®å‹•ç”»ã‚’ãŠçŸ¥ã‚‰ã›ã§ãã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²å®œã—ããŠé¡˜ã„ã—ã¾ã™ï¼
ã„ã¤ã‚‚動画をã”覧ã„ãŸã ãã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼
ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚å¥åº·ã«å½¹ç«‹ã¤å‹•ç”»ã‚’ã©ã‚“ã©ã‚“アップã—ã¦ã„ãã¾ã™ï¼
慢性腰痛・脊柱管ç‹çª„症・å骨神経痛・椎間æ¿ãƒ˜ãƒ«ãƒ‹ã‚¢ãƒ»è…°æ¤Žåˆ†é›¢ç—‡ãƒ»è…°æ¤Žã™ã¹ã‚Šç—‡ãƒ»ãŽã£ãり腰・自律神経失調症・ã‚ã¾ã„・耳鳴り・パニック症候群・ä¸çœ ç—‡ãªã©ãªã©ãŠä»»ã›ãã ã•ã„ï¼
大阪 高石市ã€æ³‰å¤§æ´¥å¸‚ã€å’Œæ³‰å¸‚ã€å ºå¸‚ã§è…°ç—›ã§ãŠæ‚©ã¿ã®æ–¹ã¯ã„ã¾ã™ãコãƒãƒ©ã¾ã§
↓↓
高石市ã®ã€Œæ…¢æ€§è…°ç—›ã€å°‚門 整体院 natura-ナãƒãƒ¥ãƒ©-
seitai-natura.com
TEL:080-9508-0210
å–¶æ¥æ™‚間:9:00~:21:00
定休日:ä¸å®šä¼‘
ä½æ‰€ï¼šå¤§é˜ªåºœé«˜çŸ³å¸‚綾園3ä¸ç›®ï¼’−5 マスターズエル綾園305å·
13 май 2018