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【たった3分】不安症・パニック障害を改善する簡単セルフケア 治し方 克服法|大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- 

自律神経専門整体師 前田 祐樹
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今コロナの影響で不安症やパニック症を起こす方が増えてます。
【コロナ不安】【コロナ疲れ】【コロナストレス】【コロナ鬱】なんて言うみたいですね。。
今日はそんな方の為に少しでも楽になる自宅でできるセルフケアを今日はお伝えします!
ぜひ試してみてくださいね(^ ^)
少しでも早く今の状況から良い方向に向かいますように。
病院や整体・整骨院に行っても改善しない不安症・パニック障害・自律神経の乱れを『本気で治しませんか?』
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代表プロフィール 前田祐樹
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大阪府泉南市出身
日本自律神経整体協会 師範
柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。
RU-vid登録者12万人。現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。
雑誌・TVメディア多数出演。
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外部リンク
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Instagram : / seitai.natura
自律神経サブチャンネル: / @natura--6656
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今コロナの影響で不安やパニックなども増えています。そんな方にも対応してくれるみたいなので、北海道の方は是非チェックしてみてください(^ ^)
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#家で一緒にやってみよう
#stayhome
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#不安症 #パニック障害 #不安障害

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14 окт 2024

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Комментарии : 102   
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
病院や整体・整骨院に行っても改善しない不安症・パニック障害・自律神経の乱れを『本気で治しませんか?』 大阪府高石市で自律神経失調症を治すなら自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- seitai-natura.com
@タコスどん888
@タコスどん888 3 года назад
いつも、ありがとうございます。 先生、眼鏡無い方が 堅苦しくなくて  やさしい印象で◎ 見る人が ほっ とします。   それと、何回も見る人様に 何分からタッピング と 概要らんに明記すると、 これらを必要としている みんな が毎回助かると思いますヨ🎵(^o^)👍
@黒船-q3m
@黒船-q3m 4 года назад
俺もパニック、うつ病でパニック発作で何回も救急車で運ばれました!凄く辛いし、誰も俺の気持ちをわかってくれなくて1人で悩んでた!元気だった自分に戻りたい、こんな自分嫌だと思い今は自分自信と戦ってます、諦めず、こんな病気に負けるかと自分に言い聞かせながら、日々過ごしてます、気持ちは分かります、皆も負けずに頑張って下さい
@kyokotoumori8904
@kyokotoumori8904 4 года назад
最近毎日発作💦過呼吸が増えて、本当にギリ💀だったので💦やってみます✨ 皆様❗️自分だけでは無いです👌一緒に乗り越えましょう😉
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!是非試してみてくださいね^ ^
@hirokoshinozaki824
@hirokoshinozaki824 4 года назад
もともと副鼻腔炎で手術しても治らず、今度は自粛のストレスからの逆流性食道炎といわれてました。今病院にいくのも不安です。先生の動画を見て真似しています。
@maki-xb6iw
@maki-xb6iw 4 года назад
@@hirokoshinozaki824 わかります!病院の待ち時間も不調な日は無理ですよね。私もそろそろ精神科の薬切れそうなのですが、病院がちょっと遠いので車で行ってますが行かれるかな?行かないと仕事行かれなくなるしな。コロナで本当にうつ病ひどくなりました。花粉症からの副鼻腔炎、メニエールとにかくボロボロです。お互い頑張らずストレス発散しましょ。なのに働け働けと言う家の旦那おかしい!
@momorin6514
@momorin6514 4 года назад
私は不安症でパニックになる事も多いです。周りになかなか理解してもらえない事にも苦しみましたがコメントを見ていると同じ方もいると少し安心しました。先生が動画あげて下さり感謝致します。毎日の生活に取り入れていきます。
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです(^ ^)
@fumokaorin
@fumokaorin 2 года назад
こちら、昔通っていた心療内科で習ったんですけど、これをやってから本格的な発作になる前にパニックが治まって本当に助かってます。焦っているときは眉間と頬骨と鎖骨だけでも効いてます☺️
@maki-xb6iw
@maki-xb6iw 4 года назад
私はうつ病からくる不安障害です。だいぶ良くなったのにコロナで旦那がおかしくなり、休校で毎日子供、旦那が家にいて本当に悪くなりました。病院に行くのもこわくて。先生の優しさ、先生の患者さんを思って動画をあげて下さる。本当にありがとうございます。他の動画ですが ツボを教えて頂いて少し楽になりました。本当に精神の病の方が多いですね。私も子供が可愛くて仕方ないのに死んでしまった方が楽って何度も思ってしまいました。皆さん、一人じゃない。辛いことは吐き出して下さい。そして先生ありがとうございますこれからも宜しくお願いしますm(_ _)m
@みーにゃんキジ猫日記
@みーにゃんキジ猫日記 4 года назад
不安障害です。とても参考にさせていただいています。動悸目眩吐気何も手につかない地に足がついていないような感覚、辛いです。試してみます。
@rs-tx8es
@rs-tx8es 4 года назад
コロナになってから過呼吸何度もなりました、 こんな人は他にもいるんですね!!!前向きに行きたいですね!
@min-rj6ir
@min-rj6ir 4 года назад
最近毎日のように息苦しさと不安に襲われていて困っていました。 この動画のおかげで少し楽になった気がします。 皆さんのコメントを読んで1人ではないんだなと感じることが出来たこともあるかもしれません。 いつもわかりやすい動画ありがとうございます!
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです♪慌てず少しずつ楽になりましょう(^ ^)
@三葉-b9p
@三葉-b9p 3 года назад
私も不安症、ストレス症など発症してて辛いです。 頑張って治します。 負けません
@ひめ-u1o
@ひめ-u1o 4 года назад
いつも優しい感じで伝えてくださり、心身が安らぐ気がします☺️ 全国で悩まれている方は多くなってきますね。。 自律神経を専門としてやられている前田先生のような方が居てくださると救われますね✨ タッピングで私と娘と一緒に続けていこうと思います😌有難うございます!
@むき-v6y
@むき-v6y 4 года назад
コロナの人数が増えるにつれて身近に感じて息苦しさ、喉のつかえかんとかがひどくなってきました…ヒステリー球の動画も見ました。今が暖かい季節でよかったです。真冬や梅雨時期に今の世の中だったらほんときつかったと思います。一日も早い終息を願います。
@bi__50260
@bi__50260 4 года назад
むき まったく同じです。喉の違和感からわたしもかかったのかな?と思ったりしましたが調べてヒステリー球を知った時少し安心しました不安で動機も凄いです…😭一緒に頑張りましょう
@むき-v6y
@むき-v6y 4 года назад
헝ᄀ 私は心療内科からもらってる薬飲んでても今は喉苦しいです😭そしてハングル…韓国系好きなんですかね?笑 私も好きです笑   焦らずゆっくりですね。一緒にふぁいてぃん!!
@Ayumi00000
@Ayumi00000 2 года назад
最初に手のひらでさするだけでだいぶ落ち着きます!すごいです。
@まなりん-e2b
@まなりん-e2b 3 года назад
最近…旦那様のお義母さんが病院に診察に行ったところそこの先生がコロナにかかったみたいで患者さんに電話があってぜひ検査をうけてくださいと言われたそうです…私たち家族は不安でたまらなくなりただ検査の結果を待つばかりでした。そんな時パニックになっちゃって熱は上がりかっかして顔が熱くなりいきなり具合悪くなり…ここに来ました。先生の動画みていると気分も楽になりありがとうございました。
@sk-pb9xw
@sk-pb9xw 2 года назад
先生いつもためになる動画をありがとうございます。胸がざわざわしておさまらない時の対策NO1動画です。ありがとうございます。
@user-ej4ee3ol2c
@user-ej4ee3ol2c 4 года назад
病院で不安障害と言われたんですが、頭が毎日痛いと言うか重いと言うかぼーっとすると言うか、とにかく頭がおかしいんです。もう2年位たちます。色々な薬をためしましたが効果がないようなきがします。   この動画のようなことはやったことないのでやってみます。ありがとうございます。
@miwa9092
@miwa9092 4 года назад
昨日夜久しぶりに強い発作が出て内臓がつるような全身の緊張状態、過呼吸で恐怖でした。 だいぶ改善されたと思っていたのですが… 次回はこちらの方法を試してみます! ありがとうございました😊
@はるか-o5x8l
@はるか-o5x8l 4 года назад
ありがとうございます!! 本当パニック障害についてあげてくださり本当助かっております!!
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!そう言っていただけると励みになります(^ ^)
@HatchRyo
@HatchRyo 4 года назад
3年前にパニック症になってから徐々に回復してきてたのに コロナ事態で最近また不安感が日に日に増してきてます 動画を拝見してやってみたら少し気持ちが楽になりました ありがとうございます。
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
パニック症辛いですよね。今の世の中、不安とパニックがセットになってきています。是非セルフケア続けてみてください(^ ^)
@河野菜穂子-v4i
@河野菜穂子-v4i 4 года назад
コロナウイルスの影響で、こんな大変な世の中になるなんて、思いもしませんでした。深呼吸大事ですよね。ありがとうm(_ _)mございます。毎日が不安です。皆さんも、同じ気持ちですよね。もとの住みやすい暮らしに戻れますように。
@yukiusan
@yukiusan 2 года назад
不安障害持ちです。処方箋にだけ頼るのをどうにかしないといけないなと思っていたところに、オフィスでも実践しやすい様なご教示をいただき本当にありがとうございます。
@冬野オクラ
@冬野オクラ 4 года назад
本当に手軽に出来る事が多くて、試しやすいです。 先生の色々な動画の物をやっていってみます!
@芝いく子
@芝いく子 3 года назад
不安症でなやんでました がんばって続けていきます ありがとうございます🙇‍♀️
@mikenekohatch2
@mikenekohatch2 4 года назад
ありがとうございました。 本当に効きました!!! さっきまでの動悸が治まったのはびっくりです。 続けていきます。
@narin_channel
@narin_channel 4 года назад
私も治った!この効果すごいね! 一緒に頑張ろ♪
@omiomi3590
@omiomi3590 4 года назад
ありがとうございました。少し楽になったと思います。現状の仕事は休めず自分も家族も守りたいのに。ジレンマと不安と心身共に疲れています。だから先生の動画に助けて頂いてます。さあ!また頑張ります❣️ありがとうございました😊
@阿保茂樹
@阿保茂樹 3 года назад
繊維筋痛症 自律神経失調症のある私です。 セルフケア 勉強になりました。 継続してみます。 ありがとうございます。
@hu-tan235
@hu-tan235 4 года назад
すごく分かりやすくて覚えやすいので本当に助かってますありがとうございます🙇 不安になりそうな時症状が出てきそうな時いつも先生のケアが頭に浮かんでくるので本当に助かってます☺️ これからも宜しくお願い致します☺️
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです♪そう言っていただけると励みになります!
@あーちゃんママ-c8l
@あーちゃんママ-c8l 4 года назад
近ければすぐにでも伺ってみたいのになぁ。 パニック障害、不安障害でもう20年になります。 日常生活は普通に送れるようになりましたが、もっともっと楽になれたらなぁと思ってます。 こちらの動画を拝見しましたので、やってみようと思います😊
@shppr231
@shppr231 4 года назад
(自分用)準備1:45 2:40
@aska3646
@aska3646 3 года назад
カラダもココロもポカポカしてきましたよ。ありがとうございます🥰
@松濤館流空手
@松濤館流空手 Год назад
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
@kana-ba52
@kana-ba52 3 года назад
10年以上、身体表現性障害で苦しんでいます。何か役立つセルフケアの動画があれば、教えていただけると助かります。田舎なので整体院に行くのもなかなか難しく、先生のような方がセルフケアの動画をアップしてくださるのは大変ありがたいです。
@宝鐘きゅるん
@宝鐘きゅるん 4 года назад
毎回時短簡単な自律神経なに効果あるのをありがとうございます! 仕事場でもできそうなので本当にありがたいです。
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!そう言って頂けますと励みになります(^ ^)これからも自律神経関連のセルフケア配信していきます!
@ありけんの顎-n6k
@ありけんの顎-n6k 4 года назад
こういう動画マジで助かります!いつもいつも本当に有難う御座います
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです♪
@PIchannel024
@PIchannel024 4 года назад
久しぶりにタッピングやりました。 やり方は、教わった当初とは違いますが、かなり気持ちよく落ち着きます。ありがとうございます😊
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです♪
@きょうこ-p7l
@きょうこ-p7l 4 года назад
コロナで鬱やストレスで不安が強くなってたりするのでとてもありがたいです!先生ありがとうございました😃
@向井裕彦
@向井裕彦 3 года назад
僕はコロナになり 軽症でホテル療養で 自宅療養してたら いつの間にか コロナは治ったのに 不安や心配事で 病気とは違った事になり 今はそっちの方が心配です ここまで 心が病むんやなと 恐ろしいですね 仕事も1ヶ月休んで 来月から まだ心配で 元の調子になるか ほんま こわい
@ch-dq2qk
@ch-dq2qk 4 года назад
やってみました!リラックス出来ました☺️前も言いましたが、先生がイケメン過ぎて癒されてます笑
@杉藤志おり
@杉藤志おり 3 года назад
私も今とっても、辛いです。こちらのコメント欄に書いていらっしゃる方達と同じで、とくにコロナが流行ってからで、ワクチンの不安 もあって、このまま、ワクチンを打って良いかも考えると、不安になり、息苦しくなって、体調も悪いです。前に自律神経失調症と診断されたこともあります。
@Sリオ
@Sリオ 4 года назад
私も、今整体に通ってます☝️過敏性腸症で2月くらいから行っています👌あと、自律神経も整えてもらってます。不安症も多少あり、メンタルの方にも病院に通ってますが、いけない間、これを見てやってみました👌落ち着きました👌ありがとうございました✋
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです♪
@KEI-bt3oz
@KEI-bt3oz Год назад
TV見ながらでも目を閉じていたら簡単にできるんですね🤗ありがとうございます🤗外出した時しんどくなって😢それがトラウマで困っていて過敏性腸症候群になってしまいました😥少しずつ腹式呼吸とかもしていきます☺🌻🌹🍀
@smile.hokenshitu
@smile.hokenshitu 4 года назад
すごく勉強になりました!ありがとうございます!!
@emerald-r4q
@emerald-r4q 3 года назад
これは心地よいです‼︎ ありがとうございます😊
@poochan0405
@poochan0405 4 года назад
はじめまして、今回のコロナの一件で自律神経がかなり乱れ、不安症になっています。長野より失礼致します。 長野はそんなに感染者多くありませんが、不安しかありません。 タッピングとても落ち着きました。これから続けていこうと思います。
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです(^ ^)
@由紀-c5t
@由紀-c5t 2 года назад
最近体調がずっと悪く、外出時も他人や車か怖く身体に力かが入りすぎてくたくたです。タッピングやってみます。
@rinrin2585
@rinrin2585 4 года назад
今やってみたら、タッピングする場所特に目尻と脇の下が痛かったです。やっぱりコリとか緊張があるんですかね… 終わったらスーッと体から力が抜けました。
@沼尻誠-j5h
@沼尻誠-j5h День назад
ありがとう御座います!
@しのぶ-x7v
@しのぶ-x7v 4 года назад
初めまして。心療内科に通ってて、不安だらけな事が沢山あり、音楽やら色々探してたりしたら、ここにたどり着きました。今年の2月から食事やらが飲み込むのが怖くなり、かかりつけの先生には相談しましたが、不安が大きいのだね。とかしか言ってなくて、勝手に不安性なのかなと自律神経が乱れてるとか思って、出された安定剤を飲んでます。この動画を観ながら、半信半疑でやってみて改善できたら良いなと思ってます。なかながとすみませんでした。
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!まずはコツコツ毎日セルフケアを試してみてください(^ ^)リラックスしながら行うとGOODです♪
@sym2449
@sym2449 Год назад
確かにこういうの…って、一時的には、効果がありそうに感じるけど、また暫くすると、再発…じゃないけど出てくるんですよね… ツボは刺激はやればやるほど闇…かも
@NightlyDeveloper
@NightlyDeveloper 4 года назад
パニック障害です。 このタッピングは寝ながらや座りながらでも効果ありますか? 発作で立ってられない事が多くて。
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!パニック障害辛いですよね(⌒-⌒; )寝ながらでも全然OKです!
@ばかぼん
@ばかぼん 4 года назад
私はコロナ自粛で心気症を発症してしまいました、、。 これも不安症の一種なのでしょうか。 辛いです
@amaterasu48
@amaterasu48 4 года назад
それ分かります。 運動もできてないし、ストレスは溜まるし…
@ぺぺ-n4d5b
@ぺぺ-n4d5b 2 года назад
今体がしんどくてコロナになってたらどうしようと考えたら不安になって身体に力が入り震えが止まりません。 どうにかなってしまいそうです。 頓服を飲むと頭がぼーっとして怖いしでもこのままも怖くて仕方ないです。また薬漬けになってもいい…おても大変な思いをして断薬しましたが断薬したことを後悔しています。 今目を閉じて開いたら死んでたらいいのにと思ってしまいます。 生きるのが怖いです。
@ウッキー-b7m
@ウッキー-b7m 4 года назад
動画参考になりました🙌 26歳ですが、胸が重たい感じがしたりするのは不安やストレスからでしょうか?
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!もしコチラのセルフケアで胸の重みが楽になるようであればストレスからです。ぜひ試してみてください→ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wrtpIvfJuS8.html
@らんラン-q7y
@らんラン-q7y 4 года назад
本日も分かりやすい動画ありがとうございます!
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです♪
@Flour_Wheat
@Flour_Wheat 4 года назад
やってるときも深呼吸しながらしたほうが効果的でしょうか? 普段から呼吸も浅くなりがちだから気をつけなきゃなぁ…
@kazkazkazable
@kazkazkazable 4 года назад
動画拝見させて頂きました。 昔から寝落ちする時、お酒を呑んでいる時、運転中などに息苦しさを感じます。鼻呼吸など試しましたが余り関係ない様です。 自律神経系なのでしょうか? 流石に車を止めてしまう事も何度かありました。
@山本紘見
@山本紘見 4 года назад
毎日が恐怖です
@hama__ttt
@hama__ttt 4 года назад
私も腸からくるパニック障害なのですが、効果ありますでしょうか?? 酷い下痢の時と寝不足の時、大雨のとき体調めちゃくちゃ悪くなるのですが… 今、コンスタンと下痢止め目眩止め飲み始めて早5年なのですが…。゚(゚´ω`゚)゚。
@たまこう-e8k
@たまこう-e8k 4 года назад
一番はじめの鎖骨とへそ下を撫でる作業、あれをやるとさわさわーって嫌じゃない不思議な感覚が毎回します。あれは何の効果&目的でするんですか?
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
体の基礎的な気の流れを良くするワークです(^ ^)
@こばやしゆかり-z1z
@こばやしゆかり-z1z 4 года назад
初めまして。私は数年前からパニック障害をもっています。今この世の中で最近また不安感が強く…先週辺りから胸辺りに食べ物が詰まった感じがし病院で聞いたところ逆流性食道炎と言われました。これは精神的からもくるのでしょうか?教えて下さいm(__)m
@D90-c9w
@D90-c9w 3 года назад
2:40 自分用
@anpanman555
@anpanman555 4 года назад
参考にします
@HT-de1wl
@HT-de1wl 4 года назад
最近ますます不安症がひどくなってきたような。若い時に自律神経失調症をやってからパニック障害で過呼吸になったり。今は新しく処方された薬が怖くて飲めず。症状が安定するまで我慢。先生に相談してもいい答えがかえってこないし。今は内科なんですが心療内科とかにかかるべきなんですかね。
@あらちよ
@あらちよ 3 года назад
録音の声が小さくて大きくするとピッの機械音か耳に痛いです。肥を大きくするかピッの音を小さくすると助かります。
@shinka1373
@shinka1373 4 года назад
PTSDに効くのがあれば教えて下さい。
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
コメントありがとうございます!PTSDの場合はそのストレスを思い浮かべながら、コチラのセルフケアを行うと効果的です。→ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zyHBMLQUZpw.html
@ryokryok
@ryokryok 4 года назад
ありがとうございます。両手で、左右同時にしてもOKでしょうか?
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
OKです(^ ^)
@たまこう-e8k
@たまこう-e8k 4 года назад
タッピングを始める前の鎖骨とお腹をさする行為にはどんな意味があるんですか?
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
セルフケアの効果を高めるために先に体のエネルギーの流れを整える意味合いがあります(^ ^)
@sky-benz-noah
@sky-benz-noah 4 года назад
パニック障害歴13年です、、1日何回やるとかありますか?
@ありけんの顎-n6k
@ありけんの顎-n6k 4 года назад
2つ目のコメント失礼しますが、 今自分休校中でゴロゴロしているせいか、最近頭が重いです。 どうすれば解消されるのでしょうか?
@jiritsushinkei_natura
@jiritsushinkei_natura 4 года назад
ではこの動画を試してみてください^ ^ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-anQcCIW7Q7s.html
@REItoMUKURO
@REItoMUKURO 3 года назад
1:40 自分用
@しぉう
@しぉう 4 года назад
1:45
@ys3203
@ys3203 2 года назад
落ちつきますね。
Далее
Part 5. Roblox trend☠️
00:13
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Слушали бы такое на повторе?
01:00
呼吸が浅い原因とその解決法教えます
10:55
World‘s Strongest Man VS Apple
1:00
Просмотров 50 млн
👶‼️BOLACHGA BITTA LAYK👶‼️
0:14
Просмотров 2,5 млн