【なぜ報道しない？】「コレが足りないと見た目が急速に老けていく！！タンパク質を最も効率良く吸収する方法を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

タンパク質、積極的にとってるせいか、 還暦手前だけど白髪がない😊 筋肉量もたっぷり。

ワイ、爪がやわらかいから蛋白質がやや足りてないかな?😅わかりやすいご説明有り難う樣です。

タンパク質といっしょにビタミンb2・・・ つまり肉と一緒に肉を食べれば大丈夫か

国産大豆の豆腐、納豆、味噌など減塩せずにしっかりと😊摂ることです。 醗酵食品は消化によく吸収しやすいです。 だし入り味噌は化学調味料でよくありません。

筋肉を大きくするには寝る前にプロテイン(タンパク質)を取れと言ったり、寝る前にタンパク質摂取は睡眠を阻害するから摂取しない方が良いと言ったり、言ってることが真逆のこといってませんか？ どっちが正しいのかわかりません！

亡くなった母の食欲がどんどんなくなって食べれなくなった理由が分かったように思います。 もっと早く知っていれば良かったなという後悔と、私も気をつけようという気持ちが強くなりました。教えてくれてありがとうございます！

タケミさんいつもありがとうございます。 最近、リョウさんをお見掛けしませんがお具合が悪いのでしょうか？？

『食欲人』が面白かったので、まとめやって欲しいです！

7:37　何か笑ってて草

ありがとうございます😂

うちの彼氏まだ若いのに◯玉がシワシワの皺だらけやねん。もっとタンパク質を摂らすようにせなあかんなあ。

タンパク質…あんまり好きじゃないけど🌙*頑張って💪食べてみる‪🌱‬

腸内環境を整えた方が効率的です 人間は結局オートファジーで200グラムのタンパク質を作り出すらしいので腸内を休める方がいい 飢餓に勝るものはない

タンパク質とりすぎっていうお医者さんもいました。歳を重ねたら必ず意識して食べるべきではあると認識します😐

最新の研究だと朝食にしっかり蛋白質を摂ると良いみたいですね。 あと運動後３０分以内に牛乳を飲むとこれまた良いみたいですね。

にんにく は高FODMAP、微量でもアカンらしい