【ふくらはぎ極やわ！69kg→53kg】寝ながら3分！足がつる改善しリンパ老廃物流しで内臓も洗浄し若返り内臓脂肪・中性脂肪減らし血圧高い・頻尿・外反母趾・腰痛・膝痛・股関節痛まで解消するセルフケア方法 

日々の寝不足による体調不良、むくみにより足が夜な夜な、痛み横になりリラックスしながらできる運動を探している時にNobu先生のチャンネルと出会いました。 足がポカポカしてとても、楽になりました。無理しちゃいけないという言葉を聞き心も軽くなりました。 感謝を伝えたく、コメントさせて頂きました。 アップして頂き、ありがとうございます！ (28歳　子育て真っ只中の主婦)

歩行困難になって痛くて眠れずにいて、騙されたと思って痛みに耐えてストレッチ見よう見まねでやったら　ふくらはぎが柔らかくなった。びっくり‼️痛い方の足はまだスムーズに出来ないけれどやってみます。

ちょうど、脹ら脛がつってどうにかならんかと思っていたら、この動画。本当にありがとうございます☺️

為になりましたありがとうございます😊

特に寝起きに土踏まずがつります。 ありがとうございます。 あと、ヨルさん登場⭐️

毎日やります！

先生のセルフケア…身体の調子が良くなり過ぎて辞めてしまった😅 最近毎日むくみで足がパンパンで、足がつるようになって悩んでいたら これがオススメに出てきました。今度は続けたいです！

毎日少しずつ実践してます。ズボラ筋を意識してやって、「パキッ」という心地良い音がしたら効果が出てるのが最近分かりました。直後に身体が軽くなりポカポカしてくるので実感湧いてきてます。これからも少しずつ健康貯金していきます♪︎

ふくらはぎが柔らかくなりました。 ホワイトボードに描かれているのは、SPY×FAMILYのヨル？

寝ている時に前すねがつるんです。 右足のみで骨の横の筋肉が張って本当に泣く痛みです。 同じ方法で大丈夫ですか？

更年期になったら太る太る凹 どんなに増えても限度があった所から更に2キロ。 効果を期待して続けてみます。

能書きは良いから早く実践したい人はここから → 6:28

土踏まずがつるのは、どうしたらいいですか？

どの筋なのか、わからなかったです💦😱🦶🦵👣

土踏まずあたりがつります。扁平足なのが原因ですか？今まで竹ふみやインソールなどで扁平足を治そうとしましたが治りませんでした。物心着いたときから扁平足で、両親も扁平足なので遺伝かと思ってます。

のぶ先生、何時も楽しくために なる動画を有り難う御座います m(_ _)m ここで、ご報告が ありますので、お伝えしますね 今年4月に会社の健康診断があり 結果が５月に来たのですが、 コレステロール値が悪くなって おりまして 会社から、改善報告の通知が6月 に来ました。以前までは、定期的 にスポーツに通っていたのですが 仕事の件であまり行けなくなって いました。どうにかならないかと 悩んでいて、のぶ先生の動画を 家族から進められて、いろいろな 体操を毎日5分続けておりました 8月に病院で、別の検査があり その時に、採血もしました。 9月下旬に結果報告が来ました❗️ ナント私は、コレステロールの 数値が、基準値内に入っており、 驚きました😂会社の数値は少し 厳しすぎでもあったようです 病院は幅を持たせた基準値でした 他にも、あれ程悩んだ、肩こりや 腰痛も改善されました❗️ 会社には、コレステロールの改善 報告も出来ましたし、のぶ先生 には、感謝しております🎉🥰 整形には、月１行ってますが 接骨院は6月から行っておりません こんなに改善されましたので、 次は、別の動画を見て続けていき たいと思います😊 のぶ先生本当に有り難う 御座います😃これからも頑張って 下さい✨

ずっとフローズンの配送をしていて、今は立ち仕事で見た目でわかるくらい両足がむくんで、寝ていても両足が同時につって寝れない事が多いので助かります。 次は手の指がよくつるので、その解消の仕方も教えて欲しいです😢😢

左の足首がかなりきついです😰

もう既に骨粗鬆症で特に股関節の骨密度が低いのですが、それでも大丈夫ですか？夜勤明けは、帰宅後入眠に入って２時間くらいになると必ず足が攣ります。(特に左足なんです😅）この動き大丈夫でしょうか？質問ばかりで申し訳ございません🙇‍♀️

足の向きが難しい

話が長い。先ずは実践から入らないとみるきがなくなる

テンポよくお話しはいいんですけど、いざ実践の時、説明早すぎっ。 よくわかりません。ワタシだけですかね。