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セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師
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間違った整体、ストレッチ、トレーニングしていませんか?

私は間違いだらけで膝の手術まで経験しボロボロの体でした、、、、
そんな体でも復活してきた整体、ストレッチ、トレーニングや施術法を紹介します。

▼ノブ先生のSNS▼
[TikTok]→www.tiktok.com/@nobu639?lang=ja
[Instagram]→instagram.com/nobu.639/?hl=ja
[公式LINE]→lin.ee/KK48PKZ
[Twitter]→twitter.com/nobu_639

【紹介】
学生時代にはチャンピオンスポーツとして相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み、肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも、改善の兆しのない治療を継続することをやめ、自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。

整骨院、整形系外科時代には30,000人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリートから90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり日本身体運動科学研究所の一員として1万3000人以上が実践している技術を広め、自分自身でも健康になれる方法も広めている。

このゴットハンド技術を治療家や
理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師、トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど身体に携わる方や日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも受講される年間100回以上の講習会を実施している。

【経歴】
・鍼灸師/柔道整復/整体師
・一般社団法人 日本身体運動科学研究所 理事
・相撲で全国大会出場/相撲部屋から複数のスカウトも受ける
・TikTok 32万フォロワー
・Instagram 13万人フォロワー
・日経woman特集にて日経woman賞を受賞
・腰痛書籍 Amazon 8部門1位/ベストセラー認定


・企業案件、お仕事の依頼は
→info@morishita01.xsrv.jp

・ノブ先生の技術を学べる講座
→pt-sasakawa.com/shinkyulp/
Комментарии
@user-it6rc8nm9v
@user-it6rc8nm9v 17 минут назад
外側内側を交互にやった方が良いですか?
@user-cf7kr8sz2t
@user-cf7kr8sz2t Час назад
わかんない
@user-yt2id8sy7v
@user-yt2id8sy7v Час назад
ちびまる子ちゃんのお友達🎉 本買ってやってますよ~😊
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 嬉しいです👏
@user-lh5vd3me8o
@user-lh5vd3me8o 2 часа назад
👂が柔らかい🎉 ありがとう 三日坊主にならんように続けます 続けられたら😅
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
少しずつでもいいので続けて下さいね👏
@HK-jm3xx
@HK-jm3xx 2 часа назад
ドバドバでた
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
👍
@ayu_tube0816
@ayu_tube0816 5 часов назад
どうすることも出来ないくらい長期戦のふくらはぎの痛みに本当に助かりました。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 ほんとよかったです👏
@mokomoko774
@mokomoko774 7 часов назад
勤務地が近くなったりして歩かなくなってから出来ました❗頑張ります❗
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
一緒に頑張ろう👏
@fc-nr2ow
@fc-nr2ow 8 часов назад
@user-tf3zd9et4s
@user-tf3zd9et4s 9 часов назад
足が攣らなくなりましたー。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊よかったです(^^)
@user-fl2nx3tj1o
@user-fl2nx3tj1o 9 часов назад
中指が痺れてしまうのですが何故でしょうか…
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
違う所にも問題がある可能性が高いです👏
@user-bw2wf9cj1e
@user-bw2wf9cj1e 10 часов назад
ほんまにありがたい。゚(゚´Д`゚)゚。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊
@user-kx5yp2lc9r
@user-kx5yp2lc9r 10 часов назад
斜角筋?あたりを押すと耳の後ろが痛くなるのは全体的に固まってるのかな😢 そこらへん触るたびにピキピキして痛い。。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 その可能性が高いのでこちらオススメ(^^)
@user-ft5nn7uh5k
@user-ft5nn7uh5k 12 часов назад
体脂肪の増加が原因です
@k0523
@k0523 14 часов назад
二年痛い首がだいぶ楽になりました😂
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 よかったです(^^)
@user-jl3qz3in1o
@user-jl3qz3in1o 14 часов назад
いつもありがとうございます☺説明がとてもわかりやすくて 助かります😊🍀
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊そう言って頂けると嬉しいです(^^)
@user-tv8ri8qj8g
@user-tv8ri8qj8g 14 часов назад
手の甲を内側に向けて壁押した方が簡単っぽい? なかなか効きたい場所に効かない
@user-cv1wi5uz6g
@user-cv1wi5uz6g 15 часов назад
私もある~😱 頑張ってやってみます💪✨
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
一緒に頑張ろう👏
@maa3141
@maa3141 16 часов назад
4:30
@user-yt2id8sy7v
@user-yt2id8sy7v 16 часов назад
小峠さん😮
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
👍
@伊藤一
@伊藤一 18 часов назад
脹脛が、貼るが、毎日トレーニングして問題がないか?右足と左足の片足立ちが、またくできないが、良いトレーニングはありませんか?
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
座ってや寝てなどのセルフケア動画ありますのでそちらでも大丈夫です(^^)
@7kuru7isar
@7kuru7isar 22 часа назад
他のショート動画より、先生のですぐ治りました^_^
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 セルフケアも上手い証拠です👍
@user-tu1dn2ej9i
@user-tu1dn2ej9i День назад
60代はまだ若い、だけど70代の方達は70になったらガックっとくると良く言われますが😅 ノブ先生の体操続けてたら明るい70代を迎えられる気がします!! 歯を磨くように、毎日の日課に体操してます!! ほんと気持ち良くって体も気持ちもなぜか元気になります😆
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 何歳でも筋肉は裏切らないので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
@yumimanring5548
@yumimanring5548 День назад
先生の笑顔がステキ❤
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとう😊
@on-tama-mazemaze
@on-tama-mazemaze День назад
あるある、足ずっと冷たい。。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
🙏🙏🙏
@user-gg8jw9el1g
@user-gg8jw9el1g День назад
今まで力を入れたことない部位がかなりシバかれてるような感覚。継続したいと思います
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
💪
@tenraku8
@tenraku8 День назад
令和のストレッチマンですな。伸びーる伸びーるストップ!!
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊
@user-bw2wf9cj1e
@user-bw2wf9cj1e День назад
座ってできるのありがたいし 物覚えが悪い自分でもこれならこの前の動画のも効き目あった感じあったのに三日坊主なってしまっていた自分に脱三日坊主できるかもです。゚(゚´Д`゚)゚。 nobu先生のセルフケアは即効性を感じるのに続けられない自分の豆腐メンタルによって成果コメ送れなくてすいません。゚(゚´Д`゚)゚。 後このセルフケアの午前中や夕方以降でないと以外の動画についてですが、 真夜中にやってしまっても効果とかは変わらないでしょうか?💦 今の季節暑すぎて日中にやるにはキツく感じてやりたいのに汗が熱気が キツくてそれを言い訳に痩せたいのに敬遠してしまってて、今真夜中にようやくやったのですが、それでも良いんでしょうか?。゚(゚´Д`゚)゚。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 真夜中でもいいので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
@user-bw2wf9cj1e
@user-bw2wf9cj1e 53 минуты назад
@@selfcare-nobu nobu先生、お励まし、ご教示ありがとうございます😭 後、次の日とか朝できそうなら朝やったり、昼にやれるなら昼にやったりと、時間的に決まった時間帯でなくても良いのでしょうか?🥺💦
@user-og9ey9qc6n
@user-og9ey9qc6n День назад
後ろの絵上手ですね~👍
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊
@user-og9ey9qc6n
@user-og9ey9qc6n День назад
すごーこんな簡単なことでいいの??ありがたいです😂細絡あります😢
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
💪💪💪
@user-yg4mb1xz3z
@user-yg4mb1xz3z День назад
右目の場合左目を手で覆うとかしたら?
@annanna42
@annanna42 День назад
足攣りまくりです😂
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
少しずつ頑張りましょう👍
@user-kt2ng2dw2q
@user-kt2ng2dw2q День назад
上から見て小指の爪上向いたの初めて見ました🎉
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 ほんとよかったです(^^)
@JPN20000
@JPN20000 День назад
素晴らしい動画をありがとう(´・ω・`)
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
@user-sp4po3nv8b
@user-sp4po3nv8b День назад
まさに全て不調なのでやってみます 本当に辛くて😢
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
是非!無理のない範囲で一緒に頑張ろう🙏
@ayanct
@ayanct День назад
自律神経を見るアプリを一週間やってて、いつも乱れてたのに、この体操してから測定したら、自律神経が整ってました!初めてです。ほんとに嬉しい。毎日続けます。体もポカポカしてきて眠気が…💤
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 ポカポカいいですね(^^)
@mu9779
@mu9779 День назад
できん
@user-co3cz8yl5i
@user-co3cz8yl5i День назад
3:45
@user-hy8jx7ow9j
@user-hy8jx7ow9j День назад
やったあとめちゃくちゃ気持ちいい!
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
🙏🙏🙏
@user-ru5vk1tt7i
@user-ru5vk1tt7i День назад
早口過ぎるの 分かり難いです
@tomokomakine
@tomokomakine День назад
うわぁ先生すごい!わたしは脳出血で歩いたり難しくて運動をどうしようとずっと悩んでました。 動画に出合って実践してみたら結構利く。 優しい声と説明で感謝感激です。毎日この動画見て続けてみます、ありがとうございますm(_ _"m)
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 悩みが少しでも解消してよかったです(^^)
@user-bx1vq3op8w
@user-bx1vq3op8w День назад
右の菱形筋を働かせる場合、顔はどちらを向くのが正解ですか??
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
動画の通りで大丈夫です(^^)
@user-om8on6rh9j
@user-om8on6rh9j 2 дня назад
夜やって寝ると、寝起きから身体がスムーズに動き、歩行も軽やかになりまーす。何やっても続かなかった私がノブ先生のセルフケアだけは 1週間毎日欠かさずやってます。次は1ヶ月目指して毎日頑張るぞー。 いつもありがとうございます✨
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊 スムーズと軽やかいいっすね👍 伸び代が楽しみです(^^)
@flowerfruit3083
@flowerfruit3083 2 дня назад
そんなところの筋肉が?! この筋肉がツルので夜中悶絶→疲れて寝る😵💤⤵繰り返してます。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
無理なく続けるとつらなくなってきますよ(^^)
@user-nw7mt3ce1t
@user-nw7mt3ce1t 2 дня назад
首が日常生活に支障きたすほど固くて寝る時も首が痛くて寝れなかったので、今日も藁をすがる思いで動画視聴してました。 明日も明後日もすがらせていただきます。変化があれば追記しますね!
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
🙏🙏🙏
@user-vd8vu7hl9t
@user-vd8vu7hl9t 2 дня назад
もも裏がつってしまいます😅どうしたら良いですか?
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
無理なく続けるとつらなくなってきますよ(^^)
@GIOGIOGIO6
@GIOGIOGIO6 2 дня назад
小指と薬指は、丹田との関係ですか?
@hananohitomi
@hananohitomi 2 дня назад
体が硬くて、床に座ったり立ち上がるのが苦痛でした。このトレーニングした後、床で洗濯物たたみをしたら、いつものアイタタが無くて、快適でした。 毎日続けたいと思います。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊よかったです(^^)
@user-hy5oe1db4t
@user-hy5oe1db4t 2 дня назад
ぐーってやった瞬間、足った😅
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
無理なく続けるとつらなくなってきますよ(^^)
@user-bk8vr8zu1m
@user-bk8vr8zu1m 2 дня назад
1個目、効果ありすぎてびっくり。がんばります。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Час назад
ありがとうございます😊よかったです(^^)
@user-yt2id8sy7v
@user-yt2id8sy7v 2 дня назад
猿岩石