野菜たっぷり生姜焼き！
【材料】
玉ねぎ1/2個
ピーマン1/2個
舞茸20g
生姜10g
醤油大さじ1
みりん大さじ1
酒大さじ1
豚100g
塩少々
胡椒少々
ブラックペッパー少々
豚もやしスタミナスープ！
【材料】2人前
豚肉150g
もやし1袋
長ネギ1/2本
ごま油小さじ1
水500ml
味噌小さじ1
豆板醤小さじ1
にんにく小さじ1
鶏がらスープの素大さじ1
エリスリトール小さじ2
すりごま大さじ2
豆腐150g
ラー油お好み
ナスの豚巻き！
【材料】
なす1本
豚ロース12枚
片栗粉少々
塩少々
ブラックペッパー少々
酒大さじ1
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◆━━━━━━━━━ 自己紹介 ━━━━━━━━━━◆
【名前】りょす
【出身】愛知県名古屋市
【年齢】２９歳
【職業】作業療法士、ダイエット指導者
【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）
【経歴】
✅独学で１５kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
２５歳で人生初めてのシックスパックを手に入れる
✅フィットネスコンテストで３位入賞
✅２００人以上のダイエット相談に乗り、
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◆りょす ダイエット王子（サブチャン）◆
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14 окт 2024
