【まとめ】年齢差がある相手にイライラしない方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「37歳の人事部課長です。年下の営業課長に『現場をよくわかってないくせに』と言われてムッとしました。年上の営業係長に同じことを言われても、そういう感情になりません。年齢バイアスでしょうか？　年上の部下にも指示をするのが苦手です。精神医学的に解決策はありますか？」
質問者：あおちゃん

Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 34

@心穏やかでありますように 3 месяца назад

職場は、仕事をするところであって、感情を発散する場所ではない、という言葉を聞いて、まさに、それが言いたかった、と思いました。自分では、モヤモヤした思いを言語化できなかったので、スッキリしました。ありがとうございます

@hanachan358 3 месяца назад

私の周りはリスペクトする人、物、大自然、ばかりです。いつも勉強になり、自己成長できています。以前は嫌な人は反面教師、好意をもった人はモデリングしています（自分にとっての心地よさまで敷居を下げて）でも、嫌いな人はなぜか接触が自然となくなりました。私もイチ主婦ですが仕事ができる人になりたいので①仕事ができない②約束を守らない③感情的になりやすい、を反面教師にして、せめて「自分をととのえる」に留意して、感情と事実をはっきりと分けて伝える、時間を守る、相手に寄り添う心の余裕（リラックス）を常にもつ努力をしたいです。いつも有難うございます。

@MiyukiToudouDiamondDust 3 месяца назад

わたくしも「現場をよくわかっていないくせに」って言われたことあったなあ上司から。スルーしていたらなんか、その上司・・・左遷されちゃいましたね。カスハラも同じですがこういった言葉を浴びせる方って自分が感情的になっているのでこの時に言ったことすら忘れてるのです。

@kmuuu8034 3 месяца назад

4.4.8やってみます。有難う御座います！

@みずたまり-e5r 3 месяца назад

職場に嫌いな人がいます。気にしないように努力します。

@三毛猫みぃー-t5d 3 месяца назад

仕事である以上責務は生じるのはわかるものの、かといって何でも無茶振りしてくるのに従いたくはなく意見は言っても良いと思います。大抵却下されますが。年齢関係なく立場のある人に媚びて自分より下認定している人にマウントする人が大っ嫌いです。でも忙しい時に喧嘩しているほど暇ではないので仕事してます。

@もりたか-y9q 3 месяца назад

いちいち気にしない。真に受けない。それができれば苦労しないが練習するしかないということですね。

@雪下由布 3 месяца назад

そういうご趣味ですか？って発想で考えると気にしなくなりますね。

@ひっじー-p3i 3 месяца назад

ラジオが大好きで営業車で聴いてるんですけど、お客様に理不尽にめちゃくちゃ怒られたけど、ラジオのメールが採用されたのが嬉しすぎて怒られた事がそんなに気にならなくなりました（笑　怒ってる奴に何言っても怒ってるので「はい！すみません！気をつけます…がちゃ！うるせーな（笑）さっ！ラジオラジオ♫」の生活送ってます！　いちいち怒られた事を頭で思ってても仕方ないですもんね！　怒られた数秒後にはもう過去！　過去と他人は変えられないという樺沢先生のお言葉を常に頭に入れてるので、特に理不尽に怒られても流す事が出来ております！

@ねこちゃん-z8r 3 месяца назад

素晴らしい心構えですね😊👏

@goru2puu1 3 месяца назад

今回はとても納得出来るものでした。怒りや嫉妬は成長を止めるのなら、448の呼吸をして、無駄を捨てて、ポジティブな幸せを選んでいこうと思います。ありがとうございます。

@姉金さん 3 месяца назад

不味くても、食え！勿体無いことするな！と教わってきたからかな？

@さりなさかまき 3 месяца назад

職場では！先のことを考えず、すごいって先輩のことを思いながら頑張ってます。

@瀬戸出雲-m3z 3 месяца назад

仕事に集中して、休憩中にのんびりしているので、あまり人間関係を深く考える余裕がありません。それはそれで、私を嫌いだと思っている人もいるかもしれませんが、全員と仲良くするのは無理だと割り切るようになり、気分的に少し楽になりました。

@脇田徹-e8d 3 месяца назад

65才の完全リタイアの年金生活者です。🎉現役時代が懐かしいです。❤

@すずらん-f4q 3 месяца назад

やはり、昭和人だからかな～年上や先輩は敬うべきということを思っているからかな。「こうすべき」と思い込みですね。先日、パン屋で帰ろうとした時子供がドアを掴んでいた。私は、出るの？出るなら出て！ぶつかりたくないからって言ったんですね。私も怒っている訳ではないのに、そう見えますよね？その子供の母親は「邪魔だって！」と子供に言いました。嫌み言われたと思いました。自分を責めてしまいますね。けっこう忘れないでいます。

@funny57642 2 месяца назад

反芻思考はなかなかコントロール出来ないので、出来たら昼休みに軽くウォーキングなど出来たらいいでしょうね。

@nigoro7147 3 месяца назад

年齢バイアスは自分にもあると思うけど、若い人の経験不足からくるいたらなさとか、血気盛んな発言は発言はあまり気にならないなあ。自分も若いときはそうだったと思うから。むしろ、自分より年齢高い人に「まだそんなこと言っているの？」と思うことの方が多い。もちろん、経験から身につけられた技能や、懐の深さに感嘆することも多いけど。

@moomin4082 3 месяца назад

レベルアップしたいと思います

@可愛いもの大好き-k8x 3 месяца назад

５分以内に寝てしまうと気絶となんかで言ってましたが２分位で呼吸法で寝るのは大丈夫なんでしょうか？

@onigirico 3 месяца назад

マズいものを何回も食べてる。マズいのなら捨てたら良いのにって話、めちゃくちゃ腑に落ちた… マズいのに、なんでこんなにマズいんだろう？本当は美味しいのでは？美味しいと思える瞬間もあるのでは？実はマズくないのでは？こういう調理法でなら？この味付けは？と言いながら負の感情を何度も味わう… マズいもんはマズい！美味いもん食おう😂