【もう普通のグラタンには戻れない】ふわっとろグラタン

ひろ　1分で知る罪悪感なし食品

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Опубликовано:

20 окт 2024

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Комментарии : 1 тыс.

@小夏-b4j Год назад

私も豆腐のグラタンを週に二、三回は作ります。冷凍のほうれん草やカボチャ、ブロッコリー等は手軽に加えられて便利。グラタンは炭水化物(主食)が無くても満足出来るありがたい料理ですね。乳製品はタンパク質やカルシウムも摂れるし血糖値が上がらない。だからホワイトソースも使います。多少のマヨネーズも。カロリーは気にせず栄養重視で私は健康的に痩せて(１年で-20kg、現在43kg)最悪な健康診断の数値がほぼ改善しました。医者もびっくりw

@dietnogohoubi Год назад

こなつそんなにつくってるですねー！グラタン最強ですね〜😊

@くくくくこ-s1i Год назад

経験者は語る、ですね！参考にさせてもらいます🫡

@たけ-i7v 9 месяцев назад

1年で20kgは凄いですね。明日から早速真似させて頂きます❤

@yucalin1838 Год назад

鶏肉やツナ缶、ブロッコリーをプラスすれば更に美味しく美しく痩せそうですね🥦

@dietnogohoubi Год назад

ゆかりんさん、コメントありがとうございます😊 僕ブロッコリー大好きなので絶対やります！鶏肉入れてさらに高タンパクにするのも最高ですね♪

@yucalin1838 Год назад

@@dietnogohoubi お返事ありがとうございます😊ツナも高蛋白❤️

@_azalea1153 Год назад

なんならブロッコリーも高タンパク🥦

@綾野剛-l1z Год назад

なら普通のグラタン食べるわ。肉や油系使ったグラタンなんて美味しいけど痩せんよ

@-nye Год назад

@@綾野剛-l1z「痩せる」じゃなくて、「痩せた異質になる」だから効果あるんじゃないの？わからんけど

@MEDAMA_chan96 Год назад

なんかコメ欄読んでる間ずっとリピートされてて、みんな鳥肌立ってるっぽくて面白くなってきた😂w

@Fathers_Enemy Год назад

何話してるか分かりづらいな思ったらちゃんとレシピを文字で載せてくれてて助かった！

@m.sumi. Год назад

コメ欄でプラスできる食材いっぱい挙げてくれててめっちゃ助かるぅ

@ナオ-l2q Год назад

ドリアンきゅうりりんご

@地縛少年花子くん好き 7 месяцев назад

ブロッコリー

@ざざ-i2p Год назад

同じ福岡県民やけど、無理やり方言使っとる感じとイケボ意識したけどむしろ気持ち悪くなってしまった声がものすごく引っかかる

@簿記ニキ 6 месяцев назад

ふぉいがいるから尚更福岡弁使えばかっこいいって勘違いしたんかもな笑

@vell-sh Месяц назад

豆腐が苦手で、何か食べやすいレシピはないかと思い、辿り着きました。タルタルソース風でとても軽く、美味しく食べることが出来ました！ありがとうございます🙏

@こんにちは-z8d2y 8 месяцев назад

とっても、優しい声の博多弁最高　ヘルシーレシピありがとうひろの声に癒やされます🎉

@いちか漬物 9 месяцев назад

不快感は無理にイケてる感を出してる非モテ男の存在感か

@cocojasmine8314 Год назад

料理は美味しそうだけど声がwwwなんかゾワゾワするwww

@AIUEODESU Год назад

さっきこれにほうれん草とベーコンを入れて食べました！豆腐に味がないので他の調味料入れたりして味付けした方がより美味しくなると思いました！！美味しいレシピをありがとうございます！

@sionk285 7 месяцев назад

そこまでするならベシャメルの普通のグラタンが美味いよ少ない量ならダイエットにも問題ないし

@AIUEODESU 7 месяцев назад

@@sionk285 知ってるけど、この方法でも食べてみたいじゃん！笑

@t-net9051 Год назад

豆腐って本当は凄い主役食材なんです！！

@camera25a Год назад

いや、これだけで普通に500kcalは超えるし、(人にもよるけど)1日の脂質量余裕で超えてるよ。糖質制限だけがダイエットじゃない。

@矢野智子-c9b Год назад

とても癒やされるお声で❤豆腐グラタンも絶対美味しいでしょう🤩

@うさ耳-c4i Год назад

無理せず、普通に喋って欲しい囁くな ww

@panfes_everyday Год назад

くっそわかるwwwww

@Shimausaneko Год назад

違和感あったのはそのせいですか！

@wao77 Месяц назад

これはこれで、米乱オモロー🤣ww

@あお-g9i9h 6 месяцев назад

声のトーンと方言が噛み合ってないから似非感あるwww うちも福岡やけど自分の言葉より筑豊方面の従姉妹に似てる気がするからそっち方面かも。

@_moni7664 Год назад

最後に材料一覧載せてくれるのめちゃくちゃたすかる

@すん-g1d Год назад

レシピは作ってみたい！福岡におるけど方言違和感しかない

@kmkmkm341 Год назад

なんでこんなひそひそ喋り？隣の部屋に犯人でもいるの？

@Shio_rararice Год назад

親とかじゃなくて犯人なんだ笑

@seaseta__ Год назад

木造の家かもしれないじゃん

@あかまむしプレイヤー Год назад

このコメント面白すぎる

@わんわん-r8l Год назад

好き

@kusozako_weice Год назад

銃を向けられているのかもしれない、、

@user--959 Год назад

作ってみたよ。下は水が溜まってスープみたいになりました🤣塩コショウは上にかけるより卵と一緒に混ぜた方が美味しいかもです。ひろさん程料理が出来ない私ですが麺つゆ入れてたら、上グラタン　下茶碗蒸しかも

@dietnogohoubi Год назад

レンチンした後に豆腐から出た水は捨てるといいかもで〜す！確かに、塩と胡椒を先に混ぜておいた方がしっかり味がついて美味しそうですね😋 ありがとうございます😊

@cabanaho Год назад

作ってみた水っぽくなってべちゃべちゃで半分しか食べきれなかったちゃんとキッチンペーパーで拭いてレンチンした後豆腐から出た水捨てたけどその過程を経ても駄目だったのでもう一度拭いたりしてとことん水を切らなくちゃダメみたい味も玉子豆腐でイマイチです色々な具材をいれたら良いかもだけど第一に水っぽさゆえのテクスチャー、食感が私にはいまひとつdwした

@minimalistjun5591 Год назад

まだ作ってはないけど、レシピを見てた感想です。豆腐を混ぜてる段階で塩味やチキンやコンソメパウダーなどで味付けしておいた方が良いかもですね😊

@dietnogohoubi Год назад

ありがとうございます😊 コンソメ入れるとさらに美味しくなりそうですね！！

@大器巣山 Год назад

豆腐料理大好きです！グラタン凄いいいですね！真似します！同じ九州なんですが、九州はバラバラだけど方言似てるから違和感を感じてしまうので、もう少し方言抑えたらイケボだし九州のリピーター増えると思います！

@hiyoko03 Год назад

方言違和感しかないw 多分標準語で良いと思う。美味しそう。

@屍-e9i Год назад

それ、違和感やばひ

@hirok8751 Год назад

わかる、敢えてのブランディングと思うけど、この声にあってないから辞めた方がいい笑

@xxxtakumaxxx0808 Год назад

めっちゃわかる。九州弁は分からへんけど、エセ関西弁が気持ち悪いって思うのと同じやな。文字の問題じゃなくて音のイントネーションの問題。ずっと音ズレしてる音楽を聞かされてる気分

@saaaaaa_ Год назад

豆腐、納豆、味噌など…こんなに身体にいいものがたくさんある日本に生まれて、良かったっ❗️❗️❗️(ほぼ大豆)(全部大豆)

@UnCooooo0000 Год назад

方言の違和感凄いけどグラタンはマジで美味そう、今度作ってみようかな

@HOHO-xh1mo Год назад

それな

@0817jojosuki Год назад

それなどや？ワイの方言の言い方可愛ええやろ？感が凄い😂

@rinriririiiin Год назад

方言知ってほしい的なアレかとおもたこれ博多弁なのか…？

@VoiceDase-GenionOfEvilViolence Год назад

@@rinriririiiin 博多弁にしては変

@rinriririiiin Год назад

@@VoiceDase-GenionOfEvilViolence 変だけど〜ばい。ってほかにある？知り合いにもいた変な〜ばい。使う人

@はむやん-d8c Год назад

ほんとだっ、めちゃ美味しそうそれでいてこんなにヘルシーあり得ないわ、これは絶対作るわレシピありがとう🧡

@dietnogohoubi Год назад

ばり美味しいのでぜひ！！

@273C-z8t Год назад

凄いためになるんだけど、吐息が無理、、。普通に話して欲しいです😣

@ki_suke Год назад

聞いてて恥ずかしいｗｗｗ

@ベス-r1x Год назад

簡単で手軽でお安いので気に入りました〜！グラタン　ハードル高かったけどチャレンジしてみますねありがとうございます

@dietnogohoubi Год назад

ベスさん、ありがとうございます😊 お手軽、安い、美味しいの3拍子揃ってるんで、バリよかですよ〜

@benijacket Год назад

私はこれに塩昆布入れてるんだけどこれもめちゃくちゃ美味しくておすすめ

@ぷにぷに海鮮丸 Год назад

とりあえず塩昆布かけるとなんでも美味しくなる…

@かきぴー-f2s Год назад

うわ！天才！今日の夜作る！

@松な-x6y 5 месяцев назад

おいしそう！！塩昆布プラスで作ってみます！！

@下田奈美-d7m 5 месяцев назад

美味しそうですね。私も作ってみます。

@imotamachannel Год назад

ヘルシーで簡単で、お財布にも優しいグラタンですね！早速今日の晩御飯にしたいと思います！落ち着いた声が素敵です👏

@みわこ-g9p Год назад

シンプルいいですね♡ わたしは家族の夕飯にはトロロと明太子ペーストも混ぜてました☝️少し麺つゆ入れてます！

@dietnogohoubi Год назад

ばりいいレシピですね！試してみますね😊

@遥か-t4s Год назад

明太子を入れたら更に美味しそう！私も明太大好きです❣️

@かにちゃん-n9f Год назад

いかにも女性ファン会得したいようなキャラ付けに失敗してるけど料理はおいしそう

@MmSs-qk5ux 5 месяцев назад

作ってみました!すっごく美味しくて家族も喜んでました。ありがとうございます!

@face6929 Год назад

エセ博多弁なの丸わかりで草

@ikasumi-kawaii Год назад

料理も方言もニセモノですか。呆れたものです。

@pinocchiify Год назад

しかも気持ち悪いっていうね

@ゆっくりくん Год назад

へーそうなん( ´・∀・｀)

@dollmamamakelovewithu361 Год назад

@@ゆっくりくん博多でバイを使う人はいない😅 〜ちゃんね　の言い方もギコチナイ😅 何で博多弁でやろうと思ったのか分からない🎉

@もつ鍋カーニバル Год назад

博多じゃないんじゃ？福岡のはしっこのほうとか

@Ponya926 Год назад

材料最後にまとめてくれるのありがたい作ってみよ

@まこと-g6z Год назад

何この博多弁…鳥肌立つwww

@Rin88maou Год назад

糖質制限向けやね。卵2個とチーズを1回で摂るのは脂質制限派はしんどいと思う！

@user-xu6wq7ec5r Год назад

美味しそう糖質制限しているので豆腐のグラタンは助かります今度やってみます😊

@dietnogohoubi Год назад

ばり美味しいくて、ヘルシーなのでぜひ！！

@maryllica Год назад

コンビニで手に入る食材でできるのが良いですね。今日のお昼それにしようかな。

@dietnogohoubi Год назад

まりさん、ぜひ😊

@悠木ステーシー Год назад

これにベーコン、芋、マヨネーズ、チーズ１袋入れるとマジで戻れないからオススメ

@とむ-m3x Год назад

めちゃめちゃ美味しそうだけど、それじゃ豆腐とか使ってあまり太らないようにしてる意味がないんじゃ……？🧐

@つきかんな-y8t Год назад

@@とむ-m3x まぁ、普通のグラタンよりはカロリー低いし普通のそのまま食べるよりかは罪悪感減るしいいんじゃない？

@user-bakakgaki.domination Год назад

@@とむ-m3x そういうネタコメじゃない？

@user-cd9hw3op3z Год назад

@@とむ-m3x それただのグラタンじゃねーか！ってツッコまないと💦

@yamanyanko6440 Год назад

カロリー…

@獅子尾れもん 11 месяцев назад

痩せたくて調べたりすると大体豆腐がいいって書いてあって豆腐嫌いなのにっていつも思ってたから、こういうアレンジ動画はすごくありがたいです！🥹𓈒𓂂𓏸

@カオスカオス-u3h Год назад

これは良いこと聞きました、ありがとう

@dietnogohoubi Год назад

ありがとうございます😊

@かなつ-e5c Год назад

同じこと思ってる人いっっっぱいいてよかった！！！

@sirmione905 Год назад

卵と豆腐混ぜた時に塩少々とダシの素入れるとさらに美味い。

@tomo7926 Год назад

とっても美味しそう！！チーズを豆乳チーズに変えると、更にヘルシーになって最高ですね♪

@松たかき-e3b Год назад

ちゃんねー❣️ 方言がいいですね❤️

@dietnogohoubi Год назад

たかきさん、ありがとうございます😊

@ウサギ-c9g Год назад

簡単な豆腐グラタンだから作ってみます材料は家にあるものだからお財布に優しいいいアイデアありがとうございました助かりますまたいいアイデアがありましたらまた動画に載せて下さい楽しみにしてます

@dietnogohoubi Год назад

安いし、簡単やし、美味しいし最高ですよね😊 これからも動画で紹介するのでぜひみて下さいね〜！

@user-zf8gma2a Год назад

なるほどっちゃんね！為になりましたちゃんね！ありがとうございまっちゃよ！

@まゆ-d3s 7 месяцев назад

今初めて作ってみましたが美味しいですよ〜🥹✨ 私の場合、豆腐を崩しすぎないで作ったのでドロドロにならなくて良かったのかなと思います💭

@三重セイラ Год назад

見た目もきれいでいい

@dietnogohoubi Год назад

セイラさんありがとうございます😊

@ナシ-r9p Год назад

ブロッコリーとツナ入れて作りますねおっとりな話し方癒されました

@Kaname.K2 Год назад

これは😂簡単に作れそうです。夜寝ている間、水切りして朝食に作って食べてみます。

@dietnogohoubi Год назад

要さんコメントありがとうございます！ぜひぜひ〜😊

@NANANANA-sz3vp Год назад

美味しそう！これなら豆腐嫌いな私でも食べれそう❤❤❤❤

@shiho__9387 Год назад

これとお好み焼き作りましたが、めちゃめちゃ簡単で綺麗にできて美味しかったです☺︎!

@dietnogohoubi Год назад

しほさん、早速作ってくださったですかー！！ばり嬉しいです😊

@ピンクウサミ Год назад

主様おはようございます🙇🌞美味しそうです😋🍴配信ありがとうございます😊👋

@p87chan Год назад

普段まったく料理しない勢にはグラタンのあの細長くて筒状のやつ（伝われ）を買うのも余らせそうで躊躇われるんだけど、豆腐と卵ならいつでも買えるし、安いし、混ぜるだけだし、めちゃくちゃ気軽に作れる！久々にキッチンに立ってみる😳🌟

@どら焼きたい焼き-x5y Год назад

マカロニ？

@mivi5512 Год назад

わぁ～、なんねこれ～!! 親しみあるし、たまらんレシピ✨️ 教えて頂き、ありがとうございます🍀︎ ̖́-

@riko3118 Год назад

なんでこんなにゾワゾワするんだ😂 でもレシピありがとう❤

@あきゃなん Год назад

めちゃ食べたーーーい！すんごい食べたくなった！！！

@daruma9565 Год назад

チーズとマヨで脂質がエグくなる、、

@miku-pc9rh Год назад

ダイエットにチーズとマヨとても良いらしいです！！

@daruma9565 Год назад

@@miku-pc9rh ケトジェニックダイエットという方法ならマヨもチーズもたくさん食べますね！炭水化物を極力抜いてタンパク質脂質を多く摂るやり方なので！

@koyon-qs4pv Год назад

@@daruma9565 良い事聞きました安心して食べますね😊 有り難う御座います😇

@シルビア-i8o Год назад

美味しそう〜！ダイエット目的でジムに行ったりしてて食事も頑張ってるけど、これは豆腐だし気軽に作れそう！

@yuuri_tera Год назад

美味しそう✨ チーズカマンベールチーズと、とろけるチーズでもいいかなぁ中途半端でも大丈夫今日も頑張ったねって癒させる声で言われると元気出る✨ 方言も素敵✨

@dietnogohoubi Год назад

ゆーりさんコメントありがとうございます😊 そう言って頂いて、ばり嬉しいです！これからも、ぜひ動画を見てくださいね〜

@star65s58 Год назад

グラタンって家族が食べないし自分も別にって感じだったけどこれはおいしそうで栄養もあるから食べてみたいです！😊

@dietnogohoubi Год назад

ありがとうございます！ぜひぜひ作ってみてください😊

@吉M-w3d Год назад

美味しそう😋 材料あるから、明日作ります👍

@dietnogohoubi Год назад

ぜひぜひ、簡単とにばりうまかですよ！

@masadesuyo519 Год назад

豆腐で痩せ体質になるかは別として炭水化物カットして脂質を摂取するのは長期間で見るとダイエットから程遠い行為だと思いますよ。短期で見ると体重は減るだろうけど太りやすい体質になってると思うまあちゃんとボディメイクしてる人は絶対に食べないだろうけど

@魔女ッ娘 Год назад

これは絶対やってみます‼️ありがとうございます🎉

@dietnogohoubi Год назад

ありがとうございます😭 ばり美味しいですよ〜

@RUA-yb7fx Год назад

料理自体はマカロニみたいな味して美味しかったです！ありがとうございます！！

@tou3938 Год назад

美味しそすぎるので早速作ってみますෆ ̖́-‬ 絶対美味しいやつ、、

@dietnogohoubi Год назад

透さんばり美味しいのでぜひ！！

@user-konoyode1banutukusiionna Год назад

絶対マズイよ。これ。豆腐と卵に味付いてないもん😂料理初心者かな？後、博多弁わざとらし過ぎてイライラするわ！そんな喋り方しねえだろが！

@m.a1632 Год назад

グラタン大好きでよく作りますが、ホワイトソース作るのがめんどくなっちゃって💦 これなら豆腐ですぐできるしありがたいブロッコリーとかシーフード入れても美味しそう！

@MochaSPZ Год назад

今日も頑張ったねぇ～～が優しすぎて沁みます🥺 ありがとうございます💙

@dietnogohoubi Год назад

モカさん無理せずゆっくり頑張りましょ〜

@nachi_puri Год назад

後半待ってました🥰 Sasukeさんのお話感動しちゃいました🥺 オックン、どんぐりさんとの大食い対決楽しみにしてます🤗🎶

@Aqua-oo2uy Год назад

玉子も2個とれるし美味しそう！やってみます😊

@dietnogohoubi Год назад

美味しかですよ〜😊

@6gram779 Год назад

豆腐好きだしこれなら出来そう♪今度やってみます！

@dietnogohoubi Год назад

ぜひぜひ〜😊

@satsukiyama8001 Год назад

この人の話し方なんか安心する☺️

@さめ-o3k Год назад

お腹空いた〜美味しそう🫶 わたしは声好きだけどね

@punyu3092 Год назад

脂質やば😂だから脂質制限の人は無理だね…

@ほぼ愛子 Год назад

いつも思うのですが脂質を燃やしてくれる豆腐に脂質多めのチーズマヨをふんだんに足していくのはありなのですか？本末転倒感があって、ここれ系のレシピ信用できんのです…

@天使の歌声聴かせてしおりん Год назад

思った倍　で笑った笑

@longcelery Год назад

疲れたーもう料理面倒くさーーいって時にちょうどよさそう、なにより美味しそうだし。

@樋口悦子-e5k Год назад

ダイエットした〜い😃速作りたいです😃長崎弁ですか?ありがとう御座います❤️

@dietnogohoubi Год назад

悦子さんコメントありがとうございます😊 福岡です！ぜひ作ってみてくださいね〜

@狐きつね-d2n Год назад

一生懸命な感じがかわいくてすきこれから作ります〜素敵なレシピをありがとう！

@908galaxy9 Год назад

豆腐はわかるけどチーズやマヨネーズたっぷりで結局はカロリーが

@tea_jasminum108 Год назад

そもそもダイエット＝カロリーゼロを目指すという認識がちょっと違う。このメニューは痩せやすい身体づくりをするためのもの。それはそれとして、チーズは高タンパクかつ脂肪酸が多く含まれてて、ビタミンA,ビタミンB2も豊富だし、糖質制限中ならむしろ積極的にメニューに取り入れたい食材。(大量に食べるって意味ではない。) マヨネーズも小さじ1あるか程度の量だし何も問題ない。このグラタンの総カロリーも400ない程度だろうし大丈夫。(座って過ごすことの多い女性の、痩せるための一食の目安が500らしい) あとちなみにだけど、カロリーでいうならこの量のチーズより、豆腐とか卵の方が高いよ。